ザ・トレーシー・メソ ..
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231:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 20:31:27.61 /DMjJy0q トレーシー１のダンベルないほうの腕やると首の裏側がすごく痛くなるんですけど やり方間違ってるでしょうか？ １月くらい週３でやってるのですが、首の後ろが痛いままなので気になって みなさんは最初から痛くならなかったですか？ 232:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 20:44:45.93 lgjr7Om/ >>231 痛くならなかったです。 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 20:45:22.61 9OJcqCQx 痛いなら気をつけた方がいいかも。 体の軸をまっすぐ(土踏まずに頭がまっすぐのる感じ)で肩甲骨から動かしてみて。 もしかしたら姿勢がちょっと猫背気味でひじをひねる感じじゃないかな？ 肩甲骨の中心(動かす時触って確かめてみて)からじゃないと首に負担くるかも。 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/15 20:47:01.87 9OJcqCQx 233ははじめの方のひねる動きの時の事ね。 トレーシーはなにかとひねるのが多いから気をつけないと痛めやすいかも。
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