ザ・トレーシー・メソ ..
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 18:34:45.73 9TFrM6X5 トレーシーのダンス以外で、室内でできる有酸素運動してる人いますか？ マンションなんですが、ヨガマット３枚ひいてできるだけ音たてないように真昼間にダンスしてたんですが、やっぱりうるさいと下の住人から苦情がきちゃいまして。 ウォーキングとかすればいいんですが、できれば家のなかでできる有酸素運動を探してるのでお勧めのものがあったら教えて下さい。 一応調べてみたら、モムチャンダイエットに有酸素があるみたいなんですが、他のエクササイズがいらないのに１万超えはちょっと高いなと。 後、踏み台昇降は単調なので続きませんでした。 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 18:43:56.56 BRWehuI+ 朝5時起きでやってる方が前書きこみしてらしたので 私も真似してみたのですが、いやー思ったより疲れますね その後本来の起床時間までまた寝てしまったw やっぱり帰宅してからトレーシーの方があってるかな 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 21:11:40.88 96E+AuR1 >555 バレトンメソッドをちょっと前までやってた。 安いし、メニューも色々あるし音もほとんどしない。 ただ筋トレも含むというコンセプトなので ランジとかも結構入っててちょっと膝にくる人もいると思う。 膝痛が気になるのとエアロバイクの方がTV見ながら出来るので 今は乗り換えたけど効果もきちんとあったよ。
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