不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:17:09.63 4V69rScs
>>567
> 日曜
> もやしとキャベツと玉ねぎと鳥ささみを焼き肉のたれで焼いたもの（400kcalを３回）

「400kcalを３回採った」のか「400kcalを３回に分けて採った」のか

569:567
12/06/29 11:44:32.70 jArgVQyx
>>568
3食分です。昼2回（800近く）夜1回（400近く）です。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:53:46.11 QUPH9pCZ
>>567
メニュー晒してるってことはコメントok？

俺も運動して鳥肉とかでタンパク摂ってるけど、
レンジでチンしたりする程度で調理らしい調理はしない。
美味しく食べよう、みたいな行為を捨てた。

自分でそういうことしなくても付き合いとかで
美味いもの食う機会はあるし、なにもしてないだけなのに
結構ストイックな満足感も得られてお徳。

冷めた食べ物も温めずに食べてる。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:56:01.84 QUPH9pCZ
…しかし実はササミはラップしてレンチンが1番美味い気もする

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:15:14.14 B0L/KgUJ
>>570
メニューに突っ込まれると思ってなくて、後出し情報申し訳ありません。

焼き肉のタレが一番おおいカロリーだったので、焼き肉のたれってかきましたが、
もやし１袋入れて、玉ねぎ半分、キャベツ1/8程度　鳥のささみ150g(3本)
をレンジで5分（500w）チンして味ポンで食べた時もありました。

鳥のささみの筋はフォークですっと抜いた状態のささみです。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:07:58.73 DTZNXM2S
あぁ…はらへったはらへったはらへったはらへった…

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:00:00.31 FI7ZB+vn
１０分～３０分で５ｋｇ痩せる方法を編み出した。知りたい？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:42:17.33 DTZNXM2S
70kg代から50kg代になった！！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:46:08.30 JMbh4RwO
>>571
同意しよう

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:39:59.10 fJ4c0EFp
腹減ったからペプシゼロがぶ飲みしたら落ち着いた
これって実はカロリーあるんだよね・・

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:49:09.83 O33Nvqzn
zeroって表記は
100ミリリットルで
５カロリー以下だっけか
1500mrならMAXでも
７５カロリーだな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:54:21.87 SjBlRx4N
カロリーはいいけど、人口甘味料が。。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:16:06.13 9OgC31NO
過激ダイエットしてると空腹より糖質不足の方がきついよな
全身だるいし
空腹なんて野菜てんこもりスープどか食いすれば１００カロリーでごまかせるし

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:38:55.79 QUPH9pCZ
そうでもないな…
何を分解してるんだか分からんが動くだけの
エネルギーはどっからか出てきてるみたい。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:49:19.17 9OgC31NO
今３０歳だけど１０年前にダイエットした時との違いに驚くわ・・・
１０年前は停滞期？なにそれ？って感じでガンガン落ちてたのに
今は当時の何倍もきつい運動、食事制限してるのに当たり前のように停滞期はやってくるし
体重もなかなか落ちない
これが４０歳になるともっときつくなるんだろうなあ
もう二度と太らないと胸に決めたｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:51:10.68 Jg8q5fmI
二週間限定過激ダイエットします。
手作りの豆乳バナナジュースと豆腐で戦うよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:02:27.12 /TYhw+G3
脂身ない鶏肉（胸肉、ささみ）は、魚焼きで焼くとうまいよ
外側がこんがりキツネ色になるまで焼くと、よく噛まないと飲み込めないから、
犬食いの癖があっても平気さ。
自分は安い胸肉ばかり、こうやって１日２枚は食べてる。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:22:21.17 yIZr30qj
飲むのも食うのも全てゼロカロリー。
体重が落ちるけど、何か体が失われていく感はある。
実質、水だけ生活と一緒の状態なのかな？　
意外と平気なもんだな。

だるいのは糖質不足なのか。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:54:33.96 fJACX7Wv
超不健康だな
ワロタｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:11:36.69 QUPH9pCZ
ビタミンとミネラルと塩分摂れば何とかなるんじゃないか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:28.31 D5QvqGSx
食うのゼロカロリーって何食ってんの？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:47:10.21 fJ4c0EFp
ゼロカロリーのゼリーとか水ようかんとかわらびもちとか
アマゾンで探せば結構あるよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:51:17.07 SjBlRx4N
こんにゃく食えお

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:38:37.57 Z4pcAiI7
糸こんを麺つゆで食べるのうまい

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:47:38.14 O+HUEF6W
>>588
ゼリーだよ。
人工甘味料のおかげで、甘くて普通においしい。
ナタデココが入ってるのがいいね。　食感出るし。

>>589
そそ、ファミマにゼロカロリーの水ようかんとわらびもち売ってて食べてる。

>>590
こんにゃくも食うよ。　刺し身こんにゃくが良い感じ。

なんか健康的な食生活な気がしてきた。　問題ないな。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:53:41.37 u06DUXF+
>>570
＞結構ストイックな満足感も得られてお徳。
これ分かるわ
過激始めてから野菜とかも一切味付けなしでモリモリ食ってんだけどまさにそんな感じの満足感
他の料理の味付けも薄味で満足できるようになったから自己満だけじゃなくて結果的に身体にもいいと思うことにした

