ザ・トレーシー・メソ ..

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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 14:27:46.83 wYlQJx3I 私はめんどくさいからいつもウォームアップもクールダウンもしてないわ 今のところなんも不都合ないけど、ケガしても責任持てないから勧めない やる気出ないときは腕だけーとかよくある でも次の日は「昨日サボったし、今日はちょっと頑張ろう」と思えるもんだ 本当、なんでも続けてナンボだよー 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 21:21:36.69 fYodBj6u 私もめんどくさいからウォームアップもクールダウンも、自己流でやってる。 立ってする腹筋もスキップしちゃうので、50分位で終わる。1時間以上はダレてくるので、私にはこれ位が丁度いい。 トレーシーを始める時は、TVの前にノートPC設置。TVのオンデマンドでドラマなどを見つつ、PCでトレーシーを再生しながら運動すると、しんどいのが紛れるし、時間の経つのが早い！ 始めて3週間経ったけど、二の腕の筋肉がムキっとしてきて、ジーンズのお尻の所にゆとりが出てきた。 本当に続けてナンボだね。引き続き頑張ろう！

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