ザ・トレーシー・メソ ..
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769:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 13:40:35.30 RuNTtp/G >>766 >>768に同意！ 私はタンスの引き出しちょっと引き出してそこにつかまってやってます！ イス脚は脚だけじゃなく、ウエストやお尻にがっつり効きまっせ！ 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 13:48:34.89 RuNTtp/G >>766 連投スマソ。 >>769です。ちょっと書き忘れ。 続けるコツは、いきなり全部通しで毎日やろうと思わないこと。 ３〜４つのチャプターを組み合わせてやってみるとか、その時間もない日はひとつだけでも必ずやるようにする。 とにかく毎日少しずつでもいいから必ずやるようにして続けてみて。 ちなみに私は、まずAbコースを１週間やってすごく効果を感じたのでそれから脚、腕と増やしていった。 決まりはないんだから、自分のやりたいところから始めてみるのもありですよ。 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 16:37:17.94 12GZr+O9 だよね、自分も全部一気にはやらなかったよ 今日はＡＢＳと腕、明日は足椅子と有酸素、次はマット足と腕、とかね。 毎日全部私のだけやれ、ってことになってるけどそこらへんは臨機応変に。
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