ザ・トレーシー・メソッド Part6
at SHAPEUP
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:42:38.75 nweZOFap
>>724
ウォーミングアップもクールダウンもなく、30分間ピョンピョンしてますよ。
有酸素運動としての効果はあるけど、日常に取り入れやすいのは３のダンスの方かな。
｢今日は８だけやっとこう、めっちゃ激しく｣とかつまみ食いしやすいので。
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