新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置� ..

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:54:53.79 3YSHfAAS
100kg超えの意思の弱い奴らがリバウンド期間を耐え切れるとは思えないなぁｗ
じっくりダイエットで精神修行つきでやれや。
短期間で痩せようとかじれったいの耐えられない奴らだろ。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:55:02.24 ZayZySOb
岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば
目標体重まで体重を落として数年間体重を維持できた人は200人に1人（わずか0.05％）だとか

そう考えるとリバウンドするほうが当たり前なんだと思う
人間の意志はそんなに強固にできちゃいない

リバウンドしない絶対的な方法が無い以上短期とか長期とかあまり変わらないような気もするな

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:13:16.56 lESjPISH
>>岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば
このスレの人間が全員その人のレコーディングダイエットしてるわけじゃないし
あてにならないでしょ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:15:34.10 +5JcXMMp
>>822
覚醒剤中毒患者と同じだよね
ジャンキーの芸人みてたらわかるでしょ
シミケンに田代、元歌手の旦那であれだれだったかな？
何回逮捕されても、まーたシャブ喰っちゃう

フードジャンキーの犬喰いドカ喰いは快楽なんだよ
だからまた喰っちゃう

人間の三大欲　食欲　性欲　金欲
これに勝てる人間はそうそういないよｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:16:35.74 +Z1oeVm3
食欲旺盛になって100キロまでリバウンドしちゃ世話ないと思うがな
生活習慣改めて食欲減らすか（普通のカロリー分）、普段から適度に動くかしないと
また修行の繰り返しだよな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:18:42.62 WRbe/KB2
もっと先の方まで見とかないといけない気がする
俺はまだ減量中だけど、もう既に維持期をどう生活していくか計画済みだよ
そりゃダイエット終了の翌日から普通の食生活に戻したらリバるわな…

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:23:27.61 +5JcXMMp
>>826
そう、死ぬまでだよ　

一生修行なんだよ
ぶくぶく太ってる人間って自分の体の管理もできないダメ人間のレッテル貼って
生きてるようなもん
正直、恥ずかしいよな

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:40:18.67 X24SpCHq
>>808
なぜ叩かれるのか分からん、嫉妬かなｗ
医者で言われた通りにやってるんだけどｗ

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:43:30.78 X24SpCHq
勝ち組の俺からのアドバイスな
俗説、迷信、ネット豆知識を信用すんなよｗｗｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:56:27.18 cZjUbjPq
ダイエットってのは「体脂肪」を落とすことなんだけどな
１gにつき７kcalもあり、しかも赤筋以外では燃えにくいという体脂肪を

1月に10キログラム落としたと仮定して、そこに含まれるエネルギーは体脂肪で70000kcal、1日当たり2333kcal
この分運動をしなければいけないわけで、それは要するに毎日フルマラソンをするのと同じこと
それだけの運動をしていないのだとしたら、単に水分や筋肉が削られているだけなのだよ

絶食すると体内で糖を作るために蛋白質が使われるから、さらに筋肉が削られることになる
脂肪から糖は合成できないから、この回路に逃げ道はない

ついでに、人間には何十種類かの「必須栄養素」があるから、「○○だけダイエット」というのはありえないよ
今は体内の貯金で平衡を保っているけど、あるとき一気に崩れるよ
病気や障害という形でね

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:07:34.05 7rQ7HIKN
トドを殺すな！

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:13:50.40 QP0W6SWL
月に10kgは大げさにしても
1日に1500kcalマイナスにすることは
100kg前後なら比較的健康的に出来るはずだ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:13:59.51 Z7S6ruDP
>>821
逆にちんたらやってる奴は
運動、きつめの食事制限すら出来ない
自分に甘い人間に見られてることをお忘れなくｗ
飴野郎とか典型的だな

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:18:08.15 QP0W6SWL
ゆっくり減量と速く減量の違いなんて、皮あまりだけ。
リバウンドするかどうかなんてどっちも同じ。

速く減量して目標体重到達したら、その後は消費カロリー分しっかり食べて筋トレして基礎代謝アップするだけ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:31:58.67 i36+RajD
その後は････のあとが出来ないからいってるんだろう
この話題は永遠ループ

自分はゆっくり痩せたくち

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:37:30.58 jz7523lb
お前らの持論なんてどうでもいい
やりたい方法でやって痩せマッチョを維持した者勝ち

