新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t at SHAPEUP

44: ◆d/mTSjwp/6
12/05/21 09:10:56.81 /52tV6zp
>>40
ありがとう！気をつけてがんばる。毎日体重計に乗ることは本当に大事。特に俺の場合食べるの大好きなので乗るのやめると多分リバるから

ダイエット開始時と食べる量はあまり変わってないかもむしろ２食→３食の分微増かも。
でも初期は野菜汁物たくさんと胸肉or玉子or豆腐みたいに毎回同じ感じで食材の数が少なくたくさん食べてたけど今は少なめの量でたくさん食材をで食べてるよ。

おそらく今も普通の人より食べてる。多分1800～2500kcal位だから。ただしおやつとかブラックコーヒー以外は何も入ってない紅茶やお茶しか飲んでない。酒やタバコもしてない。って感じ

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