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:59:53.87 R1e5AO6j
ダイエット中は食事は家畜の餌だと思って食べろ、ときいたことがある。
美味しいとかそういう次元を考えずに、餌をついばむ感じ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:01:56.59 R1e5AO6j
自分は食料のない難民キャンプで配給されるイメージで食べてる。
何でも美味しく感じる。50円に満たない食事だがあり得ない贅沢にも
感じる。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:40:20.21 yODDe7Zm
不健康ダイエットして目標体重いって、その後に食事をもどしたら
リバウンドしますよね…

運動して少しずつカロリー増やしていけばリバウンドせずにすみますか？

初心者なんでいろいろ教えて頂けたら嬉しいです

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:55:00.90 3iytqx2B
カロリーなんてずっと摂らなきゃいい

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:04:59.81 xxWcylcf
>>596
痩せることは大変ですけどね、痩せた後に普通に食事しても
余計な上回る量を摂らなければ体重はそのままですよ。
ただダイエット開始からダイエット後は少ないカロリーで身体がやっていこうとする
傾向に身体が傾いているので、徐々にその傾向から普通に均すべく
慎重にやってくのがいいです。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:26:13.70 751EBKfs
散々既出ですまんが食事制限と運動両方で過激やってる人で運動は具体的に何やってる？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 06:16:48.58 MR6JLBcp
>>599
ボクシング

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:15:21.04 TkRTHhXa
>>599

時間使って有酸素運動でカロリー消費するより、
食事減らす方が楽じゃん理論に基づいて筋トレ。

食ってないから筋肉つかなくても気にぜず筋トレ
ジョギングとか退屈で嫌いだから筋トレ。

効果あるよ。
体重とは別に、腹側筋をうまく鍛えると
ウエストすごく細くなるよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:21:10.86 0ecnIUjJ
どっちが本スレ？

不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:48:56.70 iF6quK/P
>>596
まったく食わないで急に食べたら刺激が強くて食欲が止まらないからリバウンドする訳で
精神的な部分が問題の殆んど。
様は気持ちの問題
といっても制御できなくなりかねないから問題なんだけど
どんなに食わない日が続いて急に食ったとしても
その日の総消費を超えない限りまず太らん

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:36:34.23 NyFyvO8P
>>599
週一でベリーダンス
毎日やってるのはアシュタンガっていうヨガ

食事制限はほぼ絶食なのをやってて運動無しだと
ブヨブヨになりそうだから体型を整えるためにやってる

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:21:33.00 9JvoxGW5
豆乳バナナジュースうんまー！
バナナは栄養価と栄養バランスが良いらしく牛乳をプラスすると完全食になるらしい。
たんぱく質が欲しいから豆乳で作ってるけどかなり美味。
豆乳200とシュガースポットが出たバナナ一本をミキサーにかけるだけなのでオススメ。
1日の食事はバナジューと豆腐1/2丁で乗り切ってます。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:00:40.75 gp7L7wXj
>>599
ジョギングと筋トレ
私の場合筋トレだけだと体重あんま落ちなかったんだけどジョギング始めたらスルスル落ちてった
あと空腹でも走ると血糖値上がって楽になるし食欲失せるからジョギングいいよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:04:37.66 54AfyhDk
はいドカ食いしてしまった
まあササミとか豚ヒレ肉とかそんなもんだけど計算したら１５００カロリーだった
自分への罰として６時間走ってくるわ・・・
てかドカ食いするのっていつも体重計乗って不満ある時だなあ
もう体重計乗るのやめようかｗ
てかいつも思うんだけど６時間走るってことは２４００カロリー消費してるってことだろ？
つーことは結果的にはマイナスになってるのかな？
それとも飢餓状態だから１５００カロリーが５０００カロリーぐらいの威力を発揮しちゃって余裕でプラス効果なんだろうか

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:41:22.48 IvuL7UuW
6時間ランニングて何キロくらい走るの？
50キロくらい？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:05:33.30 iF6quK/P
2400kカロリーなら40kｍ前後じゃね

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:14:39.84 Vo6fFcOb
１回食べ過ぎただけでフルマラソン並みの距離とか

過激だな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:23:20.36 fSySAF3G
週末だし1500kcal位食ってもいいと思うが…
一日食わなきゃチャラでしょ。

人間だって元は野生動物だし、
食える日もあれば食えない日もある、
で大丈夫だろう。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:26:02.24 54AfyhDk
>>608
もうちょい少なくてフルマラソンぐらいだと思う
てか運動って別に激的には痩せないよな
毎日ハーフマラソンして食事も５００カロリー以下にしてんのに１週間で落ちるのはせいぜい２キロが限界
なんか納得いかないわｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:29:51.54 54AfyhDk
>>611
精神的な問題で、計算してのチートデイなら精神的にも良いんだろうけど
イライラしてのストレス食いで、ダイエットから逃げようとしたわけだから自分に罰与えないと罪悪感がやばい
走ったことでチャラになったと思えればその罪悪感から解放されるから食いすぎた日はいつもの倍走るようにしてる
さあ雨降ってるけどいってくるわ・・・

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:34:29.50 iF6quK/P
ダイエットで
筋肉と脂肪が同時に落ちていくのは避けられないが
運動で真っ先に筋肉が持ってかれるのを軽減するって意味合いが大きいから
減りばっかりに注目すると確かに効果は感じにくいよな
目標達成して日常に戻る時に差が出るんじゃね

