新100ｋｇ超まで放置� ..
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:15:07.19 DN0N7U8H
誰も聞いてない妄想元彼の話は誰がしたんだよ。
ブーメランすぎｗ
普通の仕事してる人は休日でも仕事に影響するから大きく生活リズムは変わらないよ？
深夜1時～早朝5時に書き込みしてる人は普段もそういうリズムって事だよ？
夜勤とかシフトとか言い訳してみますか？ｗ
寝て起きて1日中2chとか屑杉ｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:25:35.58 s+zSWrQJ
答えに困ったときのいいわけが小学生並でワロスｗ
前スレで標準体型の素晴らしい体を晒せって言われて、自分がデブで晒せないから脳内彼氏登場させちゃったよｗ
しかもスペック気持ち悪すぎｗ
なんだその難民体型はｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:28:59.95 GK208AcS
必死だなぁ
なんかこう、プライドが許さないんだろうな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:29:55.27 VTN36R42
>>11
2chなんて単なる暇潰しでしょｗ
それで休めてるとか質問自体が変ｗ
いや、数字だけ見ると気持ち悪いレベルのガリだと思うかもだけど
元彼は普通に細いスタイル良い人だったよ。
顔も良かったし。
あんたの周りにそういう人がいないから信じられないだけでしょ。
>>12
喪デブスって都合の悪い事はすぐ妄想彼氏と決め付けるよねｗ
そうでもしないと自分のメンタルを保てないんだろうけど。
妄想だったら普通60㎏代とか無難な体重選ぶよｗ
馬鹿に｢ガリガリすぎて気持ち悪い｣と言われる事が目に見えてるんだから。
ま、妬み乙です。
あと、大きく生活リズムは変わらないよ(ﾄﾞﾔｱ
って自分だけの視点から勝手に決め付けんなよ。
休みだから深夜とか普段起きていられない時間に起きていられるんだろ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:34:24.20 s+zSWrQJ
嘘をつくたびに話がどんどん広がって収拾がつかなくなる、典型的なメンヘラでした
実生活でもこのスレと同じように周りに迷惑かけまくりだろうから、精神科に行った方がいいよマジで
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:34:38.71 CgIhbc9r
何か悩みがあるなら聞こうか？
彼とはどうして別れたの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:36:20.62 s+zSWrQJ
連レスすまん
だから寝れなくて早起きの不眠も出てるんだな
そして攻撃的になる立派な精神病だな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:42:35.07 GK208AcS
コピペ抜いても２３行レスって尋常じゃねーぞ
悪いこと言わないから頭冷やして寝ろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:44:36.26 VTN36R42
>>16
眠剤貰いにガチで通ってるｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:47:52.61 VTN36R42
>>13
僻むなよ、デブｗ
それに何で私が晒さなきゃいけないのか意味不明。
別に私はスタイル抜群とか言ってないし
ぼっち山登りのデブがやたら自信満々に必死だったから
そこまでムキになってるなら言い出しっぺの自分から晒すのが筋でしょって何ら間違ってないと思うけど？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:51:25.93 CgIhbc9r
>>20
あら、結構素直で良い子だなｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:53:00.04 Rp867WFm
いや、わかるよ
明日になれば違うキャラ(＝普段のキャラ)で書き込むために、仕込みで今日だけのキャラ作ってるんだとｗ
早い時間のは普段のキャラだろうし、早い時間のよく文体覚えておくよｗ
まあ思った以上に同意を得られなかったのは誤算だったんだろう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:54:26.90 VTN36R42
>>16
あ、あとね、言ってることに何一つ嘘ないよｗそれを証拠に筋通ってるから
こっちは何一つ苦しくないし辻褄合ってるしねｗ
悔しいからどうしても嘘ってことにしたいんだろうね。
その心理よく分かるよ。
そんなあなたのメンタルも大分キてると思うから、メンタルクリニック通った方がよろしいかと。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:58:01.59 s+zSWrQJ
>>12
普段からこんな生活も当たってるんだろうね
メンヘラ、不眠で無職で1日2ch
当たりだよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:59:17.96 JBzzb1ly
メンヘラか・・・
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:00:36.51 qalVbfzl
もう俺ら何も言わないからスッキリするまで、どんどん吐き出していっていいよ
可愛い子だねぇｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:17:45.00 5p4cv/eK
>>25
これぞブーメラン発言ｗ
自己紹介乙です。
さーて明日仕事だからそろそろ寝るか。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:43:39.56 +L7O3W1Q
＞誰も聞いてないのにいちいち報告するよねｗ
＞さーて明日仕事だからそろそろ寝るか。
これぞブーメラン発言ｗ
自己紹介乙です。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:10:38.39 ayPlJaRd
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 95.2kg→ 95.1kg
34.5％→ 24.7％→ 24.5％→ 24.9％
【食べたもの（７日間平均）】1660kcal
○今日のメニュー (2050kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト大1個、寒天ゼリー、飴7個
朝食：食パン、ジャム、チーズはんぺん2枚、卵焼き、豆腐、大根塩もみ、春菊お浸し、もやしお浸し、ホットミルク、いちご
昼食：なす豚シチュー、豆腐、なすきゅうり浅漬け、春菊お浸し、もやしお浸し、ところてん、米揚げ半枚
夕食：麻婆豆腐、ネギトロ、味噌汁、酢漬け、キャベツしめじサラダ、きゅうりくらげサラダ、ワイン、ヨーグルト
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：25分：20kcal
朝ごはんで900kcal
気が抜けません
お昼の飴は完全に自分の非だけど
その他は低めに抑えられたので、それを突破口にしていきたいです
運動も最近していないなあ…
第三期目標まであと 7.1ｋｇ/72日
最終目標まであと 20.1ｋｇ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:20:05.85 FgOcyUDC
>>15
単純に寝てないでしょ？って話なんだけどね
まあいいや
彼氏とやらより
