置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:33:26.15 R+dve97U
皆置き換え食にしてカロリー抑えてしてたら頭痛とかしてこない？
自分は今朝昼２食をDHCにしてるんだけど（たまに１食）
昼間買物いったりしたときに頭痛がするわ…やばいんかな

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:47:50.79 01XdxYPV
>>902
栄養不足。鉄分とかマルチミネラルとか飲んだらいいんじゃないかな。
あと炭水化物が全く足りてないと頭痛がしてくる事は多いよ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:56:16.83 upVxDqXf
>>902
水分は摂ってる？
軽い熱中症は頭痛が有るよ
手の親指を白くなるまで押して、離して直ぐに元の色に戻らなきゃ
水分不足～

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:56:56.71 R+dve97U
>>903
炭水化物は夜軽くご飯１膳食べるときもあるけど
炭水化物はなるべく食べないように努力してた。おかずだけ作って食べることが多くなってる。
だからかな…ありがと。やはり炭水化物取った方がいいのかなあ。
なかなか減らないんだ…

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:59:33.22 R+dve97U
>>904
水分は一日に麦茶と水を１、５Lぐらい飲んでますので
大丈夫だと思う、ありがと。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:22:35.07 ox+SLkEz
今日から夕飯置き換えすることにした。
でも置き換えと運動で痩せて、普通に食べ始めたらリバウンドしてしまう？
まぁそれは痩せてから悩むかなｗ
スリムアップスリムで置き換え頑張ろう！
目指すは4kg減

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:29:57.11 s6Vr8uN1
>>907
｢普通｣にってのがどの程度かわからないけど、太ってた頃と同じだけ食べてたらリバウンドは当たり前。
美容体重以下を維持したいならそれこそかなり粗食にしなきゃ維持できないよ。
これは置き換えで痩せようが王道で痩せようが同じ事だと思うけど。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:32:02.89 pLQSWHy3
>>880
肥満症、便秘、尿量減少、むくみ、のぼせ、肩こりなど

URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)

薬局で売っているやつは処方薬より3割ほど薄いらしい

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:36:22.82 ZoGvH7LO
>>907
太ってた時よりも、グッとカロリーを抑える食生活に
改善しないともちろんまた太る。自分が一日にどのくらいのカロリーを
摂取するのがベストなのか調べて、その通りに生活した方がいいよ。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:08:15.96 iK9PNSl1
私も美容体重まで持ってって暫く維持できていたので、
実験的に3食ダイエット前に戻してみたら、翌日1kg増えてた。
もう年だし、油っこいものは欲しないけど、
やはり日々の心がけなんだなと思った。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:21:14.92 ox+SLkEz
>>907だけど、身長が148しかないから1300くらいかなぁと。
朝と昼は食べないと仕事中つらいので、ちゃんと食べたいから今晩から置き換え頑張ります!!
まずは4kg減が目標だけど45kg以下になりたい。

913:おばさん
12/08/03 17:13:36.42 sHLxQWOZ
身長158　体重62.4　体脂肪33　筋肉量37.8→体重60　体脂肪33　筋肉量37.8
B94　W85（胃から出てる）H94（腹も出てる）
置き換え初めて２週間　今日から生理・・
頑張る為にばらしました。
胃が出てるからウエストが分からないし・・・
定期的に報告します

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:34:16.53 7PK0DeFe
>>913
何を置き換えに使ってるかも書かずにそんな報告だけされても…
こっちでやれば？
ダイエット記録
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

915:おばさん
12/08/03 18:57:47.02 sHLxQWOZ
>>914
ごめんなさい
DHCの置き換えドリンク　限定味を使っています。
私の住んでるマンションのお友達で、管理栄養士を持ってて
スポーツインストラクターをやってる人の指導を受けてダイエット中です。
今は朝のみ置き換えで昼は通常食500カロりー位
夜は通常食で500カロリー位で炭水化物抜き
運動はまだしなくて良いとの事でしてません

