新100ｋｇ超まで放置� ..
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:14:51.72 gsi70wn9
>>518
> >>473に偽者さんが登場してて
あれ、そうだったんですかｗ
確かに話題とタイミングはいつもと違っていたけど
うーむ91.2
いいなあ…
やっぱり先に行かれてますね
でも、張り合いが出ます！
もっとも、私の場合運動後入浴後に測るせいもあるから、水分の影響も大きいでしょうね
つまり、毎日極小体重を測っているわけでｗ
>汗をかくのはやはり気持ちいいですね。
そのとおりですね
私も最近は歩かないと落ちつかなくなってしまっています
出るまではすこし億劫だけど、出てしまうとけっこう気持ちいいです
ところで最近読んだ代謝学の本によると、食事制限なしの運動はほとんどありえないけど（最大で月１キロ減）、
運動があってはじめて食事制限はじゅうぶんな効果を発揮するらしいですね
「基礎代謝力」「赤筋の酸化活性の適応」「インスリン抵抗性」を通して
２月前までは「食事制限だけでじゅーうぶん♪」とうそぶいていたのがちょっと恥ずかしいです
脂肪を燃焼させる有酸素運動だけは最低限やっておくほうが良い、と考えを改めています
この点だけはごめんなさい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:24:04.34 gsi70wn9
>>510
１月で２．８キロですか
順調ですね
医学界では「半年で現体重の５～１０％減」をベストとしているようですよ
５％減らせばほとんどの疾患が解消されているそうです
むしろ速いペースだと思います
６～７月は梅雨があるから、なかなか思い通りに運動できないこともあるかと思います
「必ずやる」とか「絶対こうあるべきだ」は失敗のもと
「現状維持で御の字」くらいの楽な気持ちでやっていきましょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:55:53.47 9LHFqxpc
ライバル同士だから文体にせてるのかも知れないが
自演に見えるのは日頃の行いかw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:00:17.57 7m7ogMKr
100㎏以上になんてなった事ない、自己最大77㎏で相当キツかった
今は52㎏くらいで、身体が風に乗って舞い上がりそうなほど軽快だ
体調が良くなり、あまりお腹が空かない、味覚も正常になって
食べ物がとにかく美味い、料理が得意になったのも嬉しいし大満足
何を着ても似合うし、服は普通の店で安く買える、毎日が楽しい
一重マブタの脂肪が減りパッチリ二重になったのは予期せぬボーナス
久々のモテキ到来
この幸せは、プライスレス・・・
あー、スレチすまぬ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:03:03.17 uPzlSuLD
>>526
文体は男っぽいけど女の人？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:20:36.04 pnwKGa5e
全部妄想か性格悪いヤツの構ってレスだろ。気にすんな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:43:46.61 7m7ogMKr
被害妄想デブ来てるな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:55:55.14 Ujv6j0Qz
男で52kgだとチビかそうとうのガリで貧相顔だろｗ
女ってことでいいんじゃね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:15:49.22 Q5fvndh9
52kgとか小学校５年か６年以来なったこと無いなぁ（小６で170cmくらい）
４月に195cm、108kgからダイエット開始で今95kg
秋には平均体重の85kgにまで減らせるようがんばろう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:24:38.16 mdI8JPm/
身長高い人はいいなぁ
俺なんか１７０センチ代だから１００キロ超からだと４０キロ落とさない標準体重にならん…
今、開始２ヵ月で折り返し地点の２０キロ減
だが残り２０キロはコレの倍は落とすのに時間かかるだろうと予想してる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:33:59.35 LCHOSpx2
>>532
俺も似たようなスペックで105から80までは落とした。
だがそこからまったく落ちねぇ。早2ヶ月80～82kgで停滞だぜ。
やってることは変わらないのに。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:50:25.80 mdI8JPm/
>>533
たぶん、やってる事を変えてないのが原因だと思うよｗ
俺は１０キロ落とすごとに筋トレの回数増やしたり有酸素運動の時間を伸ばしたりしてるよ
体重が軽くなったら消費カロリー下がるからな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:57:51.10 daLqw5PQ
>>534
なるほどなー。最初からがんがんペース上げるよりかは
最初は短いくらいの30分→1時間→1時間半って増やすのが良さそうだね
ちなみに20キロ減の間に停滞期はあった？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:01:37.79 mdI8JPm/
>>535
２回ほどあったけど１週間くらいで終わったよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:04:04.47 daLqw5PQ
2回もあったんだ。気にせず同じメニュー続ければいいのかな
今のところ一度も来なくてさ、逆に不安というかいつ来るんだろうって心配してる
このまま来ないまま15kg減になりそう
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:13:32.55 mdI8JPm/
>>537
そういう人もいるよ
ダイエット法にもよるが停滞期はいづれ来るぞｗ
飴みたいな超スローペースな落とし方だと来ないかもな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:21:50.21 daLqw5PQ
教えてくれてありがとう。焦らずに続けていく
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:30:52.89 mLrYEzjk
自演終わった？低脳レスばっかりだな(o^∀^o)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:12:53.92 tPNsLJiE
ＴＥＩ！ ＮＯ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:45:05.65 G8+4uHJy
>>538
客観的に見て、きみよりも飴の方が参考になるわ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:31:42.39 mdI8JPm/
>>542
そう思うのは君が飴だからだろ？ｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:41:17.69 xAPHBLdF
>>527
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
女っぽいね
>>543
飴も突っ込まれまくって
