新100ｋｇ超まで放置� ..
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:51:20.26 CNsq5D7v
体重９０ｋｇ切ったので記念カキコ
【開始】今年４月１日 １００ｋｇ
【年齢・性別】 ２３歳・♂
【身長】 １７３ｃｍ
【体重】 ８９．４ｋｇ
【体脂肪率】 ２３．５％
【目標体重】 ６５ｋｇ（来年６月までに）
【食事】
１日の摂取カロリーを基礎代謝以下にしてるだけ
それさえ守れば揚げ物でもスイーツでも食べていいことにしてる
とはいえ最近は野菜とキノコだけで作ったスープが主食
口にしたものはすべてスマホのアプリで記録
おなかが空いてても我慢したいときはウィルキンソンの炭酸水でごまかす
【運動】４日に３日、１時間で８ｋｍジョギング。雨の日を除く
走らない日は筋トレ
現状２カ月で１０ｋｇやせたことになるけど、水分と胃腸の中のものが減っただけな気がする
また２ヶ月後に１０ｋｇ減らせていたら嬉しいんだがなーｗ
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