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 18:37:53.14 QP0W6SWL
まあゆっくり痩せた人がその後にリバウンドしてないかっていうとそうでもないしなあ。

このスレで事後報告もして欲しいところ。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:21:48.77 yqX97N4q
無理なダイエットで、健康が・・・ってよくレスつくけど
100kg超えた時点で健康的じゃないしな。
どうせ今まで不健康に生きてたんだし、標準体重になるまで
不健康な痩せ方したって一緒じゃん、っていう。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:27:43.04 1HyIPxlq
デブで不健康なのと急激に痩せることにより発生する不健康が同じ内容とは限らないだろ。
お前みたいな単純な馬鹿が体壊すんだよｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:34:33.22 yqX97N4q
100kg超えで放置しても身体壊すのは一緒だしなあ。
最終的に痩せればいい。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:20:40.70 lESjPISH
別に体壊したって治せばいいだけだろ・・
ダイエットしながらでも治療はできるじゃん

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:06:48.46 7rQ7HIKN
>>856がいい事言った！　「たいていの人間は１００kgでは死なないが、１００歳までには死ぬ！」

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:20:56.45 a+AO4+tt
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　91.5kg→　91.1kg
　34.5％→　24.7％→　23.1％→　22.6％

【食べたもの（７日間平均）】1450kcal
○今日のメニュー (2150kcal)
夜食：ライトミール、かつおたたき、根菜きのこ蒸し、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ライトミール2箱、小松菜お浸し
昼食：ちくわ、豆腐、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、水菜お浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：160kcal

食べすぎましたねー
ライトミールで暴走した後、山と残った野菜その他
次の日に持ち越すと確実に腐るので、ムリして詰め込みました
久しぶりの満腹感
…ま、大部分繊維類だから明日には出るでしょ

野菜に含まれるβカロテンには強い抗酸化作用があり、身体全般の老化防止や肌や粘膜の保護に大きく役立っているそうですね
ダイエットは後に残る影響をできるだけ抑えて、健康的に進めたいものです

この種のダメージは、いったん付いたらもう取り返しがつかないのだから

第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日
最終目標まであと 16.1ｋｇ

844: ◆d/mTSjwp/6
12/06/11 01:02:40.81 k/LBnYgJ
>>826 >>837
ｵﾚは半年で25kg以上落として今は標準体重には一応達してて今は体重維持しながら腹筋の線を軽く出すのが目標です

だから維持できてるかは今まで通り暇なときにちょくちょく報告します。とりあえず20日間は維持できてるんで

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:29:15.92 HZaKVCCr
報告は半年後とか一年後でいいぞ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:58:32.54 o7stXXN7
荒らしてんのコイツじゃねｗ

ID:TMf/G13Q [12/12]

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 02:44:25.89 8cMmciLP
自己管理できたところで何の得もないんだよな……

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:24:21.36 6nBSpZnL
普通の人って１年後に会おうが５年後に会おうが体型変わらないんだよね
でも俺らからするとコレって奇跡みたいなもんだよな…
俺ら、たった１年で何十キロ変わってんだよｗ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:50:42.18 8WvYh6B/
★ ここにも長く張り付いて荒らし行為を繰り返してる粘着は婆だ

叩きたい相手に成り済ましては、まるでその人間が荒らしてるかのように
文体を引用、または似せたりして荒らして見せ、必死に自演が日課
日夜ダイエット板のあらゆるスレで捏造して回ってる基地外だ

相当な基地外という事で、始末に負えず忌み嫌われてる醜い婆だ
複数のIDで荒らしやがるゴキブリタイプで実に質が悪い
なので適当にスルーやあぼ～ん推奨

くれぐれもエサを与えないように

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 05:46:14.91 BA4iN8Bn
ドデブは意志薄弱で結局はタダの喰いすぎのアホ

これにつきる

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 05:52:06.44 vjuSw7xQ
したり顔で当たり前のことを得意気に言う滑稽さ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:37:40.18 nJGzX2ob
>>843
90.5kg出しましたね。80kg台目前でワクワクしますね。
俺は昨日ロードバイク行ってきました。
あと脂ギトギトラーメン食いました。
汗だくになるような運動するとかならず暴走して食いすぎます。

