新100ｋｇ超まで放置� ..
37: ◆d/mTSjwp/6
12/05/21 02:47:18.70 /52tV6zp
ようやく体重が標準体重を下回ったからレスしにきたよ
最近はジョグを毎日１時間10kmやっていたのを週2～3日1時間10kmにかえて筋トレ量を少し増やして体脂肪率を減らす感じにしてる。
なので最近は体重は維持から微減位←これは計画通り
ただ体脂肪率も微減なので筋トレ量・質少ないかも...
金環日食終わったらもうすぐ梅雨かな
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4988日前に更新/292 KB
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