不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:13:21.87 iDOBMDmo
>>128
>腹減って夜寝付けませんorz

うわあ。これはつらいわ。
0kcalの葛餅や羊羹というのがあるから、うまく利用してみてはいかがでしょうか。
0kcalのゼリーを凍らしてアイスにしたりとか、いろいろ使えますよん♪

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 12:31:54.43 QKxQT+V4
>>128
キャベツを常備しとくんだ。
千切りにソースかけて食えば低カロリーで空腹感はなくなる。

143:128
12/06/07 13:20:31.26 dssjQ1qL
>>141　
先駆者はいろんな知恵を持ってるんですね。早速仕事帰りに見てみます
>>142　
似たようなものですが、サニーレタス＆茹でもやしにごまだれ＆味ぽんミックスで毎日食べてます。
自分なりのシャリと脂肪分を減らす工夫です。意外と飽きません

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:17:48.25 gqfiFL4y
>>140
すごい努力ですね！
腹筋触らせて欲しいです。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:07:48.97 fkYbvp/8
クリスマスやら年末年始で結構食ったようだけど、すぐ戻してるな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:23:37.98 QKxQT+V4
>>144
努力が足りなかったせいか、
腹筋の上で皮がぷにょぷにょしてるという……orz

いろんなやり方があるんだろうけど、
庶民なら単に食事を減らすのオススメ。
浮いた食費を洋服代とか趣味に使えるから。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:52:29.53 S86979WK
体重が最高記録更新した
夏になるし、明日から本格的にダイエット開始する
昼にオルビスプチシェイクのみ朝夕の食事と間食はなしでダイエットする
一時期これで一ヶ月で10キロ痩せたしなんとか耐えられたからまたやろう

もちろん運動もする

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:06:19.43 fMKvG+k8
炭水化物食べたい。。。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:34:08.72 uDZ69Hgk
122どうやって１０日で７キロ落としたの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:01:38.89 RYOlipxq
本気だしたら二週間で五キロ痩せられますか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:28:37.05 YJz+HXQX
>>150
置き換えダイエットやってるんですが、朝食べたいだけ食べる、昼にローカロリースープ、夜は絶食。
一日1500Kcal以下に抑えてます。で、始めて7日で4キロ落ちました。自分は100キロからスタートなの
で参考にはならないかもしれませんけど。5キロ減は可能では？

しかし体がだるいです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 23:37:25.00 ZTvAQM8e
間違えて他のスレに書いてしまったけど、
1ヶ月で100→92に減った。
１日800kcalまで（炭水化物抜き）
半身浴30～1時間
腹筋最低30回

これだけです。
今までリバウンドしまくりなので、なかなか痩せないけれど頑張ります。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 02:09:33.22 p1D07nmA
お前ら、いい事教えてやる。
もともと骨格がデカいタイプなら痩せても頬がこけたようになるだけで、
貴乃花親方みたいにしかならないぞｗ

どんだけ痩せようが、お前らが思い描いてるようなスラッとした体系にはならない。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 04:17:35.50 VXVIQ303
>>151
7200×4キロ÷7日=4114kcal
食事足して一日5600kcalの消費？
ありえるか馬鹿w
ただの脱水だよ

>>152
7200×8キロ÷31日=1858kcal
食事足して一日2600kcal
俺なら普通に食って毎日一時間ロードバイク乗るな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 04:26:40.72 VXVIQ303
>>149
一日で
プロのフルマラソン二回分
プロの自転車レース五時間分
の消費カロリーが必要

ただし途中糖質補給必要な運動強度だから
到底実現不可能なレベル

水っすよw

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 04:31:56.06 VXVIQ303
次から過激に脱水スレでよくねw

ダイエットは脂肪を燃やすんであって
脱水症状で一時的に減量することじゃねーぞw

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 04:52:17.49 cLxkhAVw
知ったか馬鹿はどこにでもいてウザいな
100kg豚は一日どれだけ食って脂肪維持してるのか知らんのか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:03:35.68 e/0exJzE
7200 7200って連呼してる人は、食事制限で
脂肪だけ減らせると思ってるのか？
そんなうまい話あるなら、誰でも筋肉もムキムキだよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:06:09.21 e/0exJzE
知ったかというか本当にただのバカだよ。
肝臓と筋肉のグリコーゲン減少で水分量も減るから
ガッと痩せるわけで、脱水症状なんて全く関係ないよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:18:12.60 VXVIQ303
>>159
なにそのとんでも理論
↑みたいにがっつり痩せるほどグリコーゲン体内にあるならオリンピック狙えるぞ
超一流のアスリートで体脂肪率低くても
肝臓と筋肉合わせて2000kcal行かねーよ
そして無くなった瞬間にハンガーノックになるんだがw

あっそうかお前ら倒れるほど運動したことないから分からんよねw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:19:43.08 VXVIQ303
>>158
いや食事制限でまずなくなるのは筋肉なのは当然知ってますけど

こう見えて昔はロードレースのアマチュアレーサーですから

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:27:24.51 VXVIQ303
>>157
基礎代謝だけでいえばたとえ100kg一般男性でも2000と言ったところだとw
栄養所要量も2400kcal程度だw

ピザはな保温効果に優れるから省エネなんだよw

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:34:33.85 VXVIQ303
ハンガーノックならないように
GI値が低い食品で補給しつつ運動し続けるこれが一番体脂肪燃焼するのに効果的