おかげで大幅に戻して今朝93.0kgでした。
帳尻合わせて行くつもりです。ゆっくりいきます。

プロテイン飲み始めたらタンパク質がもったい気がして
ついつい筋トレしてしまい、腕が筋肉痛でひどいですw

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:14:44.67 vjuSw7xQ
精神病の自作自演

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:04:39.26 xF2Z5FVj
構うから荒れるってのは解るけど、いきなり火の粉が自分にら飛んでくると心中穏やかでいられないもんだよな。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:38:13.11 8bu4oboy
基地外の自作自演か・・・
暇なんだね
リアルの友達とか絶対いないだろうなぁ
生きてて人生楽しいですか？
楽しくないなら
死んだ方がいいですよ
死ぬ勇気はないかｗ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:23:26.51 X8A0pzcu
184センチ110kg→87kgになって
昨日、知り合いのPC苦手な整骨院の先生に色々作って欲しいと言われて
1年ぶりに手伝いに行った。
体型とかの事全然触れられなかったわ。

あるぇー

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:44:34.81 nnc5ja/D
ダ板の痩せてる人はどんな食生活してるんですかスレがすごく参考になったよ。
痩せてる人はやっぱり食べない。
そして、日常的に動いてる。

ダイエット中だと、
「今日は一時間もウォーキングした！！」って声高らかに言うけど
痩せてる人は、さらっと「通勤で往復徒歩1時間半」とか言ってる。

たくさん食べて動かない人で痩せてる人なんていないんだね。

ダイエットは一生って言うけど、
痩せてる人はダイエット意識しないでもダイエットみたいな事してるんだと分かった。

長文ｽﾏｿ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:46:44.56 2fpSQ6Bi
>>852
やっぱり波はありますね
どんなものにも

ゆるゆると行きましょう
もう焦ることはないのだから

といいつつ私は今日も暴走したのですけどねｗ

>>857
それ分かりますね
私も歩くようになってから実感しています

それに動かないで食べるほど食欲が増していく仕組みが体に備わっているそうで、
悪循環になってしまうんですねー

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:51:37.10 5xOis1UZ
引っ込みつかなくなった精神病患者

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:52:28.36 0ZPlAGXo
>>856
人間顔が小さくなっていないと意外に気付かれないものだよ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:20:10.78 rR+fOZe6
仕事柄毎日約2時間歩く。しかし全然痩せない。理由はわかっている。食べ過ぎなのだ。よし頑張ってやせよう。
今116kg174センチ男

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:56:52.10 hShHesjf
183ｃｍ116ｋｇ36歳男
今日からがんばります。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:06:26.18 X6ELg3he
置き換えダイエット3週間目
１０６kg→９８kg
案外落ちないもんだな

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:56:46.58 8cMmciLP
180kg→40kg

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:09:31.09 2fpSQ6Bi
>>862
なにをどう頑張るのか分からないけど頑張ってください

条件反射しかできない100豚にはならないようにしてくださいねｗ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:13:49.94 5xOis1UZ
精神病がファビョってるな。
お薬の時間だよ。分裂症

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:49:03.06 xWuxhtno
>>861
その体重で本当に毎日2時間も歩けてる？
膝や足首ガタガタになると思うがなあ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:09:22.74 grX7j0c0
今日は食べ過ぎちゃったなって時の後は
首の後ろのお肉がなんだか太くなったような気がするんだよね

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:16:56.62 6nBSpZnL
ダイエット中の人にとって新聞配達は最強の部類に入る職業かも知れないな
実家住みの人にはオススメ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:43:26.83 pMTQHa5w
>>857
痩せてる人の生活を真似るが一番良い気がする。
ダイエット以後のリバウンドの面にしても。

太ったのは【異常】に食ったからだからその【異常】の部分を取るだけでも大きく変わると思うのだが。

あと、「痩せたらまた食いたい」という理由でダイエットしてるやつもいるよな。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:48:50.86 ny47Dfvu
人工甘味料使ってるカロリーゼロな飲み物とかも飲まない方がいいのかな？
カロリーゼロのコーラとか今あるよね

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:54:33.90 KLRIs4aB
>>871
ゼロと書いてあるドリンクをガバガバ飲むせいで
若者の糖尿が増えてるってﾀﾞｲｴｯﾄで通ってる病院の医者が言ってたような・・

