新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:40:40.78 xH5aY3q/
おまえのせいだろｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:59:01.26 3RI7Qx+f
>>600
そう言われると思ったｗ
ありがとう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:11:37.16 NkOpk5QG
本日からはじめます。よろしくお願いします。
【性別】　男
【年齢】 31歳
【身長】 168cm
【体重】 100.6kg
【途中目標体重】 100kg以下に
【最終目標体重】 68kg

【食事】
朝：ご飯、納豆
昼：パン一個
夜：ふりかけご飯、魚肉ソーセージ
間食：ミルクティー、コーヒー、あめ玉

貧乏な一人暮らしで食生活がおかしくなってるのが不安…
あめ玉大好きなのでﾍﾟﾛﾍﾟﾛしながらダイエットしたいと思います。

603:602
12/06/06 21:09:51.83 NkOpk5QG
レスを一通り読んだらあめ玉はNGな風潮がｗ
ガムかメントス系のものに変更しようかな…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:42:32.70 DFscAUEt
甘みのある間食が欲しいなら…
飴玉ではなくドライフルーツがおすすめ
ただし、砂糖など添加してない物だ
食物繊維やミネラルが豊富なので、ダイエットの必須アイテムの１つだよ

勉強しなさいってばもう…

ふぅ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:23:57.47 Axfk19CW
飴なんてダイエットに全然役に立たないよ
しかも吸収がべらぼうに早いから糖尿病にぐっと近づくよ
有効なのは運動後の低血糖気味ぐらいでしょ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:24:20.35 iYJ6/EGM
ボトルのガムは？
1粒3kcal

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:46:28.80 HOobk8Qt
この間ドラッグストアに行ったら0カロリーキャンディーとかあったぞ
1袋260円くらいで同じ量で普通の飴の倍近い値段だったが

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:49:24.30 Gk341f5q
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　93.3kg→　92.5kg
　34.5％→　24.7％→　23.3％→　22.9％

【食べたもの（７日間平均）】1400kcal
○今日のメニュー (1550kcal)
夜食：かつおたたき、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢
朝食：飴10個、ちくわ、ビーフジャーキー、貝ひも、いかげそ、ひじき煮、もやしお浸し、みょうが酢漬け
昼食：ゆで卵、ちくわ、豆腐、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、水菜お浸し、ところてん、りんご

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：220kcal

脂肪について興味ある記述がありました
「エネルギーを貯めるというよりむしろ有害な過剰な糖、脂肪酸を除去するために脂肪細胞に置いていくと考えるべきかもしれない」
脂肪がエネルギーとしては使われづらいわけも何となく分かります
一栄養学者の所感に過ぎないのですが

今日は天気が悪かったけど、結局歩いてきました
せっかく上昇している脂肪燃焼機能を落としたくないので
これから梅雨を迎えて外に出づらくなってくるのが心配の種です

第三期目標まであと 4.5ｋｇ/55日
最終目標まであと 17.5ｋｇ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:57:13.75 fSf5f0lu
飴の人は、飴喰ってる割に、
半年であの減り方って
リバウンドも起こりにくそうだし、
けっこう良い減らし方だと思うけどなぁw

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:02:19.32 Axfk19CW
飴って体にめっちゃ悪いぞ
砂糖の固まりだから糖尿病になる可能性大だし
ＧＩ値で調べると100以上だし毎日10個とかって完全に寿命縮めてる

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:14:37.39 iYJ6/EGM
>>609
自演おつ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:17:06.98 nTXopatm
中性脂肪とかちゃんと病院で血液検査で計ったほうがいいですよ
フィブラート系薬（肝臓での中性脂肪の合成を抑止）
コレステロールの吸収を阻害する薬
陰イオン交換樹脂　腸内で胆汁酸と結合　便として排出

これらの薬物療法、適度な有酸素運動、食事療法を組み合わせたほうがいいですよ
動脈硬化で突然死とかマジで怖い

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:27:07.28 DFscAUEt
>>606
カロリーではなく栄養素で選ばなければ無意味だと何度言えば…

だから100㎏超までデブッたりリバッたりしてるんだろうけどさ…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:30:19.58 QeNsmHAk
おいおい
飴の個数戻ってきてるんじゃねーか飴野郎ｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:31:09.03 DFscAUEt
これだよ、たく…

飴、砂糖も最悪だが、「０カロ」謳う商品も最悪だと言う事を

そろそろ学ぼうか、巨デブ達よ…

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:33:44.47 QeNsmHAk
>>609
減らすペース遅くても
食えばリバウンドするぞ

>>613
何か口に入れて食うのを
我慢したいってだけなのに
栄養価考慮するん？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:35:14.28 DFscAUEt
ここで飴や間違ったダイエットを推してる奴は

ここの巨デブダイエッター達を死に至らしめたいワケ？

質悪過ぎ、悪意しかない腐った書き込みするなよ

てめーが一人で死んどけ糞デブが

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:37:32.88 B8Lswpf2
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

100キロ超級ダイエットの人のブログ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:37:32.90 QeNsmHAk
>>617
そう思うならいつもの自演認定でもしとけば？ｗ
自演って何のことかわかってないみたいだけど

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:38:09.80 Gk341f5q
>>609
飴は食べていますが、繊維類ももりもり食べています
できれば飴は止めたいのですがｗ
でも、一昨日まではウォーキングすると頭痛がしたり立ち上がるとめまいがしたりしていました
ほぼ明らかに低血糖状態です

今後少しずつペースを落としていく予定です
できれば90キロを切ったあたりから

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:40:27.51 nTXopatm
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)

URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:42:48.61 JHjSd0um
結局うざいうざい言う割りにかまってるし、今度は飴という言葉に過剰反応してさらにスレが
荒れ気味になってるｗ
まぁ、それも含めてみんな楽しんでるならいいけどねｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:47:43.98 iYJ6/EGM
かまってるというか自演というか

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:51:45.76 jn/76yPb
ときどき小さいチョコレート一粒食ったりしてるが、ここに書いたら
物凄い勢いで罵倒されそうな感じだな。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:08:50.17 pEi9YGOY
>>624
その時々が10分おきとかなら
そうなるんじゃね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:41.83 FWvKQEA3
飴一個につき10分だとして20個食べた場合
200分も口の中に入れてるのか
気持ち悪くなってくる

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:18:24.83 1yiGh+J6
>>619
自分はここは滅多に覗かないし、書き込みも滅多にしない
ここで誰かを自演認定した事もないし、飴の人もよくは知らない

だがスレの流れから、お前だか誰だかは知らないが
間違いなく、安全で正しいダイエット方を攪乱させる愉快犯がいるだろ

それが、お前だかどうかは知らないがね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:20:09.41 1yiGh+J6
>>624
いや、ダークチョコを少しなら問題ない

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:43:52.26 gFt0Jvkl
>>620
それ低血糖じゃなくただの鉄分不足じゃね

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:51:47.21 1yiGh+J6
もしも、本当に飴をモリモリ大量に食べて
みるみる痩せて行くと言うのなら

それは病気です

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:17:07.47 67PLOAKd
空腹も我慢出来ねぇで何がダイエットだ
そんなんだったら止めちまえ
飴野郎とか、ごもっともな理論武装して自分の甘さを正当化してるだけ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:08:27.86 pEi9YGOY
>>627 >>617
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

>>ここで誰かを自演認定した事もないし

信用できないｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:15:49.08 Lcga1R0k
飴そんなにダメかな？
友人と外食した時に、ご飯を半分残して、そこで飴舐めちゃうとこれで終わりって合図になる。
歯磨きできる環境の時は歯磨きで終わりにしてるけど、飴を一粒15～20分くらいかけて舐めてると丁度いい腹具合になってくるよ。
ダイエット三ヶ月目でだんだん飴もいらなくなりつつあるけどね。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:25:52.40 1yiGh+J6

>>632はダイエット板に粘着している荒らし本人の自己紹介だね

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:10.29 fFMcwiHQ
1粒ならまだ分かるが毎日10とか20粒食べちゃ基地外だろ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:54.61 67PLOAKd
飴が悪い訳ではない
量の問題
流石に２０は多すぎる
３粒くらいなら何の問題もないけど

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:42:30.16 OytB1bvu
飴20粒で300キロカロリーは行くからな
栄養バランス糞に決まってるだろ

638:633
12/06/07 04:40:27.91 Lcga1R0k
>>636

量の問題か…
ウェイダウンやってるからだいたい一日五個、間食としてあと二個食べたり食べなかったり。

だんだんいらなくなってきたけどね。

外食や、みんなで取り分けるタイプの食事会の時なんかに、ダラダラ食べ続けるよりは飴なめちゃえ！って感じで口にいれてたよ。
そんな感じで飴にはだいぶ助けられたから、例の人が飴で叩かれる度に飴は悪くない！と思ってた…

639:633
12/06/07 04:47:41.00 Lcga1R0k
100kg超からのダイエットって長期戦覚悟だから、我慢しなくていい工夫が大切なのかなーという気がしてます。
リバウンドしないずっと続けられる食生活って考えたら、我慢とか意思の力でってのは俺は無理だなぁと…

意思が強かったら最初から太らないし、もっと前に標準体型になってただろうしね…
少しづつ痩せていくのって自分がどんどん変わっていくから楽しいね。
みんなで成功できたらいいな。
夜勤あけでこれから寝ます。
連投失礼。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:13:05.10 67PLOAKd
ダイエット終わる事には意志が強くなっているという考えもある

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:23:26.59 cJpEDVOt
>>638
気にしなくていいよ。
ここの100㎏超は、もっととんでない食生活送ってきたわけだから
それでコントールできるなら良いことじゃない？
飴に目くじらを立ててる奴は、もう私怨だろ。
毎日報告いらないってレスしたのに無視されて私怨持ったとか、文章がなんか気に障るとか
少しずつでも順調に減ってるのが気に食わないとか、とにかく叩きたいだけで飴が問題じゃないと思うよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:17:50.15 rP3kiIYh
人の身体のことなんだから…あまり口出ししないほうがいいぞ(笑)

ってか王道スレみたいな雰囲気ﾜﾛﾀ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:04:58.06 J+kE3M7P
摂取カロリー<消費カロリー

原則はこれ。
あとは体調と相談。

立ちくらみとかするなら鉄分足りない
甘みが欲しい時は素直に摂る

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:51:48.00 pReU7bPz
飴も結構カロリーある。
ミンティアええで。ちっちゃくて。
飴一つぶのかわりにミンティア１つ。

ハニージンジャーすげえよかったのに、見かけなくなってしまった。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:40:17.17 uEiI0N2B
長時間も口の中に物が入ってる方が気持ち悪わ。食欲の我慢とかそういう次元の話じゃないだろ。
腹持ちならプロテインとか一本満足バーとかで十分、あと堅いライ麦パンとか。柔らかい咀嚼しないもんて惰性で食い続けてしまいやすいだろ？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:42:24.44 kfA6hXrP
一本満足バーって本当にそれ１本で朝食とかまかなえるのか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:54:46.02 9NnIi3H3
ダイエットで大切なのは食習慣の改善と間食を減らしそれに慣れることなのに
間食取ってるダイエットはダメだろ
たまになら良いけど低カコリーだろうがなんだろうが食う癖を直せない人はリバウンド確定だわな
そもそも何故100kg超えるまでデブになったのかを今一度考えろよｗ
運動不足ももちろんあるが食い意地のせいだろが