飴減らしたり食事減らしたりしてて笑えるｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:05:15.06 MJpHU4h6
飴オンナwwww
一生デブってろよ！www
痩せても、どーせブサイクには違いねーからwwwwwww
(￣ー￣)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:19:08.53 mdI8JPm/
やはり飴は女だったか
別に女を非難してる訳じゃないけど甘いモノがやめられないとかやってる事が甘いとか働いてないというのも、これで辻褄が合うなｗ
男だったら、もっと論理的に考えて血ヘド吐きながらダイエットするもんな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:34:20.30 0MwRnSyL
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 92.4kg→ 91.4kg
34.5％→ 24.7％→ 23.3％→ 21.2％
【食べたもの（７日間平均）】1400kcal
○今日のメニュー (1450kcal)
夜食：かつおたたき、ワカサギ佃煮2尾、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト、めかぶ、もずく酢
朝食：水羊羹3個、飴6個、かつおたたき、豆腐、だいこん菜お浸し、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：240kcal
体脂肪率の数値が安定しないです
第三期に入ってからものすごく乱高下しています
Yahooダイエットでもゴール予想が出てこない
長期的には減少傾向だから良いのだけど、これも誤差の範囲なのかなあ…
なんとか月３キロのペースを守りたいものです
体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから
第三期目標まであと 3.4ｋｇ/57日
最終目標まであと 16.4ｋｇ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:41:27.70 xAPHBLdF
>>545-546
誤解を招いてすまない
>>527は飴と別な人
自分と違った意見は全て自演としか片付けられない
可哀想な人
コミュ症っぷりはどっこいだけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:12:01.10 72qsIj89
>>547
ちょっとお伺いしてよろしいですか？
>>なんとか月３キロのペースを守りたいものです
>>体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから
この部分が今一理解できないんですが
私の理解力が至らないのでしょうか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 06:36:11.96 Bi/OXu7q
だから精神病にかまうなと
言ってることが破綻してるのは前から
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 07:14:37.68 bqPcEDzq
ヒキニートの人の生活ってホントにドラマみたいに母ちゃんが部屋のドアの前に食事置いていくの？
そして１日中2ちゃんで荒らしまくったりネトゲしたりして過ごしてるの？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 08:38:48.32 JbW17lk4
>>551
生活保護で暮らしてる17歳の女子を知っているけど
体重70キロオーバーでひきこもり
外に出ないし喰っちゃ寝の毎日
弟も120キロオーバーだったけど施設に入って90キロまで減量
親が悪いんだよ、親がね
553:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/05 09:15:24.97 RQdKRekO
2012年05月08日 129kg 48%
2012年05月30日 122kg 43%
2012年06月05日 119kg 42%
おはようございます、一ヶ月おき更新予定でしたがありがたい言葉をもらったので月に2、3度ぐらい出来たら報告させて頂きます。
今回は10kg減記念という事で。しかし体脂肪率の高さに引きますね…
裸写真も記録していますが、醜く過ぎてほんとひどい…でも10kg減の変化は少しはあらわれてました。目標体重に近づいたら晒したい
筋トレ有酸素運動しっかりやっています。自転車良いですよ
僕は雨の日以外は毎日サイクリングコースを1時間と、コースまでの行き来で街を1時間。計2時間走っています。
街を走るとどうしても信号待ちがあるからサイクリングコースオススメです。
初期ボーナスのおかげもありますが、減量ペース早いから皮たるみ気をつけて引き続き頑張ります。
ダイエット始めて自炊をよくしています。大根おろしとポン酢に、蒸したささみ野菜きのこ。さば缶と白菜の味噌汁(腹膨れまくりです)
夜にどうしてもお腹がすいたら1本33kcalのちくわを食べています。
ここ一週間白飯を全くたべませんでした。しかし栄養には気をつけないとですね。
だらだらまとまりのない文章失礼しました。ストレスなくダイエットを出来ているのが今のところいい感じです。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:59:08.47 Q7oMN6nS
名前の通り確実にリバウンドするダイエットだなｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:05:54.29 CyChqrse
うん、リバウンドを知ってるはずなのに
どうしてこう極端なことをするかねｗ
毎日の自転車だって痩せたら乗らなくなるんだろ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:10:15.19 aLBkeGdC
>>553
減量ペースは体重差ではなく割合で把握するようにした方がいいと思う。
「何キロ減ったのか」ではなく「元の体重の何％分が減ったのか」ね。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:13:27.50 1KYn6poR
>>553
前に痩せた頃の画像載せた方ですね。
順調ですね、応援してます。
自分を信じてダイエット邁進してくださいd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
558:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/05 10:13:42.16 RQdKRekO
みなさん、優しい＆厳しい言葉ありがとです。確かに減量ペースが早いですよね。
自転車と時間ある時はプール併用していて、単純計算で一日に3500kcal以上消費してるかもしれない。
それで、摂取を1500～1800kcalは摂ってるつもりだけど、カロリー大きめに計算しているから少ないかも。
食事は我慢していることもなくいけてるので、無理にカロリー多めに取ろうとか、減量順調だから調子こいてる感じはあるかも。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:15:18.04 0gbImlbJ
学習能力ない奴だな本当
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:20:59.69 ltJYkE/v
こんだけ体重あれば始めはこんなんでいい。
しかも食事制限より、運動しっかりやってるっぽいしな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:29:16.41 IDpAdhS3
糞豚の嫉妬だから無視しといたほうがいいよ
肥満外来でリバウンドするのは直ぐに体重落とそうが関係ないって言われたし
