新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 20:43:20.20 f0MCQhEP >>449 親近憎悪って奴だ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 22:41:21.48 dTkqrZdi 181.5cm （11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日） 120.4kg→ 96.5kg→ 948kg→ 92.0kg 34.5％→ 24.7％→ 25.6％→ 22.3％ 【食べたもの（７日間平均）】2070kcal ○今日のメニュー (1400kcal) 夜食：たこ刺身、ひじき煮、牛蒡煮、昆布煮、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：飴、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト 昼食：麻婆豆腐、ゆで卵、お煮しめ、ところてん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：180kcal 今代謝系の入門書を読んでいます 専門用語は出てくるけど、高校生物の知識があれば十分読めるレベルです 代謝がいかに絶妙なバランスの上に成り立っているかがよく分かります 急激な減量やバランスの悪い食生活がいかに体に悪影響を及ぼすかも想像できます で、脂肪燃焼のいちばんの方法はやはり「筋肉を動かすこと」 空腹時に運動するのがいちばん効果があるのだそうです …やはり運動は続けないといけないんだ 第三期目標まであと 4.0ｋｇ/59日 最終目標まであと 17.0ｋｇ
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