648:633
12/06/07 13:10:09.55 Lcga1R0k
>>641
ありがとうございます。
あまり気にしないほうが良さそうですね。

こっちのほうがいいんじゃない？ってアドバイスは検討しようかなって気になりますが、～は絶対だめ、リバウンド確定！みたいな言い方する人の気持ちは自分にはよくわからないですね…

スレが荒れる前に失礼しますね。
ここにいるみんなが成功しますように。

649:633
12/06/07 13:12:56.58 Lcga1R0k
>>647
私の場合は、食習慣を改善するために間食している感じですね。
時間が空きすぎるとドカ食いしてしまっていたので…

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:23:19.25 67PLOAKd
喰いたいモノがあって、それを食べたらどうなるか？を考えたらえぇやん

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:57:47.84 27hpJmA+
みんな病院でコレステロールを下げるくすり飲んでる？
きょう処方してもらった
食事療法、ウォーキング1時間、薬物療法の組み合わせでがんばる
冷奴にきざみ葱、豆の煮たやつ、トマト、レタス、ノンオイルドレッシング
揚げ物は厳禁ｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:10:50.72 szB97bCP
>>608
どうも俺です。
昨日は久しぶりに夕食にラーメン食べてきました。
太るのを覚悟してましたが、前日の朝と変わらず92.0kgでした。
どうにか帳尻が合わせられてるようです。

家族がプロテインの封をあけました。
俺も久しぶりに飲んでみるかと軽い気持ちで飲んでみたら
えらい美味いですwwww

豆乳と混ぜてるのですがちょっとしたデザートです。
非常に危険ですがプロテインを飲みながら
帳尻を合わせつつ頑張りたいと思います。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:13:58.85 2AECcLue
>>629
よく分かりませんが、貧血で頭痛は起こるのですか？
一昨日からは大丈夫ですよ

>>652
お久しぶりです
プロテインは手軽にアミノ酸を摂れるようでいいですね
私の愛すべきタンパク源は刺身、ちくわ、ハムです

体重が同じくらいになってきましたね
張り合いが出てきます
これからも順調に減量していきたいですね

私は体のことを考えて、90キロを切ったあとペースを緩めていく考えです
最終的に、半年で５％くらいまでペースダウンできるといいなと思います

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:25:04.25 uWANPvZY
5/13開始。124kg→5/25 115.5kg
以降動かない。今日115.8。

・雨天以外ウォーキング7km約1時間20分
・１日2000kcal目標（といいつつ現在平均2300）
・軽く糖質制限（概算で１日糖質50g）

それまで4000kcalとってたことを考えると減っていかないのはおかしいです。
なぜですか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:19.55 BaltooYK
>>649
とにかく理由をつけて食べ物を口に運びたいんですね。
分かります。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:59:43.94 kfA6hXrP
>>654
代謝が悪いのだろうよ
ウォーキングの歩き方もなっていないのかもな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:20:33.39 atMnJuCR
>>654
身長と年齢は？
そこまでスーパーピザデブの場合は腸内洗浄しないと宿便が大量に
溜まってるぞｗ
ホースつっこんで洗浄しろｗｗ
2300カロリーも未だに喰ってるところをみると
100キロ以上は絶対に落とすことは不可能だよ
まずはその卑しいくちをどうにかしないとなｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:40.50 er9ZOk/S
>>654
急激に痩せすぎて身体の防衛反応が
反応しているのではないでしょうか？
無理はせずゆっくりしっかり、確実にいきましょう！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:42.31 atMnJuCR
>>654
あ、言い忘れた
とりあえず肥満外来いってこい
採血してLDLと中性脂肪はかってこい
薬飲まないとおまえは無理だわｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:29:36.09 fHKVbtxz
124ｋｇもあったら顔も林ますみや相撲取りみたいな
ドスコイ顔なんだろうか？
しかしウォーキングするにもその巨体じゃ大変だろうな
靴もすぐに擦り減ってスリック状態だろうに
もう完全に脳みそが、ドカ喰いドーパミンドバドバ出まくって
覚醒剤とおなじで、喰うことで快楽をむさぼってる状態なんだろうな

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:31:13.45 uWANPvZY
助言をありがとうございます
33歳男175cmです。
2300で腹減ってつらいです。

>>659
4月の健康診断で危険な結果が出たので減量を始めました。通院したら何からしらの病気扱いされそうなので行きません。
労災持ちで再検査できるのが7月中の決まりなので、そこまでに少しでも数値改善してから行きます

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:39:36.28 ejYzs1Y8
>>661
中性脂肪４００超えかもな
動脈硬化で突然死するよ　マジで
動脈硬化は自覚症状まったくないからな

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:03:42.11 67PLOAKd
>>661
まず自分で決めた摂取カロリー２０００キロカロリーを守れ
１日３食決まった時間にバランスよく食ってればそんなに空腹感はないはずだ
しかし一食７００キロカロリーも喰えるなんて贅沢だな
運動は水中ウォーキングが無難
泳げるなら泳いだ方がいい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:03:34.85 d+xle7lV
去年90kg超→病気、死にかける→入院、体重60kg後半→退院、体重75kg←今ここ
苦労して痩せた訳じゃないから体重維持が辛い･･･

