新100ｋｇ超まで放置� ..
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:37:12.51 sfg10aqH
>>387
両方やったほうがいいと思うよ
炭水化物も多少は必要だと思うから消費しやすい朝か昼に米を茶碗半分ぐらい食べて
夜は抜いたほうがいいと思う、で夜はサラダとスープのみぐらいにしてカロリー制限
てかこれが俺のダイエット
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:12:39.92 mxYYNUTu
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 94.3kg→ 92.6kg
34.5％→ 24.7％→ 24.6％→ 22.9％
【食べたもの（７日間平均）】2550kcal
○今日のメニュー (1500kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツきゅうり、トマト、寒天ゼリー
朝食：焼サーモン刺身、焼さわら刺身、生たこ刺身、ちくわ、ハム、枝豆、ひじき煮、切り干し大根煮、キャベツ、きゅうり、トマト
間食：飴６個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：45分：130kcal
ご指摘があったのでウォーキングのカロリー計算を修正しました
Yahoo!Beautyを使用します
今日は朝食に偏り過ぎ
摂取カロリーの80%を集中させてしまいました
夜食の調整がままならないのが主な理由ですね
生たこも焼きさわら刺身も普通店頭にないので、思わず買い！
でもYahoo!Beautyも1日トータルで考えればよいと言っているから、
いいかな
第三期目標まであと 4.6ｋｇ/61日
最終目標まであと 17.6ｋｇ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:06:10.70 EpgVohSC
いつも飴野郎が来たら過疎るな…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:20:42.59 OgMZMa8U
>>379彼氏いないですよｗｗｗ
お互い頑張りましょう。
ではまた75キロ以下になった時に＾＾
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:28:42.48 CeackMo4
そりゃぁ、そうだろうな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:23:19.67 EpgVohSC
>>391
そうですか！なんか嬉しいｗ
僕も頑張りますのでまたお会いしましょう♪
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:34:55.31 +hH2HX6H
>>389
刺身を買ったのに酒を呑んでないなんて・・・
意志が固いですねぇ。
(5/1) (6/1)
93.6kg→91.4kg
5月は2.2kg減でした。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:47:08.31 3IjuWp92
自作自演？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:24:57.08 JwrmfyVR
5月はサボったから6月から本気出す
4/1 108kg
5/1 95kg
6/1 88kg
100m走って死にかけてたのが5000m余裕になったぜ
7月70kg台目標
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:16:10.60 IDsd9+gm
１ヶ月近くも停滞期に悩まされくじけそうになってたんだが、
ここ10日くらいガンガン体重が落ちる落ちる！
これはカベを越えたって事なんかな
体が一段階ステップアップしたんだな
グラフがずっと平行線だったのが、きれいな坂道が
できるようになって嬉しいしモチベも回復した
停滞期に苦しむ人がいたら頑張ってくれ！先はある
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:12:31.63 tn0ZZL7A
>>389
メニュー要らんよ
平均よりはるかに低いときだけ載っけてどうするのさ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:13:43.99 mNvR/6wH
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 946kg→ 92.3kg
34.5％→ 24.7％→ 24.6％→ 21.7％
【食べたもの（７日間平均）】2370kcal
○今日のメニュー (1280kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト、寒天ゼリー、めかぶ、もずく酢
朝食：水羊羹、かつお南蛮、ワカサギ佃煮2尾、ちくわ、切り干し大根煮、小松菜お浸し、キャベツ、きゅうり、トマト
間食：飴5個、でこぽん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：45分：130kcal
>>394
ライバルさんは完全に91キロ台になったんですね
うらやましい…
私は酒はどちらかというと苦手なのです
日本酒やワインはグラス1杯で十分
ビールは大ジョッキ1杯飲めば頭痛直前まで行けますｗ
だからそんなに深い関係を築けないのです
先日まで飲んでいたのは、確実に寝たい一心だったからかな
その分食に走るという困ったことにもなるわけでｗ
お互いこのまま順調にいきたいですね
第三期目標まであと 4.3ｋｇ/60日
最終目標まであと 17.3ｋｇ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:22:48.51 mNvR/6wH
>>397
おめでとうございます
良いダイエットをしてらっしゃるようですね
>>398
過去スレを参照してください
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:34:19.43 9AwQLNP4
過去スレを参照しろって・・・
みんなで共有する情報でもないのにｗ
お前のブログじゃねーんだよｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:35:21.62 EpgVohSC
今、８７キロで停滞中だが体脂肪率が下がり筋肉量が増えてきた
これは８７キロに突入した時の体と今の体は違うという事だよな？
なんだか嬉しい…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:49:56.63 H0O2vfWR
>>401
つ181.5をNGワードへ
飴男は相手にすれば更に居座るよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:58:55.46 Mpqv+qoX
飴男を相手にしてる奴って新参者なの？
みんな放置してるのに
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:05:39.41 YDs0nhv+
つーか、この181.5の人って、精神病っぽいんだけど…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:09:18.04 9iG8UFU4
社会人ではないよな
飴も我慢出来ない様な奴を誰が雇う？ｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:26:39.72 S7DQRdQr
80kg台突入記念カキコ
通過点だった80kg台しか見たことないから嬉しすぎる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:34:49.53 T82aYeOF
>>389
どう見ても現状維持の摂取カロリーなんだが
