ザ・トレーシー・メソ ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 19:17:13.86 ocW04lwH >>114 ３の方が割と動き回るよ。 ダンスの要素が強いというか、やっててノれて楽しくなるのは３。 ジャンプも結構あるので、住む環境によっては音が気になって出来ない人もいるよ。 (アマゾンレビュー見てみて) 30日の方はそれに比べたらあまり動き回らないで淡々と進む感じかな。 ３はマスターするまでにちょっと時間かかるけど、楽しいので私はオススメだよ〜。 後、トレーシーの後ろ姿がすごくかっこよくてキュート。 服もすごくカワイイので私は見るだけでモチベ上がるよ。 ３は>>23にあるニコールとのダンスにちょっと似てる(これほどは動き回らないけど) 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 19:34:47.86 bCoYXOFV >>115 食事は、一汁三菜系でバランスよく、野菜たくさん、タンパク質しっかり、炭水化物一品物は避ける、くらいかな。間食もしてたし、カロリー計算はだいたいのイメージくらいでしかしてない。 全部通して、平均して週４くらいやってました。 義務感じゃなくて、なるべく楽しくモチベーションあげられるようにしたほうがいいよ。
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