ザ・トレーシー・メソ ..
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44:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 10:54:45.98 j5OyJVFd >>42 そうそう、一緒、一緒！ 不思議と腰まわりのスッキリ感を一番実感できるのって朝起きたときなんだよね。 寝てるあいだに、成長ホルモンが働くっていうから、それでかな。 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 12:03:32.72 Dwr89I+G >>41 腹凹キツイしノリ悪いけど私は逆にやりやすいかな BGMがゆったりｸﾗｼｯｸで例によってカウント無しなので自分のペースでできる トレーシー20回のところ５回とかw 今は全部できるけど でも根性が必要w 46:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 12:20:09.38 o8Ex1L5i >>43>>45 ありがとうございます！ キツイ分効きそうですね そう言えば前にBGMが終末っぽいみたいなｶｷｺありましたもんね もうちょっとマットやりこんでからにしようと思います 私も腰肉と腿の付け根辺りがスッキリしてきて、ジーンズ履くのが楽になりました 47:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 17:28:18.55 WUHjkMpa >>46 BGMはテンションあがらないけど、音量が小さいから トレーシーの声が聞こえる程度にまで下げて、 自分の好きな音楽流せば気にならないよ。 マットよりはトレーシーの指示が的確だから、自分は腹凹の方がやりやすい。 （マットの腹筋だと気づくと反対に移ってたり、無言で次の動作に入ったりするからｗ） でも強度は上がってるので、マットやりこんでからでOKだと思う。 自分はマットと腹凹を大体交互に毎日やってる。 お腹はぺったんこになったけど、まだ二の腕が太いのでトレーシーの言葉を信じて続けてる。
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