不健康で過激なダイエ ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 22:45:22.89 VnBrPKkc 二ヶ月で13キロ痩せてんなら充分じゃねぇか これを続けりゃ痩せ型になれる 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/22 23:30:36.98 ogfBPqs1 >>385の食事内容いいなと思った 私もこんな感じにする 朝は豆乳70kcal 昼はｻﾗﾀﾞ100kcal 夜はお総菜300kcal １ヶ月でどんくらい減るのかな 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/23 00:20:25.00 xir4HNA9 >>403 コンビニで買えるタンパク質ってなんだろ牛乳とかかな? 運動は全然してないよ しゃがんだあとめまいするから鉄サプリは飲み始めたとこ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/23 01:08:44.81 XrCM+emB ひょろいだけの男性はピザより魅力ないよ せっかく身長があるんだから運動してある程度筋肉付けた方がいいと思う 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/23 01:14:06.98 0zR7naoF 身長あるならピザよりはマシ 409:683 12/06/23 02:16:43.51 Jb6QWdWN >>403 自分はスモークチキンとか食べてるよ。お腹に溜まるし、タンパク質！！て思って お昼に500kcalくらいとれるなら、おにぎりだけじゃもったいないよー おにぎりとサラダとそれこそスモークチキンとか。素人だから鵜呑みにしないでほしいけど 運動っていうか、軽い筋トレだけで自分は細くなったからオススメかな。 私は52から46まですんなり痩せて、あとマイナス5キロ目指してる
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