置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:12:13.15 +RR0AiIC
>>577
私は昼置き換えで緩やかだけど減ってるよー
夜は8時までには食べ終える、おやつはどうしても食べたければ15時に食べる
夜甘いもの食べたくなっても、明日昼におやつで食べれるって思うと結構耐えられるし、食べたとき美味しく感じられる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:20:35.54 m27kSStP
>>579
夕食は18時ごろ食べてる。
寝る前には、ちょっとお腹が空く感じだよ。
出来るだけ夕飯は早めの方がいいと思う。

583:577
12/07/17 18:52:29.06 YbvXLNKI
>>581
なるほど！いいですね。
子が15時に幼稚園から帰るので、おやつ食べるならそのタイミングでちょっぴりだけにします。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:44:21.46 9mTgqgDB
スリムアップスリム愛用中、楽天の安い店で買うと１食あたり２００円チョイ。
たんぱく質が２０ｇ入っててこれより安い商品ってないよね？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:10:50.84 MFGii+p5
>>584
私は明治のプロテインダイエットを愛用してる。
タンパク質は10gだけど、価格も楽天だと一食あたり約100円だし。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:40:14.95 q6Pxfd8S
>>563
DHCの置き換えムースのレアチーズ味もおいしいよ。
杏仁豆腐味が一番好きだなぁ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:09:58.91 e2J6PNon
スリムアップスリムがイオンで定価より400円安かったのに定価に
戻った。チェッ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:27:32.00 MFGii+p5
>>587
ダイエット食品ってあまりセールにならないよね。
私もドラッグストアなどのチラシを見てるんだけど。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:13:54.10 IPvz/H3v
今日から始めます

157/53 24％ 24歳♀
明治プロテインダイエット、無調整豆乳割り
夜のみ置き換え

下半身太りなのでウォーキングもします！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:57:23.95 MFGii+p5
>>589
美容体重を目指すの？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:32.78 IPvz/H3v
>>590さん
はい、目標は48kgです
30袋入りを買ったので、１ヶ月で５kg減すればいいなと思ってます

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:40:57.89 TE9ph3zm
たかが一月で一割減らしたいの？ｗじゃあ覚醒剤30錠買ってきて朝飯と置き換えなよｗｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:53:02.98 GnBsGnY7
>>591
美容体型かぁ～頑張ってね！

明治の家にもあるんだった…王道ダイエットで超巨デブからやっとデブ位になった。
明日からは置き換えも入れて引き続き頑張るわ。私は標準体型目指して。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:17:21.45 MFGii+p5
>>591
1ヶ月で5kgは、心配だなー。
せめて1ヶ月1kgにしたら？
おばちゃん心配だわ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:02:30.01 ZtixVrxS
>>589
夜に置き換え
部分痩せ
１ヶ月に５キロ

オカルト満載だなｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:15:49.08 JII9QNZW
無知すぎてすみません
１ヶ月に１kg減を目標に頑張っていきたいと思います！
ご指摘ありがとうございました

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:37:42.54 GFlMjHeQ
>>585
なるほど、牛乳代を考慮してもそっちのが安いですね。
検討してみます。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:14:05.23 VYKzuP0g
コストパフォーマンスなら明治。
腹持ちと栄養を考えるならDHCって感じかな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:41:04.23 sTFic6WL
Amazonが明治を微妙に値上げして来てるのがムカつく
買うの楽天からに変えようかなぁ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:34:48.54 snSEfz+o
リエータってずいぶんと規模を縮小しちゃったんだね。
昔は、ドリンクもスープも愛用してたのに。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:14.18 ZtixVrxS
たんぱく質１０グラムの製品のどこがコスパ高いんだよ
倍量飲まないと栄養足りないのを敢えて半量で済ましてるだけなのに
１回分と表記してあるのを丸呑みせずに、１回自分の頭で咀嚼してから判断すれば良いと思うんだが

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:58:10.21 wXxHZXq8
置き換えダイエットの肝ってやっぱりタンパク質なの？
だとしたらフルーチェ＋サプリメントで置き換えなんてとんでもない話だね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:03:54.59 sTFic6WL
低脂肪乳で割って飲んだと考えるなら１７～１８gにはなるがな

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:34.82 6UnqmDUk
あすけん登録してるけど、とにかく毎日タンパク質と炭水化物が足りないと注意されるー
バランスよく栄養取らないと痩せにくい体になってしまいますよーって。
朝と夜の置き換えで、昼はなるべくささみとか豆乳飲んでるんだけどな。
炭水化物もある程度は取らないと脂肪も燃えにくいらしいんだけど、難しい。
殆どの栄養素が置き換えで取れてるグラフみると、置き換え食って優秀だなと思う。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:28:48.03 sTFic6WL
俺も炭水化物と脂質と摂取カロリーが足りないって怒られる
健康度はいつも５０～６０点だよ・・・
もっと食えもっと食えって注意されるw

