置き換えダイエット総合 10食目
at SHAPEUP
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:09:34.17 goc0B1u+
>>676
朝と昼に普通に食べて夜は置き換えだけだと寝る頃にすごくお腹すくよね。
私は夜だけ置き換えしてるけど夕方の5時前後にソーセージとか
あたりめとかゼロカロリーのゼリーとかあまりカロリーのないものを
少しだけ食べてから夜の7時前後に置き換えのシェイクを飲んでます。
我慢しずきても眠れなくなるもんね。
でも5時前後に胃に少し入れるだけで違うから試してみて。
私はそれでダイエット成功したよ。
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