ザ・トレーシー・メソ ..
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474:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 12:47:09.28 OOvmNGHq >>473 早く治るといいね、お大事に。 腹凹の脚パート、四つん這いでやる部分で 「顔は上げないで、床を見て。 首は背骨の延長線だから出来るだけ 真っ直ぐに伸ばして」 って言ってるのは骨や関節の負担を減らす他 こういう症状回避のためもあるのかなぁ。自分も気をつけよう。 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 13:04:06.04 OOvmNGHq 連投ｽﾏｿ マットと腹凹で成果が出て痩せたら 手持ちのヨガマット(3mm)敷いても 尾てい骨や腰がゴツゴツ痛くて やる気が下がってきた。 ネットで探して12mm厚のピラティスマット 買ったらすごく快適でめちゃモチベーション上がったよ。 http://www.yogaworks.jp/shop/pilatesmat.html 立ちポーズは薄いマットの方がやりやすいので 今まで使ってたヨガマットはジリアンヨガの 相棒になってるw 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 13:16:55.25 Dejsg/I0 >>473 それ多分、TV画面確認しながら顔上げてるせいじゃないかな？ 上の人も言ってるけど、四つん這いの時は、背中から首は真っ直ぐで、頭を上げないのが基本だよ。
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