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:43:09.37 snSEfz+o
たんぱく質の含有量にやたらと厳しく、おっかない人がずっといるね。
何をもってコスパが高いと言うのかなんて、人それぞれなのに。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:57:16.13 Ze6X60nn
私は腹もちとキレイ痩せを考えてタンパク質10g以上のものを選んでるよ。置き換えは休日限定だが
低脂肪乳とあわせて1食当たり20g前後になればいいなと思っている。
でもドリンク系はなんかﾌﾟﾛﾃｨン臭が耐えられない・・・
お気に入りはグローバルのレンジケーキとジャリネアのシリアルバーです。
オルビスのプチシェイクは味はいいけど腹もち悪過ぎておやつにしかならない。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:01:47.22 Kan/luFD
DHCドリンク始めて1ヶ月でちょうど－5kg。
置き換えは基本1日1食だけど余裕のあるときは2食置き換えしてる。
毎日一時間のウォーキングと併用だから相乗効果があったのかな？

ドリンクそろそろ飽きて来たので
同じDHCのケーキとムースも試してみたいけど美味いのかどうか？
リゾットはまずいと評判なので遠慮するけど。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:20:48.87 UrPw6M6j
>>608
ムース、私は気に入っています
元々そう言う系のデザートが好きなので、250ｇも食べられるから嬉しくてしょうがないｗ
味はスイーツセットの方は名前の通りかなり甘めで、好みが分かれそう
特にラ・フランスやチーズケーキはくどく感じられて私はだめでした、ライチと杏仁豆腐は美味しかった
甘酸っぱいのがお好きならスタンダードの方がおすすめ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:10:54.26 Kan/luFD
>>609
レスありがとうございます。
次のドリンク飲み終えたらムースとケーキも検討してみます。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:04:51.44 PJAc0KpB
マイクロダイエット＼(^o^)／

【社会】しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がない…健康食品会社に措置命令
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

消費者庁は１９日、しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がないとして、
健康食品販売会社サニーヘルス（長野市）に対し、景品表示法違反（優良誤認）で
再発防止を求める措置命令を出した。
同庁によると、同社は美容クリーム「シュ・シュレ　フィフローリペア９０」を販売。
ウェブサイトや新聞広告などで「塗って９０秒で角質層に浸透した酸素がくぼみを
押し上げ、しわを目立たなくする」などと表示したが、実証するデータなど合理的な
根拠がなかった。現在、表示は改められている。
クリームは昨年７月から今年１月末までに約１万本が販売され、
約４０００万円を売り上げた。同社はダイエット食品「マイクロダイエット」の販売でも知られる。

*+*+ jiji.com +*+*
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:08:43.95 2eckZW7E
マイクロダイエットは高くて手が出なかったｗ
DHCのプロティンダイエットのドリンクは味と腹持ち良くていい
二食置き換えもやってみようかな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:34:11.14 iIVr9t6S
DHCとスリムトップス比べると、DHCはすんごく甘い。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:39:44.03 lKleSGZF
DHCプロテインしか飲んだ事ないから他社メーカのドリンクの味と腹持ち具合は分からないけど、
個人的にはDHCは腹持ちが本当に良いと思う。

後、飲んで数分経つと便意が自然と来てくれるし、かなりの量が出るなあ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:24:00.40 fDcrLcgI
DHCのドリンクやムースに、更に「難消化性デキストリン」
をティースプーン1杯くらい加えると、更に腹持ちがよくなるような気がする

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:52:15.97 y/d5c24h
>>614
確かに腹持ちいいですね。
味も（皆さんが言うように粉っぽいですが）何とかいけます。
朝・昼・晩　どれを置き換えしていますか？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:54:18.92 iIVr9t6S
DHC限定味は、どうですか？

