新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t at SHAPEUP

369: ◆d/mTSjwp/6
12/05/31 01:55:04.39 V+hGTk6h
>>302
亀レススマソ

んで多分301じゃなくて>>300についてなんだろうけど、俺は毎日食パン五枚（8枚切り）でマーガリン塗るから1000kcal

と和菓子的とか菓子パン200～450kcal位のおやつを3日に2回

あとはおかずだけで昼・夜各600kcalは多分超えてとってるし牛乳も飲むから少なくみても１日2600～2850kcal以上はとってる感じだけど維持中

一時間10kmジョグは月に10回位（3日に一回位）で筋トレは20分でやってるよ。

むしろダイエット中も2000kcalは超えて食べてたよ。毎日一時間10km走ってたけど。

まぁ俺の場合だけどね

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