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:01:58.76 O5fI4VAh
>>612
運動で20ｋｍ×50ｋｇ＝1000ｋcal、基礎代謝分で1000ｋcalで1日に2000kcalのエネルギー消費
一週間で14000kcal
脂肪は7000kcalで1kg減るから、2ｋｇ減ってるなら計算通りじゃん
そんなもんじゃろ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:38:39.76 5LVH8/Fr
皆何キロ減ったあたりから周りに気づかれた？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 03:06:12.49 r1ViHM0w
去年痩せて維持したくて過激した
今はお菓子好きでお菓子生活三ヶ月目くらいだけど体重163/46で維持中

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 03:07:07.07 r1ViHM0w
運動は元水泳部だから週2-3で水泳してる

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 05:30:05.00 qIpSck+a
>>617
お菓子生活ってすごいね
具体的に何食べてるの？
今は運動なし？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 05:47:41.01 MWz+n24J
>>617
骨すっかすかやろな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:18:19.19 sUWIWCmD
>>616
元スペック162cm49kg
44kg切った辺りから気付いてもらえた
だいたい後ろ姿と顔見て気付かれる場合が多いかな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:32:20.14 3LqwirXF
>>616
5㎏かなぁ。
54㎏→49㎏
身長は158㎝

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:37:58.94 r1ViHM0w
>>619
私は甘いもの全般
チョコとかアイスとか菓子パンとかかな
たまに付き合いで普通のご飯食べても
少しで満足するようになったよ！
ちなみに朝がっつり昼なし夕方18時くらいまでに軽く食べるって感じ
いつかの例だと
朝アルフォートとさくさくパンダと小さなアイス
夕アイスとタルト

運動はジムで水泳2kmしてる

>>620
多分ね
これスイーツホリック(スイホリ)って言うらしい

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:09:46.66 HfvUNEnC
水泳いいよな
ジョギングでカロリー消費しようとすると
めちゃめちゃきつい上に大して減らない
あんなにきついのに1時間600だもんな・・・その間ガチで走ってだろ
同じガチでも水泳の方が楽しい

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:51:29.40 BAvMRqkh
胃腸風邪かな
朝っぱらから飯吐くし腹グルグル逝ってる
…ここで静かに踏ん張り無理をする

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:39:03.41 8QHRqsqM
無理すんなｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:00:00.02 BAvMRqkh
頑張る…！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:20:37.14 W4bNDrH2
酒ダイエットマジオススメ
ツマミもやしで酒ガブガブ
１ヶ月で10キロ痩せた

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:36:31.67 eDzBNTFp
今日は1日1食おかゆのみ！
食い過ぎた分を取り戻そうとしてるから精神的にやさしいとすら思う

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:24:49.70 BLWlV4xx
ダイエット中もこれなら平気かな？
URLﾘﾝｸ(www.blueflag.co.jp)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 03:18:01.53 XOT0KHUP
腹減ったら水でok

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:59:51.63 ZJdvk5pW
>>630
1日1食それだけならいいんでない？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:22:57.79 OTzBbLYF
すごい落ちてる！
過激楽しい。
毎日減ってるから過激の辛さなんてふっ飛ぶ。
残り11日気を抜かず頑張るべ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:19:01.27 E3FGxde8
>>628
鳥胸皮なし2枚ともやしのみ毎日食べつつけて
週末飲みでビール5杯位とつまみ普通に
このローテ3週目だが
4ｋg減
うんもやしはいいものだ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:44:36.43 EukYiFx9
酒は飲まないがもやしと鶏肉同じく１ヶ月続けてますそして同じく4キロ強減
もやしはほんとにいいね
キャベツみたいに癖がないから飽きない
安いしうまい料理も楽
日持ちはあまりしないから安いところまで徒歩で買いに行く頻度が増えて少しだけど運動にもなって一石二鳥
神の食材

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:01:16.71 z5JYnGDP
今日から一日の総カロリーを300kcal以下で生活する。
夏までに168cm45㎏になれる様に頑張るぞー！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:56:07.79 nzeYP7eq
もやし2袋にレトルトカレーかけて食べた！
ボリュームあるし200カロリー以下、200円以内で満足w

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:01:19.59 waDCI1ns
カレーなんて油の塊じゃないか…

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:01:33.99 uKiX4p0U
>>637
いや、それは流石に別々でいただきたいです

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:09:24.72 T5f/dDIU
>>628
筋肉減っただけじゃん

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:45:48.08 isEjJKqp
自分は逆にダイエット始めてからキャベツ＞もやしになった
昔は美味しく食べてたのに、どんなに新鮮でも火を通しても
口に入れたときの生臭さが気になるようになってしまった
なんでかなあ。せっかくのダイエット食品なのになーとちょっと勿体無い気分

カレーならキャベツの千切りにかけたい。もう長いこと食べてないけど

642:佐野
12/07/02 14:53:31.29 P4lsqHTE
食欲抑制のサノレックス☆

確実本物9800円！！

msgcj668@ybb.ne.jp

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:18:36.08 ZJdvk5pW
もう家に食べ物おくのやめようと思う
あるからついつい食べてしまうんだ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:50:32.55 WLt3/KyQ
欲をだして美容体重まで減らしたくなった。
これからしばらく過激に行く！目標一日300キロカロリー。
1週間！！とりあえず頑張ってみる。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:00:50.04 r6qJV2n6
30歳女156cm
今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg）
それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました
今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで
どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:02:43.80 cTRJXhM4
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