パイン気になるけど、キャラメルがちょっと怖い

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:38:56.73 lKleSGZF
>>616
粉っぽいかな？美味しくて好きだけどｗ私は夜だけ置き換えしているよー。あ！今日は余裕でイけそう！って思ったら、昼も置き換えにしちゃってるｗラクだし手間が掛からないから。朝は元々食べないのでスルーですｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:06:26.69 uO1KuIsE
全国的にそうなのかわからないけど、Mキヨ某店でスリムアップスリムの
コーンスープだけ2190円はひどいorz 他は1780円なのに。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:40:07.15 NWpwGhSw
価格より味より腹持ち重視な私はDHCのシェイクしか考えられない。
でも正直ココアとミルクティーの味は苦手。
他のメーカーの商品も色々と試したけど２時間位したらお腹すいた。
同じDHCでもケーキとムースは腹持ちがイマイチでした。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:59:11.87 0Y6LYSym
>>617
何度もいうけどパインはまずいよ！
パイン味が好きだから2箱買ったけどまずくて全部飲めなくてまだ残ってる…。

622:617
12/07/20 19:07:18.63 iIVr9t6S
まずいのか...　買おうとしていたわ

限定って人気があって、復活したのかと。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:29:24.60 nY3z+DbX
DHCのパインがまずいって書き込み、ここで何度も見たけど
そこまでまずいって言われると気になるw
パイン味がまずいって、想像がつかないから。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:45:15.47 yVq3qXOb
DHCのパインは甘さがきつすぎて……。最初はよかったんだけどね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:09:04.14 WuWw1Div
>>622
自分は逆にパイン以外がだめだった…キャラメルマキアートに至っては全部飲めなかったし

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:11:04.54 mzNZwr3t

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:28:34.36 jcc6a4ek
>>620
自分はDHCココアといちごだけ好きで他のはダメだー
本当に人によって色々だわｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:36:32.70 HxKW3+eg
ＤＨＣパイン、まずかろうと思って挑んだからか意外とおいしくてビックリしたよ自分はｗ
逆に期待してたキャラメルはマズかった…

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:15:24.53 nY3z+DbX
DHCパイン、買ってみようかな。
逆ｽﾃﾏだったのかなw

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:14:24.86 hnVD2zvB
ほんとに人それぞれですね！

私はイチゴ・ココア・コーヒーは大丈夫で、
ミルクティは微妙でした。
パインが気になってます。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 04:36:02.34 dgJGTjg0
DHC、私はバナナとミルクティー好き。限定二箱買ってまだ届いてないけど怖い…w
てかダイエットしてると置き換えも甘くおいしく感じられるようになる気がする

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 06:45:13.11 DamWHjYH
確かに。お腹減ってると美味しく感じる

氷を2・3個入れてシェイクすると、よく混ざるし冷たくておいしい。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:37:34.30 xWwnNGzH
ファミマのゼロカロリー偽水ようかんのさっぱりさに慣れちゃって、
久しぶりに本物の水ようかんを食べたら半分しか食べられなかった
味は段違いに美味しいんだけど濃厚すぎて…

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:33:44.89 iCNvF2p2
>>633
ｸﾞｸﾞったら先月くらいから、遠藤製餡のがファミマでも買えるように
なったらしいね。これからは気軽に買えるようになるから嬉しい。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:34:29.51 uWdWZ7vw
あすけん、100kg以上の人の食事がすごい。
おやつがポテチ1袋に、クッキー1箱、その他いろいろ…とか。
その割には、｢今日は頑張れました♪｣って
書いてあったり。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:43.00 ZYX/JDLq
半年前の自分もポテチ一袋とか平気でおやつに食べてたな…
豆乳おからクッキー夜置き換え6週間経過で-3.6kg。
途中からあすけんスタート。食べろ食べろと注意される。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:43:26.62 zPG5SI3a
>>636
ダイエットしてんだから摂取カロリー少なくて当然なのに
あすけんは食べろ食べろと注意してくるよねw

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:22:35.63 lcwmB8EY
朝明治で置き換え。
一週間で１㌔減ってるから調子にのって週末は友達と外食しちゃう…。
今週は外食しないぞ！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:30:07.69 JDGU95DQ
昼シェイクで置き換えしてたら下痢になったので雑炊にしたのですが、今度は酷い便秘です
何か対策はありますか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:38:49.55 0y/Ond8D
>>639
向いてない

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:22:49.54 izBBIo7u
置き換えで腹下す人っているんだね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:34:59.16 BnSbm25d
>>639
牛乳があわないのかな。牛乳つかわない置き換えにしてみたら？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:38:53.20 BnSbm25d
>>637
摂取カロリーは低いけど、このままようすをみましょう。
でも炭水化物と脂質が足りません！って私も怒られるー
栄養バランス良くカロリー低くするの難しいよね。
でもDHCプロテイン使った日は割とバランスいいから、優秀なんだなと思ったよ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:36:57.64 LMOuITac
>>639
両方半分づつ食べる

