ザ・トレーシー・メソ ..
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462:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/03 15:02:58.55 67tOKRI2 有酸素やったら眠くなる。 ３０分歩いたらけっこう歩いたなって思うけど、３０分飛び続けるんだもんね。 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/03 21:00:49.85 Np3KyKff >>460 >>461 ありがとー トレーシーの有酸素、初心者なのに張り切っちゃダメだね・・ 今日はジャンプをすべて踏み台昇降に変えてやってみた ジャンピングジャックだけ時々入れて それでも同じくらい汗かいたから、当分これでいくわ 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 13:37:40.01 vTw2V1yo マットやってるんだけど、ほとんど運動や柔軟をしてこなかったから トレイシーの動きに忠実に筋肉に効くように動かすと とてもトレイシーの速さではできない辛さｗ あと連続してできなくて どうしても途中で小休憩はさんでしまう… で、どうしても時間かかってしまって、1時間のマットやるのに２時間〜３時間くらいかかるんだぜ…… 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/04 13:56:19.89 loSyOKf2 それでもやり切るなんて凄い！偉い！！ マット足をやると右の股関節がおかしくなるので まだ通しで一度もやったことないや…
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