不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:22:55.10 C3v33m7r
フルボッコすぎて涙目ｗ
204です。

糖尿病になっちゃうのかー
それはちょっと嫌だ

結構楽なんだがやっぱり栄養ないしダメだよね
皆様ありがとう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:25:22.01 C3v33m7r
や、でも今月末までに減らせるだけ減らしたいんだ！ｗ
無理か…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:27:15.69 1ta1mk5T
みんなが踊ったのは久々の大物感を感じたから

いいねえ、カフェオレがぶ飲みダイエット

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:05:03.00 qcGLTdzn
>>222
オーガニックのメープルシロップで作ったレモネード飲み放題で健康的に絶食できるっていうサイトあるよ
まぁぶっちゃけ他人が糖尿になろうが知ったこっちゃないけど
カフェオレよりはずっとマシだと思うので気が向いたら参考にしてみてください

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:09:23.19 TQguxNQQ
>>223
はい釣り確定解散
アホすぎるから勝手に糖分だけでダルンダルンの身体になってろ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:52:54.31 EYZcpszD
>>223
2週間なら水だけでいいと思うよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:39:30.07 VyVuo5Xr
160cm58kg→54kg
ホームステイでブクブク太って一ヶ月ちょいでやっと－4kg…
あと一ヶ月頑張ろう(T_T)小学生ぶりに50kg切りたい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:59:39.78 D8o69A98
確実本物サノレックス10錠1万円☆
msgcj668@ybb.ne.jp

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:05:55.27 qUe+u1Tb
朝は昆布とお茶のみ
お昼までにおなかがぐーぐー鳴ってとまりません
お客様と静かな環境でお話しするような職場なのですが、おなかが鳴りやすい方はどうされてますか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:24:48.66 w1JEhTPT
>>230
自分の場合はこまめに水なりお茶飲んでひたすら超小食に慣れさせると全然鳴らなくなる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:42:54.26 qUe+u1Tb
>>231
そうですよね。こまめに水分補給して…始めたばかりなので頑張って慣れさせます。
ありがとうございました。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:52:07.24 t8GK1fjG
限界こえると何故か鳴らなくなるよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:13:54.57 CLz9biA2
お腹が鳴りそうになったら、背中を丸めずに背筋を伸ばすといいよ。
鳴りにくくなるし万が一なってもデカい音では鳴らないから。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:56:47.96 9jHk3+rt
>>230
ダイエットするのか？

了解
キャンセル

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:38:38.26 9jHk3+rt
今日は天丼を夕食に喰ってやった

まあ自転車に朝二時間で1200kcal
これから一時間で600kcal
EMSで筋トレして200kcal
だから全然カロリー収支は余裕だけどな
絶食だけで過激とか甘いなw

昔は毎日チャリンコで150キロ走行してたから痩せてく恐怖を日々感じてた
それぐらいが過激っていうんだと思うよ

マヨチュチュじゃなく
ハチミツチュチュできるようになったら一流

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:10:31.25 CLz9biA2
空きっ腹に天丼とかマヨとかハチミツとか気持ち悪くて無理。

それに運動した上てガッツリ食べるってのは全然過激ダイエットじゃない。
過激したいなら運動した上で食うな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:27:25.03 6PnG0Fiy
二日酔いダイエット
つまみをほとんど食べずにとにかく飲む→
翌日吐きまくり、水しか飲めない→
この時点で体重が減ってるが、単に体内の水分が抜けているだけと思われる→
翌日、食事しようにも胃が気持ち悪くあまり食べられない→
体重また減る、キープしようと少食を心掛ける→胃が小さくなる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:26:04.12 Yxi5RoSZ
おまいら腹減ってるのはわかるけど
トゲトゲしてもいいことないぞ

過激の定義は人それぞれ
痩せてるならいいじゃないか
痩せてないヤツは先人を見習いなさい

俺は1000kcal以下に抑える方法で
2ヶ月-15kg達成、当然運動もしてる
あと5kgでBMI22、もうちょいで夏だからおまいらも頑張れよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:28:46.30 1XVpfzat
最近ビルが名無しを覚えた気がする。
だからどうというわけではないが…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:31:10.29 1XVpfzat
>>239
BMI 22程度で上から目線で書くから読んだ奴が
ピリピリトゲトゲになるんじゃね？
減量中の奴はもっとこう、謙虚にしなくちゃ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:58.35 ETaX8JZ9
とりあえず二ヶ月で１５kg減は過激だね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:54:49.39 3lBW1Wtz
一ヶ月で10kg落とすのには成功したんだけどその後二週間やる気が出ず普通に生活してる。
でもまさかの2kg減った。
なんだこれ。
体質変わったのかな？
甘いかｗｗｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:06:27.51 ajzvWKYV
>>243
停滞期とか何しても落ちなくなって諦めて食べたら落ちたりするよ
それで食べ続けたらリバウンドするし
また違う刺激を与えたら落ちる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:08:35.21 C5gIcfbH
普通に食ってて体重が減るのは糖尿病とかの病気じゃね。

過激で超偏食してるやつは注意しろ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:51:09.90 FPfNJU9N
>>239
自転車スレにでも籠ってろ
テンプレも読めないアホのうえBMI22のデブ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:55:51.88 FPfNJU9N
あ、>>236の自転車基地外と>>239が同じと間違えたわ、ｽﾏﾝ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:11:52.03 Hu4NTKeo
一日一食(たまに2)、パスタやラーメンとか食ってたら絶対痩せる。
一食だけって言っても食べる量は2、3人前。まぁただの栄養不足なんだけどね。体には悪いが、落ちにくい太ももとかも細くなってもちろん体重も体脂肪も減少。今はまともな食生活を送ってるから体重も見た目も増えた