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:32:22.44 aLBkeGdC
>>558
それを当たり前だと勘違いさえしなければ、早いのは別にいいんだけど。
減りしろが大きいんだから、そら最初はばんばん減るよね。
まー、ダイエッターは運動を過大評価、食事を過小評価しがちなので
それをしっかり心に留めておけばいいんじゃないかな。
本当のスタートは目標到達＝維持開始だから、そういう意味ではまだまだ助走の助走。
舞い上がらず、落ち込まず、淡々と続けてください。
一時的な気持ちの高揚による頑張りなんぞ、単なる勘違いですから。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:39:40.59 0gbImlbJ
でも目標になったら運動止めてまた大食いの生活にするんでしょ？
564:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/06/05 10:44:19.13 RQdKRekO
ありがとです。
僕も異常なリバウンドを経験したし、それを生かさないとと思います。次はないと。
だから体晒してスレにも参加しました。
ダイエット始めてまだ一ヶ月。
調子に乗ってる感を自覚して、一喜一憂せず頑張ります。
ログを読んで上の方に、僕と体系が似た人もいて楽しみです。>>414さん。
>>563
そうならないようにするのが一番の目標ですね。自転車は趣味でもあったので、またクロスバイク乗れる体重になりたい。
筋トレも続けなきゃ。
また同じ事繰り返したら、多分もうこの世にいないかと…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:18:27.16 +mkTnLrl
これ以上リバウンド繰り返したら本当にどっかおかしくなりそうだから、今回は慎重になった方が良いと思う。
このスレの連中でリバウンド男の事を悪く思うヤツは少ないはずだよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:35:32.95 aLBkeGdC
リバウンド経験があるんなら、減らすことはある意味簡単で、
難しいのは維持することだってのはたぶん痛いほどわかってると思う。
ではリバウンドしないためには何が必要か？
「減らしてから、維持する」のではなく
最初から「維持の生活のビジョンを持って、そこへ生活と身体を慣らしていく」ってことだと思う。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:42:13.94 yITOB9Jk
ここまで太りまくる人間の気が知れない
命に関わるのにヤセないわリバるわの自業自得っぷり
きっと一生変わらない脳ミソと身体してるんだろうね
こいつらは、なぜきちんと勉強しないのだろう？（観察）
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:49:54.11 aLBkeGdC
>>567
自分の経験だけど、太っている頃は
なにかにつけて自堕落だったり、消極的だったり、悲観的だったりした。
たぶん脳脂肪のせいだったんじゃないかと思う。
痩せられないのはたぶん能脂肪の自己防衛だ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:50:22.36 aLBkeGdC
>>568
悲観的じゃないや、楽観的だ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:33:29.33 mnkpCDGF
>>549
ちょっと言い方が足りなかったですか
すみません
急激に体重が減少しているということは、体が飢餓状態に陥っているということです
脂肪は十分にありますが、糖質が足りなくなっているという状態です
これは人間にとって危機的状況です
なぜなら、脳細胞や赤血球は糖質、とりわけグルコースしかエネルギー源にできないからです
それを乗り切るために、人間は糖再生機能を備えています
いろいろなものを代償にしながら、必要最低限のグルコースを合成するのです
なにを犠牲にするかというと、まず身体諸部分です
脂肪からグルコースを生成する代謝系は人間には存在しませんから、使えるのは蛋白質しかありません
筋肉など必要な器官を削りながら、とにかく生命を維持しようと努めます
その結果、筋肉をはじめ主要細胞にもダメージが与えられるのです
次に、身体の安全です
ご存じのとおり、蛋白質はアミノ酸からできており、そのアミノ酸には必ずNが含まれます
Nが生化学反応をするとNH3をはじめとする有害物質が作り出されます
これらは最終的には肝臓で処理されますが、その量が多すぎると処理に時間がかかります
その間これらの有毒物質は放置状態です
また、処理には必然的に酵素を必要とするため、蛋白質が不足している状態では代謝経路は十分には働きません
３つ目は、代謝バランスです
これはまだ勉強中なのでさわりしか申し上げられませんが、最終的には臓器不全、骨粗しょう症、筋力低下、中毒症、神経症、脳機能不全、免疫不全などを引き起こします
これらの機能は体内の複雑な代謝の結果生じる生成物の働きによって成り立っています
その代謝は非常に複雑な高分子化合物の寸分たがわない形質や絶妙にコントロールされているイオン濃度など、極めて限定的な条件の下ではじめて成り立つものであり、ちょっと無理をすればあっという間に崩れ去ってしまうものです
飢餓状態はそのムリの最たるもので、代謝に必要とされる養分もエネルギーもないのですから、うまく回るわけがないのです
細胞分裂異常、ホルモン異常などにより先のような諸症状が引き起こされ、将来に渡る禍根を残すことになるのです
ご質問ありがとうございました
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:53:32.24 ltJYkE/v
無理問答
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:33:13.51 aLBkeGdC
>>570
それだけ細かいこと勉強している人が
なんで２キロだの３キロだの、体重を無視した乱暴な値の話をしているのか理解不能。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 15:41:15.27 YNKuuOFE
>>570
ケトン体は？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:16:59.33 3n2rfkB1
>>572
あなたの言う「割合で考える」というやり方には私も賛成です
前に書いたけど、現代医学会では「半年で５％減」「重度肥満の場合は半年で１０％」を目標としているらしいですからね
原因は、本の発行年によって諸説あることでしょうね
あと、私のメンタルの問題です
やはり実感なくしての継続は厳しいものがありますから
食事量とタイミングをコントロールするのが難しくなっていることもあります
この辺は私の弱さです
>>573
ケトン体の２割ほどは脳を除く内臓で、８割ほどは活動する赤筋で使われると教わりました
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:07:10.09 yITOB9Jk
せっかく勉強しても活かさないなら意味がない、愚か者のまま
空腹時にいきなり飴玉なんか食べてる奴に血糖コントロールすら無理だし
だから死ぬまで巨デブのまんまなんだよ、残念ながら
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:45:55.12 CkkfuTlN
182.5cm27歳♂
スタート127kgから結構極端な食事制限で1ヶ月10kg～15kg減らして
88kgくらいから食事量を72kg時の基礎代謝分くらいに少しずつ増やして
ウォーキング初めて今85kg