まあ頑張る

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:58:10.27 gFt0Jvkl
>>653
貧血の原因のほとんどが鉄分不足。
鉄分不足になるとヘモグロビンが減少して体が酸素不足に陥って頭痛などの症状が出る。
鉄分は汗とともに体の外にでてしまったり、ジョギング時の着地の衝撃で赤血球が破壊されて不足したりもする。
もちろん食事による鉄分摂取が足りていない可能性もある。
嫌いじゃなければレバー食べることをお勧めする。
レバーに多く含まれるビタミンB2とB6は資質の代謝に役立つしね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:12:21.65 kfA6hXrP
そういえばたまに長い間物を食べないと急に冷や汗が出てきて脚がガクガクしてくる時があるのだけれど
何でだろうな？
何か食べてしばらくすると治るのだが

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:15:21.90 67PLOAKd
>>666
南方仁に聞いて

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:42:28.08 T29d4Pq9
>>666
機能性低血糖症もそんなふうになるようです

極度の疲労・頭痛・めまい・発汗・震え・心臓の動悸・筋肉痛と腰痛・食欲不振・
慢性消化不良・手や足の冷え・目のかすみ・
筋肉の引きつりまたはけいれん、甘いものに対する異常な欲求　など

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:24:04.93 lynOCHgc
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　92.6kg→　91.1kg
　34.5％→　24.7％→　22.9％→　22.7％

【食べたもの（７日間平均）】1320kcal
○今日のメニュー (850kcal)
夜食：サーモン刺身、かまぼこ、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：飴3個、ちくわ、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、みょうが酢漬け

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：75分：220kcal

>>665
なるほど貧血の線もあるかもしれませんね
レバーは嫌いじゃないから大丈夫です
炒め物や焼き物をしないのでメニューに入れるのが難しそうですが
ありがとうございます

今日くらいの摂取量になると、さすがに運動時にクラクラします
頭だけでなく胸や手足も何となくユラユラしてたし
食わないということはよくないですね
でも珍しく食欲なかったのでつい…

もう最近は、空腹が食欲につながることがなくなってしまっています
食べるのは大部分入眠・覚醒（就寝・起床ではなく）絡みで、たまーに暴走という感じです
本当は朝昼夕と食べるのが理想ですが、現状が許さないのが痛いですねー
まあ眠気も少し戻りつつあるし夜の暴食は大分納まってきたから、少しマシになってきていますが

第三期目標まであと 3.1ｋｇ/54日
最終目標まであと 16.1ｋｇ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:23:24.23 LeuRN3Sn
>>651
俺も慈恵大の肥満外来行ってる
サノと低エネルギー食で月15kg落ちた

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:59:31.71 vFIGQEvB
>>666
1200キロカロリー分の食事してジョギングして
補助でマルチビタミンとマルチミネラル（ここ大事）取れば全然目まいなんてしない
栄養足りないだけだろ
低血糖とか全く無縁だし

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:51:26.62 ae5mmyKy
それにしても飴は毎日の様に刺身食ってるけど漁師なのかな？ｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:59:00.58 sxAGp8FD
いや、べつに刺身ぐらいだれでもいつでも喰えるだろｗ
どこのド田舎に住んでんだ？ｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:04:31.68 ae5mmyKy
この前なんかカツオの叩き喰ってたんだぜ？
そんな贅沢は一般人には出来ないな…
漁師じゃなかったら金持ちだよ絶対ｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:09:46.23 sxAGp8FD
>>661
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)

ここで計算するといいよ
あんたの年齢と体重じゃ、1日の摂取カロリー1675だよ
で、標準体重は67キロな
まだまだ喰いすぎてんだよな　
どうしてもドカ喰いがやめれないなら内臓のコレステロールを下げる
薬あるから処方してもらわないと無理
ビビッてねーで病院いけよ　死ぬぞ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:19:50.22 4hxwSl5N
>>669
来ましたねぇ。91.1kg。
俺も順調でさっき計ったら91.4kgでした。

なんかクラクラするというのが心配ですが
身体だけは壊さないように頼みます。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:06:06.35 ynCC96Mj
>>672
妄想日記だから真に受けてもしゃあないよ

>>676で別人格演じてるし。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:03:35.14 NDU4yWCT
181.5cm＝どうも俺です
そうか同一の荒らし犯だったのか(((゜д゜;)))
お願いだから消えてほしいわ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:50:05.99 uuVxp8Ak
こいつら痩せるペース遅すぎだろ
俺は始めた途端一ヶ月で10ｋｇちょい痩せたから80台突入したわ、順調に行けば来月ぐらいには70台入れるんじゃないだろうか

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:12.59 p20aKpl1
>>679
リバウンドさんが手招きしています

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:18:04.13 ANNBYYWf
>>676
拮抗してますねー
お互いこのまま健康的にいきたいですね
順調にいけばどちらも7月までに80キロ台突入かな

>身体だけは壊さないように頼みます
お気遣いありがとうございます
今日は既に1200kcal摂っているので、軽めに昼食すれば大丈夫だと思います

私は夜食からカロリー計算をスタートしています
そうすると、食欲の抑制のきく覚醒時に摂取量を調整することができるからです

ただし睡眠障害の私にだけ有効な方法です
他の皆さんは食べなくても入眠できるのでしょうから、きちんと朝昼晩で栄養つけてくださいねー

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:21:29.26 2kjw9Aj1
よく1ヶ月で10kgって聞くけど、脂肪1kg当たり7200kcalだっけ？
1ヶ月を30日にすると毎日2400kcal消費する計算になるのか。

なに食ってんの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:21:54.34 smFf4qmf
支離滅裂な文だけど頭大丈夫か？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:22:38.50 Xsqb1UP8
早く痩せようがゆっくり痩せようが
食ったら戻る

