チラシの裏　34枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 09:08:45.85 be0vIw4Y 綾瀬はるかって体重どれくらいなんだろう 胸大きいし適度に柔らかそうだけど鎖骨くっきり出てて綺麗だし憧れのスタイルすぎる 体重いくつなんだ。何食べればそんな胸大きくなるんだ 何で自分はデブなのに胸が小さいんだああぁぁ……… 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 09:22:37.39 90+ZVAs9 >>350 すごくわかる。憧れるよね。 でも何キロになったとしてもあのスタイルにはなれない気がする。 根本的なものが違う感じ。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 09:23:09.56 aLBkeGdC とにかく、「糖質があったら糖質を使う」「なかったら脂質に切り替える」 なんて単純なオン／オフの話ではなく運動には両方が必要。 糖質が不足してくれば、糖新生でタンパク質から糖質を作って補填する。 糖質がそこそこあれば、それをしなくても済むって話。 そこで使われたタンパク質も、きちんと栄養摂ってれば後で補填される。 極端な食事制限とかしてると、そこで補填できずに「貸し倒れ」になってしまう。 キーワードでわかる臨床栄養｜糖新生［gluconeogenesis］ http://www.nutri.co.jp/dic/ch3-2/keyword4.php

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