まあこれができるのは自転車のみだけどな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:29:38.88 pH6Uzg0/
>>162
体重100kgが2400kcalで現状維持かｗｗｗ
すごいね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:16:49.27 VXVIQ303
>>164
天然の肉布団だからな
外人のマッチョ100kgはもっと基礎代謝あがるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:24:22.90 vIII+wJw
>>163　
消費カロリー（１０分間）
ランニング(100kcal)＞ジョギング(60kcal)＞自転車(25kcal)≒ウォーキング(25kcal)

ちなみに有酸素運動は運動中の脂肪燃焼には効果的だが安静時の代謝は大して上がらない。
安静時の代謝上げるには高負荷無酸素運動が必須　

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:28:39.39 vIII+wJw
そもそも痩せたきゃ食わなきゃいいんだよ　基本だろ？
ガチデブは一週間くらいなら水だけで十分

マルチすまん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:37:01.76 pH6Uzg0/
>>165
本当に馬鹿なんだなｗ
筋肉で基礎代謝なんて誤差レベルですよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:21:36.21 dkoOoUeT
その誤差でも塵も積もればってね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:02:07.37 9dy0hhmC
ID:VXVIQ303　何この馬鹿

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:32:23.02 eJpm6NKk
明日からダイエットする
今日から始めました

そういう奴らに比べりゃマシ。
決意スレかよ…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:02:53.10 VXVIQ303
過激ってゆうのはこれぐらいの運動量でいいかな？

本日の運動量？
土曜22:00～5:00 休憩取りつつハウスを踊りまくる
5:00～7:30 ナンパした女と激しいセック◯
7:30 就寝
13:30～14:30 ロードバイクで25キロ走行して帰宅
16:30～18:30 ロードバイクで50キロ走行
21:00～22:00 EMSで身体ほぐしと筋トレ

さすがに疲れたw

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:14:23.64 RCIcWYw2
この２日食っちゃ寝で１.５キロ減ったので報告
土曜…モウ２個、パルム１本、麻婆春雨１人前、餃子１人前、オレンジジュース１本、ヨーグルト２２０g
日曜…ニラもやし炒め１人前、キャベツの塩もみ、納豆２パック、いちごジャムヨーグルト２５０g、スーパーカップバニラ１個、オレンジジュース１本、炒飯２人前

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:17:20.23 VXVIQ303
>>173
一日で5000kcalもカロリー収支でマイナスなんだおめでとうw

俺より運動してんだな
すごいよw

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:21:36.39 eJpm6NKk
>>172
それカロリー的には2食抜く方が楽だよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:22:57.11 0S4QCHVl
>>174
私はあなたを攻撃してないよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:30:59.52 VXVIQ303
>>175
三食抜いても2500kcalだろ

運動なら自転車だけで1500kcal以上消費してるんだが
ダンスは心拍計で記録したデータ見ると
時間平均で300kcal×7=2100kcal
エロいことはよく分からんがそれなりのカロリーw
筋トレは基礎代謝あがるし
心拍もあがるからカロリーもそこそこ消費してる

あと全部趣味だし精神的なストレスもないよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:37:50.21 eJpm6NKk
だってその分食ってるんだろ？
いつまでも体重減らし続けるバカはいないし。
運動して食うなんて資源の無駄だよ笑

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:44:59.39 XF+md5RI
アイスとかクソ甘いミルクティーやらカフェラテを主食にしてる
満足感あるし痩せるしいいわ
内蔵がどうなってるかなんて知らん

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:52:26.09 9dy0hhmC
>>177
完全なスレ違いだから他のスレでやって。

＞・具体的にどうすればいいの？
＞→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
＞お好きなものをどうぞ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:55:26.03 Skc7CgmD
何をやってんだ？この人

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:43:23.40 tdPM1G8M
>>176
相手にしない方がいいよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:46:27.05 vv63+6Pk
>>149
>>122です。
この流れで書くのもアレですが…遡ったらレス見つけたんで書きます。
方法としてはほぼ断食に近いんですが、摂取していいのは飲み物とサプリメントのみ、運動は特にしていませんでした。
飲んでいいのはお茶、水、牛乳、豆乳、野菜ジュースだけ。
朝昼は牛乳と豆乳を混ぜたものを400ml(大きめのマグカップ一杯)、夜は野菜ジュースを同量とカルシウムやビタミンのサプリメント。喉が渇いたり空腹を感じたらお茶か水を飲み、立ち眩みなどがしたらチョコレートを一粒だけ食べたり塩舐めたりしてました。
実質十日もかからずに165㎝62㎏32%→55㎏28%になりました。
その後は特に回復食などもなく翌日から普通に三食とるようになりましたが、体重は一年キープしてて体脂肪を減らすために筋トレやウォーキングなどをしてます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:02:47.89 7W6Pkqj5
>>183
過激だな。
正にスレの趣旨通りのダイエット。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:34:12.08 EWhtdOuS
過激してると口臭が気になる。

とりあえず歯磨きしたりデンタルリンスで口をゆすいだり
ガムを噛んだり水を飲んだりしてるけど、
時間が経つとやっぱり口の中がまずくて気持ち悪い…。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:34:37.66 skQB09fT
>>183
変な質問だけど液体だけですごしててもウンコって普通に出るの？
スイホリに飽きたらやろう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:30:44.14 luMa8yGx
>>183
10日で7㎏も痩せられたなんて凄い！
見習わせて頂きます。
私も今日から断食します。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:58:22.66 lHOz5t6u
>>186
体質によるんじゃないか？
自分みたいに腹が弱い奴が飲み物オンリーやると下痢し放しになるし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:51:17.01 BRyipHBx
>>186
入院中一週間点滴のみだったけど、ちょびっと出ます。泥みたいなのが。
剥がれた古い腸壁とからしいです。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:00:03.03 BRyipHBx
一日一食しか食べず、家事全般をこなし、
マスクをして酸素量を減らしてのハードなトレーニングを課す。