急に痩せた場合の方が
ご褒美がある分痩せやすいのも確か
ただストレスと体重が落ちるというご褒美がなくなったときに
元の食生活に戻りやすいというリスクはあるかもしれん

でも急なダイエットの全てがリバウンド確定みたいな話は
違うと思うな
ダイエットに失敗する人間が居るように
維持に失敗するやつも居るというだけ

100kg↑の人間はその体重で居るリスクの方が高いと思うから
さっさと痩せた方がいいと思うけど
まあここのゆっくりやってる連中は徐々に生活を変えようというより
自分が単に楽したいだけのデブ脳にしか見えないけどねｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:25:10.84 Xsqb1UP8
>>682
初期ボーナスとか脂肪以外のものも
落ちてるんでしょ

>>681
おいおい
月3kgまでじゃないのかよ？ｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:17:16.45 ae5mmyKy
男性の１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー
それを１５００キロカロリーに制限して余ったカロリーは７００キロカロリー
つまり理論上、運動しなくても月に３キロは落ちる計算になる

月３キロなんて、そんなレベル

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:27:01.76 K8G3RIZ+
俺も月平均にすると－3kgペースだわ
135kgから32kg痩せて今103kg
食事制限と筋トレのみでここまで来たが
減るペースも変わらないし大して辛い思いもしてないな
その他だと風呂に毎日50分入っているぐらいか
あとマスラックっていう薬も飲んでる
ソイプロテインも試してみたが、あれ無駄に高いだけだな
マスラックのほうが明らかに効果あり

とりあえず85kgが目標
今年中には達成したいと思う

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:50:33.93 9cr/RIIf
>>684
早いと習慣が変わらずリバウンドしやすいので＾＾

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:56:26.19 49CsK3GW
>>682
体重100kg超なら
2時間の水中ウォーキングで1000kcalは消費する。
この分だけ摂取カロリーにすればたいして難しいことではない。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:33:55.09 Xsqb1UP8
>>688
うまくやるやつは上手くやるだろう
お前さんがヘタクソなだけ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:17:33.60 TMf/G13Q
おデブちゃん達の罵り合いは見てて微笑ましいから不思議だよなぁ
デッカイのが集まってやいのやいのやってる光景が目に浮かぶ
和むねぇ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:45:20.62 49CsK3GW
自己紹介おつ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:47:49.68 a+qShlTq
>>691
ダ板書き込み数1位おめでとうございますｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:15:03.87 TMf/G13Q
(*^o^*)ノ゛ありがとうっ！！

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:33:52.02 GgjKS8xU
上手くやるような計画性のある奴が100kgになるわけねーだろｗ
このスレで短期間に派手に痩せてる奴は間違いなくリバウンドコースだろうな。
100kg超えなんかになる奴は自分に甘い奴ばっか、そんなのが短期間に性格や生活習慣直せるわけねーだろ。
痩せたとたんに運動やめて好きなもん食って数年以内に元通りになるぜｗ
1年半以上かけてダイエットしろアホども。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:38:36.60 49CsK3GW
自己紹介乙です

皆さん自己紹介大好きですねｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:48:51.63 TMf/G13Q
ねーねー「自己紹介乙！」とかいう突っ込み飽きた
てかツマンネ・・もっと頭使おうよ～

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:49:55.80 49CsK3GW
頭使った結果がそれか
図星で発狂しなさんな。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:50:41.11 TMf/G13Q
んもぅ、答えになってないお、おデブちゃん♪

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:55:03.57 TMf/G13Q
えーでわ、せっかくなのれ、自己紹介しまーっす

ダイエットは終了して、現在は普通体型で涼しい日々を送ってまちゅれちゅ
毎日、ご飯やおやつが美味しいでーっす、幸せ

おわり (^_-)-☆゛

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:04:07.16 a+qShlTq
一日中2ch張り付いてますが抜けてるぞ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:11:37.98 TMf/G13Q
張り付いてないれすよ、仕事の合間に観察してて
たまに書き込んじまってるだけ、テヘッ
２ｃｈへの書き込みは数日前が１年以上ぶりだったにゃんよー
おデブちゃん♪

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:19:21.53 a+qShlTq
いちいち言い訳しなくていいから
自分のIDチェックしてみろよ、な？

それでも仕事の合間とか、たまに書いてるとかいうなら病気だよ病気。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:19:34.15 TMf/G13Q
けど100㎏もあれば、肉が触り心地が良さそうだよね
そのお腹の上に座ったりゎ寝転んだりしてみたい気もするけど
案外ウォーターベッドみたいで、ブニョブニョゆらゆら
安定感なさそうだよなぁ

やっぱいいや

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:24:31.55 TMf/G13Q
あらら、100㎏超える方が病気でそ、世間ではね
ここでは普通みたいだけどｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:26:36.52 TMf/G13Q
ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん

バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:29:05.99 a+qShlTq
図星過ぎて逃げてしまいました。
でもスレ平和になるからちょうどいいｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:33:22.88 puGyuPv+
ダ板に関してはレス数多いほどデブってイメージだわｗ
ダイエット失敗して、嫉妬に燃えて引きこもりで1日中レスしてる豚のイメージｗｗｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:09.31 d3lzTlJt
間食をやめて飲料も水かお茶或いはZEROカロリー系飲料のみにして３食はきちんと食べていいけど
ご飯のおかわりはやめる
これだけで少しずつだが痩せていくと思うのだが

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:03:12.42 49CsK3GW
>>706
こういうのが一番痛いな
余裕ないわ、こいつ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:09:06.27 ae5mmyKy
俺の経験上、運動せずに食事制限だけでダイエットしてると確実に体調が悪くなるぞ
俺が１５００以下の食事制限してても元気なのは運動してるからだと自信を持って言える
適度な運動が健康の秘訣だという事も痛いほど解る

