新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 21:57:23.83 IGoSsCW6 >>249 700でがっつりなのが裏山 蛋白質は一度に吸収できるのが20g程度って話があって 一日一度の肉ではその時がっつり取れても 総合で足りない可能性もあるね 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 22:06:04.72 jfZbTV5M タンパク質は一日100gは取らないと筋肉は維持出来ない よって筋肉は落ちやすいよ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 22:26:15.47 NXAzwksV 100gってダイエットしてる人には結構大変じゃない？ あっという間にカロリーオーバーしそう。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 22:38:03.43 U6No8yJx 周知の事実なんだろうけど 鳥ササミのすばらしさに今更ながら目覚めた 茹でてサラダのトッピングにするもいいし、 フライパンで焼けば肉肉しくて満足感もあるね！ これで低カロ高タンパクってすごい 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 22:55:19.03 pD/SuZ9L 今日はこれから移動だから計画報告はできませんね 明日の朝にサンドイッチがあるから、元の食生活に戻るのは明後日からかな ライバルさんに離されないように頑張り… もとい日常を取り戻していきます
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