辰吉丈一郎の日常。
これに比べたらちょっとやそっとじゃ過激とは言えないですよね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:25:33.71 yvqhmMT/
酸素多い方が痩せるんじゃないの？
前にテレビで酸素室の中で運動した方が、普通の環境より断然効果ありってやってたけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:11:22.43 qIy3CFSA
>>183です。

>>184
ありがとう。
最高の誉め言葉です。
>>186
最初の１、２日は出てましたが、そういえば後半は全然出ていなかったように思います。
食事をとるようになったらまた普通に出るようになりました。
元々便秘をあまりしないので、「固形物食べてないし当たり前か」程度でさほど気にしてませんでしたね。
>>187
ありがとうございます。
体質によって合う合わないあると思うので、無理しない程度に頑張ってくださいね。応援してます！

ちなみに、私が以前このスレで参考にさせて頂いた方は牛乳や豆乳は取らずにコーヒーや刺身を取っていました。
私はコーヒーが飲めずコスト的なことも考えて牛乳と豆乳を代用しました。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:22:43.09 GcOW6VWd
>>191
マスクは持久力アップのためだろ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:21:56.32 YKVy448o
スレチになるが…
1日1食（ヨーグルト＋ドライフルーツ）で、あとコレステロール値下げる薬併用してる
コレバインミニってやつで保険適用
効能にはないんだがなぜか食欲がなくなるので過激生活には助かる
ピザにはおすすめかも

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:27:13.18 EWhtdOuS
うんうん。
お薬の服用はスレチでよろしく。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:48:37.01 skQB09fT
>>188
>>189
なるほどありがとう
腸が綺麗になりそうだ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:48:56.09 fnEM2fSJ
スレチじゃねーよ
どこに書いてあるんだよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:40:16.04 wGQpdD3b
>>183
10日で7kgは魅力的！
もういらっしゃらないかな…生活強度はどれぐらいでしたか？
通勤で歩いたり仕事は立ち仕事等で割りと消費する生活ですか？
運動もしましたか？
今私はプーなので、働かざるもの食うべからずで調度いいかなって思ったんだけど、消費カロリーがぜんぜん違いかなって思い質問しました

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:40:37.80 lHOz5t6u
スレチどころか板違い

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:33:54.73 JbdODAjn
食事制限で食品に含まれる水分摂取が減ったから痩せたように感じただけ
ただの脱水状態だから
水飲めば戻るよw

一日でカロリー収支がマイナス5000kcalとか冷静に考えたらあり得ないって分かるだろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:07:06.32 7k9cLkj6
>>200
また出た
基地外ﾊﾞｲｸ野郎

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:12:02.00 kgnwJzh5
>>198
>>183です。
私も実行したときは無職だったので生活強度はかなり低かった上に運動もしていませんでしたよ。
>>200
実際体脂肪も減っていますし、元の生活に戻し食事しても水分取っても体重と体脂肪は一年キープできているので一概には言えないと思います。
余分な肉が多ければ尚更。

いつも思うけど、まず行動に移す努力もしていないくせに得意気に知識ばかり披露したがるピザはなんなんだろう？
実行すればそれが有り得ないかどうかぐらい嫌でも自分の身を以て知ることができるのに、それすらしないデブの情報なんてなんの価値もないし参考にもならない。
そんなレスをする暇にでも過激して、詳細や結果を書き込んで欲しいものだね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:21:00.55 R3cH0Ety
机上の計算だけで偉そうなこと言って恥ずかしくないのかねデブは
そのままずっとデブでいてくれよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:38:54.73 jaEABO8y
やり方聞いた149です。202さんレスありがとう。
ちょっとばかし参考にさせてもらいました。
私は、１５８センチの６２キロの巨です。
最近始めたばかりだけど、６時間おきにカフェオレ500㍉を飲んでます。
つまり24時間でペット4本。700カロリーぐらい。
栄養は最悪。
これを6月末まで続ける。
空腹で泣いたし、手足がしびれやすくなったけど、がんばります。

文章ぐちゃぐちゃですみません！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 05:13:00.47 Z0KH5CZa
>>204
なんでカフェオレ？

味噌汁とか白湯とかゼロカロリー食品もおすすめよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:19:39.91 jaEABO8y
お腹膨れるかなって。。
断食でも楽そうだと思いましてｗ

栄養バランスとかあんまわかんなくてｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:32:30.77 Tm06AfLQ
食わなくていいし、カフェオレも要らない。
腹減ったらコーヒーかお茶にしとけ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:35:04.11 Tm06AfLQ
一日で2kg増えることも減ることもある。

例えばこれを脂肪の話だと思っちゃうような
キチガイは自殺でもした方がいいと思う。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:10:33.96 JbdODAjn
>>208
このスレの住人の事ですね
分かります