過食衝動とかリバウンド特になし
服のサイズもかなり小さくなってるけど、自分じゃあまり変わった気がしない。
80kg切ったら少しは変わった気になるんだろうか。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:54:46.81 bqPcEDzq
>>576
最近会ってない人に会うといいよ
いつも会う人だと変化に気付きにくいというのはよくある話
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:00:41.39 CyChqrse
>>576
がんばれよ。
リバウンドは維持して三年後とかにも来るし。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:57:32.15 bqPcEDzq
>>578
どうしてそんな事が起こるの？
気が抜けるから？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:06:19.16 CyChqrse
大食いや怠惰な生活は快楽。
脳みそは快楽をなかなか忘れない。
たまのどか食いは影響ないのが経験的に分かっているので，
かえってその間隔が狭まっていく。
自分は今五年目。一度だいぶ戻してしまったのをもう一度落とした。かなり大変。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:56:17.61 958AefqM
>>570
矢鱈長文の質問と関係ない部分のコピペ有り難うございます
単に月2キロ以上の減量は将来に禍根を残すと仰っているのに
貴方が月３キロの減量に設定しておられる理由に付いてお伺いしたかったのですが
それについて返事は頂けなさそうですね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:17:34.00 I9o3hd49
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 93.2kg→ 91.4kg
34.5％→ 24.7％→ 23.3％→ 22.2％
【食べたもの（７日間平均）】1380kcal
○今日のメニュー (1400kcal)
夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮2尾、いわしかまぼこ、チーズかまぼこ、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマト、めかぶ、もずく酢
朝食：飴6個、ちくわ、豆腐、ツルムラサキお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト2個、寒天ゼリー
昼食：ロースハム、れんこん筑前煮、切り干し大根煮、キャベツ、トマト、でこぽん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：230kcal
573の方
今本を読み返してみたら、ケトン体は「全身の末梢の燃料になる」という記述があるだけで、どこにどれだけ使われるのかは見つけられませんでした
もう一度勉強し直します
ただ、脳がグルコースしか燃料にできないのは学会の定説となっているようです
何冊か読んでみましたがどれも断定的に自明の理というように書かれています
最近昼食も摂れるようになってきました
夜食のカロリー数がほぼ半分に減ったので、その分を回せるようになったのです
夜食の完全撤廃は何年も先のことになると思うけど、少しずつ良い方向に進んでいるようで、希望が見えます
それにしても90キロ台の５％は4.5キロ
それを半年で
１か月あたりに直せば750g
短期変動に隠れてしまうくらいの数字で、モチベーションを保つのが難しそうです
どうしたものかな…
第三期目標まであと 3.4ｋｇ/56日
最終目標まであと 16.4ｋｇ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:17:52.41 DSOIJxJJ
ここ1週間くらいがっつり食べちゃった･･･
と思ったけど、1日平均1800Kcal以下だった。体重も微妙にだけど減ってる･･･
まだ頑張れるな。
よかった･･･ 気をつけよう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:01:51.03 3RI7Qx+f
最近やたらと減量ペースが早い
変えた事といえば今まで午前中に筋トレ午後に有酸素運動してたのを全て午前中にやる様にした位だけど…
今、８４キロだが今月中には７０キロ台に突入するかも
そして梅雨が明ければ夏の暑さも加わり大幅な減量も見込めるだろうし…
秋頃には目標の６４キロいけるかな？
因みに身長１７３
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:59:57.62 TRNqkznI
>>584
減量ペースも摂取カロリーも書かず今の体重だけ書いて、何がいけるかな？だ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:26:51.72 pNZoLIYT
↑羨ましいだけだろ？ww
嫉妬デブ乙wwwwww
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:07:48.01 1e/ojcq4
がっつり食べてもその内容によっては意外と許容範囲内のことってあるよな。
以前はジャンクフードをがっつり喰ってたんだから恐ろしい。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:12:29.52 BwEVcwso
太るのも停滞期ってあるよね
それぞれに限界があるんじやないかな
がんばっても100ｋｇ超になれんかったよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:46:22.09 pNZoLIYT
↑何しにこのスレ来たの？
しかもカキコして、バカなの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:00:42.77 PkhmkXPi
基礎代謝以下で慣れるとそれでも生きていける体になるから本来の基礎代謝を摂取しても太る体になるよ。
だからダイエット期間中は標準体重時の基礎代謝＋100か200くらいは取って運動で痩せるようにしないとダメ。
停滞期に入る人はダイエット失敗中だから注意ね。要するにその摂取カロリーに体が慣れてしまったということ。
それが1300カロリーだとしたらダイエット終了後にあとで標準の1500カロリーに戻したとき200づつ太るという状態になってしまう。
これがリバウンド。食事制限ダイエットは非常に難しいから時間をかけて素直に運動で痩せるようにしよう。
とりあえず20～30kgオーバーしてる奴は食事を標準時の基礎体重＋200カロリーくらいでも自然に痩せるんだから、
時間を使ってゆっくりやせろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:42:48.09 0wyse5Pp
痩せてから基礎代謝は上げられるから関係ない。
目標体重に行ったらそこから、3ヶ月3日に1度の筋トレをすればいい。
まあ>>590も間違いではない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:25:46.26 b6UFqk2w
>>589
新たな粘着の火種だな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:31:10.90 jZf24VYj
食うの我慢出来ない豚の言い訳見てると悲しくなってくるなｗ
だから豚なんだろうけど
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:49:22.47 iYJ6/EGM
自己紹介乙