お前さんが何cm何kgの方が
この場合重要だと思うけどね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:31:46.57 N3mPt3zB
>>24
こいつ、相当デブだよ。
ID付で体の一部、腹でも写してうぷしてみ。
絶対できないよw
相当デブだからね。
うぷできない言い訳いらんよ。
お前が痩せてたらなんでもしてやるよw
ダイエット出来ない豚よ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:07:38.35 Okrmnaou
>>32
♀で100キロ超えのスレで１日中暴れてるんだからｗ
ID:VTN36R42
もう触るなｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:20:11.59 sF/nh4ro
>>32
自己紹介？
なんでもしてやるよ、って具体的に何をしてくれるんだろう。
出来もしないことをやたらに言わない方がいいと思う。
擁護するわけではないがデブだったら181センチ55キロのモデル体型並みのイケメンとなんか
付き合えないんじゃね？自分でも普通体型と言ってたしまぁ奥ゆかしいじゃん。
自分が相当デブのダイエット出来ない三桁豚だからってまぁそんなムキになるな、
人は人、自分は自分。先はまだまだ長いだろうが、周りなんて気にせず少しずつ自分のダイエットに専念すればいいじゃない。
それにうｐしてもらいたかったらまずは自分からうｐるのが礼儀だよ。
人を貶めて晒さそうなんて卑怯だよ。
醜いのは体だけで十分でしょう。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:31:22.15 h0Bk5XT2
ID変わってから出てきたら台無しだぞ
普通は男の181/55はモデル体型と思わんからな
アンガールズ乙
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:41:45.54 sF/nh4ro
＞普通は男の181/55はモデル体型と思わんからな
多分それあなただけかと。
都内とか歩いててたまにいるじゃん。やたら芸能人以上に足細くてパンツ姿が栄える男。
おそらくそういう感じかと。
男の平均がこのくらいだから～とかで妥協してたらモテる体型になるどころかリバるよ。
37: ◆d/mTSjwp/6
12/05/21 02:47:18.70 /52tV6zp
ようやく体重が標準体重を下回ったからレスしにきたよ
最近はジョグを毎日１時間10kmやっていたのを週2～3日1時間10kmにかえて筋トレ量を少し増やして体脂肪率を減らす感じにしてる。
なので最近は体重は維持から微減位←これは計画通り
ただ体脂肪率も微減なので筋トレ量・質少ないかも...
金環日食終わったらもうすぐ梅雨かな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 02:54:42.67 sF/nh4ro
今年の6月は暑くなる傾向にあるらしいよ。
やだねぇ…。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:28:09.21 M5VnQ4gv
三点リーダの使い方とか
色々と判りやすいもんだな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 05:23:04.30 jPFrKUQC
>>37
おめでとう。
標準体重下回ったなら、毎日頑張ってもすぐに数字に現れなそうだけど無理せずにね。
ちなみに食べる量はダイエット開始時と比べて変わったりしてる？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 06:05:09.58 g0MNcbLw
>>36
＞都内とか歩いててたまにいるじゃん
＞都内とか歩いててたまにいるじゃん
＞都内とか歩いててたまにいるじゃん
たまにいる男と平均的な体型を比べる時点でもうね
何言ってるのこいつって感じ
いいから病院池
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 06:09:04.23 g0MNcbLw
sF/nh4ro
5p4cv/eK
携帯とパソコンで自演してるこの2つをNGにしておけば良いのかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 07:45:43.21 N3mPt3zB
>>34
ねw
出来なかったねw
デブがデブ貶しってwミジメw
俺なら自殺するw
ID付腹写真うぷるだけでいいのにw
友達とか親族とかにお願いしに行く？w
あ、知恵教えちゃったかなw
44: ◆d/mTSjwp/6
12/05/21 09:10:56.81 /52tV6zp
>>40
ありがとう！気をつけてがんばる。毎日体重計に乗ることは本当に大事。特に俺の場合食べるの大好きなので乗るのやめると多分リバるから
ダイエット開始時と食べる量はあまり変わってないかもむしろ２食→３食の分微増かも。
でも初期は野菜汁物たくさんと胸肉or玉子or豆腐みたいに毎回同じ感じで食材の数が少なくたくさん食べてたけど今は少なめの量でたくさん食材をで食べてるよ。
おそらく今も普通の人より食べてる。多分1800～2500kcal位だから。ただしおやつとかブラックコーヒー以外は何も入ってない紅茶やお茶しか飲んでない。酒やタバコもしてない。って感じ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:28:51.05 5p4cv/eK
>>41
デブは朝っぱらからくどいなぁ～
揚げ足とりがそんなに楽しい？何でそんな理屈ぽいのにデブなの？
たまにいるモデル体型並みを目指す心意気位でいないと
「平均的」で妥協するから安心して醜くデブるんでしょ。
だから現代人はデブ男が増えてきてるんだよ。
>>43
じゃあ自殺すれば？ｗｗ
言い出しっぺの自分から晒せないなんて、よっぽどデブなんだねｗｗｗ
あ、100㎏オーバーのブサイクか、ごめんごめんﾌﾟﾌﾟ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:32:52.77 5p4cv/eK
つかこのデブ馬鹿だｗｗｗｗ
>>34はお前に反論してるんだろｗｗｗ
それなのに「ねw」って…
きんもーｗｗｗ自分に同意してくれる人がいて嬉々としてたんだろうが、残念！お前みたいな無根拠に体晒せなんて言うセクハラデブの味方なんて誰一人としていませんでした！ｗｗｗ
普通文章の脈略から分かるだろうに…どれだけ読解力ない脳脂肪なんだ。
ビョーキ？
つーわけで恥晒しデブ晒しage
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:00:28.82 0iNYfLnl
ネットで発狂してんなよキモチワリーな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:18:20.04 obpd8EpH
確実に5p4cv/eKが来るまで
このスレは平和だった。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:34:36.29 zXe6qkr2
久しぶりに>>46のような真性のキチ害に出会った
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:45:42.34 i6krOKc9
169センチ117キロ、ウエスト120センチでしたが、約5ヶ月でちょうど80キロになりました。
体脂肪は22％。ウエストは89センチ。
筋トレしてるので、結構マッチョ。
BMI のわりには体脂肪低い。
イオンの格安スーツのAB体が合うようになった。うれしい。
もう服で悩むことはなくなった。
以前はサカゼンのスーツを、2着で60000～70000円くらいで買ってたからなあ。
しかもサイズ重視だからデザインも色も超ダサばかり。
