ザ・トレーシー・メソ ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 05:59:31.94 tYUMT5Cd >>53 一日おきに有酸素いれる方がヘリが早いです。 ただ両方やる方が最強でしたw 有酸素いれないとなかなか落ちません、私の場合。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 06:40:29.59 HxZLWAtx >>52 分かる〜。私も・・ 手足もしまったし、くびれも随分良くなったけど、腰の上の邪魔な肉と背中が最後の難関。 ここが取れないと結局スカートとかきつくてなかなか成果を実感できない。 でも初めて一ヶ月半だけど、はじめは長方形だった背中がだいぶ改善されて 腰の肉も少しずつだけど落ちているのは確実なので、長期戦で行くしかないと思ってます。 あと、開脚で状態を横に倒すストレッチとか、仰向けになって足とからだをねじるストレッチとか 腰重視でストレッチすると少しずつだけど効果はあると思う。 この前年上の男性(４６歳)と話してたけど、やっぱり腰の上はしぶといって言ってた。 でも、続けてたら絶対なくなると思うので、少しずつ長期戦でお互い頑張ろう！ >>54 やっぱり有酸素すると効果テキメンですよね。 時間厳しいけど、私も頑張って入れてみよう。。
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