スレタイ通りダイエット始めてから書けばいいのに
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:49:16.53 3Be2O3Ka
うるせーよ相手にするなよ
相手にするから居直るんであって
放置しとけや
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:00:59.25 Fx2+bzR+
>>396
早いなｗもう抜かれたぞ
そりゃ20キロ担いで歩いてた訳で
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:03:56.80 Fx2+bzR+
>>403-405
NGWord: 181.5cm
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:45:22.80 ThySlzYf
>>399
そうだったのですか。
てっきり大酒呑みなのかとw
5月も終わってみると順調だったと言えるようです。
その時々には10日も前の体重にいっきに戻ってしまったりして
がっかりしたりした事もありましたが
おかげ様でなんとか心折れずに保てました。
これからもゆっくり行きます。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:12:33.09 YDs0nhv+
>>412
ここは馴れ合うところじゃないんだけど、君もキチガイなの？常識もわからない人かな。類は友を呼ぶ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:04:55.24 czh0XUkz
【開始】4月
【年齢・性別】26歳♂
【身長】175cm
【体重】119kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】130kg→119kg
【目標体重】とりあえず2桁、最終目標70kgくらい
【食事】
朝：米140g、納豆、卵、緑黄色野菜100g、肉or魚少々、ヨーグルト
昼：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g
夜：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g、肉or魚少々
水分：2～3リットル
運動前後と就寝前にプロテイン
【運動】
木曜以外：筋トレ→水泳(平泳ぎ)約2時間、寝る前に腹筋
月金：腹筋背筋+上半身筋トレ
火土：腹筋背筋+下半身筋トレ
水日：腹筋背筋
4月上旬：間食なし三食(量は普通より多かったかも)
4月下旬：週3.4日ペースで水中ウォーキング開始
5月上旬：食事量を標準に、出切るだけ週6ペースで平泳ぎに変更
5月下旬：今の食事に変更、筋トレ開始
という感じで徐々に慣らしてきたのでストレスも特になし。
しばらくは今の内容を継続予定。
同じような体重だった人が居たのが知れてモチベーションアップ！
自分もこの調子で減らせるように頑張ります。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:39:23.15 VIz4daGU
>>412
５月はお互い大変な時期があったようですが、無事乗り切れて何よりですね
こういう時に後々余裕をもって調整できるのも、ゆっくり減量の良いところかもしれませんね
６月は私がライバルさんを追う立場です
あとひと月もしないうちに梅雨ですが、
離されないように気合を入れていきますよ フフフ…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:40:27.93 VIz4daGU
>>414
頑張ってください
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:28:17.86 GfF6mJQl
気持ち悪い流れ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:29:50.76 jXdq2Qvr
デブの馴れ合いは気持ち悪いなｗ
ミクシでやれって思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:02:12.07 YDs0nhv+
普通に頭いかれてんだろう
都合の悪い意見は無視して
てめーのオナニー日記は意地でも続けるんだからな。
社会不適合者かメンヘラか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:12:40.69 7+GuCIL1
ここには基地外の100豚が３～４匹ほどいるけど、気にしないようにねー
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:19:45.10 7+GuCIL1
100豚の特徴
１ 自分が低能力なので、成功者を妬むことしかできない
２ 自己愛が以上に強く、否定的にしか他人を評価できない
３ ２の延長として、自己と異なる意見を受け入れることができない
４ 情報を活用することができない とくに客観的情報の処理能力に劣る
５ 感情に言動が強く左右され、長期的展望能力が欠如している
とりあえずまとめてみた
具体像は417～419を読めば分かる
相手すると自分も蝕まれるから絶対付き合うなよｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:26:13.69 7+GuCIL1
ちょっと言葉を訂正
>具体像は417～419を読めば分かる
↓
具体的には417～419のような奴ら
俺は具体的に数字を出してくれる人のおかげでとても勉強になってるからな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:44:25.31 2A3+W0F4
敢えて苦言を呈するけど毎日報告してる人、正直うざいです。
その余波なのかは分かりませんが、月末や月初めに定期報告してた方々が激減しました。
報告は週一か月一が暗黙のルールだったので少し周りの迷惑も考慮していただきたいです。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:25:37.44 7+GuCIL1
おっと一つ言い忘れてた
６ 主観的観測しかできず、自分の思い込みを世界のすべてだと勘違いしている
こんな低能な100豚どもには付き合ってられないなｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:30:52.02 JL28vV60
>>420-422
３連投とか必死過ぎるだろう
なれ合うのもほどほどにな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:36:49.36 nVn6w0WO
【開始】4月25日
【年齢・性別】36・♀
【身長】162
【体重】116
【体脂肪率】47.5
【体重推移】20代でバセドウ病になり60kg、リバウンドで100kg超え
【目標体重】とりあえず2ケタ
【食事】
朝：ごはん・味噌汁
昼：食べたり食べなかったり
夜：炭水化物抜きの普通の食事
間食：けっこうする
水分：麦茶を2リットルくらい
【運動】
ウォーキング約3km
コアリズム40分
ダイエット開始時は119kg、現在116kgの壁にぶちあたってます。
今日からプロテインを取り入れようと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:42:08.10 JL28vV60
>>426
プロテイン導入でモチベーションを上げたいと言うなら止めないが
現状プロテインを飲む意味がなさそう
間食含めてカロリー計算などをやって適切な摂取カロリーの把握が先決じゃないかな
カロリーオーバーなら何やっても痩せないし
プロテインも太る元にしかならん
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:07:30.12 7+GuCIL1
>>426
バセドウ病ってのは、間食摂らないとまずいことになるの？