647:645
12/07/02 19:11:26.09 r6qJV2n6
646さん不快にさせてすみません
ここ2、3日は野菜（もやしかキャベツ）に、卵か豆腐をプラスして三食食べてますが、一向に増えた体重のまま変わる気配がないのです
１日椅子に座ってるような生活で、上のメニューではやっぱり食べ過ぎなのでしょうか
それでアドバイスほしかったのですが…教えて教えてでごめんなさい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:11:58.32 WLt3/KyQ
>>645
三食プロテインにしたら？それか今流行の酵素？だっけ？

人が考えたメニューどおりにしてやせるなら、その人今頃本出してるよ。
自己責任でやるしかないと思うけど？

649:645
12/07/02 19:39:50.23 r6qJV2n6
>>648さんありがとうございます
明日プロテイン買って、試してみます
このスレの人たちはすごいですね…読んでるとモチベ上がります
でも実践しなきゃ意味ないですね　頑張ります

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:02:11.67 q55Jm76c
>>647
その食事内容じゃぜんぜん過激じゃないよ。
ところてんでも食べてなさい。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:28:43.69 E3FGxde8
>>647
野菜の量と香辛料とか不明確だけど
そのメニューで女性で動かないとなると
1日100～120ｇ減るかどうかじゃね
3日だとその日の水分量とかで変化を感じないレベル
動かずに月末までってなるとちょっとは動くかカロリーもっと減らさなきゃならないね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:12:15.65 Mo+ZIxJ+
拒食症にはなりたくないけど
拒食症の人達のあの根性だけは見習いたい

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:50:28.52 MwebJawr
方向性が違うだけで心が強いわけじゃないと思うけどね

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:53:28.47 kH0XNTg1
あれって、太る恐怖で食えなくなるんでしょ
自分では食いたいと思ってるのに、太るのが怖いのが勝って食えない
根性ないだろ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:13:38.89 f4rw7gaJ
>>645
スレの趣旨無視して敢えていうけど、肋骨骨折の後ならとりあえず栄養取るほうが大事だと思うが。
まあでも、食べなきゃ３㎏程度は簡単に落ちるよ。

656:645
12/07/03 03:30:37.20 H3hzOKUe
>>645ですみなさん貴重なアドバイスありがとうございます

とりあえず、朝夜を抜きにして、昼にプロテインを試してみます
バストバンド？（コルセット）をつけていると、圧迫感であまり食べられないので、
一日中きつめに装着することにします
自分甘えた考えだったなあと反省しましたが、相談してよかったです
明日（もう今日ですが）からがんばります、ありがとうございました

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:58:06.51 Jh2/lT2A
>>649
卵、豆腐、プロテインなんかで体重は減らないよ。
どうせだから魚とか肉食っとけばいいと思う。
まずはか治さないと。

運動全くなしだと、たぶんほぼ絶食で1日あたり
200g 前後しか痩せられない。
痩せるための食事じゃ怪我も治りにくい。

月末までに3kgなら、10日頃まで体重キープで
怪我を治して、その後絶食に近い食事しつつ
リハビリで身体動かす感じかなあ。

658:645
12/07/03 05:46:01.85 H3hzOKUe
>>645です度々すみません
治療とダイエットの両立、自分ではどうしたらいいかわからなかったので、
みなさんのアドバイスがとても参考になりました
通院日などの出かける日以外は飲み物だけにしてみます（キツいときはプロテインも取り入れて）
上の方読むとすごくストイックに頑張ってる方ばかりなので、自分も真似させてはいただきます
それではROMに戻ります
アドバイスくれた方々ありがとうございました

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:44:14.28 rHVNlT3f
>>640
正しくは筋肉も減った、な。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:51:21.08 pssra+W0
>>599ですが答えてくれたみんなありがとう！！かなり参考になりました！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:54:03.78 pssra+W0
あとお礼遅くなってすいませんでした

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:22:49.98 KtseFrit
食事抜いて起き上がりとかに立ちくらみするんだけど効果的なサプリってなんですか？
今マルチビタミン・ミネラルを飲んでますがそれと一緒に飲んでも平気ですか？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:09:58.43 aH0Y3sWr
氷砂糖

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:25:00.29 HPpFtm77
>>662
安静状態から急に立ち上がらない。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:48:26.94 IpYBxYHW
>>640
スレタイみてレスしなよｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:15:35.23 KtseFrit
>>663
>>664
ありがとうございました
氷砂糖を摂取して急に立ち上がらないようにがんばります

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:02:43.25 CjcSjzWJ
先月サボりすぎたんで月初めから過激系で貯金作ろうと思ったけど
何も食わずに夕方からジムいったら普段よりきつかった
40分有酸素のあとプールで500Mでギブ
今日明日はMINTIAとガムのみだ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:16:20.08 DfBm5U8N
またサクッと10キロ太ってたし…
夏バテ利用して痩せるか…

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 05:20:29.28 KOJs0+eL
してない奴はROMってろよ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:28:51.40 x/eBShuS
>>667
それまじ過激w

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:10:47.01 AxfZSvD6
200kcalのソーメンヌードルうまい。今日はこれだけ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:31:39.90 FEgWIoz3
今日から過激ダイエットします。
食事は一回にヨーグルト100ｇのみ、
お腹が空いたらかりんこ梅食べてしのぎます。

2か月位続けたい。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:50:10.14 g/azwrn8
筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:06:11.22 t2YcxiGY
けど何？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:26:15.82 O5q7+oa1
あまり食べない事によって、食の有難みやうまいと思ってなかったものがうまく思えてくるな。
一石二鳥。ありがたや。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:40:33.39 AxfZSvD6
>>675
それホントに思うわ
今なら苦手な食べ物すら有難く美味しく食べれると思う

