不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 12:40:31.12 DaJBuwJN 毎日1時間半ウォーキング 朝は普通に、昼は小さいお弁当、夜は飲み物だけ、ってやってるけど やっぱ筋トレも並行してやるべきかなあ いきなり食事量大幅に減らしたら階段とか息切れがすごい 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 14:34:56.55 OmKKdXRP 旦那と子供の飯作る時が一番辛いかもしれん。 食べたくなる 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 15:30:02.86 RLQ8GW1m >>43 私も大体同じスペック、155/49だよ。 年初45キロだったのが一気に増加、 去年夏まではずっと42キロだったから 夏服が一切入らない。。。 運動好きだから倒れない程度に減食して、 プロテイン飲みながら筋トレと有酸素やってる。 4日で1.5落ちたけど、みんなの見るとスゴイね。 若い人なのかなぁ？羨ましい。 45キロになったら一回休むつもりだけど一か月以上かかるだろうなぁ。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 16:47:14.89 gLZJJK1C 7kg落とすんだと、プロテインとか飲まずに筋トレと有酸素運動して、 1000kcal以下に食事制限した方が早いと思いますよ。
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