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:26:32.96 Tm06AfLQ
>>209
>>200の人のことです。
脂肪のカロリーで換算してるし
バカにも程がある。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:11:01.75 +9jv0jgv
>>204
甘いカフェオレは甘さで満たされるかもだけど、それ長期で続けていると糖尿病になっちゃうよ？
後輩で夏にガリガリ君でダイエットした奴いたけど、実際に１０kgくらい痩せたのね、
でもそいつ夏が終わる前に昏睡で倒れて病院へ→糖尿病が判明し、２ヶ月入院。
まだ２１歳だったのに。今も服薬してる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:50:19.37 KwvtqYLb
>>204
頭おかしいよそれ。
カフェオレ飲まなければもっと早く簡単に終わるし、
身体も壊さないで済むよ。
それなのにわざわざ余計な金も使って身体に
良さそうでもないカフェオレ飲もうなんて精神は、
全く理解不能だよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:58:45.12 g9Otn1Z+
>>212
だから巨になったんだろう。察してあげようぜ。
参考にしたとかいいつつ全く別物だし、たしかに不健康で過激だが効率が悪すぎる。
700キロカロリー分野菜でも食ってた方がよっぽどいい。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:25:59.42 WxdBo7VZ
釣りだよ、でなかったら基地外だろ。

高カロリーなカフェオレで具合悪くするくらいなら
置き換え系にすりゃいいのに。
つか、この人、ダイエット成功したことないよな、確実に。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:30:34.39 g9Otn1Z+
いきなり過激スレにこないで、普通の人の普通の量の食事にするだけで痩せそうなのにね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:38:01.34 /1+xOR6T
そしてなぜカフェオレがダメなのか本気で理解できない。たぶん。

カフェオレでも砂糖抜きならいいのかなと思わなくもないけど。

てか700kcalもとるなら別のもので取りたいよ。普通に。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:15:37.46 db0Lrauj
フルボッコワラタw
でもスレタイに反して優しさを感じるw
ちゃんと聞いてちゃんとやせろよ巨女w

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:45:51.62 CLz9biA2
カフェオレじゃあ脂質も糖分もとりすぎ。

過激をしたいならどちらも極力クチにするべきじゃない。
本気でやせたいならブラックコーヒーを飲め。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:57:50.24 w1JEhTPT
ぷち絶食、基礎代謝－２００カロリーの食事ローテで美容体重まで減ったわ
カフェオレの話でてるけど、俺は0カロリースプライトで飢えを凌いだ

220:198
12/06/13 02:33:21.39 bZBXyLFv
>>202
ありがとう！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:34:54.43 nnw+76gX
いつまでカフェオレカフェオレ言ってんのよ
粘着荒らしと変わらん

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:22:55.10 C3v33m7r
フルボッコすぎて涙目ｗ
204です。

糖尿病になっちゃうのかー
それはちょっと嫌だ

結構楽なんだがやっぱり栄養ないしダメだよね
皆様ありがとう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:25:22.01 C3v33m7r
や、でも今月末までに減らせるだけ減らしたいんだ！ｗ
無理か…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:27:15.69 1ta1mk5T
みんなが踊ったのは久々の大物感を感じたから

いいねえ、カフェオレがぶ飲みダイエット

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:05:03.00 qcGLTdzn
>>222
オーガニックのメープルシロップで作ったレモネード飲み放題で健康的に絶食できるっていうサイトあるよ
まぁぶっちゃけ他人が糖尿になろうが知ったこっちゃないけど
カフェオレよりはずっとマシだと思うので気が向いたら参考にしてみてください

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:09:23.19 TQguxNQQ
>>223
はい釣り確定解散
アホすぎるから勝手に糖分だけでダルンダルンの身体になってろ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:52:54.31 EYZcpszD
>>223
2週間なら水だけでいいと思うよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:39:30.07 VyVuo5Xr
160cm58kg→54kg
ホームステイでブクブク太って一ヶ月ちょいでやっと－4kg…
あと一ヶ月頑張ろう(T_T)小学生ぶりに50kg切りたい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:59:39.78 D8o69A98
確実本物サノレックス10錠1万円☆
msgcj668@ybb.ne.jp

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:05:55.27 qUe+u1Tb
朝は昆布とお茶のみ
お昼までにおなかがぐーぐー鳴ってとまりません
お客様と静かな環境でお話しするような職場なのですが、おなかが鳴りやすい方はどうされてますか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:24:48.66 w1JEhTPT
>>230
自分の場合はこまめに水なりお茶飲んでひたすら超小食に慣れさせると全然鳴らなくなる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:42:54.26 qUe+u1Tb
>>231
そうですよね。こまめに水分補給して…始めたばかりなので頑張って慣れさせます。
ありがとうございました。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:52:07.24 t8GK1fjG
限界こえると何故か鳴らなくなるよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:13:54.57 CLz9biA2
お腹が鳴りそうになったら、背中を丸めずに背筋を伸ばすといいよ。
鳴りにくくなるし万が一なってもデカい音では鳴らないから。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:56:47.96 9jHk3+rt
>>230
ダイエットするのか？

了解
キャンセル

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:38:38.26 9jHk3+rt
今日は天丼を夕食に喰ってやった

まあ自転車に朝二時間で1200kcal
これから一時間で600kcal
EMSで筋トレして200kcal
だから全然カロリー収支は余裕だけどな
絶食だけで過激とか甘いなw

昔は毎日チャリンコで150キロ走行してたから痩せてく恐怖を日々感じてた
それぐらいが過激っていうんだと思うよ

マヨチュチュじゃなく
ハチミツチュチュできるようになったら一流

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:10:31.25 CLz9biA2
空きっ腹に天丼とかマヨとかハチミツとか気持ち悪くて無理。

それに運動した上てガッツリ食べるってのは全然過激ダイエットじゃない。
過激したいなら運動した上で食うな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:27:25.03 6PnG0Fiy
二日酔いダイエット
つまみをほとんど食べずにとにかく飲む→
翌日吐きまくり、水しか飲めない→
この時点で体重が減ってるが、単に体内の水分が抜けているだけと思われる→
翌日、食事しようにも胃が気持ち悪くあまり食べられない→
体重また減る、キープしようと少食を心掛ける→胃が小さくなる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:26:04.12 Yxi5RoSZ
おまいら腹減ってるのはわかるけど
トゲトゲしてもいいことないぞ