具体的に書いてないからよく分からないけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:12:59.89 LTRtk/57
119キロから116キロまでしか減っていないのに壁ってｗ
間食のせいだろ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:32:38.49 nVn6w0WO
バセドウ病と間食は関係ないです。
一応、寛解して前みたいに何食べても痩せるって状態が
くせになってるのかもしれないです。
なんとか間食やめるか、ローカロリーの何かを探してみます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:36:41.30 7+GuCIL1
食生活の変化は最初は辛いけど
３～７日くらいで慣れるはずだから
まずそこが勝負だね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:37:42.42 OADHhD4q
間食は何をどれくらい食べてるの？
まずはそのカロリーを計算してみると良いと思う。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:42:30.51 nVn6w0WO
夕食後、夫と一緒におやつを食べています。
チョコレートとか。
自分なりに加減してたつもり（夫より少なく食べる程度ｗ）
なんだけど、カロリーオーバーですよね、やっぱり。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:52:36.95 JL28vV60
>>433
それじゃ何とも言えんよねｗ
自分の食生活を客観的に見ることが必要かと
そのためにもカロリー計算は良いと思うけどな
いきなり1500とかに制限すると精神的にキツいと思うから
徐々に減らすとかね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:52:55.49 OADHhD4q
夜に一度チョコ食べるくらいならそこまで影響ないでしょ
旦那より少なくていうなら、一般的に考えるなら板チョコの半分以下だろうし（180Kcal）
ポテチ２袋とかケーキやまんじゅう数個とか食べてるんじゃないの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:00:01.72 nVn6w0WO
おやつのことまではカロリー計算してませんでした。
徐々に減らしつつ、計算していきたいと思います。
昨日はかりん糖半袋食べてました。
自分の中では、そんなに食べていなくて運動もしているのに、
最初の3kg減から一向に体重が減らないので壁かしらんと思ってました。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:08:52.04 sA2TE41O
かりんとう半袋はヤバイな
間食スッパリ止めるか、「おやつ200kcalまで」とかって決めたほうがいい
運動も、ゆっくりでいいからもうちょっと距離のばしてみては
3kmなんて30分くらいで歩けちゃうだろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:15:34.81 yFsN+DDA
標準体型の人はおやつにかりんとう半袋も食べない。10本くらい。
普通盛りとか少くなめとか一口とかやっているうちは痩せないよ。
どのくらいカロリー摂ってるか数字でみるのが一番効く。
ウォーキングやコアリズムで消費するカロリーも調べてね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:16:20.95 hwsiZc3Z
かりんとうって一袋1000kcalぐらいあったりするぞ
おやつに対しての認識が甘すぎじゃないか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:19:36.95 nVn6w0WO
1時間くらい歩けるように頑張ります。
ウォーキングはだいたい140カロリーくらい？
コアリズムの消費カロリーは調べても出てこないんですよね。
結構汗びっしょりになるので、300カロリーくらいはいってると思うのですが。
何はともあれ頑張ります！！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:20:32.44 6aR6vVYs
おやつかあ
俺もじゃがりこ腐る程たべてたけど、やめたよ。
甘いものたべたいなら
アイスは？
イオンで一箱200円で6本入ってる奴
一本150kcalぐらい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:25:17.39 YDs0nhv+
ID:7+GuCIL1
鼻息荒くして必死過ぎ。
精神病仲間が。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:27:04.99 7+GuCIL1
>>436
運動は体重を減らすためにやるのであって、
１日１時間くらい歩いて食事制限してやっとどうか、というくらいのものだよ
間食なんかしていたら確実に肥る
特に血糖値を上げるようなものはね
既出だが、あなたがやることは、食べるもの全部についての摂取カロリーと、
基礎代謝、運動等による消費カロリーを、
10kcalくらいの精度でいいから把握しておくことだ
ついでに、栄養バランスも見直した方が良い
これも夕飯の内容が分からないから具体的には言えないけど、
炭水化物過剰なのは分かる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:31:20.36 nVn6w0WO
小さなアイス1本程度ですね。参考にします。
一応、食べたものは手帳に書いておく習慣はついたのですが、
厳密にカロリー計算はしていませんでした。
これも習慣にしようと思います。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:34:14.00 6aR6vVYs
1週間置きとかならまだしも
毎日の報告なんてなんの参考になるんだろう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:38:29.69 yFsN+DDA
外食やおやつでもカロリーの書いてないモノは食べない。
自分で作るときは、はかりを出しっぱなしにして
重さを量る。習慣づけると難しくないよ。
3ヶ月くらい続けられればカロリーのおよその見当が付く。
制限するのはそれからでも良い。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:50:42.57 z4Xyq/Om
ダイエット初期は口に入れるものは片っ端からカロリー検索する
癖を付けるようにするといいよ。
しばらくするとおおよそ感覚でわかる様になる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:07:19.62 9iG8UFU4
運動して疲れるのは当たり前
食事制限して腹が減るのは当たり前じゃないのか？
ちょっと意識レベルが低すぎやしないか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:55:04.20 Ht1rUlTf
リアルではめったにお目にかかれない100k超同士が集まって
ダイエット話できるスレなのに、100k超同士で喧嘩してどうすんだよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:43:20.20 f0MCQhEP
>>449
親近憎悪って奴だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:41:21.48 dTkqrZdi
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 948kg→ 92.0kg
34.5％→ 24.7％→ 25.6％→ 22.3％
【食べたもの（７日間平均）】2070kcal
○今日のメニュー (1400kcal)
夜食：たこ刺身、ひじき煮、牛蒡煮、昆布煮、トマト、めかぶ、もずく酢