できればあと15キロやせて、ウエストも70センチ台にしたい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 12:47:28.52 JrF58VTL
>>42
特定早すぎふいた
もっと頑張れよ、メンヘラキチガイのデブ女
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 13:10:14.64 DeHNzYKn
プロのモデルが採用している
【スリムサプライズ】
１５キロ減に成功しました
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 13:14:49.98 5p4cv/eK
>>51
はいみなさーん！
これブーメラン発言でーすｗｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 13:25:14.07 HLpa85en
>>30
どうも勝手にライバルの俺です。
飴の誘惑はすごいですよね。危険です。
土曜日背脂ギトギトラーメンをくってしまった。
コンニャク畑を2袋食ったら何故か下痢。おかげで増加なし。
危ない危ない。
10日間休憩したら疲労が抜けたので
そろそろ運動再開します。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:24:59.94 ZARQu2t1
>>51
女なわけないだろｗ
宮崎勤でいうところの『今田勇子』みたいなキャラだｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:03:06.40 Mc19lnZU
三木のブレス本
馬鹿高い値段で吹いたｗ
あんな薄い本で1500円と1600円
サイン入りの本人ボードが書店入り口にｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:07:38.09 Mc19lnZU
>>55
♀否定で逃げが始まったｗ
男なら例え110キロとかでも半年かからずに90キロ代にはなる
スレ的には85～95キロ程度が踊り場だけど危機感は起きない
女で90キロとかだったらヤバイてレベルではない
あの渡辺で85キロだから
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:53:41.49 EHT/0rkH
新スレでもまだやってたのかよw
ブタさんは犬が馬鹿に思えるくらい賢い生き物なんだぜ。それに畜養の豚さんでも体脂肪率も15%前後だから、お前らの喩えにされるのも失礼なんだぞ(´･ω･`)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:29:08.36 u/NJo1o4
チート使用でスレチかもしれんけど
ダイエット50日目で-18kg、体重80kg台ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
後40日で目標の体重70kg台になるように頑張るぜ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:02:20.63 N3mPt3zB
>>46
ねw
いつまでたっても自分の腹を晒せないw
豚らしくしろ、豚。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:10:14.56 demIOAqV
頼むから喧嘩しないでくれよ
みんなで楽しくダイエット報告、情報交換しようよ(´･_･`)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:15:03.26 y47JNZbp
>>54
ぜんぜん「勝手」じゃないですよー
私もあなたからモチをもらってるんですから
立派なライバルさんです
今日も四食でおそらく2000kcal超え
いちおうウォーキングしたけど、
体重どうなってしまうかな…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:43:10.09 M5VnQ4gv
>>57
あれ？渡辺ってもう100近くになってなかった？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:06:01.85 obpd8EpH
>>63
98って言ってた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:29:34.97 qalVbfzl
今日はダイエット開始ちょうど２ヶ月目なので少し報告
２７歳♂身長１７３センチ
開始３／２１ １０５キロ
１ヵ月目４／２１ ９５キロ
今日 ８８キロ
ご覧の通り少しずつ減量ペースが落ちてきてるが順調かな？
今日は確実に８７キロ台に突入出来ると思って測定してみたら８８．０キロ…
これほど悔しい事はないなｗ
８８．１とか８８．２キロとかだったらまだ諦めがつくんだが…
まぁ、めげずに頑張ろうと思う
目標体重 ６４キロ
究極目標体重 ５９キロ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:31:59.77 Z011ina5
もう無視したほうがいいよ
その彼氏とやらが本当ならよかったですねー
脳内彼氏だったらかわいそうだから脳内だけでもいい思いさせてあげましょうよって思いましょう
餌をあげたらいつまでもここにいるし誰彼かまわずかみついてくるようになるよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:34:07.11 VEOqrhcR
>>65
二ヶ月で17キロ減はちょっとハイペースじゃないかい？
順調ならいいけどリバウンドしないことを祈るよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:44:08.61 qalVbfzl
>>67
やっぱりそうかな…
でも１００キロ超もあったら、ちょっと食事制限したり運動するだけでコレくらい普通に落ちるもんだと思ってたけど…
体調も良いし、胃も小さくなったみたいで少し喰うだけで満足する様になったし、運動も習慣化してきたからリバウンドはそんなに心配じゃないな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:49:12.64 demIOAqV
>>68
できればどんなダイエットしてるか詳しく教えてください。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:06:16.14 VEOqrhcR
>>68
ダイエットでの一ヶ月の体重減は5％ってよく聞くからさ
100キロなら月5キロか
でも個人差あるだろうし順調ならいいんじゃないかな？
がんばって！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:08:38.04 qalVbfzl
>>69
食事制限１５００キロカロリー以内
カロリー以内に収まっていれば特に制限はない
俺の場合は１日２食１２時間おきに３５０キロカロリー程度のパン（蛋白質多め）を１つずつ食ってた
運動
自重筋トレ
腕立て１０
背筋２０
足上げ腹筋１５を３セット
（体重が９０キロ切った頃から各５回プラス）
筋トレ後プロテインを飲みプールで１キロ水泳（クロール）
こんな拍子抜けするほど軽い運動でも痩せれるんだねｗ
ただ君が女の場合は生理が止まるかも…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:00:51.19 ayPlJaRd
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 93.9kg→ 94.7kg
34.5％→ 24.7％→ 24.7％→ 25.1％
【食べたもの（７日間平均）】1870kcal
