ザ・トレーシー・メソ ..
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729:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/18 02:07:30.12 gbhQsrU/ エクササイズで結果出てる人が何人もいるから別にそれどうでもいい。 730:名無しさん＠１３周年 12/08/18 02:14:15.94 EOGCdDU1 どんなエクササイズだって彼女が向こうで推奨する。１時間以上、 ２時間エクササイズ推奨、に ローカロリーの危険な食事を続けてれば、いやでもやせるよ。 何も特別なところはない。時間がかかるだけのエクササイズ。 グィネスは、マクロビに一日２時間という危険なメニューで 骨粗鬆症寸前になった、パーソナルトレーナーの癖に クライアントの管理もできなかったということ。 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/18 04:17:33.69 hT+7zWEC 四ヶ月間マットワークアウトをやった。継続中。 巨デブなのでなかなか効果なんて出ねーよなと思っていたら 意外に効果があった。久しぶりに会った人に羨ましがられて ちょっと嬉しかった。 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/18 13:42:38.75 nweZOFap >>724 ウォーミングアップもクールダウンもなく、30分間ピョンピョンしてますよ。 有酸素運動としての効果はあるけど、日常に取り入れやすいのは３のダンスの方かな。 ｢今日は８だけやっとこう、めっちゃ激しく｣とかつまみ食いしやすいので。
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