過激の定義は人それぞれ
痩せてるならいいじゃないか
痩せてないヤツは先人を見習いなさい

俺は1000kcal以下に抑える方法で
2ヶ月-15kg達成、当然運動もしてる
あと5kgでBMI22、もうちょいで夏だからおまいらも頑張れよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:28:46.30 1XVpfzat
最近ビルが名無しを覚えた気がする。
だからどうというわけではないが…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:31:10.29 1XVpfzat
>>239
BMI 22程度で上から目線で書くから読んだ奴が
ピリピリトゲトゲになるんじゃね？
減量中の奴はもっとこう、謙虚にしなくちゃ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:58.35 ETaX8JZ9
とりあえず二ヶ月で１５kg減は過激だね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:54:49.39 3lBW1Wtz
一ヶ月で10kg落とすのには成功したんだけどその後二週間やる気が出ず普通に生活してる。
でもまさかの2kg減った。
なんだこれ。
体質変わったのかな？
甘いかｗｗｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:06:27.51 ajzvWKYV
>>243
停滞期とか何しても落ちなくなって諦めて食べたら落ちたりするよ
それで食べ続けたらリバウンドするし
また違う刺激を与えたら落ちる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:08:35.21 C5gIcfbH
普通に食ってて体重が減るのは糖尿病とかの病気じゃね。

過激で超偏食してるやつは注意しろ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:51:09.90 FPfNJU9N
>>239
自転車スレにでも籠ってろ
テンプレも読めないアホのうえBMI22のデブ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:55:51.88 FPfNJU9N
あ、>>236の自転車基地外と>>239が同じと間違えたわ、ｽﾏﾝ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:11:52.03 Hu4NTKeo
一日一食(たまに2)、パスタやラーメンとか食ってたら絶対痩せる。
一食だけって言っても食べる量は2、3人前。まぁただの栄養不足なんだけどね。体には悪いが、落ちにくい太ももとかも細くなってもちろん体重も体脂肪も減少。今はまともな食生活を送ってるから体重も見た目も増えた

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:01:47.27 QEXYo7Ht
人工甘味料が良くないと聞いたのですが、
ダイエットで砂糖抜いてるし、無いと凄く困るんですが、
良くない理由は何でしょうか。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:31:36.15 dPLwCx8A
甘いものを摂ったのに脳に糖分が行かない→もっと甘いものを摂れと脳が命令→余計に甘いものが欲しくなる
他にも色々あったと思う

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:42:32.94 I317CB1L
ぐぐればすぐに出てくるよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:51:53.01 l2kDE1am
良くないって話を無視すれば楽だよ。
デブにとっては砂糖よりはマシだ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:02:28.91 kq0LOxRB
人工甘味料って良くわからんよね。
食欲増進効果があるって言われてるけど、砂糖入りの飲料と比べて肥満への影響がどの程度なのかはまだわからないし、
添加物の危険性については人工甘味料に限らずあらゆる食品に言えること。
個人的にはタバコに対する電子タバコみたいな位置づけで考えとけばいいんじゃないかと思う。
タバコは明らかに毒まみれだけど、電子タバコの香料も長期的にどう影響あるのかわかってない。
ただ、これによって減煙や禁煙(減糖分)ができたりと、現在はっきりとしている危険物を避けることはできる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:25:12.43 wZikK+cW
そろそろ食べ物見るだけで気持ち悪くなってきたので
拒食症ダイエット休止します。
ひとまず昨年の服は入るようになったからオッケー。
155/49→44になりました。
普通食に戻すのには時間かかりそう、精神的に。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:44:00.97 3W9Rqs5h
うーむ過激だ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:18:46.11 ECAWt1N4
>>254
時間をかけて少しずつ摂取カロリーを増やしたらいいとオモ

過激をやめてもカロリー計算は忘れないようにね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:55:16.40 Dznw+4oq
人工甘味料でレスくれた皆さま、ありがとうございました。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:04:58.22 eI+LS1pg
は～停滞期マジきつかった。
2ヶ月体重に変化なしだったのにここ1週間で激減。
-2.7ｋｇ。お前らも停滞期があるかもしれないが負けるなよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:05:43.11 3W9Rqs5h
はい（´･ω･｀）　

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:55:29.04 XzL2BgnA
明日からの一週間、ゼロカロリーダイエットで5キロ落とそうと思う。自分の変動しやすすぎる体質を憎んだり喜んだりする日々。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:56:27.60 jWfWbvFb
ちゃんと水と塩はとれよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:09:42.50 XzL2BgnA
了解した！

263:ブラック
12/06/15 22:03:19.75 YCJd288k
中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

264:ブラック
12/06/15 22:03:44.25 YCJd288k
中2女子で、バス通運動あんまりしない絶食などは禁止で痩せるには、
どうしたらいいですか？
手段は、選びません。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:07:42.08 3t0oP4dB
バス乗らないで歩けば？

266:ブラック
12/06/15 22:09:29.39 YCJd288k
スクールバスなんで、それはできないんです。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:17:19.76 3W9Rqs5h
>>264
スペックは？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:20:45.21 qLNT3fIY
集団選ばないのなら運動と絶食に近いことすればいい
家の中でも運動なんてできるんだし、帰宅後からすりゃいいでしょ