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:01:47.27 QEXYo7Ht
人工甘味料が良くないと聞いたのですが、
ダイエットで砂糖抜いてるし、無いと凄く困るんですが、
良くない理由は何でしょうか。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:31:36.15 dPLwCx8A
甘いものを摂ったのに脳に糖分が行かない→もっと甘いものを摂れと脳が命令→余計に甘いものが欲しくなる
他にも色々あったと思う

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:42:32.94 I317CB1L
ぐぐればすぐに出てくるよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:51:53.01 l2kDE1am
良くないって話を無視すれば楽だよ。
デブにとっては砂糖よりはマシだ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:02:28.91 kq0LOxRB
人工甘味料って良くわからんよね。
食欲増進効果があるって言われてるけど、砂糖入りの飲料と比べて肥満への影響がどの程度なのかはまだわからないし、
添加物の危険性については人工甘味料に限らずあらゆる食品に言えること。
個人的にはタバコに対する電子タバコみたいな位置づけで考えとけばいいんじゃないかと思う。
タバコは明らかに毒まみれだけど、電子タバコの香料も長期的にどう影響あるのかわかってない。
ただ、これによって減煙や禁煙(減糖分)ができたりと、現在はっきりとしている危険物を避けることはできる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:25:12.43 wZikK+cW
そろそろ食べ物見るだけで気持ち悪くなってきたので
拒食症ダイエット休止します。
ひとまず昨年の服は入るようになったからオッケー。
155/49→44になりました。
普通食に戻すのには時間かかりそう、精神的に。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:44:00.97 3W9Rqs5h
うーむ過激だ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:18:46.11 ECAWt1N4
>>254
時間をかけて少しずつ摂取カロリーを増やしたらいいとオモ

過激をやめてもカロリー計算は忘れないようにね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:55:16.40 Dznw+4oq
人工甘味料でレスくれた皆さま、ありがとうございました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:04:58.22 eI+LS1pg
は～停滞期マジきつかった。
2ヶ月体重に変化なしだったのにここ1週間で激減。
-2.7ｋｇ。お前らも停滞期があるかもしれないが負けるなよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:05:43.11 3W9Rqs5h
はい（´･ω･｀）　

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:55:29.04 XzL2BgnA
明日からの一週間、ゼロカロリーダイエットで5キロ落とそうと思う。自分の変動しやすすぎる体質を憎んだり喜んだりする日々。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:56:27.60 jWfWbvFb
ちゃんと水と塩はとれよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:09:42.50 XzL2BgnA
了解した！

263:ブラック
12/06/15 22:03:19.75 YCJd288k
中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

264:ブラック
12/06/15 22:03:44.25 YCJd288k
中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:07:42.08 3t0oP4dB
バス乗らないで歩けば？

266:ブラック
12/06/15 22:09:29.39 YCJd288k
スクールバスなんで、それはできないんです。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:17:19.76 3W9Rqs5h
>>264
スペックは？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:20:45.21 qLNT3fIY
集団選ばないのなら運動と絶食に近いことすればいい
家の中でも運動なんてできるんだし、帰宅後からすりゃいいでしょ

269:ブラック
12/06/15 22:22:33.69 YCJd288k
中2 14歳
女子
150センチ
50キロです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:25:02.07 3W9Rqs5h
毎朝走りなよ（´･ω･｀）　

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:38:28.27 00BYQjZF
ここじゃスレチすぎるけど、
マジレスしとくと
中2なら米半分に減らして野菜やキノコ多めに食べるようにするだけでいいと思うよ。
あと、揚物控えめにして間食減らす。
ゴハン作る人の協力が必要だけど、
過激やられるよりは親も協力的なはず。
中2の頃、夏休みにばあちゃんの作る健康メシを
腹一杯食ってたら
なんの苦労もなくスッキリ痩せたよ。

272:ブラック
12/06/15 22:45:21.20 YCJd288k
なるほどです。
なるはやで、痩せたいので過激にやればいいのかな…って思ってここにきてました。
明日から、実践してみます。
スレありがとうございました（－＿－；）

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:01:10.06 9X0+lpsc
ここ一週間、食事制限無しでジョギングと筋トレ続けたけど、体重に微々たる変化も無し。
やっぱ食事制限必要なんだな。

過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝食べないで昼と夜食べると逆に太るって聞いたけど、みんなどうしてる？
どの程度食べてる？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:16:03.85 +kbJiQ/y
ダイエット10日目に大量(500個くらい)のじんましん発生した
薬でかゆみも治まってじんましんも薄く消えはじめたのでダイエット再開

急に500キロカロリーくらいにしたから免疫でも下がったのかな？(-_-;)
ハウスダストのアレルギーらしい
今までアレルギーとは無縁だったのに

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:28:02.23 sVsyTzjv
中学生の女の子なら過激はやっちゃ駄目。マジで。
踏み台昇降運動とか取り入れてみたら？

276:ブラック
12/06/15 23:31:11.87 YCJd288k
過激ダイエットは、やめときます(´･_･`)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:41:45.35 IbUgylIb
>>273
＞過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝どころか、昼も夜も食ってない。飲み物オンリー。
食べて痩せたいなら、王道スレのほうがいいんじゃない？
このスレでどの位食べてるか聞いても参考にならないと思う。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:44:21.63 S3NsHxGS
飲み会が回避出来ない…
過激中だから行きたくないよぉ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:29:50.75 ACKCK1Ri
1月の82.6kgから今日まで王道で落としました
でも夏が来るので過激で一気に落とします