○今日のメニュー (2800kcal)
夜食：ちくわ、飴15個、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト、寒天ゼリー
朝食：ご飯、佃煮、豆腐、卵焼き、きんぴら、味噌汁、酢漬け、めかぶ、もずく酢、りんご半個、でこぽん半個
昼食：カレー（汁のみ）、ハム、サラダ、ところてん
夕食：餃子12個、肉団子2個、肉味噌漬2枚、かき菜お浸し、たけのこ煮、ワイン、ヨーグルト
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：25分：20kcal
気が抜けました
ウォーキングした後ガクーっと
怖い瞬間なんだよなあ
明日は明日で温泉泊だし、
97キロくらい見込んでおかないと…
第三期目標まであと 6.7ｋｇ/71日
最終目標まであと 19.7ｋｇ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:34:14.53 Bd4DgZzf
>>71
＞プールで１キロ水泳（クロール）
マジで凄いな２７歳でそれなら体重の減りも納得
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:42:15.02 Rsi3q51G
>>71
市ね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:49:22.96 JT+mL7XD
>>73
いや、クロール１キロなんて２０分で終わるしホントに対した事ないよｗ
たぶん俺のやり方は運動よりも食事制限でゴリ押ししてる部分が多いと思う
だから>>74に煽られてるんだと思うｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:52:41.70 Rsi3q51G
ん？！
∧∧ ∧∧
(･ω･三･ω･)
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
気のせいか…寝よ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
／￣＼
/ ＃ ＠γ´⌒｀ヽ
気のせいだな… ｜＠ ＃ （ ´ﾞﾟ'ωﾟ'） そうそう 気のせい
＼＿＿ フづとﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_ (＿⌒ヽ ｺｿ～ｯ…
／＜_/＿＿＿＿／ )ノ`Ｊ
,--(⌒─⌒)--､
/ ((´ ^ω^)) /
./ _／⌒ヽ､_つ/ ～ .γ⌒'ヽ_
ﾌﾟｩ＞（_,,.--､__.,ノ / ～ i ミ（二i
./ (_,（_ﾉ .,/ 丶,,_| |ﾉ
｀￣￣￣￣￣ . r-.! !-､
｀'----'
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:15:18.56 6dhD6l9B
２０年ぶりの二桁
１０キロ減ったのに誰も気付いてくれない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:20:38.61 Rsi3q51G
>>77
それはおめでとさん
人に褒めてほしくて減量してんのか
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:22:43.60 Rhmvg8HR
くだらね～馬鹿ばっかり
痩せたｗはぁ？何それ美味しいの？全部ネタだろ豚共ｗｗｗ
Before After画像うＰしろやｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:28:42.53 EsLPN0W4
>>79
今日のIDはそれかい
>>77
100前後の10kgって言われんとわからんよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:37:07.77 Rhmvg8HR
>>80
俺はメンヘラじゃねーよｗｗｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:41:09.29 bat92Fj9
身長と元の体重しだいだろうけど、10kgじゃ自分でもあんまり実感なかったな。
184cmの114kgから100kgになっても、変化ねえ・・・って感じだった。
90kg切ってやっと顔がスッキリしてきたなって感じ。まだピザだけど。
>>75
近所にジムやら泳げる施設ないからよく解らないんだが
学生時代の授業で、100M泳ぐのもわりと疲れた気がするんだけど
元からスポーツか何かやってたの？20分ってそんなもんだっけ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:49:40.03 GMOjTzfv
水泳多少習っていれば1キロぐらい余裕でしょ
水泳習ってないで泳ぐと非効率すぎてすごい疲れるし全く進まないから100Mで疲れるのは納得できる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:56:44.92 zTfFfniw
>>71
1キロのクロールを軽い運動とかドヤ顔で言ってるのが失笑もん。
いちいち、このスレに来てまで見栄とな虚勢を張る必要あるか？
俺、必死にめっちゃ頑張ったよ！
って素直にいえばいいのに。
なんなんだろう、この気持ち悪さ。
痩せて嬉しいのはわかるが、まじで虚勢いらんて。
85:75
12/05/22 02:36:50.79 JT+mL7XD
虚勢？
いや、俺は元水泳部だったからマジで１キロなんて軽過ぎると思ってるよ
部活してた頃の３分の１も游いでない
だから全然、頑張ってるなんて思ってないし周りの頑張ってる人はホントに何キロも游いでるし…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:57:37.97 Bd4DgZzf
>>85
元水泳部かあ納得
普通の人じゃ無理だよなｗ
でも1500以下制限下では凄いと思う
食事制限だけでも普通はキツイからね結果出してるし
運動部上がりはその辺強いやね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 03:19:45.70 IZyS90t6
>>66
君、もう終わった事に対して一人だけ凄く浮いてるよ。
若いうちから運動してたら年とった時に第３の脂肪が現れやすいんだよね。
知る人ぞ知るだけど…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 05:58:40.22 jeHtA3iR
みなさん最初から運動量すごいですよね
100kg近くあるのに走れたり筋トレ出来たりすごい・・・
足痛めたりしない？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 05:59:10.59 4ly9iML+
やっと９０ｋｇ切ったから、スクワットトレーニング取り入れましたが
翌日ひざが痛くなります。回復に2日くらいかかる。
もっと、体重落としてからじゃないとダメか・・・。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:09:13.93 MdCQHxZX
>>89
俺114kgで140kgのバーベル担いでスクワットするけど膝は痛くならないよ
体重がどうこうよりフォームで膝に負担が変にかかってたりしない？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 07:56:49.73 JT+mL7XD
止めとけよ何を目指してんだよｗ
俺はスクワットだけは意地でもやらない派
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:39:19.43 F01RZ903
バンシィはアンテナもう少し抑えられなかったのか
