ザ・トレーシー・メソッド Part6
at SHAPEUP
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:06:49.78 HpICDRg5
>>379
ごめんなさい、洋ナシをレポしたものと同一人です…
回数が４０回と書かれていたので、同じなんだ〜と思っちゃいました
全身の場合は腕・腹筋・脚が10分ずつくらい、ということですか？
洋ナシは腕腹筋で10分、脚で20分でした
なんか混乱しててスミマセン…
有酸素がきつすぎて脳内無酸素状態かも
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4546日前に更新/250 KB
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