朝食：飴、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト
昼食：麻婆豆腐、ゆで卵、お煮しめ、ところてん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：180kcal
今代謝系の入門書を読んでいます
専門用語は出てくるけど、高校生物の知識があれば十分読めるレベルです
代謝がいかに絶妙なバランスの上に成り立っているかがよく分かります
急激な減量やバランスの悪い食生活がいかに体に悪影響を及ぼすかも想像できます
で、脂肪燃焼のいちばんの方法はやはり「筋肉を動かすこと」
空腹時に運動するのがいちばん効果があるのだそうです
…やはり運動は続けないといけないんだ
第三期目標まであと 4.0ｋｇ/59日
最終目標まであと 17.0ｋｇ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:11:08.64 6aR6vVYs
>>451
全然運動してないのに、92kgで、体脂肪率22%って凄いんだけど
体の画像でもうぷしてくれませんか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:11:07.95 pimmDny2
>451
なんでお前は平均カロリー出したりしてるくせに毎日いんの？
一週間ごとでいいぞ？
毎日書きたきゃyahooのダイエットダイアリーでも行けよ
いろんな人が色々いってんのに全部スルーすんのはコミュ障だからか？
それじゃ痩せてもあんまいいことねえぞ
あと今日は飴一個なのか？w
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 06:59:58.43 ws/0hinN
前回前スレ>>334
【開始】 2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）→82.2（6/1）
【体脂肪率】 33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%→26.1%
【目標体重】 最終70kg（6月は79kg）
【食事】 1,533kcal（5月平均）
【運動】 7km75分くらいのウォーキングを週2回くらい
5月はまさかの4月よりも歩けず。
68kmしか歩けなかったです。
体重もほとんど減らずがっかりな結果になってしまった。
みんなから痩せたといわれるようになったけど、まだまだ80キロ超だからなぁ。
6月はまず70キロ台になれるように頑張ります。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:06:00.26 S9xB9cJq
体脂肪率が１日のうちに３％も変動してるんだが、そういうモノなのか？
因みに昨日の晩は２３％
今朝は２６％
ってか体重計タイプの数値はアテにならんのかな…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:08:30.67 LWPB3GCz
あんなもんアテになる訳ないだろw
参考程度に考えるが吉
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:13:43.60 S9xB9cJq
>>456
やっぱりそうか…
なんか１キロ落としただけで基礎代謝量が１００キロカロリーずつ減っていってるし、内蔵脂肪や筋肉量の数値もめっちゃ変わるｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:38:32.70 47+Azzwp
>>453
そいつが出てきたときも453みたいにいう人いたけど
のれんに腕押しだったよ
自分がそうしたいからそうします、コテハンもつけません～みたいなね
だからもう相手にしないでNGワードに181.5cm 指定しておいたほうが精神衛生上いいかも
どうも俺ですっていってこいつに反応してるのも自演じゃないかなって個人で思ってる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:47:27.28 QlbRB1OE
荒らしに構う奴も荒らし
これ常識ね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:58:27.31 W3JGqPcI
そろそろ、別スレ作る流れになるだろうね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:47:29.51 NgnEQnM9
>>458
飴男の自演って、自分も思ってたわ
下手すりゃ3役とかしてそうだよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:07:31.41 xHW0Hoxs
文章がそっくりだよね。体重の書き方も
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:12:46.09 Pj4cFSJX
同じ事思ってる人が何人もいたｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:41:18.00 2KKuvmGx
>>461
昨日の必死君とどうも俺ですかｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:14:23.74 sJ0bHcw0
>>454
凄いね理想的な体重の落ち方してる
もう成功パターン入りだね
停滞期ないのも凄いね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:18:37.95 AJBiPRbq
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:33:43.18 S9xB9cJq
痛みを伴わないダイエットなどダイエットではないと思わないか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:44:05.85 BXyGhzD0
>>452
晒すのは数字だけで十分では？
体脂肪率は10年くらい昔の体脂肪計で測っているので、かなりの誤差があると思います
まともに受ければ３日で２％近くも落ちたことになるし
運動は１日６０分も歩いていれば十分でしょうね
他に家事もしていますし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:49:14.56 BXyGhzD0
>>453
私は基地外との対話は拒否しています
怠け者や愚か者も同様です
そのような者が１００人騒ごうと１０００人喚こうと、なんの痛痒も感じませんｗ
また、要請する者としない者がいれば、する者の方を優先します
以上です
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:59:31.54 2KKuvmGx
>>468
信用できないって言ってるか
どんな体か見てみたいってことなんじゃね
まあ体脂肪計なんて同じタイミングではかっても
上下の目安にしか使えんからな
まあ要請なんだから受けてやれば？
ついでに
コテつけてって要請にも応えて欲しい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:05:19.02 W3JGqPcI
>>469
自己紹介乙
100豚どもの中でもキチガイなことに気づけ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:15:48.56 BXyGhzD0
>>470
どうしてもというなら、ちょっと検討してみます
ネットに立ち入った情報を載せるのはいろいろと問題があるので、あまり前向きにはなれませんが…
過去レス見ざっと見てきましたが画像の晒し方が分からなかったので、よろしければ教えてください
前スレにはあったと思うのですが
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:17:12.17 ycBKAcbb
>>468
どうも俺です
最大10パーセントの誤差が出るらしいですね