ユニコーンと差別化するにしてもいくらなんでももっさりしすぎ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:39:54.07 F01RZ903
誤爆
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:56:43.61 nFyLlbRl
痩せましぇ～ん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:44:12.85 bswKS7ow
今日は温泉
体組成測定ができません
夕食前体重だけみたら92.7kgだったけど、条件がまったくことなので、追い風参考程度ですね
摂取は3500kcalくらいかなと思います
朝寝ぼけながら食べてたので、何食べたかほとんど覚えていないのです
まあたま～にはこういう日もあるということで
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:56:27.87 Sy1obi5K
わかりづらいからお願いだからコテつけて欲しいです
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 02:41:06.47 jxyS7Saw
あ、いつもの超スローペースでダイエットしてる人か
正直、見てて焦れったく感じる
１００キロ超もありゃ月１０キロくらい簡単に落とせるのにな
ってか、何だよ飴って…ふざけてる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 02:56:51.57 Sy1obi5K
飴食べても決めたカロリー内ならいいと思うけど
食べ過ぎはいかんよね
100キロも頑張ったら1ヶ月で10キロて痩せられるだろうけど
皮のたるみがでてくるからやっぱり5キロくらいがいいよ
とマジレスするけど発破かけてるだけだったらごめんなさい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:42:57.90 jxyS7Saw
>>98
まぁ最初の１、２ヵ月でドカンと落としても、ある程度軽くなったら嫌でも減量ペースは落ちてくるんだけどな
ってか、この人はいろんなもん喰い過ぎなんだよな
ダイエット中にも関わらず喰いモノへの執着があり過ぎる
これが改善されない限り、いくらスローペースで減量したって結局リバウンドする気がする
だいたい、やってる事や言ってる事が緩過ぎ…
俺から言わせればコレはダイエットじゃない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:50:03.87 hjnblh7i
最近ようやくダイエット始めたよ
間食無しで週2くらいで運動するようにしてるけどどれくらいしたら効果出てくるのかな
長い時間かけて太ったから長い時間かけて痩せたいけどさ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:13:55.20 NSI4KLwJ
食事量を減らす分、飴で口寂しいのを抑え事はあったけど
常に口に何か入れておきたいのが癖になりそうで止めた。
間食癖治さないと何とも。
ってか自分も最初、月10kg↑のペースで落としたけど、正直仕事に影響出た。
それぞれ環境もあるしハイペースが良いとは限らないよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:24:45.41 jxyS7Saw
そうそう。焦らず自分のペースでやればいいんだよ
俺の場合その自分のペースってのがハイペースだったというだけの話
マイペース＝ゆっくりではないからな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:01:36.91 ISZXUsgO
月3キロペースでもかなり早いですからね
それ以上のペースだと確実に体に悪影響を与えていますね
今日からまたカロリーに気を付けながら、いろいろなものを食べて健康に確実にダイエットします
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:20:11.13 5tSA/eba
満足な豚より、不満足な人間ってやつだな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:29:52.84 WBjxmpei
178cm105ｷﾛのでぶですが１週間前から食事&ウォーキング+筋ﾄﾚを始めました
それで食事についてなのですが、身長から標準体重だしてそれの基礎代謝分(1700ほど)にしてますが栄養にまでとても頭が回りません…
｢これとこれを◯g食べれば大体栄養はおkだ！｣的なﾀﾞｲｴｯﾄ御用達食材があればぜひ教えて頂きたいですm(__)m
※いま食べてるのは大半がｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし) ｻｻﾐ ﾓﾔｼ ﾄﾏﾄ ｺﾞﾊﾝ くらいです
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:30:54.82 CbmtXp3S
URLﾘﾝｸ(ux.nu)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:31:40.23 CbmtXp3S
URLﾘﾝｸ(ux.nu)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:41:12.27 dFgQf7q7
>>105
プロテイン
腹持ちいいし、手軽に栄養取れる
味はカロリーにしては美味い部類
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:48:05.00 46FC6dTU
寝たきりのお年寄りであまり食事しない人でも
あんまり痩せない
35も越えたらやっぱり動かない＝体力温存するになるんだよね
基礎代謝も低いしほとんど何もたべない状態で動くことでやっと痩せれる気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:52:37.04 P9WVymWI
寝たきりのお年寄りはガリガリでしょ？ 丸々と太った栄養行き渡った寝たきり老人って・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:00:12.99 NSI4KLwJ
結構多いよ？寝たきりなのに太ってる老人
たいした量でもないミキサー食だけなのに
全然体重減らないのとか。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:15:55.26 ADdVh6Ll
５月11日からダイエット開始しました。
１８２cm１００kg→９５kg
もうそろそろ停滞期がきそう…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:15:59.63 sS10M1e4
俺はこのスレで言うプロテインガーじゃないけど、あれは牛乳に溶かすとものすごい腹持ちいいよな。
嫁のDHCのプロテインダイエット試しに飲んだら下手な間食よりもずっと満腹感が長続きする。流石にボッタクリ価格だからサバスとかチャンピオンの方がいいだろうけど、あれなら置き換えにもなるって思ったわ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:56:28.62 +CpLEuS5
プロテイン＝高カロリー、絶対に運動(結構きつめの)しなきゃだめっていうイメージだったけど
腹持ちがいいっていう利点があるのかー
運動量は少なめだし、自分とは無縁かなと思ってたけどちょっと試してみようかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:36:37.45 MbwkCscx
>>105
たんぱく質とビタミンとカルシウムは外せない。
糖質と油は、いくら制限しても自然と摂取しちゃうから
