新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置� ..

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:59:55.32 byR620sn
おろっ？おや、まだあったんだ、この巨デブスレw
ま～だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww

てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？
趣味なの？馬鹿なの？はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ

人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず
１００㎏超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・
馬鹿じゃねーのか？

ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ
いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬～鹿！

◆血糖コントロール
◆代謝を上げる
◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る
◆ストレス解消
◆十分な睡眠

とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら
気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ
いやマジで

まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可
血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても　炭水化物から食べるな
一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され
肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする

気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・

ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない）
空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい
血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる
まず酵素をしっかり補給する意味でもだ

精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける
食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に
“よく噛んで味わって”食べる

【【満腹感より満足感！】】

■食べる順番は

生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物

睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも
代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな

いいか、運命の分かれ道だぞ・・・

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