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:58:24.07 JIhh4Yqt
>>871
時々、普通のコーラの代わりに、くらいならいいと思うけど
「０カロだから、いくら飲んでも大丈夫」とかガバガバ飲むのはよした方がいいと思う。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:58:30.47 HZaKVCCr
たまに飲むと気休めになる
その程度にしておけば？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:42:25.78 nmEoiS8n
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　91.4kg→　91.1kg
　34.5％→　24.7％→　21.2％→　22.5％

【食べたもの（７日間平均）】1530kcal
○今日のメニュー (1950kcal)
夜食：80kcalミール3箱、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、根菜きのこ蒸し、寒天ゼリー
朝食：飴8個、たこ刺身、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、ラディッシュ2本
昼食：ゆでたまご

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：90分：240kcal

ゼロカロリーは重宝してるけど、無害かと言われれば「ウーン」となりますね
往年のチクロみたいにあとで毒性が発見されることはあるわけで

で、今日も夜に食欲が暴走しました
起きているときはきちんとコントロールしているんだけど、
眠気がらみで意識レベルが下がっているときが厳しいなあ

気持ちに区切りをつけます
100豚以外のみなさんに宣言します
「ライトミールにはもう手を出しません」

第三期目標まであと 3.1ｋｇ/50日
最終目標まであと 16.0ｋｇ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:45:11.23 5xOis1UZ
精神病は自演に忙しいからIDコロコロ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:56:53.85 8bu4oboy
キチガイは無視
キチガイに何を言っても無駄

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:58:42.48 XaakTkR8
(´・ω・｀)　？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:15:19.49 nmEoiS8n
>>878
100豚以外の話は聞きますよ
どうぞ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:22:03.35 5xOis1UZ
蔑称使って悦に浸る精神病荒らし

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:25:54.59 ny47Dfvu
>>872
人工甘味料って糖尿病患者もおkって聞いた事あったような気がしたけど、やっぱ駄目なんだ？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:31:13.45 HZaKVCCr
量の問題だろ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:36:36.86 /ycfcvMk
>>852
幻でも見えてるのか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:43:22.36 nmEoiS8n
>>881
今のところ危険性は確認されていないしアスパルテームなんかは糖尿病の人向けに売っているから大丈夫なんだろうけど、
やはり量の問題はあるでしょうね
人体に必要ないものだし

いずれ質も変わる可能性もないとは言えないし

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:43:53.15 /ycfcvMk
ゼロカロリー飲料も完全にゼロカロリーでは無いけどな
ダ板じゃ当たり前の知識だが

でも適度に味のある何か飲みたい欲を満たすにはいい
過度に理由をこじつけて敬遠するのはもったいない

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:07:45.51 FbvbYlWW
ゼロカロリー飲料は飴よりマシでしょ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:14:26.95 5xOis1UZ
精神病は糖質依存だったりするから仕方ない。
飴でも舐めてないと精神不安定が更に増すんだろう

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:17:35.16 6nBSpZnL
ゼロカロリーだからとか低カロリーだからいっぱい食べても大丈夫っていう食い意地を何とかしないと根本的な解決にはならないと思う…

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:26:53.82 ny47Dfvu
なるほど、程度の差か
ダイエットで甘いもの控えてる時、どうしても甘い飲み物のみたいって場合にはいいかもって感じかな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:28:42.53 /ycfcvMk
>>888
ゼロカロリーを普通の量飲んだらええやん

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:51:50.25 6nBSpZnL
>>890
俺はもっと深い話をしているんだが…

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:57:18.02 Rvz4nNCO
>>888
このスレにはそんな奴はいねえよ
いたとしてもいつの間にか消えてる

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:12:06.45 fhCFPPs0
>>891
10か0かの二元論で割り切れるなら
そもそも太ってない
仮に太っても自己管理してさっさとダイエット出来てる
いちいち２chのスレなんて見に来ない
正論だけでは人は動かないよ
しんどいけどやらないといかん
でもしんどいなぁって人達が何かいい方法ないかなぁと
覗きに来てるんだから

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:52:36.18 fBMVgiB5
結局ドカ食いよりもゼロカロリー飲料の方がマシだろ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:43:58.53 ibDBWKf/
ゼロカロだろうが揚げ物だろうが
カロリーの合計考えればどれだけ飲み食いしようが構わんだろう。

