ザ・トレーシー・メソ ..
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276:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 09:39:36.94 VpN0Q8Uu トレーシー始めて１ヶ月くらい。 ペッタンコだったおしりが、3Dになってきた… 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 12:03:59.15 aT/RuQsq とりあえず毎日「お手軽25分」を頑張ってみる。 >>273の私には全然お手軽じゃないけど。 夏が来るし頑張るぞ！ 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 12:09:26.59 zrj+9vuu >>242 ウォームアップとクールダウンで10分くらい経っちゃうから マジで時間ないときはどうしたものかと悩んでいる 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 13:53:26.30 6/pbW4XR >>278 どれかひとつだけでもやったらいいじゃん。 私なんて、脚１だけとか、マットの腹筋だけとかいう日もあるよ。 それでもとりあえずやったことで続ける意識はキープできる。 続けることが大事だよ。 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/20 14:04:34.17 zrj+9vuu >>279 レスありがとう ウォームアップなしでやっちゃってもいいもんだろうか 逆にクールダウンなしとか あんまり出来ない日が続くと仕事中立ってるときに 立ち腹筋したくなって困るよｗ
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