新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
at SHAPEUP
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:59:39.99 LB8E0Czk
>>348
たんぱく質は雑炊に入れる豆腐 厚揚げ 卵
夕方以降のヨーグルト
ここらへんで食べています
肉は苦手なので もうちょっと量増やしますね
アドバイスありがとうございます
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