まあ間食癖は治した方がいいのは確実だけど。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:04:39.19 7yOO3MKu
いまさら気付いた事なんだが、ダイエット中に運動してて「俺、体力ないなぁ」とか「筋力ないなぁ」とか凹む事あるけど、コレって単に条件が整ってないだけなんだよね
そりゃ食事制限下でカロリー足りてない状態で仕事した後に飯も喰わずに運動してベストが出せる訳ないわな…ｗ
しんどくて当たり前
コレに気付いてから何か吹っ切れたわ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 07:26:13.82 l14NZ7Pp
食べる量を普通体型の人同じくらいにするダイエット４ヶ月目(笑)110kg→88kg。目標まであと10kg！頑張ろう。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:00:45.25 7yOO3MKu
>>897
それダイエットっていうのか？ｗ
でも結構いいかも
減量終了しても食事量がダイエット時と変わらない訳だから理論上リバウンドの心配ないし
ただ、ある時点で消費カロリーと摂取カロリーが釣り合って停滞するかも知れんからダイエット中は運動を多めにした方がいいかもね

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:50:29.74 kOi50WTB
元100超で現在維持５年目くらいだが
結局なんで維持できているかというと、絶対的に食べる量が減ったから。

結局、単に生活に見合った身体が作られ維持されるってことだから
維持していくためには一時的に、ではなく生活自体を変えるしかない。

人工甘味料物もいろいろ使ってきたけど
飲み物に関しては、もう味に飽きてきた、というか
人工甘味料の風味というか味の雰囲気が少し嫌になってきてる。

ゼロカロをカバガバ飲むより、普通のものを少し飲む方がいいと思うようになってきたよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:15:08.35 WQD0CCKB
最近の説だと、
人工甘味料の甘味にも反応して膵臓がインシュリン出すというので、
お茶か水だけにするようにしました

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:22:09.69 kOi50WTB
俺は、「甘味はあるけどカロリーのないもの」ってのは
身体にとってストレスになったり
甘味への正しい反応が出来なくなったりするんじゃないか？
という漠然とした不安感がある。

「思わせぶりなくせに、いざとなると身持ちの堅いやつ」みたいな。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:37:38.85 OdiPCvJ/
100超の人って、無駄に細かいことを気にするよなｗ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:58:56.15 kOi50WTB
>>902
ダイエットに関してはね。
他はむしろ逆だと思う。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:01:38.59 b7A+Fwyr
>>899
そうそう
結局食う量を少なくしないとまたデブになるよな
間食はしない腹八分目
食い過ぎたらその後に調整するなどしないとすぐデブに

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:04:30.04 /w1wZ3Cr
ダイエット開始からちょうど一年
一年かけて127ｋｇから85ｋｇとゆっくりではあるけど確実に減ってきて嬉しい
太った原因はお菓子の食べすぎと運動不足
ご飯自体は家族と同じ量、本当に一般人が食べるご飯とおかずの量だったのだけど
お菓子というか間食がすごかった
菓子パン3つとスナック菓子2袋にチョコ菓子3箱とアイス1個とかが当たり前だった
（これが一日に最低2セットはあった）
運動も仕事（事務系）にいくだけでそれ以外は絶対に動かなかった
ほんと布団が聖域みたいな感じ
色々ダイエットに関して知識だけは増えていったけど
やっぱり一番は続ける努力なんだと思い知った
まだまだ目標の体重には遠いけど頑張ってるみなさんもあきらめないで頑張っていきましょうね！

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:06:42.99 oQYw/YjJ
＞人工甘味料の甘味にも反応して膵臓がインシュリン出す

これは事実ですが、通常の経口摂取ではほとんど影響無いと思いますよ
人工甘味料は、砂糖に比べ圧倒的に摂取量が少ないですからね　
心配無用ですよ
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:24:52.79 b7A+Fwyr
キーは食欲をどれだけ減らすことが出来るかこれに尽きる
空腹になる→少量もしくは腹八分目で満足できる
これが理想
食いたいから食う、これじゃデブ時代とあまり変わっていない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:44:36.74 uF3NWFFQ
食欲を我慢して、それに見合う得があるのか？
115kg→104kgまで進めて最近の疑問。
果たして今手間暇をかけている努力らしきものは俺のためになっているのだろうか。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:44:38.62 ns54CkmH
目標まで行ったとき、我慢してる感覚が強いと必ず戻ってしまう
デブ時より少ない食事が普通のことになってないと維持が難しい