敢えて採ろうとしなくていい。
たんぱく質は運動量にもよるが、最低一日で60グラム。出来れば90くらいは採りたい。
たんぱく質摂取を怠ると、筋肉が減るだけじゃなく、肌や髪までボロボロになる。
ビタミンとカルシウムはサプリでもいいが、野菜やヨーグルトなどで工夫して摂取もできる。
ダイエット中のオススメ食品としては、豆腐、納豆、豆乳、牛乳、ヨーグルト、
ノンオイルツナ缶、鳥のササミ、脂肪の少ない魚のサシミ煮物、各種野菜だねえ。
後は自分で工夫しな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 13:32:40.85 XCLP/V/3
>>108 >>115
レスありがとうございますー！
さっそくプロテインとことこ歩いて買いに行ってきました！
「専用のシェーバーはどうされますか？」いきなり話しかけられたもので
「あ・・・いいです・・・ｗデュフｗｗ」と断ってしまいました・・・
家に帰って飲もうとしたら全然混ざらなくてﾜﾛﾀ、団子プロテインおいしかったです
タンパク ビタミン カルシウムですね！ありがとうございますー
なるべくその３つはとるようにします＾＾ありがとうございました！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:20:14.93 NWjC3YNs
>>116
髭剃り買ってどうするｗ
シェイカーなら
100均で蓋の付いてる容器買えばおk
ついでに細い容器を洗えるブラシも買うといい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:20:58.53 sS10M1e4
>>116
なんか可愛いヤツだなw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:47:12.26 jxyS7Saw
シェーカー買うのが何故恥ずかしんだよｗ
筋肉の事を考えるならホエイプロテインにしとけ
あとタンパク質保有量が８０％以上のヤツな（プロテイン１００ｇに対してタンパク質が８０ｇ以上）
サバスのバニラ味が無難かな
飲み方は筋トレ直後に水か１００％果汁ジュースに溶かして飲む
牛乳で溶かすと吸引速度が遅くなって筋肉のゴールデンタイムに間に合わない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:04:43.30 XCLP/V/3
>>119
すいません人と話すのが苦手なもので急に話しかけられるとﾎﾎﾎｗｗｗってなってしまいまして・・・
ホエイプロテインにしましたよー！一番前に売っていたのでそれ選びました
牛乳はだめなんですか？いままで牛乳にとかして(溶けきらないので半団子)飲んでました。。。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:12:17.00 dFgQf7q7
チャンピオンとかオプチマムのホエイプロテインなら
ダマにならずに水に溶けるのに
コストも低いからな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:33:29.44 sS10M1e4
水で飲みにくかったら低脂肪乳でいいよ。味付きのプロテインなら低脂肪乳の独特な味もしないから。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:16:09.66 NSI4KLwJ
プロテイン飲んだ事ないんだけど
腹持ちが良いって事はトロミがつくのか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:00:54.31 uhpawLSN
>>123
トロミつくよ～
本当にこんなんでお腹いっぱいになるのか？
って飲む前は思うけど、結構美味しいし、腹持ちいいんだよな～。
明治のココア味、マジで美味しくて、三食これでもいいわｗｗｗ
って思うようになってきた末期。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:01:27.09 jxyS7Saw
腹持ち目的でプロテイン飲むならカゼインを牛乳に溶かして飲めばいい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:10:04.90 u2inihg1
>>121
個人輸入ですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:39:26.52 4ODO5iZq
味のバリエーションもあって飽きないけど、あくまでサプリメントだしね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:45:42.75 rC3e5FAM
>>126
もちろん
オプチを1つあたり5千ちょいで買った
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:49:18.90 NSI4KLwJ
>>124
なるほど、それだと結構いいな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:55:56.07 jxyS7Saw
いや、駄目だろｗ
それじゃまるで置き換えダイエットじゃねぇか…
リバウンド必須だぞｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:06:43.98 NSI4KLwJ
まあ自分の場合は、朝は食欲無くて朝食食べないから
牛乳＋プロテインならいいな、って思ったん。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:18:40.00 R3m6G20A
プロテインは余計な代物だよ
このスレの三大名物
「キントレガー」「プロテインガー」「リバウンドガー」の一つだから本気にしないようにね
もっとも豚女もガーの自作自演なんだがw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:44:36.89 SS80jctH
>>132
このスレ名物のアンチプロテインですねｗ
プロテインなんて信仰じゃなくてタンパク質の粉末にすぎないんだから
正確に用途を理解すれば目くじら立てなくても良いもんだろうに
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:25:51.08 2JfdyJZR
こいつのアンチは何にでも及ぶからなw
やがて低カロリーガーとか有酸素運動ガーとか言い出すぜ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:29:07.08 9tgbfPCX
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 92.5kg→ 94.１kg
34.5％→ 24.7％→ 24.1％→ 24.7％
【食べたもの（７日間平均）】2800kcal
○今日のメニュー (2450kcal)
夜食：水羊羹2個、飴10個
朝食：バイキング(主食抜き)
昼食：グラタンセット
夕食：たこ刺身、まぐろ赤身刺身、つま、白和え、かき菜お浸し、ふき煮、メロン、ぶどう、焼きプリン、日本酒
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：25分：40kcal
温泉から帰ってきました
正直もっと増えてるかと思ったんですが
傷が浅くて済みましたねー
もっとも明日からツケが来るかもしれませんが（´・ω・`）
やっぱり記録は付けておいたほうがいいですね
こういう乱調の時期でも次にどうすればよいかきちんと分かるんですから
ずっと増えているように感じていても実際に増えたのは２～３日
ここ２日ほどは減少傾向、未だ目標線の下（ ＾ω＾ ）
元気づけられます
私は基本食事制限
低炭水化物低脂質で結果を出しています
いちばん自然でいたいし、無理を重ねたくありませんからね