1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目にここで報告します

70.3kg
25.1％

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:30:54.92 0O0gkhoG
すぐ酔って潰れた振りしちゃえば？
演技も過激にな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:37:16.74 MSH6lZeY
また常盤さんがやってるよリバウンドダイエット
自分に酔ってます

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:01:47.96 ZtV5mgo8
28日で－14って行けるかな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 04:24:14.54 /+Rg9sZ/
体重はかってないから痩せたかは知らないけどー

断食３日目とつにゅー。
２時間半置き位に酵素飲んで、水かお茶の生活。
不思議とおなか鳴らないし減りませんｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:30:57.46 XalptH6j
>>278
ウーロン茶でハイになれるまで頑張れ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:51:12.95 SNGzBxS7
烏龍ハイ？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:37:29.86 GBvKWBbg
お腹が空いたらグミを舐める、絶対噛まない。一日一袋まで、160kcal。お茶を800ミリリットル。
筋トレ30分。順調に痩せてきたけど、固形物食べる日が怖くなってきた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:46:20.08 c4EefLmk
水分だけはちゃんととれ
マジ体壊すし水分制限したってまったく意味ないぞ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:49:10.08 XalptH6j
>>285
じゃなく、ウーロン茶で酔った風になっている上司がいるｗ
酒一滴も飲めない体質なんだと。
あからさまに水飲んでたら場の雰囲気を悪くするから、ウーロン茶らしいが、
いつもナチュラルハイになってるよｗ
ダイエッターは酒飲んだら良くないから、ウーロン茶でハイを装うしかない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:59:00.67 GBvKWBbg
>>287そうだよね、ありがとう。
ダイエットする前から全然水分取らなくて、これでも前より飲むようにしてるんだ。もう少し増やしてみる。
2リットルがいいとか聞くけど、そんなのんだら具合悪くなるし、最低どのくらい飲めばいいかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:02:25.70 JI727Pz2
>>285
どんまいw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:55:27.94 v6oTPwY3
5月から今日まで
85キロから74キロ減
あと20キロ絶対痩せる

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:19:44.24 HNxR1opN
>>289
朝500ml
昼500ml
夜500ml
風呂上がり500ml
で2l
昼と夜減らして10時と3時に帳尻合わせてもよいし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:29:15.85 3PTA00Oz
85キロから74キロ減ったのなら
さらに20キロ減らせるとは思えないのだけど。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:18:04.20 rJgaYoL/
>>273
歯に絹を着せずにいうよ。

お前バカ？
過激なのに他人に「朝抜いてる？」とか
わけわかんない質問するなよ。

死なない程度に食う。
今日は朝抜いたら死ぬかもと思えば朝も食う。
そういう心意気じゃないならこんなスレ来るなよ。
2ちゃんで朝は食ってもいいと聞いたので。キリッ
とかあり得ねーｗｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:16:59.40 acdagphf
>>292
普段から水を飲めるように鍛えないとしんどいのは当然
過激に運動して食事制限は不可能
グリコーゲン枯渇でハンガーノックになる

さてと今日は朝までクラブでテクノ
お酒も適度に飲みつつ踊るべ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:37:06.93 rJgaYoL/
>>295
アンカーミスってない？
Androidとかの変な専ブラ使ってるなら時々リロードしとけ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:36:37.36 PjC1EEg7
開始時、1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目

70.3kg　 69.4kg
25.1％　 24.6％

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:50:10.05 Na+h0PbI
5月の20日頃から、ほぼ一日1食（しかも炭水化物抜き低カロリー食）で
さらにこの1週間ほどほぼ絶食状態（水やお茶は一日２L以上飲む）
なのに最初に３キロ痩せたあと、ピクリともしない・・・・
身長１７０以上あるデブ女（体重93kg）なのに、どうして痩せないの
低血糖でフラフラするから、運動なんてできないよ！
あと４０キロ痩せないといけないのに、これ以上どうしろと
あれか、私の体は毎日大事に食べる、冷奴でも維持できる省エネモードなのか・・・

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:16:52.63 YI2jGLVZ
生理の周期を掴んでダイエットしないと効果ないよ
PMSスレでも見ておいでよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:15:40.58 RSDdpqcW
来週の木曜までにやせないといけなくなった（仕事にも関係ある）
標準体型の女なら固形物とらない系と（重湯、ダイエットコーラなど）
倒れない程度だけ食べて５時間ぐらいステッパーするのでは
どっちがやせるんだろう
しんどいのは食べない系だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:28:50.71 G5SJj6R2
コーラてｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:16:22.64 vosDVtj/
>>300
現実問題、5時間もステッパー漕ぐ時間あるの？
とりあえず一時的にでも体重を落としたいのなら、あと４日しかないんだし、
食べない＋運動するしかないと思うけど、倒れるかも。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:22:07.75 RSDdpqcW
>>302 ありがとう。今働いてなくて時間はあるんだけど、去年ほとんど食べないで半身浴と運動してたら救急車で運ばれた
その後に調節しながら少しハードにしたらもう一度倒れた
その後は怖くなってダイエットはやめてた
木曜日に以前の仕事場の欠員が出たので話ききに行くのだけど、
以前切られた理由も痩せろと言われたのに痩せれなかったから。ダメ人間だ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:25:27.84 RSDdpqcW
ごめん、あげてしまった

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:25:54.14 p3T0wzOS
恐っ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:54:00.14 rvm8ZF+Z
自己管理が出来なくてクビになって
ダイエットの管理も出来ず運ばれて
王道に変える事なくダイエット自体やめて
また性懲りもなく過激しようとか
とても企業が欲しがる人材とは思えないわ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:20:46.59 Eyyjh/aK
８月までに－10kg
炭酸水とブラックコーヒー､マルチビタミン､どうしてもお腹空いたらヨーグルトで頑張る｡運動は毎日朝10kmと腹筋､背筋､腕立て､300回カーヴィとコアリズムとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ｡

