ザ・トレーシー・メソ ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 21:30:48.72 AedEBtP5 >>104 脂肪を確実に減らすには筋トレ+有酸素しかないと思う。 でも有酸素っていっても、トレーシーのじゃなくても早歩きはかなり脂肪がエネルギー源になるので 普段の生活で取り入れていったらいいと思います。 食事制限というと、辛くなってしまうし続かないので 食べる前にちょっと考えて工夫してみるくらいでいいんじゃないかな。 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 21:42:20.97 FPNJFbRY はあはあ… 久々にマットしたらキツくて今ぶっ倒れてます 最初の準備運動の足広げてしゃがむ(クリエというのかな？)のをきちんとやったのが効いたんだわ… 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 22:32:10.45 B8uEPK5m トレーシーマットを休み休みやって１ヶ月 ふと手を腰に当ててみたら、自分の腰骨に触れてビックリした 腰骨の上の脂肪が薄くなったみたい 横からみた時の身体の厚みがだいぶ薄くなって嬉しい まだ脂肪はﾀﾌﾟｰﾘついてるから、もっとがんばるぞ!!
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