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:03:28.79 3RI7Qx+f
モノを喰うのには理由が必要だろ？
俺からすればダイエット中において「腹が減ったから」というのは理由にはならない
それを認めてしまえば不規則な食生活になってしまうからな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:08:00.58 MVvWYkkY
夜食抜きダイエット
84㌔→63㌔→90㌔→74㌔
今91キロ
確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:16:06.05 3RI7Qx+f
>>596
継続出来る何か？
「痩せる事」以外に何がある？
何回リバウンドしてんだよ馬鹿
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:38:05.57 YJrPAqS7
やっと89kgになった！90kgの壁長かったわー。110gkから5ヶ月、まだまだ先は長そうだ。とりま85kg目指す。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:37:29.21 3RI7Qx+f
最近過疎ってるのは飴野郎をはじめキチガイのせいかな？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:40:40.78 xH5aY3q/
おまえのせいだろｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:59:01.26 3RI7Qx+f
>>600
そう言われると思ったｗ
ありがとう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:11:37.16 NkOpk5QG
本日からはじめます。よろしくお願いします。
【性別】 男
【年齢】 31歳
【身長】 168cm
【体重】 100.6kg
【途中目標体重】 100kg以下に
【最終目標体重】 68kg
【食事】
朝：ご飯、納豆
昼：パン一個
夜：ふりかけご飯、魚肉ソーセージ
間食：ミルクティー、コーヒー、あめ玉
貧乏な一人暮らしで食生活がおかしくなってるのが不安…
あめ玉大好きなのでﾍﾟﾛﾍﾟﾛしながらダイエットしたいと思います。
603:602
12/06/06 21:09:51.83 NkOpk5QG
レスを一通り読んだらあめ玉はNGな風潮がｗ
ガムかメントス系のものに変更しようかな…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:42:32.70 DFscAUEt
甘みのある間食が欲しいなら…
飴玉ではなくドライフルーツがおすすめ
ただし、砂糖など添加してない物だ
食物繊維やミネラルが豊富なので、ダイエットの必須アイテムの１つだよ
勉強しなさいってばもう…
ふぅ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:23:57.47 Axfk19CW
飴なんてダイエットに全然役に立たないよ
しかも吸収がべらぼうに早いから糖尿病にぐっと近づくよ
有効なのは運動後の低血糖気味ぐらいでしょ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:24:20.35 iYJ6/EGM
ボトルのガムは？
1粒3kcal
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:46:28.80 HOobk8Qt
この間ドラッグストアに行ったら0カロリーキャンディーとかあったぞ
1袋260円くらいで同じ量で普通の飴の倍近い値段だったが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:49:24.30 Gk341f5q
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 93.3kg→ 92.5kg
34.5％→ 24.7％→ 23.3％→ 22.9％
【食べたもの（７日間平均）】1400kcal
○今日のメニュー (1550kcal)
夜食：かつおたたき、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢
朝食：飴10個、ちくわ、ビーフジャーキー、貝ひも、いかげそ、ひじき煮、もやしお浸し、みょうが酢漬け
昼食：ゆで卵、ちくわ、豆腐、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、水菜お浸し、ところてん、りんご
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：220kcal
脂肪について興味ある記述がありました
「エネルギーを貯めるというよりむしろ有害な過剰な糖、脂肪酸を除去するために脂肪細胞に置いていくと考えるべきかもしれない」
脂肪がエネルギーとしては使われづらいわけも何となく分かります
一栄養学者の所感に過ぎないのですが
今日は天気が悪かったけど、結局歩いてきました
せっかく上昇している脂肪燃焼機能を落としたくないので
これから梅雨を迎えて外に出づらくなってくるのが心配の種です
第三期目標まであと 4.5ｋｇ/55日
最終目標まであと 17.5ｋｇ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:57:13.75 fSf5f0lu
飴の人は、飴喰ってる割に、
半年であの減り方って
リバウンドも起こりにくそうだし、
けっこう良い減らし方だと思うけどなぁw
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:02:19.32 Axfk19CW
飴って体にめっちゃ悪いぞ
砂糖の固まりだから糖尿病になる可能性大だし
ＧＩ値で調べると100以上だし毎日10個とかって完全に寿命縮めてる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:14:37.39 iYJ6/EGM
>>609
自演おつ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:17:06.98 nTXopatm
中性脂肪とかちゃんと病院で血液検査で計ったほうがいいですよ
フィブラート系薬（肝臓での中性脂肪の合成を抑止）
コレステロールの吸収を阻害する薬
陰イオン交換樹脂 腸内で胆汁酸と結合 便として排出
これらの薬物療法、適度な有酸素運動、食事療法を組み合わせたほうがいいですよ
動脈硬化で突然死とかマジで怖い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:27:07.28 DFscAUEt
>>606
カロリーではなく栄養素で選ばなければ無意味だと何度言えば…
だから100㎏超までデブッたりリバッたりしてるんだろうけどさ…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:30:19.58 QeNsmHAk
おいおい
飴の個数戻ってきてるんじゃねーか飴野郎ｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:31:09.03 DFscAUEt
これだよ、たく…
飴、砂糖も最悪だが、「０カロ」謳う商品も最悪だと言う事を
そろそろ学ぼうか、巨デブ達よ…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:33:44.47 QeNsmHAk
>>609
減らすペース遅くても
食えばリバウンドするぞ
>>613
何か口に入れて食うのを
我慢したいってだけなのに