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:22:44.75 Eyyjh/aK
スペックは169の52
過食嘔吐だけど今日から封印する｡

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:27:47.50 C/kLdzlD
摂食障害者は過激やる前に精神科行けや

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:33:20.64 Z0ixPVGn
>>308
モデルみたいなスペックじゃん！
１０キロも痩せる必要無いと思うよ。

普通の美容食プラス運動でも十分なぐらい。
あんまり無茶しないようにね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:06:27.33 ubct90fi
>>306
企業ってかお水か風俗かアパレル（店員)じゃないの？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:12:24.01 GrjZ2yMb
>>311
それならそれ系のお店に需要ありそうだけど

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:43:26.45 vhgpD7Vv
スレチ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:17:36.00 HmRTKq1h
28歳男
半年前スタート時
181センチ105キロ
現在
69.2キロ

このスレ見ながら励まされて、頑張った
60キロが目標なんだけど、現時点でまだ見た目が全然太いんだが、あと10キロで劇的に変わる？
運動がなかなか出来なくて、基本的に食事制限のみのダイエットなんだけど、運動なしだとスッキリ体型にはなりづらいのかな？
体重がかなり順調に減ってるから、逆に不安になる…
目標を達成して、まだ見た目が太ってたら、絶望してしまいそう。
誰かアドバイスくれたら嬉しい。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:37:47.61 e497JHA2
顔なしでいいから体の写真うｐ
もしかして拒食脳で客観的に体みれてないのかも？
ガリガリになりたいの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:40:19.59 aBWfN77U
ジーンズ何インチの穿ける？

その身長体重で変な痩せ方してない普通体型なら
28インチがはけるはず。ギリか余裕かはともかく。

はけないなら筋肉なさすぎで体重の割には
太っちゃってるんだろうな。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:43:39.04 aBWfN77U
と書いたが別に29インチでも「太ってる」は
言い過ぎかも知れない。
痩せに見えないのはあんまり気にしなくていいと思う。
180cmでそこからの10kgはまさに劇的に変わるよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:44:23.31 eLmuRnhs
皮が余ってタブついてるんじゃないの？
運動すれば多少引き締まるらしいけど
結局余った皮を取る手術しないとダメって言ってた
体が軽くなったら筋トレして、ダブついた皮の下に筋肉で厚みつけたら
痩せてなくてもかっこよくなるよ！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:21:36.05 dFdWvtkm
ゆっくり時間を掛けて、鼻の脂ダイエットでもやりなさい。
定期的に鼻の脂を搾れば、腹回りから補充されていくでしょうｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:08.78 Ellv38l4
>>314
うわー頑張ったねぇ。身長高くて羨ましい。

今体脂肪率がどのぐらいかわかる？
あとは食事制限を緩めて筋トレで引き締めるだけで充分だと思うよ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:39:14.59 05X2wfPo
ＢＭＩ的に21だからもう十分じゃね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:42:53.46 PS4YO9zK
男性の体系はいまいちわからないけど、女性だと筋肉少ない分
BMI20以上だと全然痩せて見えないよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:35:24.36 aBWfN77U
男だと、っていうか180cmあるとBMI20切る
あたりからガリの範疇に入り始めるよ。

324:314
12/06/18 21:41:13.88 HmRTKq1h
>>315
友人いわく、客観的にみても、まだ太ってるらしい…
足とかだけ妙に細くなってお腹と顔はふっくらしてる。

>>316
>>317
サイズはわからんがお腹が出てるから、まだ標準体型ではないと思う。
劇的に変わることを期待してとにかくラストスパートを頑張ってみます。

>>320
さっき測ったら、体脂肪はなんと23パーもあった。
調整失敗か…

>>322
やっぱり筋肉が落ちすぎてるのかもしれんね。
職場も家からすぐで、ずっと座り仕事だから、日々の生活ではほとんど動きがないんだよね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:02:16.28 NqjnBNhb
>>324
うわ…
俺 179cm 64kg で体脂肪一桁だよ。
座り仕事で週末に軽い筋トレ位しかしてないけど。
食事の内容もタンパク質多めになるように見直すと良いよ。
運動量はともかく、脂質糖質で筋肉は維持できないから。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:50:31.47 v+UT1IDV
一日一食→米二合と好きなだけ肉と野菜(脂質は極力控える)、デザートに小さいお菓子一つ食べて１ヶ月６kg平均で落ちてた
しかし１ヶ月１０kg落としたいとなると米は絶つべきだろうか
遺伝で下半身ガッチリ体型だから極限までガリガリにならないと痩せてるように見えない…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:33:52.61 ZBTKvCNu
まさか過激スレで米二合デザート付きの食事をやってるやつがいるとはビックリした

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:47:05.93 wHXDMGYM
200キロくらいある人かもしれない

てか、ダイエット板全体に言えるんだけどさあ、
何キロ痩せたっていう情報だけだとあんまり参考にならん
最低限身長と体重、できれば年齢性別も書いて欲しいわあ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:29:25.73 oP+JB9Yv
一日で一キロ痩せた。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:24:19.46 N9+RYXQy
まいったｗ
米なんかここ数ヶ月食ってないわ。
二合って相当だよ。
ファミレスでバイトしてた頃、海鮮丼の米が一合だったけど、あれ２杯でしょ。
食い過ぎ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:12:24.91 XFM5PE9t
一回で2合ってこと？！食い過ぎでしょ…それでも痩せるって凄いね。米減らしたら凄いスピードで落ちそう。
私は昼ごはんに野菜サラダとお肉ちょっと食べて、朝夜抜いてるんだけど2ヶ月で4キロしか落ちてない…(163/47)酒飲んでるからかな
もう少し筋トレ頑張ろう！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:43:51.47 tRYZW6Ek
>>328と同意。
>>326は180cmで120Kgの男性かも知れん。