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:47:47.26 J2pEjE6x
>>675
絶食した後久しぶりに白米食べたら凄い甘くて美味しく感じた
逆にお菓子とかは味付けが異様に濃いような気がしてきて
前ほどは美味しいと思わなくなったな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:57:14.47 cPHvDpY5
(月)～(土)は水かお茶のみ、(日)は脂肪０ヨーグルトか野菜ジュース１００kcal以内を続ければ激やせ出来ますかね？

今は標準、１ヶ月で１０kg痩せが目標です

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:06:56.65 5MwpDwoI
>>678
理屈で言うとそれ+軽い運動しないと無理
ただ1ヶ月本当にそれ実行出来たらどこかがおかしくなって減るかもね

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:11:08.89 SMti55os
食わないだけで劇的に痩せる事ができるのは糞デブだけ
普通の人は運動しないと10キロはきついよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:30:06.83 /vB5AsNZ
演歌歌手の人が1ヶ月で55kg痩せてたよね
確か
最初はレモンジュースだけで、ジョギングしてて
倒れたからヨーグルト足して

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:35:42.93 FEgWIoz3
>>681
55kgも痩せたの？
それとも55㎏まで落ちたの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:36:39.63 /vB5AsNZ
55kg痩せて50kgかそこらになってた気がする

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:39:27.87 SMti55os
6 名前：テレビで投稿日：2001/01/05(金) 19:24
１０年ほどまえ、演歌歌手で１月半で５０ｋｇやせた人がいた。
もともと９５ｋｇだったのを３５ｋｇ（１６８ｃｍ）におとしたそうだ。
その間水だけ飲んで、運動しまくったそうな。
そんなアホなと思うけど、医者が解説してて、よく死ななかったけど、
計算上は可能だとか言ってた。

まじなのかｗ
ギネス記録とかはどんくらいなんだろｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:52:20.46 5MwpDwoI
食わないで強度の高い運動出来る奴はマジ凄いな
500kカロリー制限やった事あるがウォーキング以上に心拍数上がる運動は
本気で寿命削ってる気分になって無理だったわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:58:47.92 g07uYWDL
>>685
500kcalまでなら大丈夫
400kcal切ると冷や汗だくだく心臓バクバクになるときあるから400～500の間で制限してるよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:12:04.10 ME589wBu
自分は1日200kcalと運動で1ヶ月15kg落としたことあるけど
後半の記憶が結構飛んでるわ
上の演歌歌手の55kgってどんな世界なんだ…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:38:29.12 ELvsQvMD
152センチ48キロから2週間ぐらいで38キロまで落とした。
アプリで記録してたけど見事な右肩下がりで。
1日多くて200kcalで、あとは薬で食欲抑制、食べてないから体力ないはずなのに餓死ハイっていうのかな？テンション上がって走ったりモムチャンしたり運動しまくってたw
1番キツかったのは低血糖発作。意識朦朧で痙攣して救急車呼びかけた事数回..
リバウンドして42になってるから、また頑張ろう。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:43:44.69 Usm2f/GK
>>667
糖質取らないと脂肪燃えなくて辛いだけだぞｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:30:43.79 /vB5AsNZ
演歌歌手、ぐぐったら古口樹美って人だった
一ヶ月か一ヵ月半で45～60kg減と、人によって書いてることが違う
けど大体このくらいは痩せたみたい

結局拒食症になって、何食べても吐くようになって死にかけて
臨死体験まで経験したとのこと

いくら過激に、とはいえ、命あってのダイエットだから参考にはしないように

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:43:22.96 BmneAIjv
>>678
無理。って言われたらやらない訳？
聞く前にやってからにしろ。
「痩せますかね？」とか
誰にもわかるはずないだろ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:50:15.22 /vB5AsNZ
>>687
身長、元の体重教えて欲しいです。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:32:37.58 79b0yWFe
>>689
まだこんなこと言う人いるんだ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:46:39.07 ME589wBu
>>692
155/61→46

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:09:11.29 /vB5AsNZ
>>694
どうも
すごいな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:20:03.39 PUCfCtd1
「普通の人」は～で何キロ痩せるとか上の方にあるけど、
普通の人と言ってもずっと家にいる人もいれば
通勤と仕事で毎日何時間も歩く人もいるからなあ…

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:47:52.56 1EUpOjY7
今日は午前中、筋トレにジョグ6km
夕方からジョグ10km

朝飯プロテイン
昼飯コンニャクラーメン200カロリー
夜飯プロテイン

たまに炭酸水飲んだりしてますわw

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:01:57.41 LZVGrbIt
>>688さん
１日200キロカロリーに抑えたとのことですが、
具体的にはどんな食事をとってらしたのですか？
学校や会社などには、普通に通えたのですか？
私は今600キロカロリーくらいとっていますが、>>688さんを見習ってもっと減らさなきゃと思いました
まだこのスレ見てたら教えてください

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:31:00.46 6oNT75tq
>>698
朝レトルトのお粥(約90kcal)か、白滝と野菜のスープ(グラム計算して100kcalぐらい)と、低血糖が怖くて夕方ぐらいにチロルチョコ1粒(約50kcal)食べてました。
職場が小さい店で、昼休みは各々好きな時間にとるので昼食は困らなかったです。