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:01:10.46 wWP2ReE4
あすけんやる前に摂取してたカロリーがあすけんの推奨するカロリーとほぼ同じだから、食べろ食べろアドバイスは無視してるw
自分の場合生活強度低いから、その通り食べたら確実に太る

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:50:23.72 AQ65tLYW
今日は休みだから自作のおからｸｯｷｰ(ﾌﾟﾙｰﾝ入り)四枚で朝食兼昼食おしまい。お茶飲みながらなので満腹。
噛みごたえがあるからシェイクよりいいかも。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:04:24.63 bDNdC7Uv
↑
良かったらレシピ教えて

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:37:50.38 AQ65tLYW
>>647

おから…200g
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g
卵…１個

① おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる

② よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20～30分寝かせる

③ 冷蔵庫から取り出し3～4㍉の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く

ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は①のときに入れる

こんな感じ。
私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:47:12.52 ozpn9isY
>>648
横ﾚｽｽﾏｿ。
なんか、それ、すごく美味しそうですね。
私だったら4枚でやめられないかも。
レシピを見ただけでお腹が空いた('A`)

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:07:37.72 BnSbm25d
DHCムースとオルビスプチシェイクでやってたんだけど飽きてきたのでDHCムース買ってみた。
抹茶食べてみたけど思ったよりボリュームあって美味しかったー！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:12:02.12 BnSbm25d
>>645
確かに。私も必要摂取カロリーの分食ってたら太ったんだった。
一日中座り仕事だし、あすけんの食べろたべろは無視するわ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:45:33.98 XV8i5sJ5
>>650
ＤＨＣのムースで抹茶が出たんだ？
いつものを注文しちゃったばかりだＹＯ！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:50:40.59 AQ65tLYW
>>649

お茶を多めに飲みながらゆっくり食べるのがｺﾂ。

ｸﾙﾐやｺﾞﾏも入れると香ばしくてｵｽｽﾒです。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:26.04 pzaHQz2r
DHCのムース、新しく出たのはスイーツシリーズだけど
味はプリン、杏仁豆腐、ライチ、レモンチーズケーキ、ラフランスの5種類で
抹茶味は入ってないよね。
別の商品と間違えたのかも？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:15:12.53 d6BKC7cx
>>652
ごごごめん！書き間違えた！ケーキを新たに買ってみたのー抹茶美味しかった！
とかきたかった…アホス

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 03:47:08.89 7CccLQBh
明治は牛乳じゃなくて水だとやっぱりまずいですか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:45:59.23 +tQllI/f
ＤＨＣうまいよね

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:38:41.48 FOdb5V7T
>>656
(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!って感じ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:46:55.03 qhRfFhvN

明治プロテインの薫るコーヒー、私の口には合わない。どうにかして飲まないと。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:04:51.42 e527LnM9
明治のマンゴーおいしくないと思ってたけど、ちゃんと低脂肪乳200ccで作ったらおいしかった。
低脂肪乳増やしたり氷入れたりして薄めてたのがいけなかったみたい。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:35:27.14 2bXgkQsQ
>>656
牛乳を切らしてしまった時に水だけで作る事もあるけど、
やはりどうしても味は薄いし、コクもなくなるし、飲みごたえも
満腹感も比例して落ちるよ。
私は、基本的に無脂肪乳か低脂肪乳で作るんだけど、普通の牛乳しか
買えなかった時は、牛乳と水の半々で作る。
それなら、まぁまぁ飲めるし、腹もちも変わらない。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:48:12.04 cZTey9s4
>>656
牛乳で作る前提でたんぱく質計算されてるから味の面だけじゃなく素直に牛乳で作ったほうがいいと思うよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:58:07.53 2tGvaesj
>>657
私も他のよりは大丈夫です。
最初はイチゴが美味しいと思っていたんだけど、
だんだん飽きて今はココアが美味しいと思ってます。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:45:51.25 PTHgV7wy
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／ノ　　＼＼　　　　　貴女のご職業は･･･
　　　　　／　（●）　(●）＼アパート暮らしでフリーター･･･　
　　　　／　∪　（__人__）　　＼　　　　　
　　　　|　　　　　｀ ⌒´　　　　| 　　　それは893の俺でも怖がるわ
　　　　＼　/⌒)⌒)⌒)　　／/⌒)⌒)⌒)
　　　　ノ　　|　/　/　/　　　(⌒) /　/ / /
　／´　　　 |　:::::::::::(⌒)　　ゝ　　:::::::::::/
　|　　　　ｌ　 |　　　　　ノ　　/　　）　　/
　ヽ　　　ヽ_ヽ　　　 /' 　　/　　　／
　　ヽ＿＿　　　／　　 /　　／