数ヶ月6Kg前後落とし続けて、まだあと10Kg落とす体重があるって事は解った。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:35:13.99 2Mg+vY9H
>>324
うちの子供は同じ身長だけど体重74㎏で体脂肪は15％。（身体自慢がウザイｗ）

324さんは運動してカッコイイ体目指した方がいいと思う。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:26:40.70 ZBTKvCNu
空腹が続くと頭がクラクラして足元もフワフワしてこない？

あんまり酷いからビタミン剤を飲んで胡桃10gくらい食べた。
昔はブドウ糖を一粒舐めてたんだけど、あんまり効果無いからやめた。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:06:46.55 ijwTpq8e
あーマクドナルドいきてー
昔は普通に食ってたのに

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:57:21.61 0ndldOrk
>>335
マクドナルドダイエットだな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:15:20.02 cr89dKTy
手足が痺れやすいわ
梅干しが旨い
食事減らしすぎて塩分をとるのが難しくなった
塩分不足だから痺れやすいのか今日から調べ中

今日も朝は
ご飯少し+納豆１パック多分250キロカロリー以下

夜はドレッシングなしの生野菜+こんにゃく+納豆１パック多分200キロカロリーくらい

間食梅干し２個

今日は意識的に塩分いっぱいとった(梅干しと納豆のタレ)けど普段は2グラムないと思う

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:21:05.69 +SbXYfvo
>>337
それ亜鉛が足りないんだよ。サプリでも飲んでおけば？
足の親指だけつったりする

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:17:59.41 HIJoCySU
朝昼食べない

夜煮込みうどんごはん少しと焼き魚半分

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:20:03.85 MO83vQ5R
うんこがでない
オールブラウンもダメ
コーラックは痛いし

ダイエットやると摂取量減るから
うんこでないのが悩み

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:22:08.29 Ff+Fk/Qt
おからやこんにゃく食え
食物繊維食えば出る

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:59:42.60 ZBTKvCNu
オールブランもコーラックもダメとか異常

病院でも行ったら？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:49:56.26 upRuCK07
っていうか、過激やってたら便出なくなるもんだよね。
自分は1週間に1回程度浣腸で無理やり出してる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:33:32.84 l5hH67UP
ミルマグとかのマグネシウム系がお勧め。
多めのお水で飲んでね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:06:04.27 sM0KuCaX
>>334
マルチミネラルも採ったほうがいいよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:16:32.81 ElO6RkK9
腸内環境が悪いのでは

347:326
12/06/20 16:05:40.37 Z8k1POj4
>>332
ちょっと見ない内にめちゃガタイのいい男にされててビビったｗ
17歳女、元の体重は約75kgで身長155cmのチビデブだよ、嘘だと思うだろうけど
朝食べない生活から朝｢しか｣食べない生活にしたら反動ですごくお腹空くようになって毎朝米二合食べてる
4ヵ月かけて24kgちょい落としたけど、まだ標準体型だから7～10kgくらい落としたいなと
やっぱり米は控えるべきかな…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:57:37.51 S1c/qZl7
若いってうらやましい（切実）

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:18:08.20 h2cRImZr
いや別にダイエット順調ならいいと思うけど、
そんなに食うならこのスレ関係ないと思うんだ。
ご飯だけで1,000kcal超えてるもん。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:10:02.20 sM0KuCaX
過激でもないし、そんだけ体重あったら普通の人の普通の量の食事でも痩せたんじゃね？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:36:47.37 Z8k1POj4
うん、元がかなりあるしちょっと食事の仕方変えれば落ちて当然だったと思う
ここまで朝米二合食べ続けて他に運動も何もせずに登下校で合計一時間歩くくらいで来たんだけど、
下半身がガチガチに固まってる感じの太り方でこれからの10kgは過激じゃないと駄目かなと…
米を絶って重湯に変えれば捗るかな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:46:41.23 h2cRImZr
>>351
そこで「重湯も要らない」というのがこのスレ的なアレというか、
やってみて食わなきゃやばけりゃ食えばいいわけで、
重湯にしても最初から食う気満々でいる必要ないですよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:47:38.15 SdrzpJPL
最近不健康かも
朝アンパンマンポテト1、トマトジュース1杯
昼DHCプロテイン
夜無し
一日一万歩！体調崩したから2万から減らした。
50kg代だけどまだまだ一日0.7kgずつは痩せてくよ。
足りなさそうな栄養素はサプリでフォローね。
運動してると腹が減らなくなる。
カロリズムダイエット使ってるけどノルマにしばられて9kgは痩せたね。
絶対運動してしまう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:48:50.75 h2cRImZr
1日0.7kgって今どんだけ太ってるんだｗｗｗｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:39:13.73 BblIR9xw
何も食べずに飲み会行って飲んだら超絶吐いた

356:120
12/06/21 07:29:59.60 Vkk+WsUi
減量停滞期は相変わらずです。
仕方がないので運動強度上げたら体脂肪率は下がってきました。
ですが、今度は過負荷で強烈な貧血症状。
普段は晩飯のみですがひどい貧血の時はやむを得ず400kcal程度の昼食と鉄のサプリを追加しています。
過激はバランスが難しいですね。
ある程度筋力ついたら有酸素運動とプチ絶食で一気に体重落とそうかと思います。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:47:13.40 afiflFlC
>>356
合理的に考えて、晩飯だけで2ヶ月も体重減らないなら
ダイエットにしては晩飯が多過ぎるんだろう。
400kcal 追加したりしてないで、晩飯を減らすべき。

