ザ・トレーシー・メソ ..
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571:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 11:46:33.21 Yyz+pLzs マット脚の脚を真後ろにもってくやつって どこの筋肉に効いてるんすかね？ 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 11:55:48.82 ib4PX/7B >>571 こちらがわかりやすいと思われ。 http://www.kinnikuguide.com/kinniku/dai_chu/ 573:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 12:04:56.14 zbSR7RIT 一週間ぶりにマットの腕やってみたら 途中で腕を下ろさなきゃ続けられなかった イス脚は一週間サボっても脚下ろさずに頑張れるのに 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 12:31:19.33 Yyz+pLzs >>572 ありがとう！分かりやすかったです。 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 15:40:47.84 rMJjcJWW メタモ全身、3まできましたが、２の引き締め下半身が一番キツいです。 有酸素ダンスは、普段でも体に動きが残ってる感じで、頭の中でぴょんぴょん跳ねています。 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 16:21:46.63 2SEWXEWx トレーシーにプラスして部分痩せカービィゆるメラを始めたら腰回りがスラッとしたよ トレーシーみたいにハードでないし20分くらいだからやってみては。
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