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:12:22.29 gCzcTY1S
>>710
もう放っとけ。みんなわかってるから。

俺はゼロカロリーの清涼飲料水ってあの嫌な甘さが残るからあんまり飲めないわ。
紅茶とかはイイぞ多少カロリーはあるけど鼻くそ程度だし甘みも不自然じゃないから。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:26:00.39 TMf/G13Q
ちょっと遊んでやっただけで根に持って、わざわざID使い分けて
何他スレを片っ端から荒らし回ってるんだよ？
正真正銘のキチガイだな、ただの１００㎏級デプなら可愛いだけだが
粘着して必死に他人の足跡チェックして荒らし回るとか
お前は正真正銘の「精神異常１００㎏超えリバウンド巨デブだな」

それこそがお前自身の自己紹介になってる事に気付けよ

文句があるならこのスレで言えよ
わざわざストーカーして他スレを荒らし回っても
返事はこのスレに書くからいいよ

まるでヒステリーの閉経ババアみたいだな、暇人
そんなだからリバウンド人生から抜けられないんだよ
性根の腐った醜い超巨デブババアめが

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:30:34.01 7b1a2MIV
小便しててちんこが見えたときの感動を誰かに伝えたい。
肩越しに見せてあげたら伝わるだろうか

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:32:12.05 TMf/G13Q

前々からここのスレ流れがキモくなるのは、キチガイババアが複数IDで自演してるからだよ

つまり、もはやこのスレは実質的に使い物になってない

いつ来てもこいつが常駐してる、たまにしか来ないから良く分かる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:41:40.63 ae5mmyKy
>>715
ババアという事は女の人なんですか？
キチガイって飴の事かな？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:47:11.81 49CsK3GW
706 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/06/08(金) 18:26:36.52 ID:TMf/G13Q
ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん

バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ

耐性のない精神病

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:52:29.51 u3dcfdRA
ID:TMf/G13Qを他のスレでいじってたら、ここで発狂しちゃったみたいだ
お前らすまんな

URLﾘﾝｸ(hissi.org)

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:57:39.09 PuwJHdcv
>>718
ザーッと見たけど…なんか怖いなこの人

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:04:08.32 jMfx2hGU
携帯デフォルトの機種依存絵文字ばっかだな。多分暇な主婦かなんかだろ。
男のデブは単なる堕落が原因だろうけど、女の場合は精神的な病気かもしれんな。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:08:35.07 jMfx2hGU
新スレ案て何か出たっけ？飴ババアは隔離スレ立ててもまた出て来るだろうしなあ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:17:41.14 ae5mmyKy
俺らが避難する必要ないだろ
スルー力を身につければいいだけ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:00:47.65 BzYpPQyN
>>713
他すれ荒して回ってんのお前じゃん？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:20:45.66 49CsK3GW
精神病女のデブ率はほんとに異常。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:56:18.18 Nq3DH3Ld
うわ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:03:21.47 Nq3DH3Ld
っと失礼！
しかし酷いなぁ。ダ板荒らしまくりとは。。。
2時まで張り付いて9時間睡眠、11時に起きて12時に朝飯か。
その後もずーっと張り付いてるのに、仕事の合間だとｗ
ただの引きこもりニートじゃね？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:04:39.75 fdycNPO1
humu

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:16:40.76 EPzEfcHg
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　92.3kg→　90.5kg
　34.5％→　24.7％→　21.7％→　23.2％

【食べたもの（７日間平均）】1370kcal
○今日のメニュー (1650kcal)
夜食：ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ハム、ひじき煮、ふき煮、みょうが酢漬け、ごぼうごま漬け
昼食：ロースハム、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、だいこん菜お浸し、ところてん、でこぽん

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：75分：220kcal

今日はPCのセットアップに追われて運動しませんでした

確かに体重は減ったけど、今日は全然うれしくないです
減ったのが脂肪以外のものだと分かっているから

今の本当の値は92.0～92.5キロ／22.5～23.0％くらいだと推定

第三期目標まであと 2.5ｋｇ/53日
最終目標まであと 15.5ｋｇ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:58:43.81 TMf/G13Q
しっかし、物凄いエネルギーでダイエット板中荒らし回ってるな…
その激しい情熱は一体どこから湧いて来るんだよ？
そんなパワーがあるなら、１００㎏切る為に注いだらいいだろ
キチガイ巨デブ閉経ババア

あちこち貼りモノしまくり、複数ID使って大暴れ、お前それマジで病気だぞ
悪い事言わん、精神科逝けよ、まぁ手遅れかもだがｗ

ここで四六時中張り付いて荒らしてるのもお前だと言う事が分かった

ババアだよこいつ…スレ操作して住人の健全なダイエットを妨害するレス自演してるよな？

タチ悪いわお前、まともな死に方しないね、逝けず後家閉経巨デブババアめが

哀れ過ぎて、もうね

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:08:23.30 VMfE8iG/
>>729
誰の事言ってるの？
飴は１００キロ切ってるけど…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:15:35.66 hUm28vyC
話トン切ですが、歯医者さんで飴を食べ続けるのは良くないと言われました。

空腹ごまかすには良いかも知れませんが、長時間糖分を口の中に入れてると
歯がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるそうです。

詳しくは「歯　飴」で検索してください。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:23:17.70 e+vYGmW1
>>730
他のスレでキチガイ同士が罵倒しあってるのが飛び火してるだけ。
触っちゃダメ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:49:41.08 UCHpLkvq
>>689
実際には脂肪によるカロリー消費は丸々って訳じゃないよ
筋肉も分解されてる

