ザ・トレーシー・メソ ..
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832:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 03:11:09.78 C2CdG1pL そうなんだ。メタモの話じゃなくて恐縮だけど マガジンハウスで出ているトレーシーの有酸素ダンスをやってから マットをやると普段より強く筋肉痛になる。 運動歴の長い家族に質問したら、有酸素の後の筋トレは持久力がつくのだと。 833:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/18 20:47:34.18 uD/CdlqO メタモの引き締め筋トレはキツいね。ずっとあれやってて、久々にマットや腹凹やったら楽に感じたわ。 834:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/18 22:39:28.97 kDcgjzJB 腹凹を始めて３週間なんですけど、脚の運動の時膝をつくせいか、膝が黒くなった気がします。気のせいですかね…？ 同じような方いらっしゃいますか？ 835:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/19 10:14:25.30 sNFytRXj >>834 黒くなります。
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