ザ・トレーシー・メソッド Part6

ザ・トレーシー・メソ ..

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:27:04.09 Y8BSkmNR
マットを買って５回くらいやってみたけど、効いている気がしない。
フルでやっても少し辛いくらい。筋肉痛にもならない。
やり方が間違っているような気がする。

普段はジョグを週に2-3回、ビリーの基本or腹筋、ジリアンのダンベルorヨガを
気分でローテーションしています。
ビリーやジリアンを始めたころの辛さを感じられないんです。
少し慣れたから、膝や足首の向きや、腕の伸ばし方なんかも細かく見ているの
ですが、運動神経が鈍いせいかいまいち・・・

効かせるこつがあったら教えて下さい。

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