269:ブラック
12/06/15 22:22:33.69 YCJd288k
中2 14歳
女子
150センチ
50キロです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:25:02.07 3W9Rqs5h
毎朝走りなよ（´･ω･｀）　

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:38:28.27 00BYQjZF
ここじゃスレチすぎるけど、
マジレスしとくと
中2なら米半分に減らして野菜やキノコ多めに食べるようにするだけでいいと思うよ。
あと、揚物控えめにして間食減らす。
ゴハン作る人の協力が必要だけど、
過激やられるよりは親も協力的なはず。
中2の頃、夏休みにばあちゃんの作る健康メシを
腹一杯食ってたら
なんの苦労もなくスッキリ痩せたよ。

272:ブラック
12/06/15 22:45:21.20 YCJd288k
なるほどです。
なるはやで、痩せたいので過激にやればいいのかな…って思ってここにきてました。
明日から、実践してみます。
スレありがとうございました（－＿－；）

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:01:10.06 9X0+lpsc
ここ一週間、食事制限無しでジョギングと筋トレ続けたけど、体重に微々たる変化も無し。
やっぱ食事制限必要なんだな。

過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝食べないで昼と夜食べると逆に太るって聞いたけど、みんなどうしてる？
どの程度食べてる？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:16:03.85 +kbJiQ/y
ダイエット10日目に大量(500個くらい)のじんましん発生した
薬でかゆみも治まってじんましんも薄く消えはじめたのでダイエット再開

急に500キロカロリーくらいにしたから免疫でも下がったのかな？(-_-;)
ハウスダストのアレルギーらしい
今までアレルギーとは無縁だったのに

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:28:02.23 sVsyTzjv
中学生の女の子なら過激はやっちゃ駄目。マジで。
踏み台昇降運動とか取り入れてみたら？

276:ブラック
12/06/15 23:31:11.87 YCJd288k
過激ダイエットは、やめときます(´･_･`)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:41:45.35 IbUgylIb
>>273
＞過激のみんな、朝は食べてる？抜いてる？
朝どころか、昼も夜も食ってない。飲み物オンリー。
食べて痩せたいなら、王道スレのほうがいいんじゃない？
このスレでどの位食べてるか聞いても参考にならないと思う。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:44:21.63 S3NsHxGS
飲み会が回避出来ない…
過激中だから行きたくないよぉ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:29:50.75 ACKCK1Ri
1月の82.6kgから今日まで王道で落としました
でも夏が来るので過激で一気に落とします

1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目にここで報告します

70.3kg
25.1％

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:30:54.92 0O0gkhoG
すぐ酔って潰れた振りしちゃえば？
演技も過激にな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 01:37:16.74 MSH6lZeY
また常盤さんがやってるよリバウンドダイエット
自分に酔ってます

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:01:47.96 ZtV5mgo8
28日で－14って行けるかな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 04:24:14.54 /+Rg9sZ/
体重はかってないから痩せたかは知らないけどー

断食３日目とつにゅー。
２時間半置き位に酵素飲んで、水かお茶の生活。
不思議とおなか鳴らないし減りませんｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:30:57.46 XalptH6j
>>278
ウーロン茶でハイになれるまで頑張れ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:51:12.95 SNGzBxS7
烏龍ハイ？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:37:29.86 GBvKWBbg
お腹が空いたらグミを舐める、絶対噛まない。一日一袋まで、160kcal。お茶を800ミリリットル。
筋トレ30分。順調に痩せてきたけど、固形物食べる日が怖くなってきた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:46:20.08 c4EefLmk
水分だけはちゃんととれ
マジ体壊すし水分制限したってまったく意味ないぞ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:49:10.08 XalptH6j
>>285
じゃなく、ウーロン茶で酔った風になっている上司がいるｗ
酒一滴も飲めない体質なんだと。
あからさまに水飲んでたら場の雰囲気を悪くするから、ウーロン茶らしいが、
いつもナチュラルハイになってるよｗ
ダイエッターは酒飲んだら良くないから、ウーロン茶でハイを装うしかない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:59:00.67 GBvKWBbg
>>287そうだよね、ありがとう。
ダイエットする前から全然水分取らなくて、これでも前より飲むようにしてるんだ。もう少し増やしてみる。
2リットルがいいとか聞くけど、そんなのんだら具合悪くなるし、最低どのくらい飲めばいいかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:02:25.70 JI727Pz2
>>285
どんまいw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:55:27.94 v6oTPwY3
5月から今日まで
85キロから74キロ減
あと20キロ絶対痩せる

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:19:44.24 HNxR1opN
>>289
朝500ml
昼500ml
夜500ml
風呂上がり500ml
で2l
昼と夜減らして10時と3時に帳尻合わせてもよいし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:29:15.85 3PTA00Oz
85キロから74キロ減ったのなら
さらに20キロ減らせるとは思えないのだけど。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:18:04.20 rJgaYoL/
>>273
歯に絹を着せずにいうよ。

お前バカ？
過激なのに他人に「朝抜いてる？」とか
わけわかんない質問するなよ。

死なない程度に食う。
今日は朝抜いたら死ぬかもと思えば朝も食う。
そういう心意気じゃないならこんなスレ来るなよ。
2ちゃんで朝は食ってもいいと聞いたので。キリッ
とかあり得ねーｗｗｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:16:59.40 acdagphf
>>292
普段から水を飲めるように鍛えないとしんどいのは当然
過激に運動して食事制限は不可能
グリコーゲン枯渇でハンガーノックになる

