置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:37:50.38 AQ65tLYW
>>647

おから…200g
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g
卵…１個

① おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる

② よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20～30分寝かせる

③ 冷蔵庫から取り出し3～4㍉の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く

ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は①のときに入れる

こんな感じ。
私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。

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