達成してモチベーションが下がったあとでは
意志の力で食欲は抑えられない

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:46:47.87 IwoWgk9h
痩せた後に、どれくらい普段食べたらいいか維持が難しい人は、親がどれだけ普段食べてるか見て真似るといいよ
同年代の友達や兄弟なんかだとやっぱり偏った食事をしてることが大半だから親が一番いい
ただ、その親が暴飲暴食や偏った食事を摂ってないって言うのが前提になっちゃうが

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:56:29.57 3sEUYAw8
>>908
まず、痩せるとモテる。いや、段階はあるが、清潔な服装と相手の目を見て笑顔ができれば、間違いなく今よりモテる。
交友関係も広がり、今までにない刺激と積極性が手に入る。標準体重まで頑張れよ。
凄いスピードで人生楽しくなるぜ。
その頃には食欲の優先順位は結構下になってるよ。自然とね

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:57:32.19 n9+mUOqR
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ダンスは効果あり!!!!!

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:04:29.15 H5C5HDAT
>>911
へんな食い意地張ってもいいことなんてないしね
年々代謝が下がるのに食欲が減らないのはもうどうしようもないよな
ブクブク太ってるおっさん、おばさんはもうね

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:11:49.87 rS7UAcop
なんかお前らってちょっと頭おかしくないか？
俺は生まれてこの方、太ったことがないが
腹が減ったらなにかしら食べるぞ？
まあ寝る直前は食わないがな。

結局量(カロリー)の問題だろ。お前らって腹が減ったら、カツ丼やらなにやら普通の人の一食分を食うわけだろ？

俺は夜に腹が減ったら、ポテチ半分とか、チョコ2個とか、茶漬け1杯とか食べる。

普通の人は別に空腹に耐え忍んでないから(笑)
食いたいときに少量食えや

お前らデブは、何かしら口に入れたら雪崩の様に食うだろ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:16:34.58 UNZyaKrF
スレタイ読めない池沼起床

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:51:30.67 9Zx3+xf5
>>914
で？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:54:30.25 TUMw9tmz
>>908 >>909
何かしらなってますよ
運動習慣とか食習慣とか
特に無理せず長く続けてきたものは今後も続けやすいですからね

でも、減量が終わったらダイエットも終了という考えでは100%アウトです
ダイエットは新たな生活習慣の獲得ですから、元の生活には戻れないのです
巨大な食欲と動きたくない心理とは一生闘わなければならないでしょうね

「やりたい」というより「やらないと気持ち悪い」くらいまで持っていければ上出来じゃないですか？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:02:54.90 r6gqmki9
お前らの言い訳見てるとモチベ上がるわ
今年の夏が楽しみだ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:05:20.16 TUMw9tmz
今年の夏はたぶん80台後半だろうなあ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:08:31.85 rS7UAcop
こいつら根本的にやり方間違ってる

3食に慣れろとか空腹に慣れろとかバカかと
普通に痩せてる奴は食いたい時に食ってるから。

友達の家でお菓子ボリボリ食ってますから。

お前らが治すべきとこは、大食らいを辞めるだけで
空腹や食べたい欲に耐えることではない。

食いたいときに少量を食うことを覚えるだけ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:11:25.61 kOi50WTB
>>908
食べるのにかかるお金が少なくて済むようになる。結構デカいよ。
ただ結局、衣服の買い直しに回さないといけなくはなるけどさ。

食欲を我慢するんじゃない。
「食欲の正しいマネージメント」を自分自身に再教育するんだ。

きちんと矯正できれば、必ず君の大きなプラスになるし
「ずっと我慢し続ける」というわけでもなく、そのうち慣れてしまうもんだよ。
「我慢して続ける」という期間を経て、ではあるけどね。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:15:28.77 rS7UAcop
慣れねーよ。
お前らほんと頭大丈夫か？

学校行ってたか？
朝飯をちゃんと食ってても給食や昼休みの前にみんなお腹空いてただろ？早弁してる奴もいたよな？

早弁したって、食う量は同じだろ？

ほんと空腹に慣れるとかバカみたいな事いうなよ。みんな昼休みがくるまで食える時間がないだけだわ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:20:59.32 rS7UAcop
だから
夕飯食っても21時とかに腹が減ったら食えばいい。

夕飯の肉じゃがを半分残して、腹が減ったらその時に食うんだよ。

空腹に慣れることなんてないから。
我慢し過ぎていい事なんてねーよ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:41:10.40 b7A+Fwyr
簡単な話
胃が小さくなれば食欲は確実に減る
その事をよく覚えといてな