栄養価考慮するん？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:35:14.28 DFscAUEt
ここで飴や間違ったダイエットを推してる奴は
ここの巨デブダイエッター達を死に至らしめたいワケ？
質悪過ぎ、悪意しかない腐った書き込みするなよ
てめーが一人で死んどけ糞デブが
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:37:32.88 B8Lswpf2
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
100キロ超級ダイエットの人のブログ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:37:32.90 QeNsmHAk
>>617
そう思うならいつもの自演認定でもしとけば？ｗ
自演って何のことかわかってないみたいだけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:38:09.80 Gk341f5q
>>609
飴は食べていますが、繊維類ももりもり食べています
できれば飴は止めたいのですがｗ
でも、一昨日まではウォーキングすると頭痛がしたり立ち上がるとめまいがしたりしていました
ほぼ明らかに低血糖状態です
今後少しずつペースを落としていく予定です
できれば90キロを切ったあたりから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:40:27.51 nTXopatm
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:42:48.61 JHjSd0um
結局うざいうざい言う割りにかまってるし、今度は飴という言葉に過剰反応してさらにスレが
荒れ気味になってるｗ
まぁ、それも含めてみんな楽しんでるならいいけどねｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:47:43.98 iYJ6/EGM
かまってるというか自演というか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:51:45.76 jn/76yPb
ときどき小さいチョコレート一粒食ったりしてるが、ここに書いたら
物凄い勢いで罵倒されそうな感じだな。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:08:50.17 pEi9YGOY
>>624
その時々が10分おきとかなら
そうなるんじゃね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:13:41.83 FWvKQEA3
飴一個につき10分だとして20個食べた場合
200分も口の中に入れてるのか
気持ち悪くなってくる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:18:24.83 1yiGh+J6
>>619
自分はここは滅多に覗かないし、書き込みも滅多にしない
ここで誰かを自演認定した事もないし、飴の人もよくは知らない
だがスレの流れから、お前だか誰だかは知らないが
間違いなく、安全で正しいダイエット方を攪乱させる愉快犯がいるだろ
それが、お前だかどうかは知らないがね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:20:09.41 1yiGh+J6
>>624
いや、ダークチョコを少しなら問題ない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:43:52.26 gFt0Jvkl
>>620
それ低血糖じゃなくただの鉄分不足じゃね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:51:47.21 1yiGh+J6
もしも、本当に飴をモリモリ大量に食べて
みるみる痩せて行くと言うのなら
それは病気です
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 01:17:07.47 67PLOAKd
空腹も我慢出来ねぇで何がダイエットだ
そんなんだったら止めちまえ
飴野郎とか、ごもっともな理論武装して自分の甘さを正当化してるだけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:08:27.86 pEi9YGOY
>>627>>617
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>ここで誰かを自演認定した事もないし
信用できないｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:15:49.08 Lcga1R0k
飴そんなにダメかな？
友人と外食した時に、ご飯を半分残して、そこで飴舐めちゃうとこれで終わりって合図になる。
歯磨きできる環境の時は歯磨きで終わりにしてるけど、飴を一粒15～20分くらいかけて舐めてると丁度いい腹具合になってくるよ。
ダイエット三ヶ月目でだんだん飴もいらなくなりつつあるけどね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:25:52.40 1yiGh+J6
>>632はダイエット板に粘着している荒らし本人の自己紹介だね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:10.29 fFMcwiHQ
1粒ならまだ分かるが毎日10とか20粒食べちゃ基地外だろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:31:54.61 67PLOAKd
飴が悪い訳ではない
量の問題
流石に２０は多すぎる
３粒くらいなら何の問題もないけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:42:30.16 OytB1bvu
飴20粒で300キロカロリーは行くからな
栄養バランス糞に決まってるだろ
638:633
12/06/07 04:40:27.91 Lcga1R0k
>>636
量の問題か…
ウェイダウンやってるからだいたい一日五個、間食としてあと二個食べたり食べなかったり。
だんだんいらなくなってきたけどね。
外食や、みんなで取り分けるタイプの食事会の時なんかに、ダラダラ食べ続けるよりは飴なめちゃえ！って感じで口にいれてたよ。
そんな感じで飴にはだいぶ助けられたから、例の人が飴で叩かれる度に飴は悪くない！と思ってた…
639:633
12/06/07 04:47:41.00 Lcga1R0k
100kg超からのダイエットって長期戦覚悟だから、我慢しなくていい工夫が大切なのかなーという気がしてます。
リバウンドしないずっと続けられる食生活って考えたら、我慢とか意思の力でってのは俺は無理だなぁと…
意思が強かったら最初から太らないし、もっと前に標準体型になってただろうしね…
少しづつ痩せていくのって自分がどんどん変わっていくから楽しいね。
みんなで成功できたらいいな。
夜勤あけでこれから寝ます。
連投失礼。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:13:05.10 67PLOAKd
ダイエット終わる事には意志が強くなっているという考えもある
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:23:26.59 cJpEDVOt
>>638
気にしなくていいよ。
ここの100㎏超は、もっととんでない食生活送ってきたわけだから
それでコントールできるなら良いことじゃない？
飴に目くじらを立ててる奴は、もう私怨だろ。
毎日報告いらないってレスしたのに無視されて私怨持ったとか、文章がなんか気に障るとか
