不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】 at SHAPEUP

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:05:25.13 6Gj4rcw6
>>417
これ以上食わないと活動に支障が出る、
ってとこまで減らすのが基本じゃないかと思う。
数キロ程度の減量なら絶食もありだろうし、
もっと減らすから一ヶ月かかるとかなら多少食う、
とか。

運動については、運動嫌いな奴が最近よく書いてるだけ。

個人的には筋トレ併用しないと BMI 20 なのに
体脂肪率 20%超とか悲惨なことになるぞと
思ってるけど、他人事だからどうでもいい。

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