足で測るタイプだと下半身に脂肪が少ないと低くでるかも
毎回低くでるタイミングもあるようですし
お互い気をつけたいですね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:24:20.10 2KKuvmGx
>>472
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
URLﾘﾝｸ(www.axfc.net)
URLﾘﾝｸ(home.puny.jp)
まあ適当なの何件か
そこ行って参照から
PCのうpしたい画像ファイル指定して
表示されたURLをスレに張るだけ
コテハンは
名前欄に「#（適当な文字列）」つければ
つけられる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:25:24.51 BXyGhzD0
>>473
10%の誤差ということは、実際に体脂肪率が30%あっても25%表示になる可能性があるということですか
本当にあてになりませんねぇ…
いろいろな方が言ってらっしゃるように、目安程度にしか使えませんね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:28:08.00 BXyGhzD0
>>474
ありがとうございます
取りあえず３つともブックマークさせていただきました
晒すかどうかは、もうちょっと考えさせてくださいね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:41:29.81 pimmDny2
>>469
お互い様だろうがリアルで知り合いでなくてよかったと思うよ
丁寧にコテつけてとお願いしてた人すら無視してたくせに
よくいうよな
キチガイな体重から脱しても孤独死に気をつけろよ
ネット弁慶でその傲慢さならいいがリアルだと教祖なみの
カリスマがあればいいがなさそうだからな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:35:54.89 nNVCoOEW
>>477
スレのルール守らないで大多数の住民に嫌われても自分の主張に拘る
まあ、触らない方がいい人なんだから、素直にNG登録しときなよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:59:55.32 byR620sn
おろっ？ おや、まだあったんだ、この巨デブスレw
ま～だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww
てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？
趣味なの？ 馬鹿なの？ はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ
人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず
１００㎏超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・
馬鹿じゃねーのか？
ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ
いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬～鹿！
◆血糖コントロール
◆代謝を上げる
◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る
◆ストレス解消
◆十分な睡眠
とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら
気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ
いやマジで
まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可
血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても 炭 水 化 物 か ら 食 べ る な
一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され
肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする
気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・
ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない）
空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい
血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる
まず酵素をしっかり補給する意味でもだ
精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける
食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に
“よく噛んで味わって”食べる
【【満腹感より満足感！】】
■食べる順番は
生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物
睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも
代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな
いいか、運命の分かれ道だぞ・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:01:41.00 ZL6Kv8wn
信じるか信じないかはあなた次第ってことか。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:19:15.91 ycBKAcbb
>>479
てめーと違ってダイエット終了後に暇つぶしに来てるんだよｗ
長々と書くまでもねーことだらだら書いてんじゃねえよ
大体お前みたいな脳内ダイエッターｗ好きだよな
ホルモンwインスリンw
聞きかじりの知識で片腹痛いわw
実際減量成功した奴ならまず「動け」って言うわ
そして摂取カロリーの見直しだ
それだけで済む話なんだよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:19:39.31 S9xB9cJq
>>479
めっちゃ良い人やがなｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:20:22.13 byR620sn
いいから野菜から食べてみな、最低一ヵ月は続けてみろよ
やってみれば分かるよ、やらないうちからガックリしてどうするよ
適性体重になり、健康になり、毎日が快適だと、本当に気分いいぞ
リバウンドなし！ 世界が変わるぞ
ストレス溜め込んでこんなところで喧嘩したり、慰め合ったりしなくて済むんだぞ
性格も変わるからマジで、ウジウジじめじめ嫉妬したり罵りあったりしなくていい
痩せて健康になると周囲からは褒められゎオシャレも出来て、
身体は軽くて動作が楽だし、リアルな毎日が楽しいぞ！
お前らも早くこっち側に来いよっ！！！
待ってるからな・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:29:33.18 byR620sn
ダイエット板には>>481みたいな悪質な奴が寄生しているから
真剣に痩せたい住人達のダイエットを混乱させたり邪魔したりで
らちあかん
ちゃんと自分で調べて勉強してら正しくダイエットしないと
匿名掲示板の類いでの発言だけでは悪質なものも多々あるから
からかいもあるし、自分がしっかりしないととり殺されるぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:31:06.55 sJ0bHcw0
>>479
ツンデレじゃないかｗ