少しずつでも順調に減ってるのが気に食わないとか、とにかく叩きたいだけで飴が問題じゃないと思うよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:17:50.15 rP3kiIYh
人の身体のことなんだから…あまり口出ししないほうがいいぞ(笑)
ってか王道スレみたいな雰囲気ﾜﾛﾀ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:04:58.06 J+kE3M7P
摂取カロリー<消費カロリー
原則はこれ。
あとは体調と相談。
立ちくらみとかするなら鉄分足りない
甘みが欲しい時は素直に摂る
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:51:48.00 pReU7bPz
飴も結構カロリーある。
ミンティアええで。ちっちゃくて。
飴一つぶのかわりにミンティア１つ。
ハニージンジャーすげえよかったのに、見かけなくなってしまった。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:40:17.17 uEiI0N2B
長時間も口の中に物が入ってる方が気持ち悪わ。食欲の我慢とかそういう次元の話じゃないだろ。
腹持ちならプロテインとか一本満足バーとかで十分、あと堅いライ麦パンとか。柔らかい咀嚼しないもんて惰性で食い続けてしまいやすいだろ？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:42:24.44 kfA6hXrP
一本満足バーって本当にそれ１本で朝食とかまかなえるのか？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:54:46.02 9NnIi3H3
ダイエットで大切なのは食習慣の改善と間食を減らしそれに慣れることなのに
間食取ってるダイエットはダメだろ
たまになら良いけど低カコリーだろうがなんだろうが食う癖を直せない人はリバウンド確定だわな
そもそも何故100kg超えるまでデブになったのかを今一度考えろよｗ
運動不足ももちろんあるが食い意地のせいだろが
648:633
12/06/07 13:10:09.55 Lcga1R0k
>>641
ありがとうございます。
あまり気にしないほうが良さそうですね。
こっちのほうがいいんじゃない？ってアドバイスは検討しようかなって気になりますが、～は絶対だめ、リバウンド確定！みたいな言い方する人の気持ちは自分にはよくわからないですね…
スレが荒れる前に失礼しますね。
ここにいるみんなが成功しますように。
649:633
12/06/07 13:12:56.58 Lcga1R0k
>>647
私の場合は、食習慣を改善するために間食している感じですね。
時間が空きすぎるとドカ食いしてしまっていたので…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:23:19.25 67PLOAKd
喰いたいモノがあって、それを食べたらどうなるか？を考えたらえぇやん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:57:47.84 27hpJmA+
みんな病院でコレステロールを下げるくすり飲んでる？
きょう処方してもらった
食事療法、ウォーキング1時間、薬物療法の組み合わせでがんばる
冷奴にきざみ葱、豆の煮たやつ、トマト、レタス、ノンオイルドレッシング
揚げ物は厳禁ｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:10:50.72 szB97bCP
>>608
どうも俺です。
昨日は久しぶりに夕食にラーメン食べてきました。
太るのを覚悟してましたが、前日の朝と変わらず92.0kgでした。
どうにか帳尻が合わせられてるようです。
家族がプロテインの封をあけました。
俺も久しぶりに飲んでみるかと軽い気持ちで飲んでみたら
えらい美味いですwwww
豆乳と混ぜてるのですがちょっとしたデザートです。
非常に危険ですがプロテインを飲みながら
帳尻を合わせつつ頑張りたいと思います。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:13:58.85 2AECcLue
>>629
よく分かりませんが、貧血で頭痛は起こるのですか？
一昨日からは大丈夫ですよ
>>652
お久しぶりです
プロテインは手軽にアミノ酸を摂れるようでいいですね
私の愛すべきタンパク源は刺身、ちくわ、ハムです
体重が同じくらいになってきましたね
張り合いが出てきます
これからも順調に減量していきたいですね
私は体のことを考えて、90キロを切ったあとペースを緩めていく考えです
最終的に、半年で５％くらいまでペースダウンできるといいなと思います
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:25:04.25 uWANPvZY
5/13開始。124kg→5/25 115.5kg
以降動かない。今日115.8。
・雨天以外ウォーキング7km約1時間20分
・１日2000kcal目標（といいつつ現在平均2300）
・軽く糖質制限（概算で１日糖質50g）
それまで4000kcalとってたことを考えると減っていかないのはおかしいです。
なぜですか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:51:19.55 BaltooYK
>>649
とにかく理由をつけて食べ物を口に運びたいんですね。
分かります。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:59:43.94 kfA6hXrP
>>654
代謝が悪いのだろうよ
ウォーキングの歩き方もなっていないのかもな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:20:33.39 atMnJuCR
>>654
身長と年齢は？
そこまでスーパーピザデブの場合は腸内洗浄しないと宿便が大量に
溜まってるぞｗ
ホースつっこんで洗浄しろｗｗ
2300カロリーも未だに喰ってるところをみると
100キロ以上は絶対に落とすことは不可能だよ
まずはその卑しいくちをどうにかしないとなｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:40.50 er9ZOk/S
>>654
急激に痩せすぎて身体の防衛反応が
反応しているのではないでしょうか？
無理はせずゆっくりしっかり、確実にいきましょう！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:23:42.31 atMnJuCR
>>654
あ、言い忘れた
とりあえず肥満外来いってこい
採血してLDLと中性脂肪はかってこい
薬飲まないとおまえは無理だわｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:29:36.09 fHKVbtxz
124ｋｇもあったら顔も林ますみや相撲取りみたいな
ドスコイ顔なんだろうか？
しかしウォーキングするにもその巨体じゃ大変だろうな
靴もすぐに擦り減ってスリック状態だろうに
もう完全に脳みそが、ドカ喰いドーパミンドバドバ出まくって
覚醒剤とおなじで、喰うことで快楽をむさぼってる状態なんだろうな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:31:13.45 uWANPvZY
助言をありがとうございます
33歳男175cmです。
2300で腹減ってつらいです。
>>659
4月の健康診断で危険な結果が出たので減量を始めました。通院したら何からしらの病気扱いされそうなので行きません。
労災持ちで再検査できるのが7月中の決まりなので、そこまでに少しでも数値改善してから行きます