目指しているのは生涯をかけての「ダイエット」であって単なる「ダウンサイジング」ではありませんからね
第三期目標まであと 6.1ｋｇ/69日
最終目標まであと 19.1ｋｇ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:29:45.37 3zxb7XGJ
>>132は周りの連中が自分の関心のない話題で盛り上がってるのが気に入らない典型的なぼっちです
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:56:22.58 3FsQQTl5
ねw
ちょっとつついただけで
>>133>>134>>136のような慌てぶりでしょw
まともにダイエットしたいと思ってる人は3大ガーに耳を貸しちゃいけないよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:03:13.16 nI6uNFGH
煽りはいいから
それらのダメな所を書いてあげろよｗ
ちゃんと説明できるならなｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:12:25.70 ZMwM4HZl
自分は皮剥いだ鶏肉も好きだから、そっち食べるけど
パサパサして苦手って人も多いだろうし
手軽にたんぱく質取れるのはいいことじゃないか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:13:59.12 3FsQQTl5
皆さんも3大ガーのような基地外からは逃げてねーw
レス読めば分かるけど
まともに返答する価値なんかない豚だからねーw
ではお休み
明日またねー
いや今日かw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:15:25.28 NxKgatkX
オレ100kgから65kgまで痩せたけど運動は全くと言っていいほどしなかった
とにかく1日のカロリーを1500～1800calに抑えるだけで痩せた
カロリー内だったら特に気にせず食いたいもん食ってたし
辛かったのは最初の1週間だけで後は慣れた。リバウンドもしてない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:17:39.62 Xh8LKC19
いろんなダイエット方法があるから、そのうちの１つで成功した人からしたらそれが正義になる
だからその他の方法が邪道に思えるんじゃない？
ホントは違うんだけどね…
飛躍した話になるがストーカーやゴミ屋敷に住んでる人らは自分が間違った事してるなんて微塵も思ってないんだよ
ただ自分の正義を貫いてるだけ
それと一緒だと思うよ
まぁ他人の個性を認められない人だね
うちのジイちゃんみたい…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:56:05.92 3zxb7XGJ
>>140
てかこいつ結構な前のスレからいるけど未だに痩せてないんだな。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:06:57.57 25fvzbLZ
>>141
1500ってほんとかよ
1000ぐらいまでに抑えてるけど中々落ちてこないや
65になるまでの期間はどのぐらいでしたか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:23:25.03 NxKgatkX
>>144
約1年。最初の半年で75kgくらいまで一気に痩せてそれからちょっとずつ痩せてった
あんまり食べないのも代謝が悪くなって痩せにくくなるって、ばっちゃが言ってた
後やったことと言えば毎日体重計に乗ることくらいかな～
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:26:04.62 NxKgatkX
最初の1～2週間は痩せねーなーと思ってたけど、それ以降はみるみる痩せて自分でも驚いた
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:38:51.24 iU+gZAWA
>>140
こいつプロテインの話題で盛り上がると出てくるな
必死なのはどっちなんだかw
多分プロテインをステロイドかなんかと混同してるんだろ
それか太りすぎて自重トレすら出来ないから
筋トレにアレルギーがあるんだろうな
自重がありすぎる場合
自重より器具トレのほうがいい場合も有るぞ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:41:12.70 iU+gZAWA
>>145
まあツイてたね
摂取カロリーは問題ないと思うし
基礎代謝が高くて生活負荷も
適度に高かったんだろ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 04:27:43.86 kBSf/Flj
>>119
減量目的だから吸収速度遅い方が良くね？
オレはソイプロテイン＋低脂肪乳で飲んでるが
ココア入れるとメチャクチャ旨いが、バニラエッセンス＋甘味料でもシンプルに旨い
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 06:18:39.02 o5F7bVuD
生活負荷は何気に重要だよな
仕事が肉体労働系の人は摂取カロリーを抑えるだけであら不思議
スルスル痩せていくからなw
仕事で運動している様なものだしな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:32:17.30 Llf1iyhO
>>135
どうも俺です。
温泉行ったのに暴飲暴食しなかったんですね。
数値（体重）を励みにお互い頑張りましょう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:36:34.95 Llf1iyhO
>>141
それとても励みになります。
おれも、食いたいもん食ってます。一応順調に痩せてます。
脂が好きなので脂抜く事なんて出来そうに無いです。あと酒もw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:45:25.29 UeLzLxj7
独り言ですまん
ダイエット開始して2週間1日1500kcal以下と軽い運動筋トレで5kg減
なんとか慣れてダイエット続けられそうだが、なんでここまで太るほど放置したのか今更後悔。
先が長いが皆さん頑張りましょう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:50:46.82 UeLzLxj7
まだ成功者でもないのにアドバイスもくそもないが
食事を5、6回くらいに分けて食べるとほんと空腹感がなくていい。
飽きることが心配だが
朝はバナナとゆで卵とか、昼は野菜とささみのサラダを多めにタッパに入れて、小腹がすいたらちょくちょく食べる。
ゆで卵って安くて持ち運びも簡単で意外と一個でも空腹感が紛れる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:52:28.12 Xh8LKC19
>>149
筋肉の事を考えるならって書いてあるだろ
せっかく筋肉トレして成長ホルモン出してるのに、そのチャンスをみすみす逃すのか？
それに腹持ちやダイエット目的ならカゼインを牛乳に溶かして飲めって後のレスにも書いてるぞ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:46:50.78 yjOZMm3G
プロテインがーのよくないところはさ、
普通に鶏肉食うとかの方法に一切触れずに
プロテインを勧めときながら、批判されると
サプリの一つなんだ気にすんな的に撤退する秘境さじゃね？
カロリーの関係で肉食えないならプロテインいいよ、
