ザ・トレーシー・メソ ..
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522:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 12:42:34.63 OQLzYXGO >>517>>518 ありがとう。 ひねっちゃったのかな。サポーターしてシューズ履いてやってるんだけど・・・ 普通に歩いたり踏み台昇降やる分には支障ないんだけど、どうしてもあのジャンプをすると足首に負担がかかるみたいで。 短い時間でも汗かくし結構楽しいから全部できるようになりたいんだけどな。せっかく新しいシューズも買ったし。 でも、無理してやって余計ひどくなっても困るから、しばらくは踏み台昇降を頑張ろう。 ありがとう。 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 13:00:41.15 Y8BSkmNR >>520>>521 ありがとうございます。 体が慣れてしまってるのかな。 ジリアンヨガなんかは負荷は高くないけど、最初は辛くて筋肉痛もすごかったから やり方が悪いのかと思って。 腹凹も考えてみます。 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 18:26:00.02 cPV+g0g1 >523 すごい鍛えられてますね！ トレーシーのいいところは斜めに伸びる感じだと思うので 一見効いてなさそうでも、しばらくしてみたら今までと違う効果が出てくるかもよ。 >>5に腹凹動画あるので試してみたら？
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