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:52:20.72 UCHpLkvq
>>724
鬱病系の薬は飲んでると太るからねぇ
あと抗ヒスタミン系の薬もすごい太る

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:01:55.57 8tb0o/Q0
>>734
なんで？
薬が物凄い高カロリーなん？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:03:14.07 MDYcYjpx
>>734の言い方は少し間違いだが

食欲がとんでもなく増す抗鬱薬があることは確か。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:14:33.76 prOc08wz
犬喰いジャンクフードメタボ中毒患者は覚醒剤中毒患者と同じだよ
脳内のドーパミン分泌がまったく同じ作用で働くからね
犬喰いすることによってシャブを決めてるときと同じ成分が味わえる
だからメタボ患者は、なかなか痩せれない訳よ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:16:20.24 m/7aS9wJ
巨デブには鬱病患ってるヤツが多いとか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:18:08.16 VMfE8iG/
食欲との闘いは辛いモノがあるよね
でも俺はわざわざ旨そうな匂いがする商店街を歩き回って誘惑に負けずにそのまま帰ってくるというドＭな事やって鍛えてるけどなｗ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:24:16.34 prOc08wz
覚醒剤は犯罪だし違法だし、まず金が莫大にかかる
けど、メタボ患者のジャンキー達はそこまで金はかからないし
手軽にジャンクフードや味付けの濃い料理を食べれば
快楽の源、ドーパミンが脳内を駆け巡る

セックスの絶頂時にも同じく快楽の源、ドーパミンが分泌される
人間の三つの欲望

１　食べること
２　寝ること
３　セックス

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:37:00.08 VMfE8iG/
どうせなら食欲旺盛より性欲旺盛の方が良かったな…
どんなに貪っても太らないしｗ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:00:32.47 ARLQcUKF
>>741
貪りたくても貪れない可能性も高いわけだが

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:05:43.51 G93/Xv31
渡辺徹、デビュー以来の70キロ台で退院

ww.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20120609-964457.html
　　　　　　

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:09:42.42 6LbxX6Kb
１週間プロテインのみで暮らしてジョギング5キロを毎日したら
身長175、体重78→71キロまで痩せた
この調子で胃を小さくして食欲少なくして標準体重目指す
なんだかんだいってもキーは食欲減退なんだよな

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:24:30.45 1RkJ/bd2
>>744
単品ダイエットはリバウンドするよ

746:414
12/06/09 11:27:18.23 Q35IL75Z
10日くらい変動のなかった体重が2,3日前にようやく1kg減少・・・。
カロリーの取りすぎかと思って計算したらプロテイン込みで1日約1800kcal
だったので、基本的に内容を変えずに続けたら一応大丈夫でした。

ただ晩御飯にシリアルは正直精神的に辛くなってきたので
シリアル+牛乳200ml　から　米70g+味噌汁+いりこ20g　に変更。

健康的に痩せるのが目標とはいえ、他の人の減少ペース見てると
どうしてももうちょっとカロリー減らして体重落としたくなってしまう・・・。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:06:32.16 DWT5RW1U
>>740
１００年ぐらい前の医学知識を偉そうに書き込まれてもなぁ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:13:45.80 PQYMsdEn
100年も前から解かっていることすら出来ないドデブｗ
要は意志薄弱なんだよｗ

くちがだらしなくて卑しいからブクブク太る
シャブ中患者とおんなじ脳みその構造ｗｗｗ

恥ずかしくないのかよｗｗｗｗ　もっと喰え喰えｗｗｗ
動脈硬化で死ぬまで喰えｗｗｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:56:01.59 HdzI1rk5
100kg越えの人はご飯（米）やめたらそれだけで多分10kgは落ちるよ。
余裕で20はいくと思う。ダンナが115kgだったんだけど、
お米やめたらまず便秘が治って快便になりすぐ7キロくらい減った。
それでやる気になって本格的に米断ちしたら3ヶ月で25キロ落ちた。
ご飯無しだと味付けが薄くなって塩分摂取量もかなり減ったと思う。
たまに甘い物を少量食べてるけど体重に変化無し。
その間運動は通勤以外ほとんどしてなかった。

食事内容は全粒粉のパン（マーガリンとジャムなど普通につけてる）、
卵、蕎麦（八割以上なら天ぷら・山菜・もり・かけ等なんでも）、大豆製品、
魚介類、野菜などを中心に、一回の食事量を軽めにして1日４、5回食べてる。
揚げ物や肉類はご飯が無いと味が濃すぎるので自然に食べなくなった。
「食前食後問わず常にあった異常な食欲が無くなった」のと
「朝食べると自然に大が出る喜び」を熱弁してたけど
妻としては激減（半分以下）した食費にまず感動しました。
昔は食べても食べても腹が減ったって言って常に何か食べてたもんね・・・。
「普通の人って食後に腹減らないんだな」って変な事に感動してたよｗ
買い置きの下剤が大量に残ってるのはちょっともったいないけど
こんなもの使わないで済むようになって本当に良かった。
半年で80キロ近くなり体が動かせるようになってきたところで
普通の人のダイエットのスタートラインに立った感じ。
毎朝駅まで歩いて行くようになったよ。もう少ししたら帰りも歩き、
更に次はウォーキングという風に増やしていく計画を立ててる。ガンバレ！
ちょっとかっこよくなってきて浮気が心配だけどｗ

カロリー云々よりまず「お米と高塩分のおかず」を減らすのがいいみたい。
それで食欲をコントロールできるようになったらカロリー制限に移行すると。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:08:21.43 Ds5HtqtD
>>746
停滞期過ぎたんですね