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:39:36.28 ejYzs1Y8
>>661
中性脂肪４００超えかもな
動脈硬化で突然死するよ マジで
動脈硬化は自覚症状まったくないからな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:03:42.11 67PLOAKd
>>661
まず自分で決めた摂取カロリー２０００キロカロリーを守れ
１日３食決まった時間にバランスよく食ってればそんなに空腹感はないはずだ
しかし一食７００キロカロリーも喰えるなんて贅沢だな
運動は水中ウォーキングが無難
泳げるなら泳いだ方がいい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:03:34.85 d+xle7lV
去年90kg超→病気、死にかける→入院、体重60kg後半→退院、体重75kg←今ここ
苦労して痩せた訳じゃないから体重維持が辛い･･･
まあ頑張る
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 19:58:10.27 gFt0Jvkl
>>653
貧血の原因のほとんどが鉄分不足。
鉄分不足になるとヘモグロビンが減少して体が酸素不足に陥って頭痛などの症状が出る。
鉄分は汗とともに体の外にでてしまったり、ジョギング時の着地の衝撃で赤血球が破壊されて不足したりもする。
もちろん食事による鉄分摂取が足りていない可能性もある。
嫌いじゃなければレバー食べることをお勧めする。
レバーに多く含まれるビタミンB2とB6は資質の代謝に役立つしね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:12:21.65 kfA6hXrP
そういえばたまに長い間物を食べないと急に冷や汗が出てきて脚がガクガクしてくる時があるのだけれど
何でだろうな？
何か食べてしばらくすると治るのだが
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:15:21.90 67PLOAKd
>>666
南方仁に聞いて
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:42:28.08 T29d4Pq9
>>666
機能性低血糖症もそんなふうになるようです
極度の疲労・頭痛・めまい・発汗・震え・心臓の動悸・筋肉痛と腰痛・食欲不振・
慢性消化不良・手や足の冷え・目のかすみ・
筋肉の引きつりまたはけいれん、甘いものに対する異常な欲求 など
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 22:24:04.93 lynOCHgc
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 92.6kg→ 91.1kg
34.5％→ 24.7％→ 22.9％→ 22.7％
【食べたもの（７日間平均）】1320kcal
○今日のメニュー (850kcal)
夜食：サーモン刺身、かまぼこ、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：飴3個、ちくわ、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、みょうが酢漬け
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：75分：220kcal
>>665
なるほど貧血の線もあるかもしれませんね
レバーは嫌いじゃないから大丈夫です
炒め物や焼き物をしないのでメニューに入れるのが難しそうですが
ありがとうございます
今日くらいの摂取量になると、さすがに運動時にクラクラします
頭だけでなく胸や手足も何となくユラユラしてたし
食わないということはよくないですね
でも珍しく食欲なかったのでつい…
もう最近は、空腹が食欲につながることがなくなってしまっています
食べるのは大部分入眠・覚醒（就寝・起床ではなく）絡みで、たまーに暴走という感じです
本当は朝昼夕と食べるのが理想ですが、現状が許さないのが痛いですねー
まあ眠気も少し戻りつつあるし夜の暴食は大分納まってきたから、少しマシになってきていますが
第三期目標まであと 3.1ｋｇ/54日
最終目標まであと 16.1ｋｇ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:23:24.23 LeuRN3Sn
>>651
俺も慈恵大の肥満外来行ってる
サノと低エネルギー食で月15kg落ちた
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:59:31.71 vFIGQEvB
>>666
1200キロカロリー分の食事してジョギングして
補助でマルチビタミンとマルチミネラル（ここ大事）取れば全然目まいなんてしない
栄養足りないだけだろ
低血糖とか全く無縁だし
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:51:26.62 ae5mmyKy
それにしても飴は毎日の様に刺身食ってるけど漁師なのかな？ｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:59:00.58 sxAGp8FD
いや、べつに刺身ぐらいだれでもいつでも喰えるだろｗ
どこのド田舎に住んでんだ？ｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:04:31.68 ae5mmyKy
この前なんかカツオの叩き喰ってたんだぜ？
そんな贅沢は一般人には出来ないな…
漁師じゃなかったら金持ちだよ絶対ｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:09:46.23 sxAGp8FD
>>661
URLﾘﾝｸ(www.shionogi.co.jp)
ここで計算するといいよ
あんたの年齢と体重じゃ、1日の摂取カロリー1675だよ
で、標準体重は67キロな
まだまだ喰いすぎてんだよな
どうしてもドカ喰いがやめれないなら内臓のコレステロールを下げる
薬あるから処方してもらわないと無理
ビビッてねーで病院いけよ 死ぬぞ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 07:19:50.22 4hxwSl5N
>>669
来ましたねぇ。91.1kg。
俺も順調でさっき計ったら91.4kgでした。
なんかクラクラするというのが心配ですが
身体だけは壊さないように頼みます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:06:06.35 ynCC96Mj
>>672
妄想日記だから真に受けてもしゃあないよ
>>676で別人格演じてるし。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:03:35.14 NDU4yWCT
181.5cm＝どうも俺です
そうか同一の荒らし犯だったのか(((゜д゜;)))
お願いだから消えてほしいわ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:50:05.99 uuVxp8Ak
こいつら痩せるペース遅すぎだろ
俺は始めた途端一ヶ月で10ｋｇちょい痩せたから80台突入したわ、順調に行けば来月ぐらいには70台入れるんじゃないだろうか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:12.59 p20aKpl1
>>679
リバウンドさんが手招きしています
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