春雨スープ買うよりは、自炊で白滝のスープのほうが量が多くカロリー低くてオススメです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:59:11.38 0WVtgvAo
土日に1日中寝て過ごせばなにも喰わずに越せるな
休みがもったいないけど

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:28:10.96 CjcSjzWJ
昨日何も食わずにジム行ってなんか気怠いしさすがにと思って
今日はｓｏｙｊｏｙ食べてジム　帰ってウイダinゼリーで２５０ｋｃａｌてとこか
普通にきついねｗなんかボーッとするしやる気がない感じというか
これとか見ると怖くなった
炭水化物抜きダイエットの誤解　URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
1000ｋｃａｌ以下でも過激な内に入ると思うし、
１日２食、昼は普通にバランス良く、夜は山盛りサラダ等で１０００以下程度目指しますわ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:31:23.66 SMti55os
まともに運動するなら、運動前に多少の炭水化物をとった方が効率良いと思うんだけど

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:05:25.06 1K336DyJ
みんな王道ダイエットとかはどう思ってんの？
俺は月１キロ２キロ減ったってなんも面白くないから過激こそ一番だと思うよ
減ってく面白さが最高にうれしい

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:12:05.30 UobQ/cxO
考えないようにしてます

荒れたら嫌だし

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:44:04.25 BNBxSpaK
１～２キロとかだとなんで誤差じゃなく痩せたって言えるんさｗて思っちゃう

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:15:51.71 egRgvr15
>>703
俺には関係ないと思ってる。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:47:18.24 9SHsIp6R
1、2kgなんてドカ食いすれば余裕で戻るよな

708:688
12/07/05 04:05:35.56 0JcgAt+j
>>698さん
お礼遅くなりましたが、詳しく教えてくれてありがとです！
目標は5kg減なので、がんばります
挫折しそうになったらまたこのスレみて気合いいれます

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 04:10:56.98 0JcgAt+j
↑レス番まちがえました
わたしが>>698で、>>688さんあてのレスです、すみません

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:46:57.23 +pnLfvXe
過激はあまり連続して長期間続けるなよ
適度にインターバルとらんと体壊すぞ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:26:03.52 Kx4eZMjy
順調＼(^O^)／
過激生活もあと約一週間かぁ。
もはや一生この食事内容で生きてける気がしてきた。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:04:41.99 5TEqiMpe
俺も順調w

今日は
朝飯カレーコンニャクラーメン
昼プロテイン
夜マグロ漬け6切プロテイン

筋トレのみ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:46:11.09 TaazLnm2
俺やっぱチートデイとか健康的なダイエット向いてないわ・・・
期限に余裕ができたから少し食べようと思ったらこの１週間食べまくってリバウンドしてしまった
まあまだかなり貯金あるけどさ・・・はぁ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:20:19.47 kX++yPUj
普段178/68だけど、減量で一週間で60kgまで
落とすことがよくある
二週間前からやれば楽なんだけどなぁ
若さゆえの過ちって奴か• •

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:05:25.18 BYFh3/2x
ぐぬぬ。三日で一キロしか減らん。省エネモード突入か？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:48:57.28 TmI8drPc
省エネモードあるよね
こんなに我慢してるのになんでだよってなる
ストレス

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:01:10.86 S2ybEAhG
そんなに早く省エネモードくる？
過激なんだから運動しようぜ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:12:08.41 uAVm+ojD
昨日食べて1.5キロ増えてしまったので、今日は下剤とサプリと水のみ。
それでプール1時間、ウォーキング1時間してきた。
まだ1キロしか減ってないけど、明日の朝には戻ってるかな？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:40:34.37 8uot2/bY
省エネじゃなくて、食わなくて運動しないダイエットだから、
余分な水分と腹の中のもんの減少が一巡したらそこで止まるんだろ
ダイエットは脂肪を減らさないと意味無い
食べないで運動しないなら、5日で1キロくらいしか減ってかない
馬鹿なデブは運動は辛いからやだって言うけど、運動しないダイエットの方が辛いわ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:42:54.76 oKIbp+Ik
省エネモードなんかなるわけがねぇ
お前はそんな劣悪な環境にいるのかとw
水分である程度落ちてるだけなんだから止まるわな

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:24:13.99 S2ybEAhG
だよな
喰わない+運動がこのスレにぴったりだ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:44:52.29 1WgSfAxs
3日で1kgって、ほぼ食わないとしても
当たり前で妥当な数字じゃん？

1日1kgとかそんなのが続くとか幻想抱いてるの?

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:31:27.45 s0rg+nV7
>>719
拒食症の人は一切運動しないで、
食事制限のみで30㎏台とかになってるよ！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:35:30.33 ejCZz/+E
>>723
ん、何が言いたいの？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:59:29.51 C6CrWNvJ
>>723
そんなことないよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:09:05.08 s0rg+nV7
>>724
だから運動無しでも痩せられますよと。
>>725
凄い運動をする拒食症もたまにいるらしいですね。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:14:21.42 8uot2/bY
運動無しだと痩せれないなんて言うてないもん

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:16:09.80 ejCZz/+E
>>727
だよなｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:27:12.12 uVDu7pxN
まあ運動した方がしないよりは効率はいいわな
家の掃除をするだけでもかなり違うし

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:58:55.79 C0zZ7ZgD
運動するより食べないほうが楽だ
今日はコーヒー（飲み放題）　青汁　ファンケルマルチビタミン１粒
以上！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:21:25.01 KY4ZQilx
どちらが長続きするかと言えば運動だと思うけど