ちゃんと食いつつ運動して体脂肪減らすのが
目的になっちゃってないか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:50:20.36 NE+eSXMR
いや停滞期があまりにも長く続いてる時は一旦カロリー増やすのは効果あるよ
1～2日でOK。体重は2,3日増えるけどすぐ戻る。

359:353
12/06/21 14:40:45.15 QC2xf0x7
>>354
ねぇ～ほんとどんだけ太ってんだって感じ！
身長160cm52kg♀日々ね運動量よりカロリー落としてるからまだ行けるかなと思ってます。
痩せてた時は43kgだったけど46kgまで落として後は不健康を徐々に戻す予定。
今日はとりあえず2万歩クリア。
やっぱりね風邪の治りが遅い・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:51:39.52 Th742AOc
ね　の使い方がきもい

フォローね
痩せたね
日々ね
やっぱりね

なんか変だろｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:01:27.26 iB7xwMxs
スレに沿った話題をしてればいいんだよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:18:35.40 05RS3DRm
２週間くらい便がでなくて２週間停滞してたとき
牛乳がぶ飲みしてアイス３個くらい食べて強制的に腹くだしたら
もうね、早く生まれた赤ちゃんくらいのこんもりしたのがでて２．５キロくらい瞬時に減ったよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:31:06.81 7dOFitOy
月曜から断食敢行中
朝夕とカーヴィーのＤＶＤ２種類をこなしていたらフラフラするが４キロ減った

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:18:37.37 XsoG0fxC
断食とはいわなくても、カップヌードルライトだけ1食とか無茶な生活して
2週間半で7kg減った。　さすがに10kgまでいったら一旦まともな食事取ってペースを落そうかと
思う。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:28:45.66 p19M9ZTq
>>362
便器から溢れたりしなかった？
私は快便なので、判らないんだけど、そんなに一気に出たらきっとすがすがしいんだろうなあ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:21:18.21 7ubgC52X
ここ３ヶ月位まともに固形物摂ってなかったんだが、今日久しぶりにから揚げ１個食ったら
おいしいのは美味しいんだけど、胃がむかむかして気持ち悪い。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:33:34.89 wLMekV5Z
ここのみんなは夜眠れてる？
一日粥一杯だけで筋トレ一時間、ジョギング30分とまだ過激とは言いづらいんだけど最近眠れなくて困ってる
身体は疲れてると思うし朝は眠くて起きるのしんどいんだけど夕方くらいから頭が覚醒してきて夜にはシャキッて感じ
仕事が朝早いからいい加減辛いんだけどなにかいい対処法はないだろうか

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:18:34.08 Ce+FMTAo
充分過激だと思いますが

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:34:07.27 pz4dzldw
22歳180センチ77㎏で体脂肪率が12％。
70まで絞ろうと思ってたけど今の体型とサイズに満足しちゃってる…
ちなみに95キロから始めてまだ二ヶ月経ってない。
筋トレジョギング食事制限フットサルでここまできたけどもうやめちゃおうかな。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:56:27.16 eB/7ofX7
>>369
70kgまでは減らさなくていいと思うよ。
あと2、3kg減らして終わりにしといたら？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:14:26.44 rM64OOQ7
>>367
十分過激
食ってない時の筋トレジョギングはまじきついぜ
それを合わせて1時間半・・・
絶食して走ろうとおもったら全然持たないからウォーキング倍にして粘った頃を思い出す

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:03:32.93 hUqfV0ik
>>369
体脂肪率12％なら上等だろ
俺も体重というより体脂肪率を気にしてダイエットしてるがまだ19％だorz

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:18:26.64 dkGoVdLu
夜外食orz
周りの雰囲気に流されて食べ過ぎないようにしないと
朝どうしてもお腹すいたからご飯味わってから吐き捨てた

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:06:23.24 gt/1s/U3
>>357
>ちゃんと食いつつ運動して体脂肪減らすのが目的になっちゃってないか？

それのどこが悪い？基礎代謝以下にカロリー抑えて運動しても落ちないなら
ショック与えてとりあえず代謝上げなきゃダイエットにならない。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:23:45.97 rM64OOQ7
>>374
いや
いいけど違うスレそろそろ行った方がいいって事

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:59:15.80 Wq/0Ji1t
王道でもない、ここで話すほど過激でもない微妙なダイエットのスレがあるといいのにね。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:00:37.39 hUqfV0ik
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは意外とゆるいスレだ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:19:02.92 B27xwwsH
最近、太るリスクをおかしてまで食べたいと思える食べ物がない。

とりあえず死にたくないから野菜と栄養ドリンクは口にしてる。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:23:27.33 SBELHiFH
最初の3日間は甘い飲み物だけそれ以降はダイエットクッキーやダイエットシェイクやキャベツで一日300キロカロリー位を摂取。
運動は一切してない。10日間で3キロ位減った。それしか減ってないというか。
運動しなきゃ過激にはいけないのかな。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:27:37.27 PKZLvH0t
減り少ないね

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:27:47.42 PKZLvH0t
元々細いからじゃない？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:06:21.97 ZlNkuege
>>379
過激中の運動は辛いけどいいよ
弛みの予防やストレス発散になるし
するとしないでは減りがかなり違う