他の人は他の人
自分の体を大事にしたいなら、減量のペースはきちんと守った方がいいですよ
半年で５～１０％

まあなかなかそうできないのが人間ですけどね
私も含めて

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:10:15.07 1RkJ/bd2
>>749
GI値ダイエット法だね
ゆっくりと吸収されるから
同じカロリー摂取でも太りにくいんだよな

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:35:31.52 Ags95G4t
全粒粉パンなんてどこに売ってるんだろ…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:41:00.02 qfxsFZ9T
>>752
ライ麦パンでも似たようなもの。気取ったパン屋やデパ地下のパン屋にある。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:48:27.76 HdzI1rk5
>>751
すごく太ってる人はカロリーより炭水化物が原因な気がします。
あのマツコさんも肉は食べないけどご飯はジャーごと食べると言うし。

>>752
麦の恵っていうのを買ってます。厚切り3枚入りで100円です。
全粒粉パンの種類少ないですよね。もっと増えて欲しい！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:49:57.91 3zmgZm0e
炭水化物ってカロリー高いんですが

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:36:41.65 Pg8rokPK
>>746
健康的に痩せるってｗ
肥満外来で話聞いてくればいいよｗｗｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:45:26.80 nwQU+gj7
>>754
ジャーごと喰ったら死ぬだろ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:51:13.81 EmMcrerl
そいつは別におかしい事は言ってないだろ。
何でもかんでもランダムに煽るのが最近のダ板の流行りなんか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:19:06.72 m2NyfBTa
結果的に低カロリー食になってるのを
カロリー関係ないよ！って言われてもなぁ

760: ◆d/mTSjwp/6
12/06/09 18:12:15.35 gTL1m76+
昨日ワイシャツを買うので襟周りと裄丈の実寸を計ったら37・79で39・82のシャツを買いました

ふとダイエット前のを見てみると45・85でした。首とか肩幅とか痩せたんだなー。

梅雨時期だけど、外ウォークとジョグメインの人は代替の運動早く見つけてがんばれー

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:39:26.68 0aTF3l7j
もう来ないって書いてから何回来てんだよ、この人

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:50:00.08 gTL1m76+
来ないっていったっけか？もう来る必要は無いとは言ったと思うけどさ。
休みで雨だし、外も走れないから暇だったから久々に来てみた

最近は一週間に一回一時間10kmジョグで週5位で筋トレ20分位。体重計は毎日乗ってて体重が少し増えたら走るって感じです。

平日2回30分と土日のどちらか30分ジョグにしようかなと思ってます

しかし体脂肪率は減らない...腹筋の線見えるくらいにはなりたいなぁ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:53:15.28 VMfE8iG/
ダイエット終了した人が来ると妬まれたり嫌味言われたりする可能性があるから来ない方がいいよ
スレが荒れるし

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:55:36.98 8tb0o/Q0
腹筋も見えないのに成功したと言えるのかね

765: ◆d/mTSjwp/6
12/06/09 19:01:41.41 gTL1m76+
さっき付け忘れたw
ダイエット終了はしてないんだけどね。もう少しやせた方が維持が楽な事に気づいたので少し落とすよ

やせる方がきついけど体重維持の方がむずかしいよ。
小さい範囲（2kg範囲とか）でのリバウンド→ダイエットの繰り返しな感じになってる。

とりあえず飴さん？が順調なのは驚いた！すごいね

766: ◆d/mTSjwp/6
12/06/09 19:05:08.16 gTL1m76+
>>764
でしょ？だからまだ終わってないよ！
目標体重とか数値的には達成したかも（標準になれたという意味で）だけどムキムキじゃなくても軽く腹筋位見えないとねまだまだだよね

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:16:47.06 VMfE8iG/
>>766
ダイエット終了と腹筋が割れて見える様になるのは目的が違うと思う
とりあえず１００キロ超のスレは卒業した方がいいと思うよ
このスレは今の君に相応しくない
良い意味でね

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:26:45.65 Ds5HtqtD
別に筋肉つけるためにダイエットしてるわけじゃないから…

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:06:35.66 6LbxX6Kb
>>745
は？
リバウンドしませんよ
そのためにたんぱく質取って筋肉維持してるんだから

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:26:04.47 Uc51zM2R
プロテインパウダーとサプリだけで生活するのは実際には最強だからな
印象厨には非健康的に映るようだがそれは先入観

ただ、胃が小さくなる事はないがｗ
単なる比喩表現だし

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:29:35.76 m2NyfBTa
>>770
そりゃまた極端なｗ
で、どれくらいやってるの？
どうなった？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:30:03.43 2Z3Nf6xO
unn

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:32:07.39 RW2Rvs+O
結局は炭水化物か
しかも俺らの大部分は米が原因と

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:29:28.54 Uc51zM2R
>>771
いや、やってないけどｗ
理論的には最強でも、まだまだ煩悩が排除できてない

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:55:41.89 m2NyfBTa
>>774
なんだｗ
体壊しそうだから聞いてみたかったのにｗ

>>773
米だろうとパンだろうと蕎麦だろうと
食い過ぎたら一緒でしょ
まぁご飯に比べたら蕎麦のおかわりとか家では難しいけどｗ
そういう意味では食事制限向きかも知らんが

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:10:53.72 EhYuXudi
2週間前から摂取カロリーを基礎代謝程度に留めるのと軽い筋トレだけでダイエットしてて、
166cm/85kg→166/80kgに落ちたんですけれども(ほとんど水分だと思うけど)、
有酸素運動はしてないからか体脂肪率は32％と変わらず…
何キロからジョグを取り入れるべきだと思いますか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:28:13.50 6LbxX6Kb
>>776
とりあえず走れる分やっとけば
そこを基準にして増やしたりすればいい

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