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:24:47.46 4eZTJOiA
160/49
デブって言われた…
誕生日までに二キロ痩せたい。でもあと20日しかない。二キロ減らすにはどうしたらいいですか？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:42:59.10 su/E+hGi
２キロ減らしたくらいだときづかれないんじゃない？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:44:31.89 Z4seYQwi
過激始めて8日目。
今朝初めてダルさを感じた。
立ってるのが辛い。
この状態だと夜倒れそうなので昼御飯食べてしまった。
だいぶ回復できた。
よし！明日からまた過激に頑張るぞ。時間がない。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:45:02.00 WP5PVyMr
>>732
163cmで同じ体重で下半身激デブだった
食べずに運動して>>1読めば痩せるよ、２０日もありゃ40kg切るか切らないかまで余裕でいける

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:55:12.70 KdvCBgph
食べずにって・・・危険すぎるんで反論しようとしたけど、スレタイ読んで納得ｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:20:24.32 uSS//Hk/
>>732
20日で2kgなら食っても余裕だな
このスレ的には1日500ｋカロリーでもご馳走だわ

738:683
12/07/06 19:21:52.17 vFBt+s+s
163/52から2ヶ月で46キロまできたけど、最近やっと「あれ？痩せた？」って聞かれるようになった。おそいよー
ここの人たちにとっては全然過激じゃないかもだけど、自分的には死ぬ気で頑張ってる
あと2キロ今月中に落とす！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:56:04.49 kaf3+UeN
3週間で-3kg(顔やせ)、1ヶ月で-5kg(脚やせ)いきたいです。
朝昼は飲み物(豆乳とか味噌汁とか)夜はおかず
合計500kcal以内におさめますが
夜一番食べたら、たくさん吸収してしまいますかね？
詳しい方教えてくださいm(_ _)m

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:11:40.10 71OU429H
一日のどこで取ろうと総摂取カロリーが同じならいっしょ。
摂取カロリーは基礎代謝にあわせて運動をいれるとキレイに痩せるよ。
過激スレを否定はしないけど一月で５ｋｇならそう難しくもないでしょ。
走れ！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:30:39.55 S2ybEAhG
>>739
部分痩せなんて無理だよ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:34:34.24 PIx540mi
部分痩せって意味で書いてるんじゃないと思うけど

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:46:19.82 ibzq3h//
なんで過激してるのに停滞しやがるんだこの身体
どんだけ順応性高いんだよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:01:11.49 TMiQKkbE
739です。

コメントくれた方、ありがとうございます!!
皆さんいい方で本当によかったです!
ありがとうございました!!

１週間ごとに結果報告します(^^)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:08:41.02 WLkHuwoh
それは結構ですのでご自宅のチラシの裏にでも書き留めておいていただければ幸いです

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:23:53.65 xyyLKGzW
5年前は160㎝39.5㎏体脂肪14%だったけど5年かけて47㎏体脂肪22%まで増えてしまった。
昔ほど痩せなくていいからせめて44㎏体脂肪19%くらいまで落としたい。デニムが全滅だ。もうすぐ40代だからなかなか落ちなくて泣ける。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 03:05:39.23 OJ5a4/bI
正直な話、40代のババアになっても痩せたいものなの？
なんの為に？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 06:22:04.33 LRzUim/S
>>746
＞5年前は160㎝39.5㎏体脂肪14%だったけど5年かけて47㎏体脂肪22%まで増えてしまった。
体重が５０㎏以下の人の書き込みによくある悪い癖なんだが
自分を戒める為の書き方なのは解ります。
しかし、この手のスレでその体重でそんな書き方しない方がいいよ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 07:57:45.72 KLFRc1Wh
アラフォーのBBAが、ガリキモだろうが、ぶよぶよだろうがどうでもいいよ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:35:12.28 IfYI1Ugf
世の年配の人をみるに、痩せてる人は運動じゃなく
少食で痩せてる場合が殆どじゃね？

あえて比べるなら、続けやすいのは運動より少食。
と予想。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:02:03.10 Q2D2roPn
自分が40になってもデブだったら気持ちがわかると思うぞ
絶望しかないんだ
気持ちがわからないほうが幸せなので若いうちに痩せとけ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:25:51.86 /zWxkD+i
>>739
>>1

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:31:11.02 ENT42pcP
茶のしずく石鹸を使ったら小麦アレルギーになって
ケーキやパンを食べられず痩せた

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:12:15.66 VM2xE3tv
食事制限の効果ハンパないね
朝：フルグラをトマトジュースで
昼：500kcal↓の自作弁当
夜：プロテイン+マルチビタミンミネラルサプリ

10kmランニングと2時間水泳やってたけど１ヶ月で-10kgを4ヶ月続いた
もちろん元が多い（183cm120kg)からなんだけど
体が軽いと余計動かすのが楽で体重減りすぎてワロタｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:13:36.04 VM2xE3tv
一日1000kcal切ってるから過激だよね？
スレチだったらごめん。このスレ見て意識高めてたから
報告したくて。これからもリバしないようここを覗かせていただきますね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:29:45.38 1V174z2a
過激な運動だね
120ｋｇで10kgランニングと2時間水泳ってすごい

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:45:43.58 L1EMo/GI
超過激☆

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:46:26.84 wuX+d+Of
どこで調べても不健康だと書かれている国立病院ダイエットを今日から始めた
元々決まってるレシピ食うだけだから超簡単だし、野菜中心で良い感じ
こんなに食って良いんだと意外だった

