新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t at SHAPEUP

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:18:04.13 ANNBYYWf
>>676
拮抗してますねー
お互いこのまま健康的にいきたいですね
順調にいけばどちらも7月までに80キロ台突入かな

>身体だけは壊さないように頼みます
お気遣いありがとうございます
今日は既に1200kcal摂っているので、軽めに昼食すれば大丈夫だと思います

私は夜食からカロリー計算をスタートしています
そうすると、食欲の抑制のきく覚醒時に摂取量を調整することができるからです

ただし睡眠障害の私にだけ有効な方法です
他の皆さんは食べなくても入眠できるのでしょうから、きちんと朝昼晩で栄養つけてくださいねー

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