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:24:36.49 SBELHiFH
155/55からの52キロなのでデブです。
昨年10月頃は46キロで痩せたいと思ってたのに今年初めには55キロになってました。
運動は大嫌いでジム通い挫折しちゃったけど、また行こうかな。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:19.99 dQYvRgYV
一日300gも減れば上々じゃん

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:15:43.93 ogfBPqs1

150cm43kg13歳の
チビデブです。

13歳だけど、
7月25日と8月26日に
大事な用事があるので
ダイエットします。

朝豆乳100ml 70kcal
昼サラダorスープ 100kcal
夜おかず 300kcal
でいきます。

晩はお父さんが
作ってくれるので
残せません。

1ヶ月で-５kg、
2ヶ月で-７kg
いけるでしょうか…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:24:08.48 PKZLvH0t
うわ、成長期すぎるよ
デブじゃないし

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:38:01.93 uzMRYcxe
食費払ってくれてるお父さんのためにも給食はちゃんと食べなよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:38:32.67 ogfBPqs1

コメントありがとう
ございます。

私とっても
デブですよ(；∇；)

なので、とりあえず
頑張ってみようかな！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:41:49.05 ogfBPqs1

コメントありがとうございます。

給食ではなく
お弁当なので
自分で作ってます。

自分で作るのは
残しても平気です…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:41:55.18 LOojntNr
>>385
体重減らすより身長伸ばすこと考えろ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:44:36.53 wLMekV5Z
>>389
その材料費はどこから来てるのって話だよ
成長期に変なダイエットすると大人になってから後悔するよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:45:30.50 uzMRYcxe
その年齢の女子の平均身長は155、体重は46kg

そうだな。体重よりまず平均以下チビをどうにかしたほうがいいな
無理なダイエットして大事な成長期をないがしろにしない方がいい

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:46:01.37 hUqfV0ik
BMIで19だな。太ってない。7kgも痩せたらBMIで１６だ。
ガリを目指さず現状維持のほうがいい。
本人は満足でも周りから見ると痛々しいことになる。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:46:37.25 ogfBPqs1

>>387

コメントありがとうございます。

給食ではなく
自分で作るお弁当
です！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:47:43.11 om4ZmZFA
イケてないのを重さの問題にすり替えたところでどうにもならんのにね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:48:18.94 ogfBPqs1

さっきの
間違えました”(ノ><)ノ

すみません…

わかりました。
やめます。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:52:31.22 uzMRYcxe
>>396
栄養が身長に回るといいね
今はこんな過激スレ出入りすべきじゃない
5年後くらいにまた来るといい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:56:51.11 VnBrPKkc
んな若いうちから過激な事やってると精神病むぞ
そして一生治らない

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:59:44.78 om4ZmZFA
>>396
なにがあるのか知らないけど
当人にしかわからない体重の数値をどうにかするより
晴れやかな笑顔で臨めるようにした方がいいと思う。

今は一生使う大事な体を造る時期。
ダイエットは大人になってから。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:09:27.71 hUqfV0ik
まぁ大切な用事ってのがモデルのオーディションでもない限りBMI19ってのは理想的だ。
モデルのオーディションを受けるつもりでないなら特段気にする必要はない。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 21:00:31.07 crCR59ny
このスレいいなww
挫けそうになったら、１番太くてキモい自分の写真を見ることにしてる
自分に殺意がわいて、やる気が出る

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:21:44.62 WIsUle2v
一日600カロリー目安に二ヶ月目
94→81/184cm
料理作れない独男だから
昼はコンビニのおにぎり3個
夜は野菜入れたこんにゃくラーメン
ちなみに酒は制限してない
案外痩せないのは酒のせいかな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:40:04.38 EwkL9QYL
>>402
昼ごはんもう少しタンパク質とれないかな？バランス悪いような
自分も酒は飲みたい時好きなだけ飲んでるけど、つまみ食べなきゃ痩せれるよ
あと運動してる？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:45:22.89 VnBrPKkc
二ヶ月で13キロ痩せてんなら充分じゃねぇか
これを続けりゃ痩せ型になれる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:30:36.98 ogfBPqs1
>>385の食事内容いいなと思った
私もこんな感じにする

朝は豆乳70kcal
昼はｻﾗﾀﾞ100kcal
夜はお総菜300kcal

１ヶ月でどんくらい減るのかな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:20:25.00 xir4HNA9
>>403
コンビニで買えるタンパク質ってなんだろ牛乳とかかな?
運動は全然してないよ
しゃがんだあとめまいするから鉄サプリは飲み始めたとこ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:08:44.81 XrCM+emB
ひょろいだけの男性はピザより魅力ないよ
せっかく身長があるんだから運動してある程度筋肉付けた方がいいと思う

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:14:06.98 0zR7naoF
身長あるならピザよりはマシ

409:683
12/06/23 02:16:43.51 Jb6QWdWN
>>403
自分はスモークチキンとか食べてるよ。お腹に溜まるし、タンパク質！！て思って
お昼に500kcalくらいとれるなら、おにぎりだけじゃもったいないよー
おにぎりとサラダとそれこそスモークチキンとか。素人だから鵜呑みにしないでほしいけど
運動っていうか、軽い筋トレだけで自分は細くなったからオススメかな。
私は52から46まですんなり痩せて、あとマイナス5キロ目指してる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:52:25.57 Fk3AxfzX
↑軽い筋トレ詳しく教えて下さい

411:683
12/06/23 04:04:34.66 Jb6QWdWN
>>410
適当だけど…よければ
暇な時間(ご飯後とか、空いてる時間に)スクワットとか腕立て伏せ、空気自転車です
自分は二の腕と太腿がきになってるからこれだけど、だいぶかわっよ
本当、ちょっとした時間に思いたった時に

