ザ・トレーシー・メソ ..
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519:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 12:27:04.09 Y8BSkmNR マットを買って５回くらいやってみたけど、効いている気がしない。 フルでやっても少し辛いくらい。筋肉痛にもならない。 やり方が間違っているような気がする。 普段はジョグを週に2-3回、ビリーの基本or腹筋、ジリアンのダンベルorヨガを 気分でローテーションしています。 ビリーやジリアンを始めたころの辛さを感じられないんです。 少し慣れたから、膝や足首の向きや、腕の伸ばし方なんかも細かく見ているの ですが、運動神経が鈍いせいかいまいち・・・ 効かせるこつがあったら教えて下さい。 520:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 12:32:04.59 3GIc8Csj >>519 「辛さが感じられない」からって、効いてないって思うの？ それはもうあなたの体がすでに鍛え上げられちゃってるからではないの？ それだけ普段やってりゃお茶の子サイサイじゃないのか？ 521:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/10 12:32:29.29 3f6/IChi 体が慣れてるんじゃないの？ ビリーとかジリアンに比べたら負荷軽いほうだと思うし マットはトレーシーの中でも一番楽だし 効いてる気分になりたいならトレーシーでも腹凹のほうがいいかもね
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