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:58:48.16 XY/L1YxI
>>758
ぐぐったら有名なんだね。初めて知った
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

gooにも改良版があったけど、こちらは1200kcal以内とかで全然過激じゃない
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:47:27.49 WLkHuwoh
>>756
膝に対して過激だよね

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:30:47.42 C89XK9aR
1週間に1回スニッカーズだけの日が楽しみ。
スニッカーズカロリー高いって言われるけど、1日300kcal制限の私は、スニッカーズ259kcalだから一応セーフ。カロリー以外は気にしてないけど。
満腹感あって甘すぎて若干気持ち悪くなるから1週間我慢できる

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:55:16.75 zudj2Jp+
家にある食べ物を無くしてしまいたくてドカ食いしてしまった・・
今日は絶食する

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:33:35.04 O+ye5MnM
二週間で156cm48kg→42kg
骨折して自宅療養中だったので激しい運動はできなかった、軽いストレッチ程度
朝昼兼ねて野菜やお粥を100キロカロリー(きゅうりやもやし、ワカメとか)
夕方にヨーグルト60～80キロカロリー
リバウンドしないように、運動復活して、食事も少しずつ増やしてる
もっと減らしたいって欲が出てきたけど、
周りの人に心配されたから、現状維持につとめてる

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:34:32.65 ZTvDjRUN
カルピスソーダダイエット

飯の前に必ずカルピスソーダロング缶を飲む
甘さと炭酸で食欲↓
これで私2か月間で12ｋｇ落ちました

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:18:51.68 kLzXpSJd
>>764
なんか炭酸飲料飲んだりそういうのいいや。
だったら飲まずに食事制限するわ
別に過激でもなんでもない

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:05:08.15 NuEakmZn
2ヶ月間カルピスソーダのみとかじゃ無いのか

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:17:32.19 zw8LaUAK
過激に頼る気持ちは痛いほど解るなぁ
俺も２０代前半は一日かけ蕎麦一杯だけで過ごして１７５cm　７５kg→６３kg
に一ヶ月で痩せたりしたし。その時の写真見ると顔の血の気がなくて白い。

結局、維持するのは痩せるより困難でリバウンドするし、それを繰り返して３０代前半
には１００kgまでリバウンド

結局は筋トレメインの食事管理から入って筋トレにのめり込んでいった。
いま３８歳　７６kg　体脂肪率　１２％　一般から見ればマッチョ系。

過激ダイエットから大リバウンドを経験し、現在に至って思うのは、正しい知識を
得ることに尽きると思う。
自分はこの正しい知識を持ち合わせていなかったために１０年損したと思ってる。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:48:08.65 0yyrfec0
バカの1人がたり来ましたｗｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:52:37.38 znAcSPkK
u>>746
摂食の方？
40の婆がガリ信仰とかキモいよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:56.11 MpP7iHLF
人それぞれに心地よい体重や体型があんだから余計なお世話なんでないの。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:28:41.85 YUo9tQHD
登山ダイエット。
食事　朝　モチ２個　または　力ラーメン（ちから　ね）
昼間　チョコ、チーズ、キャンディの詰め合わせ　２回
夜　　白米　一合　ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンを煮て、シチュー、カレー
みそ味にする。

荷物は３０ｋｇ　５０分歩き　１０分休む　概ね７～８時間。
夏の北アルプスでも、南アルプスでも可。
これで、１０日で１３ｋｇ痩せた学生時代の登山サークル。
但し、下山した時に風呂に入った後、自分の来ていた服の異臭にむせた・・・。

二度とできないダイエットです。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:55:06.86 Xc5143dL
>>764を読んで
昔、笑っていいともに１年間ずっとコーラだけ飲んで
ダイエットに成功したって女の人が出演してたの思い出した。
空腹を炭酸で満たせるから、おなか空かないとか言ってたよ。
何キロ減ったと言ってたか忘れた。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:42:47.02 U9XrdMas
朝晩体重測って、夜→朝にかけて0.5前後減るんだが
まあ睡眠中水分が飛んでるんだろうけど減らない日もある。
空腹に耐えながら寝るから朝減ってない時の絶望と来たらない。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:07:10.61 P1A3BKGA
>>773
私も夜寝る前から朝にかけて1kg減るよ！
そして昼間で又1㎏増えると（笑。

脂肪じゃなくて水分なんだろうね。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:30:56.19 09Sv5yV2
>>773
数時間食わないで寝てるだけで減って欲しいと思うのがそもそも間違い。774も言ってるがほぼ水分なんだし。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:22:06.66 p1L3QjOT
ここ最近はソイカラに助けられてる。
低カロリーで薄味で軽くておいしいので空腹に耐えられたなくなった時に食べてます。
ダイエット終わったら大人買いして好きなだけ食べてみたいｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:07:17.54 FjT2e/rb
あー先が長い。いつになれば数字が動いてくれるんだー
あと三キロくらいなのに。
この太ももについてるであろう三キロが岩のように動かん。
食べないで動いてても減らんとかどうしたらいいのー腹立つ
今日もウォーキング中フラフラだったしもう嫌になってきた
泣き言ばっかです

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:40:29.21 gIoJnx25
こんにゃくラーメンいいよ。
しっかり食べれるし５０キロカロリー程度。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:46:36.44 pMlXlOZJ
>>778
同じオススメ。
俺はウドンのやつ買って低カロリーのカレーかけて喰ってる

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