普通にやれば痩せれるｗ
それでもな人も２割ほどいるのが世の常
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:46:26.59 byR620sn
肝臓癌が多いうちの家系だが、昨年は巨デブの伯母がただ一人
膵臓癌で亡くなったんだ
お前らにはなんとか適性体重になって健康な余生を送って欲しい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:49:51.68 NZpenN/6
なんか当たり前のことをドヤ顔で書いてるだけなんだがｗ
ダイエッターなら常識だろ。すっげー今更感あるんだが。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:51:15.77 38A6MJKb
近いうちに別スレ作りますので避難お願いします(_ _)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:55:44.44 xHW0Hoxs
>>488
これだと自演の個人体重報告だもんな・・・
スレタイはどうするの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:05:21.35 Ky/rChxd
あーあ…残念だわ
飴野郎が移動すればいいのに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:10:18.20 ycBKAcbb
>>484
無記名ならでは
自分のテキトー理論を否定されて
悪質としか言い返せないようだが
食う順番なんて総摂取カロリーに比べたら無意味ですよ
あなたの胃は働いていないのですか？
たかが五分十分食べるのが前後したところで
胃での滞留時間は量にもよるが少なくとも一時間
全く意味ないぞ
しかも吸収されるのはもっと先
お前のはダイエットのつらい現実から目を背けさせ
食べる順番を変えるだけでダイエットした気分にさせる
いわば佞言だよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:10:25.34 xHW0Hoxs
今気づいたんだけどこのスレタイの「新100ｋｇ超まで～」の新って何？
元々このスレも避難場所だったの？
もし本当に別スレを作るつもりならきちんと名前を決めてからにしよう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:23:42.06 byR620sn
ちゃんと正しくやってるつもりなのに上手く行かない人
もしかして長期間に渡り毎日欠かさず食べてしまってる食品はない？
遅延型のアレルギーになってしまうと痩せにくくなるんだ
それを食べるのをやめると痩せ始める場合がある
あと、血液型による体質の違いもあるので、食べ物に合う合わないもある
それに気を付けて食べるだけでゎ痩せ始める場合がある
資料が手元にないので、気になる人は調べてみて
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:29:48.64 Ky/rChxd
>>492
避難所だったんだよ
旧スレにも☆ってコテで毎日長文報告する女が現れてだな
「ダイエットの為に犬買ってきた」だの「近くにあった広辞苑でショコやった」だの失言が多くて叩かれて大荒れ
しまいにそいつクレーマーで今まで何件も裁判起こしてきた、このスレで自分叩いた奴全員訴えて裁判所引きずり出してやるﾑｷｰってなってたよ
その☆って奴は最後個人ブログに移動したけど、その後痩せたかは追ってないから不明
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:37:34.92 byR620sn
ここにも複数ID使いの自演の荒らしが地味に常駐してるようだが
こいつが粘着して影響を与えてる限り、１００㎏超えっぱなしの
犠牲者は減らない
自分が巨デブだからって、他のスレ住人への正しい知識をブロックして
痩せさせないように日々自演してるのがよく分かるよ
お前ら、こいつから離れない限り、一生この蟻地獄から抜け出せないぞ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:38:40.62 xHW0Hoxs
>>494
そうだったんだ。知らなかった。
過去ログ見てみたら2007年に変わったんだね
新じゃないほうは13まで続いて、新はまた0から始めたのか。
それじゃあ新スレ立てるとしたらまた0に戻っちゃうの？それは悲しい
スルーしてもかまう人は絶対出てくるし、このままやっていくのは無理なんだろうか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:25:41.28 jphgCmCx
>>495
犠牲者って言ってるけど、そこまで肥えたのは自演魔のせいでも粘着荒らしのせいでもなく、完全に本人のだらしなさが原因だよね。
欲望のままに食べたいものを好きなだけ食べ、そのくせろくに動きもしないから100㎏を越えるまでに至ったんだろうし。
自分は違う！○○があったから太ってしまったんだ！とか言うなら自分に見合った方法を探して実践すればいい。
正しい知識や情報なんてなにもここでしか手に入らないわけではないんだから欲しいなら自分で調べればいい。
調べるのも食事制限も運動も結局は全て本人がやるかやらないか。それのみ。
いくら気に入らなくても責任転嫁はみっともない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:07:55.28 a6RgfMo6
変な奴もうざいけど、それに過剰に反応して文句言い続けるのもスレを荒れさせてるんじゃないの？
自分が見たくないレスが嫌なのはわかるけど、耐性低すぎ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:18:37.93 H/eJGWt3
過剰に反応して文句いい続けてる奴も
100キロまで放置しちゃう豚なんだろ？
どっちもどっちだろｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:08:07.47 sJ0bHcw0
500
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:13:41.67 S9xB9cJq
自分とスレとの距離感は大事だね
張り付き過ぎると自分が見えなくなる奴もいる
そういう意味では飴野郎はそれが出来てると思うｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:14:39.24 sJ0bHcw0
>>494-496
多少の問題点はあるけど
このままで良いと思うけどねスレは
181達は別スレ建ててもココで荒らすだろうし
痩せの業者とかも
過去には凄いの居たんだね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:22:03.97 gWRQr4rn
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ --.-kg→ 91.5kg
34.5％→ 24.7％→ --.-％→ 23.1％
腹囲 120cm 92cm
【食べたもの（７日間平均）】1520kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮3尾、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマトもずく酢、めかぶ、寒天ゼリー
朝食：飴6個、イカオクラ、豆腐、水菜お浸し、ほうれん草お浸し、もやしお浸し、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、キャベツ、きゅうり
昼食：ちくわ、でこぽん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：240kcal
ライバルさんへ
酒を飲んでいても、運動していればある程度体への悪影響を避けられるらしいですよ
酢酸の代謝に関係があるのだとか
今日も結構歩いたけど、消費カロリーは390kcal
