新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置� ..

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:00:09.56 AV92HzgT
181.5cm
　（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
　120.4kg→　96.5kg→　94.3kg→　93.3kg
　　34.5％→　24.7％→　24.6％→　23.3％

【食べたもの（７日間平均）】2720kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夜食：飴4個、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト
朝食：枝豆、ハム、鮭切身、ワカサギ佃煮2尾、きのこあんかけ、ひじき煮、ほうれん草お浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、寒天ゼリー
夕食：飴５個、いかオクラ

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：45分：70kcal

ここ３日は増加傾向だけど、まだ目標線の下
実家から帰った日に一気に下がったのが大きいです

いろいろあったけど５月だけで３キロ減らしたことになるわけで、
十分満足というべきなのでしょうね

６月は私の地方は梅雨前の最後の好天期
運動だけは稼いでおきたいと思います
無理をしない程度に…

第三期目標まであと 5.3ｋｇ/62日
最終目標まであと 18.3ｋｇ

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