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 05:31:10.45 NwcxGCd3
置き換え初めて２ヶ月になります
158/49
7kg減りました
でももう1週間も49kgのままです
減りません
どうしたらいいですか？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:12:48.72 NwcxGCd3
連投すみません
目標47kgです

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:35:33.66 BU3HlBUx
>>665すごーいね！停滞期ってやつかな？
このままがんばれ～！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:31:04.24 NwcxGCd3
停滞期かぁ
レスありがとうございます
どれくらい停滞期続くのだろう…
くじけそう

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:36:38.88 Y/omQCrW
>>665
すごすぎる！！それだけ減るって２食置き換えですか？
頑張ってください！

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:14:16.07 ri3B+kTO
>>668
自分はそのくらいまで落ちたら
置き換えだけだと2ヶ月停滞期続いたよ
モチベーション保つの結構きつかった
しかもその後はそんな落ちなくなるし

早めに落としたいなら筋トレ多めに切り替えたほうがいいかも

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:47:46.79 VnjfdKcZ
だね。運動で、あとは痩せろってことだな。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:39:08.79 8UgyGM1F
昼置き換えで１ヶ月で3Kgへったあと１ヶ月近く停滞してる
代謝量以下にカロリー押さえてるのに減ってくれない(´･ω･`)
くじけそうだけど今日から夜置き換えに変えて頑張ってみる

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:49:30.62 VnjfdKcZ
停滞はワナだ。くじけては、いけない。
ここで負けたら今までの努力が台無し。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:27:49.03 /R2jyDpw
停滞期にダイエットやめると大抵リバウンドするよねw

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:44:20.72 zVtciti6
「停滞期」なんて信じてる奴いるのか

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:50:22.25 5s1Vz9pl
夜を置き換えすれば今より痩せるのは分かってるんだが、
空腹で眠れないのだー！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:58:49.79 VnjfdKcZ
>>674
しかもリバウンドすると、ダイエット前よりも体型が崩れる。
ｿｰｽは、自分。
体重が元に戻っただけなのに、体型が全然違う。

>>676
そこは頑張って眠るんだ！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:06:02.90 nYHEootk
置き換えダイエットでリバウンドしてない人いるの？
食事を元に戻したらリバるでしょ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:13:14.07 nsy/rQb0
>>678
何を言ってる、これを一度始めたら、一生置き換えするに決まってるだろｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:24:24.02 VnjfdKcZ
>>678
元に戻す訳ないじゃん。太ってた頃の食事に戻したら、
また太っちゃう。一生置き換え食を利用しながら、ずっとコントロールを
するか、正しい食生活を身につけるかの、どちらかでしょうね。
ってか、痩せると太ってた頃の食事がどれだけ異常だったか
気がつくから、自然にあまり食べなくなるよ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:43:12.88 ESszqqcy
食事を「元に戻す」って考えがデブ脳ｗ
置き換えやって食べる事に興味無くなったから普段ものすごく粗食になった。
旅行とか飲み会とかイベントの時は結構食べるからそのあとの調整でまた置き換え使うけど。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:45:35.76 /wE+3Hv8
置き換え否定派って、一生続けられないとか同じ事しか言わないね
問題はそこじゃないのに

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:09:34.17 goc0B1u+
>>676
朝と昼に普通に食べて夜は置き換えだけだと寝る頃にすごくお腹すくよね。
私は夜だけ置き換えしてるけど夕方の5時前後にソーセージとか
あたりめとかゼロカロリーのゼリーとかあまりカロリーのないものを
少しだけ食べてから夜の7時前後に置き換えのシェイクを飲んでます。
我慢しずきても眠れなくなるもんね。
でも5時前後に胃に少し入れるだけで違うから試してみて。
私はそれでダイエット成功したよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:19:07.19 VnjfdKcZ
>>681
同意。>>678は、まだ置き換えを始めていないか、
失敗に終わった人なんだよ、きっと。
置き換えを続けられるようになって
体重もどんどん落ちてくると、食べ物に興味がなくなってくるよね。
デブ時代のあの執着は、なんだったのだろう。

置き換えは、肥満外来でもやってる所があるみたいだし、
目の敵にするほど悪くはないよ。
むしろ極度の肥満でいる方が、非常に危険。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:26:16.13 Y/omQCrW
置き換えやめてから食が徐々に増えていくんだよね
だから最初は気をつけるんだけどだんだんと好きなもの食べるようになる
お酒とか入ると特に暴飲暴食になり徐々に１年ぐらいかけて元の体型に戻るんだ
これを３度繰り返した今、置き換え＆運動してるけど減りにくい
年齢もいってるから余計にだと思うけど