って勧め方なら誰も反発しないと思う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:28:43.99 kBSf/Flj
>>155
筋肉トレなんてしないのが前提じゃね
まあしたければしてもいいけど
>>156
何だプロテインでもいいのかｗ
急に方針転換だな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 11:49:24.32 9tgbfPCX
>>151
ありがとうございます
数字は良い指標になってくれますね
ところでライバルさんは筋トレなんかはしてますか？
私はシンメトリーや軽スクワットくらいしかしていません
余計な筋肉を付けるのが嫌だからです
付けた筋肉は維持しないとすぐ脂肪に変わってしまうのですよね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:32:37.11 iU+gZAWA
>>156
ここでのプロテインアンチの反応は
批判とはいえんだろう
単に「プロテインダメ!絶対!」みたいな反応だから
フルボッコに遭う
普通の食事で十分な蛋白が取れれば
無理に摂らなくてもいいのは確かだけどな
プロテインだけじゃ摂れない栄養もあるし
ただささみ、砂肝、皮無し鳥胸に拘って
自炊よりプロテインが楽なのも確か
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:58:39.59 Of6ETcNg
>>156
テレビの通販並みにバチもん臭くて、うざいんだよな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 13:42:39.56 VljOCFjd
もうプロテインの話はお腹いっぱい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 13:52:13.17 C1S2N+G5
そんな事いっても逆効果だから、
自分で新しい話題でも振ったらどうだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:24:41.22 9bRVDs18
タンパク質に限らず、ダイエット中の食事量の
目安ってどんなもんなんだろ。
運動量とか考慮した上で100kgの人に十分な食事してたら
100kgのままだから、それより減らすことは明らかだとして。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:44:18.04 Llf1iyhO
>>158
以前長い期間筋トレしていました。
引き締まった体型になる事と腰痛の予防の為です。
ところが俺の場合、体格がどんどんデカくなるばかりで
体脂肪率は全く変わりませんでした。
たぶん筋肉は付いたのでしょうが、
引き締まったウエストにはならなかったですw
プロテインは海外通販で購入して
5LBを15ボトルくらいは飲んだと思います。
今でも1ボトル余ってますが飲むと体重が増えるので飲んでないです。
もちろん、食事を制限してプロテインを活用できるならば
効果は高いと思いますが食いしん坊の俺にとって
食事をプロテインに置き換えるのはとうてい無理そうです。
あと、ロードバイクにも乗ってました。
いけるときには100km近く走ったりもしました。
けど、痩せませんでした。
そして最近ようやくたんなる食べすぎであることに気付きました。
（気付く前はこんなに運動してるのに何故痩せないんだろうと思ってましたw）
運動で食べた分を消費出来るのは体重が100kgを越すような人間ではなく
普通の食事量の人なのかもしれません。
前置きが長くなってしまいました。
腰痛もちの宿命で腹筋（クランチ）と背筋（リバースハイパーエクステンション）
だけはやってます。あとは、裸足でグランドを走ったり歩いたりしてるくらいです。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:49:21.37 0pa9VNXO
タンパク質もそうだけどビタミンやミネラルは食事で取れないならサプリメントで摂ったほうがいいよ
俺一回単純に食事の量だけ減らしたら体が弱ってウィルス感染して1週間寝込んでしまった
回復した後も続行したら関節が痛くなって今度は完全に治るまで4ヶ月もかかった
関節痛が完治して今度はサプリメントを摂りながらカロリーだけ削って2ヶ月くらい経過したけど
ほとんど食事制限の影響がないように思うし、前はきつかった運動も楽にできる
色々やってみた感想としてはダイエットで体調が崩れるのはカロリー不足ではなくて
他の栄養の不足が原因のような気がしている
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:59:36.07 250m7z/W
>>165
同意
カロリー制限すると栄養不足になって体調不良になりやすいわ
そのためのサプリメントだったりプロテインだったり
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:18:18.07 9tgbfPCX
>>164
丁寧なお返事ありがとうございます
私も腰痛持ちです
昔はヘルニアだったのですが今は筋肉が主になっています
腹筋と背筋が腰痛に効くのですか
やってみようかな
それにしても運動主で減量するのは難易度が高いようですね
一般人向けではないような気がします
私も運動後は余計に空腹になったり安心して食べたくなったりします
根が大食漢なので、いったんタガが外れると収拾のつかないことになります
はるか過去に2～3回それにはまったことがあります
やはり私の場合も食生活メインで組み立てたほうが良さそうです
いろんな食材を少しずつ少しずつ…
野菜大好きなので、食卓の半分以上が野菜類になってもうれしいのが救いかなｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:33:43.10 5cf1c13H
全く同意だわ
ダイエット始めた頃、ジャンク→和食変えてさぞや健康になるかと思い入きや、どうやら栄養が足りてなかったらしく
風邪引きやすくなったのを思い出した
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:39:10.25 iU+gZAWA
>>165
カロリー減らしても野菜の量増やして
運動とあわせたら
風邪も引かなくていい感じだったわ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:33:32.69 o6vJw4Ns
みんな最低でも基礎代謝分はカロリー摂取しようと心がけてる？
ダイエットの目安や入院食だと1300～1600kcalって話をよく聞くけど
体重があると基礎代謝だけで1800kcal↑あったりするじゃん。
食べないと省エネになるって言うし、1800ckal食べるとあまり減らないし・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:40:18.79 5cf1c13H
野菜沢山食べると吸収が抑えられると言うね
比べてカロリー抑えても野菜食べないとガッツリ吸収される気がする
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:41:12.38 ctGyGym5
あまり減らないし・・・がどのくらいなのかわからないが
基礎1800摂取1800、適度な運動で１年過ごせば、20キロは落ちるんじゃない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:51:02.78 Xh8LKC19
俺の経験では食事制限のみでダイエットすると体調が悪くなる
だが筋トレやら有酸素運動を加えるとカロリー足りなくても体調は良い
ってか、前より元気になる
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4988日前に更新/292 KB
担当:undef