ザ・トレーシー・メソッド Part6
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 17:55:32.47 +Pm0NMYQ ここ見て気合入れてマットしてきました。 皆さん成果出されてるので、腹凹も有酸素もちょっとずつプラスして行きたいです。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 21:28:31.79 gShD9MRU マットの腕トレが一番きつい… 難しいのは立ち腹筋なんだけどしんどいのは腕だなあ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 00:05:23.85 wf5yCF5f 腕はきついよね。 私の最初はそうだった。 開始して５ヶ月経った今では３ポンド以下だと物足りない位になったので １．５kgのダンベルでやってるけど 腕が太くなって皮がだぶついちゃうかな。 腕や足は筋肉がついて引きしまっては来たものの、腰回りが全然、微動だにしない。 くびれができただけに余計に目立つｗ 本当に最後の最後なのかな。 一生落ちないんじゃないかと不安になった。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 00:26:16.09 GPz/NjKI トレーシーの後に有酸素運動やれば効果あるのはわかってるのに、 なかなか両方できない… トレーシーだけ毎日やるのと、有酸素と１日おきにやるのとどちらが良いですかね？ 体脂肪率を早く落としたいから有酸素を優先すべきかしら…
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