さてと今日は朝までクラブでテクノ
お酒も適度に飲みつつ踊るべ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:37:06.93 rJgaYoL/
>>295
アンカーミスってない？
Androidとかの変な専ブラ使ってるなら時々リロードしとけ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:36:37.36 PjC1EEg7
開始時、1日目、3日目、5日目、7日目、10日目、14日目、20日目

70.3kg　 69.4kg
25.1％　 24.6％

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:50:10.05 Na+h0PbI
5月の20日頃から、ほぼ一日1食（しかも炭水化物抜き低カロリー食）で
さらにこの1週間ほどほぼ絶食状態（水やお茶は一日２L以上飲む）
なのに最初に３キロ痩せたあと、ピクリともしない・・・・
身長１７０以上あるデブ女（体重93kg）なのに、どうして痩せないの
低血糖でフラフラするから、運動なんてできないよ！
あと４０キロ痩せないといけないのに、これ以上どうしろと
あれか、私の体は毎日大事に食べる、冷奴でも維持できる省エネモードなのか・・・

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:16:52.63 YI2jGLVZ
生理の周期を掴んでダイエットしないと効果ないよ
PMSスレでも見ておいでよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:15:40.58 RSDdpqcW
来週の木曜までにやせないといけなくなった（仕事にも関係ある）
標準体型の女なら固形物とらない系と（重湯、ダイエットコーラなど）
倒れない程度だけ食べて５時間ぐらいステッパーするのでは
どっちがやせるんだろう
しんどいのは食べない系だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:28:50.71 G5SJj6R2
コーラてｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:16:22.64 vosDVtj/
>>300
現実問題、5時間もステッパー漕ぐ時間あるの？
とりあえず一時的にでも体重を落としたいのなら、あと４日しかないんだし、
食べない＋運動するしかないと思うけど、倒れるかも。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:22:07.75 RSDdpqcW
>>302 ありがとう。今働いてなくて時間はあるんだけど、去年ほとんど食べないで半身浴と運動してたら救急車で運ばれた
その後に調節しながら少しハードにしたらもう一度倒れた
その後は怖くなってダイエットはやめてた
木曜日に以前の仕事場の欠員が出たので話ききに行くのだけど、
以前切られた理由も痩せろと言われたのに痩せれなかったから。ダメ人間だ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:25:27.84 RSDdpqcW
ごめん、あげてしまった

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:25:54.14 p3T0wzOS
恐っ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:54:00.14 rvm8ZF+Z
自己管理が出来なくてクビになって
ダイエットの管理も出来ず運ばれて
王道に変える事なくダイエット自体やめて
また性懲りもなく過激しようとか
とても企業が欲しがる人材とは思えないわ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:20:46.59 Eyyjh/aK
８月までに－10kg
炭酸水とブラックコーヒー､マルチビタミン､どうしてもお腹空いたらヨーグルトで頑張る｡運動は毎日朝10kmと腹筋､背筋､腕立て､300回カーヴィとコアリズムとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ｡

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:22:44.75 Eyyjh/aK
スペックは169の52
過食嘔吐だけど今日から封印する｡

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:27:47.50 C/kLdzlD
摂食障害者は過激やる前に精神科行けや

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:33:20.64 Z0ixPVGn
>>308
モデルみたいなスペックじゃん！
１０キロも痩せる必要無いと思うよ。

普通の美容食プラス運動でも十分なぐらい。
あんまり無茶しないようにね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:06:27.33 ubct90fi
>>306
企業ってかお水か風俗かアパレル（店員)じゃないの？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 07:12:24.01 GrjZ2yMb
>>311
それならそれ系のお店に需要ありそうだけど

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:43:26.45 vhgpD7Vv
スレチ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:17:36.00 HmRTKq1h
28歳男
半年前スタート時
181センチ105キロ
現在
69.2キロ

このスレ見ながら励まされて、頑張った
60キロが目標なんだけど、現時点でまだ見た目が全然太いんだが、あと10キロで劇的に変わる？
運動がなかなか出来なくて、基本的に食事制限のみのダイエットなんだけど、運動なしだとスッキリ体型にはなりづらいのかな？
体重がかなり順調に減ってるから、逆に不安になる…
目標を達成して、まだ見た目が太ってたら、絶望してしまいそう。
誰かアドバイスくれたら嬉しい。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:37:47.61 e497JHA2
顔なしでいいから体の写真うｐ
もしかして拒食脳で客観的に体みれてないのかも？
ガリガリになりたいの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:40:19.59 aBWfN77U
ジーンズ何インチの穿ける？

その身長体重で変な痩せ方してない普通体型なら
28インチがはけるはず。ギリか余裕かはともかく。

はけないなら筋肉なさすぎで体重の割には
太っちゃってるんだろうな。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:43:39.04 aBWfN77U
と書いたが別に29インチでも「太ってる」は
言い過ぎかも知れない。
痩せに見えないのはあんまり気にしなくていいと思う。
180cmでそこからの10kgはまさに劇的に変わるよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:44:23.31 eLmuRnhs
皮が余ってタブついてるんじゃないの？
運動すれば多少引き締まるらしいけど
結局余った皮を取る手術しないとダメって言ってた
体が軽くなったら筋トレして、ダブついた皮の下に筋肉で厚みつけたら
痩せてなくてもかっこよくなるよ！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:21:36.05 dFdWvtkm
ゆっくり時間を掛けて、鼻の脂ダイエットでもやりなさい。
定期的に鼻の脂を搾れば、腹回りから補充されていくでしょうｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:08.78 Ellv38l4
>>314
うわー頑張ったねぇ。身長高くて羨ましい。

