ザ・トレーシー・メソ ..
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823:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/15 13:30:29.39 BsdEhXlc >>821 椅子を使うトレーニングで重心を意識してみたけどどうしても前側に力が入ってる感じがする。 椅子の位置を横とかにすれば回避できた。 ストレッチを馬鹿にしてたわー。 運動後だけでも取り入れよう。 youtubeみながらメタモの有酸素やってみたけど あの動きってトレーシー本人ですら二度と同じ動きが出来ないんじゃないかってくらい自由奔放だねｗ メタモトレーニングの方もやってみたけど、買うのためらっててよかった。 自分にはまだ早い。 腹凹で体幹を鍛えてからじゃないとあのバランスは無理だわ。 筋トレは回数よりもフォームが大切だからね。 824:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/16 10:25:54.22 S2+xo4qS リバウンドを繰り返してきたのでまだ２０代なのに何もしていない４０代みたいな体型になってしまった お尻は２段だしお腹はタポタポダルダル 背中も段になってる 諦めようと思っていたけどトレーシーにかけてみる 825:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/16 15:32:48.04 u8Y8w3tX 脚のメソッドで股関節のところが真っ先に痛くなる だんだんマシにはなってるけどこれはどこの筋肉でしょうか
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