単純に脂肪組織重量に換算すれば5.5ｇ？
体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね
画像うｐ求の人へ
このスレの現状で画像を晒すことはできませんので、代わりに腹囲を載せました
おおよそのことは飲み込めていただけると思います
第三期目標まであと 3.5ｋｇ/58日
最終目標まであと 16.5ｋｇ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:43:58.81 S9xB9cJq
一度に６５０ｇのキャベツ千切り喰ったけど凄いな…
今、腹の中をかき回して大暴れしてるｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:46:17.09 zH0jvyI6
仕事が決まったので暇が今までより無くなってしまう
もともと睡眠大目だから帰って来てからあまり運動しすぎると次の日朝が尋常じゃないくらいツライ
食事内容改善でできるだけカロリー抑えるしかないか
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:15:19.98 mdI8JPm/
>>505
俺はダイエットの為に労働時間短い会社に転職したようなもんだｗ
給料糞安いから爪に火を灯す様な生活
正に修行僧になった気分だｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:27:31.28 l9UeucL+
>>505
仕事してりゃニートより痩せるだろ普通ｗ
食べ過ぎ厳禁で・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:35:55.95 zH0jvyI6
仕事が事務だからあんまりカロリー消費しないと思うんだぜ
事務って初めての職種だからわからんけど
有酸素よりも基礎代謝向上のために筋肉意識したほうがいいのかな
食事は実家住みなんで少なくとも夕食は自分でコントロールできないから
朝昼でどうにか抑えなければ・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:58:36.40 NKPEDHM1
運動なんてオマケだろ
ダイエットなんて殆どは食事の問題
実家住みだから夕食をコントロールできないというのがよくわからんが
学校の給食みたいに、全部食べなければ寝させてもらえないみたいな環境か？ｗ
本当に外食の昼より自宅の夜の方がコントロールしづらい環境なのだとしたらダイエットには致命的
外食なんてダイエット的には糞食品しか存在しないのに、家庭はそれ以下の環境なんてとんでもない環境だ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:06:41.85 RIePHxZk
【開始】5月28
【年齢・性別】男
【身長】182
【体重】102ｋｇ→99.3
【体脂肪率】？
【体重推移】 20代＝65ｋｇ30代＝78ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】80ｋｇ
【食事】
朝：うどんにしょうゆと生卵
昼：ごはんとたまごかけ
夜：サラダとノンオイルドレッシング
間食：
水分：水3リットルぐらい
【運動】ウォーキング60分で5キロ行きはすべて上り
血液検査の結果 LDLコレステロールが161
中性脂肪274 総コレステロール231
このままだと糖尿確定なので暴飲暴食やめます 揚げ物やとんかつ
かつどん、自宅で映画みながらのポップコーンバカ喰い等々。。。
そして毎日5キロは雨が降ろうが槍が降ろうが持続します
みなさん、よろしくです！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:10:14.37 G5qWKiXv
携帯から
あまり理解が得られないのと
残すとか、出てきたものを突き返すことに一抹の後ろめたさを感じるせい
親に苦労かけてるからあまり強く出たくはないし
例えば米食わんとか強く言い聞かせたところで三日で忘れる人だと知っているから
……ということを口実に食いたいだけと言われても否定はできんが
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:15:09.18 G5qWKiXv
なんか論点がずれたな
メニューが何出てくるかわからんから計算できないのが大きいかな
何度かレコーディングやろうと思ったけど夕食のカロリー計算が面倒すぎて折れた
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:17:49.42 Xn1WKwEX
>>511
自炊でもせんと中々難しい部分はありますね
若いみたいだから
運動の方を考えてみては？
>>510
頑張ってください
締め付けすぎると失敗しやすいかも
食いたいものも計画的に摂るといいかもしれませんね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 02:33:04.55 RIePHxZk
>>513
ありがとうございます！
ぼちぼちあまり無理せずにやって行きます
深夜の空腹、こたえますね・・・汗
ひとり暮らしなので食生活がどうも不摂生になりがちです・・・
揚げ物大好きですが、もう体のこと思うと怖くて食べれないですね
危機感がここまで来ないと実行できなかった自分が情けないです・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 03:04:17.92 Xn1WKwEX
>>514
自分も高血圧で頭痛がするようになって
から減量しましたｗ
揚げ物好きですが
週一～10日に1回に揚げ物の日を決めて
それに向けて減量して
計画的に食うようにしてます
あとは
揚げ物を食うことを前提にカロリー計算してメニュー組むか
揚げない揚げ物風の料理を作るとか
手段はいろいろあるんで頑張ってください
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 04:09:11.03 7m7ogMKr
>>497みたいのがいるから荒れるんだよね
僻みはほどほどに
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 04:18:57.43 yu/LP579
筆まめなキチガイ(人とうまく付き合う気がない人)が
1人いればスレは終わるよ。
俺はここは終わったと思ってる。
埋れちゃって他の奴の報告も読む気にならないもん。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:03:04.23 PlWEOWEP
>>503
どうも俺です。
>>473に偽者さんが登場してて
とうとう俺も人気が出てきたのかと感慨深いですw
冗談はさておきついに来ましたね91kg台。
おれも順調です。昨日の朝91.2kgと最低体重を更新しました。
今朝は91.4kgでした。
>体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね
そのとおりだと思います。
体重を落とすのはあくまでも食事の量だと思います。
俺は以前本当にたくさん運動してましたけど全然痩せませんでしたからね。
だけど、運動しなくて良いかと言うとそうではないと思います。
あくまでも健康の為（ダイエットの為ではなくて）には運動すべきと思います。
最近ロードバイク復活しました。
汗をかくのはやはり気持ちいいですね。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:57:52.08 k+nx1UQq
通報した
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:33:15.57 xAPHBLdF
ホント文体同じだなｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:43:34.33 sm+bCeci