要は痩せたらそれをキープさえすればいいのにリバウンドしてしまう
だから置き換えやめてもカロリー計算は一生していかないと太るね

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:27:46.98 RsV4OiNG
>>685
置き換えで痩せるのは当たり前～
カロリーセーブしてるんだもん。
適正カロリーの通常食事に戻した後に、
リバンドしない様にするには、代謝アップして太り難い身体づくりが必要で、
それと筋肉量もアップしないと無理だと思う。
急激に体重落とすとリバンドしやすいから、
マッタリ気長に頑張りましょう～
私も以前置き換えで痩せたけど、
徐々に適正カロリーでもリバンドした。下手に置き換えすると太り易い体質になるからね。
地道に代謝アップして筋肉増やして緩やかに痩せると、リバンドしにくくなる。
目先の体重に捕われず、太り難い身体に、お互い頑張ろうね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:22:12.84 lTdaJ4Qv
ポタージュスープタイプって熱々でゆっくり食べるせいか満足感が
シェイクよりいいんだけど、シェイクより更に溶けにくいね。
熱いから激しく混ぜられないし。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:24:35.18 l28G+IQm
>>687
小さい泡立て器いいよ。100均にも売ってる。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:46:49.19 lTdaJ4Qv
>688
なるほど！明日買ってみる。

690:676
12/07/24 23:55:24.33 5s1Vz9pl
>>683
ご親切にありがとうございます。
教えていただいた通り、夕方０カロリーのゼリー食べて、
夕飯シェイク飲んだら、以前よりは空かなくなりました。
これから寝ますがなんとかうまく寝られそうです。
59→55までは順調でしたが、以降なかなか減りません。
こうなると夕飯置き換えは必至ですね。
皆さん工夫されてますね・・凄いです。

>>677
頑張って寝ます！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:37:49.29 rpD38kvr
dhcはアスパルテームとアセスルファムとスクラロースが3つとも添加されてるから恐ろしい…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:50:04.66 blkCqi/V
人工甘味料が恐ろしいか、そうでないかは個人判断で。

さぁ、今日も置き換え頑張ろう。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:55:47.72 KvehyPCK
明治プロテイン腹持ち悪いね～
朝だから我慢できるけど

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:06:16.95 blkCqi/V
>>693
一緒にバナナとか食べたら？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:55:29.04 8MsWQGbi
>>691 DHCは安いから仕方ないよ、
発ガン性が心配ならヒルズダイエットにすれば？バカ高イけどw

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:11:51.62 blkCqi/V
ヒルズってなんであんなに高いの？
スクラロースは、入ってるね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:40:28.92 9vurpZKK
人工甘味料について初めて調べたけど食欲増えるってどーゆーことよ!!!
ほとんどのダイエット飲料に入ってるじゃねええか
コカコーラゼロ飲むより普通の砂糖の入ったコカコーラ飲んだほうがいいんだと!
今までカロリーオフばっかり飲んでたどうりで痩せないわけだ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:23:00.04 blkCqi/V
>>697
え？そうなの？
食欲増えるなんて初耳。炭酸で食欲が増すんじゃなくて？
やだー。調べてこよう。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:28:38.60 blkCqi/V
自己ﾚｽ。
ネズミでそういう実験結果が出ているらしいね。
人間では、データはないみたい。
でも、自分は食事制限がきちんと出来ているから、大量に食べる事は
ないし、やっぱり今後も人工甘味料は気にしないで摂取する。

いくら人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を飲んでいても、
大量に他の物を食べたらそりゃ太るわ。
>>697が痩せない理由は、たくさん食べていたからじゃないの？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:31:18.88 hdYUHlR2
>>699にものすごく同意ｗ

自分は人口甘味料でカロリー抑えることができて
甘いものとかほとんど食べなくて良くなったせいか
結構順調に痩せたよ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:25:38.96 dn1fBI2u
肥満のアメリカ人脳がそうだね
ダイエットコーク飲んでるから大丈夫！ってガロン単位でがぶ飲み
ないわー