今体脂肪率がどのぐらいかわかる？
あとは食事制限を緩めて筋トレで引き締めるだけで充分だと思うよ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:39:14.59 05X2wfPo
ＢＭＩ的に21だからもう十分じゃね？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:42:53.46 PS4YO9zK
男性の体系はいまいちわからないけど、女性だと筋肉少ない分
BMI20以上だと全然痩せて見えないよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:35:24.36 aBWfN77U
男だと、っていうか180cmあるとBMI20切る
あたりからガリの範疇に入り始めるよ。

324:314
12/06/18 21:41:13.88 HmRTKq1h
>>315
友人いわく、客観的にみても、まだ太ってるらしい…
足とかだけ妙に細くなってお腹と顔はふっくらしてる。

>>316
>>317
サイズはわからんがお腹が出てるから、まだ標準体型ではないと思う。
劇的に変わることを期待してとにかくラストスパートを頑張ってみます。

>>320
さっき測ったら、体脂肪はなんと23パーもあった。
調整失敗か…

>>322
やっぱり筋肉が落ちすぎてるのかもしれんね。
職場も家からすぐで、ずっと座り仕事だから、日々の生活ではほとんど動きがないんだよね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:02:16.28 NqjnBNhb
>>324
うわ…
俺 179cm 64kg で体脂肪一桁だよ。
座り仕事で週末に軽い筋トレ位しかしてないけど。
食事の内容もタンパク質多めになるように見直すと良いよ。
運動量はともかく、脂質糖質で筋肉は維持できないから。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:50:31.47 v+UT1IDV
一日一食→米二合と好きなだけ肉と野菜(脂質は極力控える)、デザートに小さいお菓子一つ食べて１ヶ月６kg平均で落ちてた
しかし１ヶ月１０kg落としたいとなると米は絶つべきだろうか
遺伝で下半身ガッチリ体型だから極限までガリガリにならないと痩せてるように見えない…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:33:52.61 ZBTKvCNu
まさか過激スレで米二合デザート付きの食事をやってるやつがいるとはビックリした

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:47:05.93 wHXDMGYM
200キロくらいある人かもしれない

てか、ダイエット板全体に言えるんだけどさあ、
何キロ痩せたっていう情報だけだとあんまり参考にならん
最低限身長と体重、できれば年齢性別も書いて欲しいわあ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:29:25.73 oP+JB9Yv
一日で一キロ痩せた。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:24:19.46 N9+RYXQy
まいったｗ
米なんかここ数ヶ月食ってないわ。
二合って相当だよ。
ファミレスでバイトしてた頃、海鮮丼の米が一合だったけど、あれ２杯でしょ。
食い過ぎ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:12:24.91 XFM5PE9t
一回で2合ってこと？！食い過ぎでしょ…それでも痩せるって凄いね。米減らしたら凄いスピードで落ちそう。
私は昼ごはんに野菜サラダとお肉ちょっと食べて、朝夜抜いてるんだけど2ヶ月で4キロしか落ちてない…(163/47)酒飲んでるからかな
もう少し筋トレ頑張ろう！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:43:51.47 tRYZW6Ek
>>328と同意。
>>326は180cmで120Kgの男性かも知れん。

数ヶ月6Kg前後落とし続けて、まだあと10Kg落とす体重があるって事は解った。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:35:13.99 2Mg+vY9H
>>324
うちの子供は同じ身長だけど体重74㎏で体脂肪は15％。（身体自慢がウザイｗ）

324さんは運動してカッコイイ体目指した方がいいと思う。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:26:40.70 ZBTKvCNu
空腹が続くと頭がクラクラして足元もフワフワしてこない？

あんまり酷いからビタミン剤を飲んで胡桃10gくらい食べた。
昔はブドウ糖を一粒舐めてたんだけど、あんまり効果無いからやめた。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:06:46.55 ijwTpq8e
あーマクドナルドいきてー
昔は普通に食ってたのに

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:57:21.61 0ndldOrk
>>335
マクドナルドダイエットだな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:15:20.02 cr89dKTy
手足が痺れやすいわ
梅干しが旨い
食事減らしすぎて塩分をとるのが難しくなった
塩分不足だから痺れやすいのか今日から調べ中

今日も朝は
ご飯少し+納豆１パック多分250キロカロリー以下

夜はドレッシングなしの生野菜+こんにゃく+納豆１パック多分200キロカロリーくらい

間食梅干し２個

今日は意識的に塩分いっぱいとった(梅干しと納豆のタレ)けど普段は2グラムないと思う

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:21:05.69 +SbXYfvo
>>337
それ亜鉛が足りないんだよ。サプリでも飲んでおけば？
足の親指だけつったりする

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:17:59.41 HIJoCySU
朝昼食べない

夜煮込みうどんごはん少しと焼き魚半分

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:20:03.85 MO83vQ5R
うんこがでない
オールブラウンもダメ
コーラックは痛いし

ダイエットやると摂取量減るから
うんこでないのが悩み

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:22:08.29 Ff+Fk/Qt
おからやこんにゃく食え
食物繊維食えば出る

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:59:42.60 ZBTKvCNu
オールブランもコーラックもダメとか異常

病院でも行ったら？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:49:56.26 upRuCK07
っていうか、過激やってたら便出なくなるもんだよね。
自分は1週間に1回程度浣腸で無理やり出してる。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:33:32.84 l5hH67UP
ミルマグとかのマグネシウム系がお勧め。
多めのお水で飲んでね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:06:04.27 sM0KuCaX
>>334
マルチミネラルも採ったほうがいいよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:16:32.81 ElO6RkK9
腸内環境が悪いのでは

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