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:46:42.60 nvTVaVEI
過激に挑戦して今5日目
3Kg落ちたが明日は仕事の同僚と夜飲むことになっている
体がびっくりしそうで怖い

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:39:58.46 JDeIB9dS
>>412
断食に近い？
断食とかから急に酒飲むと、マジで体おかしくなるぞ
今日は普通に飯食った方がいいぞ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:08:19.86 LjUbd0YN
>>385
若いのにチンチクリンで一生終えるつもりかぁ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:48:48.08 OZzhkPq5
>>402
これのどこが過激？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:02:32.78 6Gj4rcw6
言われてみるとオニギリ3個って普通の人にしても多いか。
このスレ的には1個にすれば簡単に解決、と。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:12:09.17 undEOl8u
過激の定義ってどんなんなの？
このスレって見てると、運動はしないで過激に断食をして痩せるスレって感じなんだけど

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:22:45.04 s8+LifBi
1日500kcal以下に抑えつつマルチビタミン＆ミネラル剤で栄養バランスを整え毎日10kmぐらい走る

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:27:25.66 nsqQcx//
うおりゃあああ！！！！みたいな印象を受けるダイエットは人から見て王道でも過激と思う

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:05:25.13 6Gj4rcw6
>>417
これ以上食わないと活動に支障が出る、
ってとこまで減らすのが基本じゃないかと思う。
数キロ程度の減量なら絶食もありだろうし、
もっと減らすから一ヶ月かかるとかなら多少食う、
とか。

運動については、運動嫌いな奴が最近よく書いてるだけ。

個人的には筋トレ併用しないと BMI 20 なのに
体脂肪率 20%超とか悲惨なことになるぞと
思ってるけど、他人事だからどうでもいい。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:44:59.68 f25YwtvE
過激かわからないけど
自分は１日一食で
ボウルに５cmに
切ったキュウリ
４本と人参２本
１本の半分を
みじん切りにしたネギを入れて
七味７ｸﾞﾗﾑとキムチ400ｸﾞﾗﾑを混ぜて
毎日食べてる

運動はウォーキングゆっくりめ２時間
サイクリング３０分
欠かさず毎日

筋トレは
スクワット15回
腹筋15回
これ限界

今体重140だから
あと２ヶ月位で
100キロ位にして
トグロの弟の100％位になりたい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:58:24.58 undEOl8u
>>420
なるほど、さんきゅ
運動に関して過激は難しいから、基本食事のことになるわね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:56:44.88 iTd3kXiW
やっぱ少しでも運動しないとダメだわ
飯食べたら即体重増える

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:20:46.26 aanpRLhu
>>423
>>飯食べたら即体重増える
飯食べた直後に体重増えなかったら、食ったもん何処行ったんだよｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:34:05.99 Zw2R8K1f
(´・ω・｀)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:14:12.73 Ail5Ds5/
過激ダイエットの定義とは
食事は一日一食５００?以下
体重一月１０kｇ減を目標とすること

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:58:23.10 xA5jqYaf
ここだから書くけど
食べ物口の中に入れて死ぬほど味わってから吐き出すのおススメ
少しは満足する
拒食症には気をつけつつ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:15:58.98 zDDMnI9x
>>427
自分もそれ無意識にやってた時期あったんだけど、チューイングっていう拒食症の症状だって知ってやめたよ。
あと、ときどきどうしても飲み込みたくなる！
なんで「うまい」っていう感覚は舌で味わうのに、飲み込まないと満足できないんだろうねorz

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:25:10.70 Dya76UPC
気持ちよさとは関係ないはずなのに、
飲んでくれると超嬉しい、みたいなものだな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:10:59.04 XuOpletA
ｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:36:41.02 g9yclELl
一日２００kcal生活２日目にして夜の８時に目眩が…
フルタイムの立ち仕事だからかなぁ
とりあえずビタミンドリンク飲んだら回復した

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:54:52.80 tZx0/PFZ
どうしたら食べずにいられるの？
いつも水だけ断食４日目でギブしちゃうんだけどorz

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:34:47.42 slkGbRYe
２日プチ断食（野菜ジュース、辛かったら寒天ゼリー）１日800カロリー位の食事
これのローテしてるけど結構良い感じに続く

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:37:18.37 8r82wT9N
>>420
まさに自分だ…
BMI20で体脂肪24、胸は無い。
一日主に500kcal以下（主にプロテイン）＋フィギュアロビで結構筋肉ついてきたと思うけど、なかなか脂肪が減らない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 03:26:37.42 QIol/tox
お前の見た目が想像できるw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:36:41.94 xA1xkSlS
>>434
いや女なら良いんじゃないか？
わかんないけど。
悲惨な、ってのは男の場合だろう。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:39:31.95 xA1xkSlS
>>432
4日めまではできるんだったら、
3日絶食したら一食だけちょっと食べる、
を続ければ良いじゃん。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:40:48.31 SgpHE1DU
>>413
朝　豆腐半丁卵1個サプリ3種
昼　豆腐半丁納豆1個もやし1袋バナナ半分サプリ3種
夜　豆腐半丁こんにゃく半分トマトジュース50ｍgサプリ3種
こんな感じ　500ｋカロリーぐらい？

朝夜１時間ずつ速度を上げたウォーキングを坂道を半分混ぜて歩いて
ダンベル50スクワット100腹筋100位
あんまり過激でもないかな

アドバイス読んで前の日の夜と当日の昼食事量ちょっと上げて飲んできたよ
ダイエット前はビール３杯飲んでから本番って感じだったけど
その日はビール１杯目でもうめちゃくちゃ回ってた
びっくりしたよ　
２杯目をチビチビのみながら凌いできた

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