新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t at SHAPEUP

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:34:18.88 9KEikzLA
>>341
急激な減少はあまりお勧めしません
理由は以下のとおりです

１、栄養分の不足により身体各位の新陳代謝がスムーズに進まなくなり今後に悪影響を残す
　①　特にカルシウム分の流出が顕著で、骨粗しょう症等を引き起こす
　②　ホルモン分泌に異常をきたし、身体諸機能の低下を招く
　③　精神活動の低下も招く
２、リバウンド等の危険が増す
　①　短期の食生活の変化は習慣になりにくく、ダイエット終了後の過食につながる
　②　過激な減量をするほど身体は栄養を取り込むポテンシャルを増し、リバウンドの可能性が高くなる

これらは短期間には感じづらいですが、長期的な観点からすれば命にかかわることばかりです
ということで、いまの減量法の正当は月１～２キロのペースを勧めています

もし過激にやるとしても、１～２か月程度に抑えたほうが良いですね

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