何をどうして～こうなったって経過報告したら参考になるかと思って
書き込みました。
どうもすみませんでした

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:24:11.82 ZoGvH7LO
>>913
ここでやられても困るから、あすけんでやればいいよ。
そういった情報を公開して、コミュニケーションも取れるから
あなたにうってつけだよ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:29:41.19 upVxDqXf
え－－！
何のドリンクが旨いの不味いより
よっぽど有り難い情報だと思うよ
きっと停滞期の抜け方や、置き換え方、
お腹どうやって減らしたとか～
分かるじゃん

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:33:52.92 iK9PNSl1
コテつけて定期報告されると書き込みしにくい。
あなたのやり方が正しいか参考になるかは別として
私もあすけんに行く事をおすすめします。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:37:28.74 upVxDqXf
私は居て欲しい
コテ有り大歓迎

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:43:14.16 JpLxMwEt
>>914で誘導されてるスレじゃダメなの？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:15:25.10 Y4POR87m
経過は要らない、結果が聞きたいのよん。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:18:25.49 iK9PNSl1
良いスレだから残念。
擁護されてる1名を連れて別スレ立ててください。
お願いします。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:21:33.68 9LjAZwQG
住み分けを知らず空気乱してる人がちょっと前から居るよね。文章に特徴あるからわかりやすい。
早く終われ夏休み。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:24:08.28 01XdxYPV
経過聞きたいけど、このスレだと定期報告は合わないかもねー
別のスレで書いてくれるなら私はそっちに見にいくよ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:35:43.74 ZoGvH7LO
>>923
いちいちまたそういう風に突っかかるのもうざいわ。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:09:07.61 D2PIrRaR
スルーできない人も同じだと気付いてね。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:57:17.97 DeQF1V+G
>>926
つ鏡

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:18:21.54 j26wgbxu
>>921
5ヶ月で13キロ痩せました（結果）
体脂肪33から22

現在162 49
方法は課程だから言わなくて良いね

本当にこれで良いならクソスレ

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:21:33.35 8F2l3ILl
ギスギス

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:23:33.09 qCDfzrXa
女しかいないからな

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:28:39.80 s+0HzGK9

>>900
私も朝だけ明治やってる。
確かに物足りないので低脂肪乳200に無調整豆乳50足してｼｬｶｼｬｶして飲んでます。
心なしか腹持ちがいいかも。
ただいま一ヶ月で２㌔減。これって誤差かなぁ～。でも頑張る。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:40:45.90 Rlp4iqKH
ボノラートをやってる人はいないのかな？

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:13:47.42 uyORQkud
ボノラートって初めて聞いた。

そういえば、数年前にエステサロンに
勤めてたときは高いシェイク買ってたし
お勧めしてたなぁー。

でもあんまり高いと金銭的に続かないんだよね。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:42:11.24 zstg7d5l
2週間くらい前から置き換えに挑戦してるけど、
思ってたよりも美味しくてびっくり
運動とカロリー制限では減らなかった体重も、
置き換えにしたら落ち始めたし
ちなみにスリムアップのコーンスープ味、明日から違う味にも挑戦する

現在162／65で体脂肪32％
年内には50kg代見れるよう頑張る

935:890
12/08/04 05:45:13.69 K2d6t25G
>>891
朝食だからのせいか、おなかがすくのは気にならないかも
（8時に朝食で、4時間後にはもう昼食だし）
シェイクしまくってたっぷり泡を作ると、飲みごだえ的にも結構満足
（これはほかの会社の製品も同じでしょうが…）

スープとかも気になるけど、シェイクのほうが美容成分みたいのがたくさん入ってるみたいね。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:51:55.34 1TsSXsTp
泡が多いと飲みにくいし、ゲップのもとになるから
少し時間をおいてから飲んでる。
ビタミンが壊れるとか、細かいことはナシね。