ザ・トレーシー・メソ ..
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37:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 18:52:48.23 AFM0cbtB 低血糖になってるんじゃない？ スポーツドリンクを薄めて運動の合間に飲むとか 自前でクエン酸と蜂蜜と塩を水で割ってドリンク作るとかするといいと思うよ 疲労も残りにくいし 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 19:00:48.82 wZCIgm1X >>37 なるほど…!! 多分それだ 起きてブラックのコーヒーと水を飲んでそのまま始めるような感じで、 そういう気配り全然足りなかった すごく助かるアドバイスをすぐにくれてありがとう 明日からそうしてみる 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 22:24:13.68 eetKpkYl 昨日の腕のメソッドのおかげで、今日は肩周りと肩甲骨周辺が筋肉痛ｗ １（マット）を買った後、腹凹もやってみたくなって購入して昨日やってみた。 腹凹の腕のメソッドで、トレーシーが 「肩は後ろに引いて、首はまっすぐ」みたいなことを言ってたのを なるべく頭の片隅で意識して腕のメソッドをやったら、見事に筋肉痛来た。 …トレーシー、そういう大事なことは１でも言っておくれよ(´･ω･`) でも、なんだかんだとやり始めて1週間ちょい。 自分の体感だけど、太もも周りがちょっと引き締まったような気がして嬉しい。 チャプターひとつの時間が短いのと、あんまり激しく動かないので 乳児がいても出来るから重宝するなぁ。 久々にやりがいをもって取り組めてる。 元がピザだから、標準体型は少し遠いけど頑張ろう。 運動を定期的にやるようになったら、ちょっと生活もしゃきっとしてきた。 思わぬ副産物ｗ
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