計算したら一食1500食ってる時期あった。それでも増えないって基礎代謝かなりたかいんだな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:56:18.29 P8WOMA/W
100ｋｇどころか115ｋｇなってしまった
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:14:51.72 gsi70wn9
>>518
> >>473に偽者さんが登場してて
あれ、そうだったんですかｗ
確かに話題とタイミングはいつもと違っていたけど
うーむ91.2
いいなあ…
やっぱり先に行かれてますね
でも、張り合いが出ます！
もっとも、私の場合運動後入浴後に測るせいもあるから、水分の影響も大きいでしょうね
つまり、毎日極小体重を測っているわけでｗ
>汗をかくのはやはり気持ちいいですね。
そのとおりですね
私も最近は歩かないと落ちつかなくなってしまっています
出るまではすこし億劫だけど、出てしまうとけっこう気持ちいいです
ところで最近読んだ代謝学の本によると、食事制限なしの運動はほとんどありえないけど（最大で月１キロ減）、
運動があってはじめて食事制限はじゅうぶんな効果を発揮するらしいですね
「基礎代謝力」「赤筋の酸化活性の適応」「インスリン抵抗性」を通して
２月前までは「食事制限だけでじゅーうぶん♪」とうそぶいていたのがちょっと恥ずかしいです
脂肪を燃焼させる有酸素運動だけは最低限やっておくほうが良い、と考えを改めています
この点だけはごめんなさい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:24:04.34 gsi70wn9
>>510
１月で２．８キロですか
順調ですね
医学界では「半年で現体重の５～１０％減」をベストとしているようですよ
５％減らせばほとんどの疾患が解消されているそうです
むしろ速いペースだと思います
６～７月は梅雨があるから、なかなか思い通りに運動できないこともあるかと思います
「必ずやる」とか「絶対こうあるべきだ」は失敗のもと
「現状維持で御の字」くらいの楽な気持ちでやっていきましょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:55:53.47 9LHFqxpc
ライバル同士だから文体にせてるのかも知れないが
自演に見えるのは日頃の行いかw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:00:17.57 7m7ogMKr
100㎏以上になんてなった事ない、自己最大77㎏で相当キツかった
今は52㎏くらいで、身体が風に乗って舞い上がりそうなほど軽快だ
体調が良くなり、あまりお腹が空かない、味覚も正常になって
食べ物がとにかく美味い、料理が得意になったのも嬉しいし大満足
何を着ても似合うし、服は普通の店で安く買える、毎日が楽しい
一重マブタの脂肪が減りパッチリ二重になったのは予期せぬボーナス
久々のモテキ到来
この幸せは、プライスレス・・・
あー、スレチすまぬ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:03:03.17 uPzlSuLD
>>526
文体は男っぽいけど女の人？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:20:36.04 pnwKGa5e
全部妄想か性格悪いヤツの構ってレスだろ。気にすんな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:43:46.61 7m7ogMKr
被害妄想デブ来てるな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:55:55.14 Ujv6j0Qz
男で52kgだとチビかそうとうのガリで貧相顔だろｗ
女ってことでいいんじゃね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:15:49.22 Q5fvndh9
52kgとか小学校５年か６年以来なったこと無いなぁ（小６で170cmくらい）
４月に195cm、108kgからダイエット開始で今95kg
秋には平均体重の85kgにまで減らせるようがんばろう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:24:38.16 mdI8JPm/
身長高い人はいいなぁ
俺なんか１７０センチ代だから１００キロ超からだと４０キロ落とさない標準体重にならん…
今、開始２ヵ月で折り返し地点の２０キロ減
だが残り２０キロはコレの倍は落とすのに時間かかるだろうと予想してる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:33:59.35 LCHOSpx2
>>532
俺も似たようなスペックで105から80までは落とした。
だがそこからまったく落ちねぇ。早2ヶ月80～82kgで停滞だぜ。
やってることは変わらないのに。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:50:25.80 mdI8JPm/
>>533
たぶん、やってる事を変えてないのが原因だと思うよｗ
俺は１０キロ落とすごとに筋トレの回数増やしたり有酸素運動の時間を伸ばしたりしてるよ
体重が軽くなったら消費カロリー下がるからな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 17:57:51.10 daLqw5PQ
>>534
なるほどなー。最初からがんがんペース上げるよりかは
最初は短いくらいの30分→1時間→1時間半って増やすのが良さそうだね
ちなみに20キロ減の間に停滞期はあった？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:01:37.79 mdI8JPm/
>>535
２回ほどあったけど１週間くらいで終わったよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:04:04.47 daLqw5PQ
2回もあったんだ。気にせず同じメニュー続ければいいのかな
今のところ一度も来なくてさ、逆に不安というかいつ来るんだろうって心配してる
このまま来ないまま15kg減になりそう
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:13:32.55 mdI8JPm/
>>537
そういう人もいるよ
ダイエット法にもよるが停滞期はいづれ来るぞｗ
飴みたいな超スローペースな落とし方だと来ないかもな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:21:50.21 daLqw5PQ
教えてくれてありがとう。焦らずに続けていく
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:30:52.89 mLrYEzjk
自演終わった？低脳レスばっかりだな(o^∀^o)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:12:53.92 tPNsLJiE
ＴＥＩ！ ＮＯ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:45:05.65 G8+4uHJy
>>538
客観的に見て、きみよりも飴の方が参考になるわ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:31:42.39 mdI8JPm/
>>542
そう思うのは君が飴だからだろ？ｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:41:17.69 xAPHBLdF
>>527
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
女っぽいね
>>543
飴も突っ込まれまくって
飴減らしたり食事減らしたりしてて笑えるｗ
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