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:02:42.44 Z8/wcAv5
舌がバカになっちゃうって書いてるね。
発がん性があるのに、製造側としては砂糖よりずっと安いから使うのか。
で、甘味料が全く入ってない置き換え商品はあるの？ヒルズも一つだけ入ってるね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:56.58 Z8/wcAv5
あれ？アステルパームだけ悪質みたいだ。なんだ怯えて損した。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:18:19.26 ZjEwcujg
ライスやポテトが野菜でヘルシーってかｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:51:53.20 lKT7zrvC
昨日から夜のみ置き換え開始。
飲み始めたのは、明治のプロテイン（緑の箱）。
意外とおいしくて続けられそうな気がする。
自分は腹持ちそんなに悪いとは感じなかった。
3日坊主にならないようにがんばります。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:36:43.11 Vbf4jZMH
明治のココア味好き
牛乳多めで飲んでるぜぃ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:40:09.55 VKPf/Xln
>>706
それワイルドなの？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:55:32.13 1+Omj965
アスパルテームが使われてるのはDHCでもシェイクとケーキ。
同じDHCでもムースには入ってないみたいだから
気になる人はムースか明治に移行したらいいんじゃないかな。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:13:25.01 HFuDMKOf
人工甘味料無添加を調べたら
美容液ダイエットシェイク(パーフェクトダイエットプロ）
ってのが出てきたんだけど。
ステマっぽいサイトしか出てこない…。
（）内がメーカ名でいいのかな？
試したことある人いる？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:47:46.68 EAc6OW09
>>709

過去に何度かﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ飲んだよ。
ｺｺｱ、ﾊﾞﾅﾅ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰの三種類でとろみがあるから腹持ちも良かったし、味も悪くない。でも高いから続かない。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:28:30.32 CrHloS+4
>>708
自分は今DHCのシェイク飲んでるけど
ちょっと怖くなったな。
ムースに切り替えてみるわ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:35:08.39 7SY5ILx5
DHCのムースって粉？とか入れるんだね～
量はオルビスのプチシェイクより多いのかな？
ちょっと買ってみようかな～

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:22:15.59 +fwX9Q+c
えっ、キティちゃん目当てで買ったＤＨＣドリンク二箱届いたばかりなのだけど

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:13:52.07 cuQPu/kd
アスパルテームって危険みたいだけど
大量に毎日飲まなけりゃ大丈夫とかではないの？
神経質になりすぎなんじゃ？

って自分はもう２か月ほどDHCシェイク飲んでるｗ追加注文もしたよ
ま、大丈夫だろって思ってる

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:18:29.08 pmbngCb6
毎食置き換え３６５日やる訳じゃないからあんまり気にしてないなー

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:21:05.41 cuQPu/kd
>>713
自分もキティのやつ注文した

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:32:23.87 +fwX9Q+c
なら良かった
オクでキティのシェイカーだけ買うつもりだったけどマイクロダイエット→ＤＨＣに乗り換えたばかりで、味も自分は気に入っててこの先もしばらくお世話になるつもりだ
限定のキャラメルマキアートめっちゃ美味しい

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:38:36.07 dm3j0Ptt
人工甘味料よりも、私は太ってた頃の食事の方が怖いわ。
ポテチ開けたらなくなるまで、食べちゃってたし、焼き立てパンの
美味しい店に行けば、3個も4個も買ってこれも一度に食べちゃってた。
ご飯も2合とかペロリだったし。
これでも恥ずかしながら、女です。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:24:51.06 ZeN5VGJY
DHCのムース売り切れだね

基本、買いだめしたくないのでなくなりそうになったら頼むけど

直営も売り切れで困った

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:57:44.25 Q14Eq7Zm
朝　オールブラン、栄養ドリンク
昼　DHCプロテイン
夜　お好み焼き　冷奴　きんぴらごぼう　　そして・・・ワインボトル半分飲んじまった、反省反省
こんなんじゃ落ちないわな

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:13:14.14 pVq4vLw/
>>718
わかります。自分もそうでした。
ダイエットするようになって節制して改めて、
今まで恐ろしい暴食をしていたと痛感しました。
私も、チャーハン＋ラーメン＋餃子とか平気で食べて、
直後寝るとかしてました！

女です。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:42.39 In3CWdHl
>>720
一日の摂取カロリーがちゃんと範囲内で、運動してるなら大丈夫でしょ。
あと飲み食いしてすぐ寝ないようにすれば。
更に翌日野菜多めに＆カロリー少なくすればいいんだよ。昼夜置き換えにするとか。
私も週に一日はビール飲んでるよ。つまみは枝豆とこんにゃくにしてる。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:41:41.50 Q14Eq7Zm
>>722
カロリーざっと計算して1800あるな…
明日は頑張る！
枝豆いいねー

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:07:25.96 pmbngCb6
>>719
ごめんお(´･ω･`)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:11:05.38 S9aK72JO
>>724
分けてやれ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:51:02.66 UE7MIl3q

朝⇒明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼⇒茹でｷｬﾍﾞﾂ(胡麻ﾄﾞﾚ)
夜⇒自宅で冷し担々麺を半玉と豆腐、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ

…胃が痛い(泣)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:12:09.53 3ZwCm+Pj
すみません、どなたか教えて下さい。
オルビスのプチシェイクですが、一ヶ月前に期限が切れたものがあります。
途中で挫折して飲みきれなかったものです。
やっぱり口にしないほうがいいですよね？
常温保存してたのですが、ここ最近の暑さで結構高温になる場所に置いてあります。
しまったなぁ…

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:23:00.67 BfeqQoJA
>>727
火を通せば大丈夫だから水と卵と混ぜて
パンケーキにすればいいと思う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:25:53.41 GbFz5NjF
結婚して4年だけど子供ができないのはもしかしてアスパルテームも関係してるのか不安になってしまった
関係ないかもしれないけどこのスレでアスパルテームというものを知ったきっかけにこれからは気をつけてみます！
私も明治プロテインかDHCムースに切り替えてみようかな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:17:49.55 5mYHeadu
マイクロは高いだけだからＤＨＣ見習ってもう少し値下げして下さい
いつまで強気なんだか

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:45:33.73 KfszteSJ
>>729
病院で診て貰ってる？
不妊症の可能性有るから、早めに治療を～

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:21:38.48 qUnRu5+1
>>729
不妊症のこと病院へ行ったほうが良いよ、本当に…
年齢もあるしお早めにね
自分は出産出来ずに不妊治療に終止符を打ったからぜひ若い方には若いうちに
病院行ってほしいです

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:42:01.52 HoxW06Eo
不妊症が多いのは添加物も関係してるなんて。
長期間、毎日飲んでるから不安になってきた。未婚だけど。

人工甘味料のスレッド見て来たけどみんな凄すぎてw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:08:44.36 KfszteSJ
>>733
多少は影響するかも？だけど、
その人の持って生まれた体質～
生理痛が酷いや量が多い人は注意。小作り初めて一年間妊娠しなかったら、出来にくい体質で、
二年出来なきゃ不妊治療～
私の回りは出産後のダイエットして、合成甘味料摂りまくりだけど、
直ぐに妊娠するよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:59:51.40 vXe5/EkY
>>729
4年も子供が出来なかったら、立派な不妊症ですので
置き換えとか言ってないで病院へ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:48:53.43 +tHPk09a
まあ人工甘味料なんかの影響よりも自律神経とホルモンバランス、
子宮の問題が殆どだよね不妊症は。男性不妊の場合もあるし。
甘味料の心配するよりまず規則正しい生活を心がける方が大事。ダイエットにもねー

737:647
12/07/27 14:54:43.38 ngRiOVDc
>648
亀だけどレシピありがとう。
今日休みだから作ってみたけど美味しかった！！お腹膨れるし(・∀・)

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:33:57.11 UJGtfYNk
マウスの実験で不妊や流産の結果がでてるなら甘味料は関係ないとは言えないよ
それに妊娠希望なら置き換えなんてやめてきちんと食事で栄養摂ったほうが良いと思う

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:35:34.19 8vJQ5qJX
朝に明治プロテインとここに書いてあったあすけんで1日1500カロリー目安に1週間
マイナス2キロっ！生理後なのもあるけど順調っ
モチベーション上がったしまじがんばる～！
あすけんやってるとカロリーが気になって間食しなくなった

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:59:51.56 Y1HYnXL8
人口甘味料って恐いのね
新しいの買うの躊躇しちゃう

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:10:05.98 RM1v2TBN
農薬や食品添加物等、他にも怖いのは沢山あるでしょ。
気にしてたらキリないよ～

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:29:27.94 pR9r0CH+
現代社会は何かしら使ってる
嫌なら完全自給自足で有機栽培とか突き詰めるしかないけど
それでやっていけるならやれば良いと思うよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:44:15.16 vjNqbhJB
人工甘味料についてはこちらでお願いします
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:1-100番)
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板:601-700番)
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板:501-600番)
満腹感が鈍感に
URLﾘﾝｸ(dakko.jp)

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:18:27.86 tuofhNCh
なんか放射能厨と似たノリになってきたなw
添加物厨って食品でも化粧品でもいるもんね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:36:06.80 4qoBevH/
ほんとだよねｗ
添加物ガーとかいってる人は自炊すりゃいい。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:30:44.11 fZjH0TQf
結婚前に置き換えしてたけど、結婚後すぐに妊娠したわ。
いまどき完全自給自足で外食もしない人なんてほとんどいないでしょ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:33:30.61 89kJC8eO
最早潔癖症の域だわ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:31:05.31 2nouETIh
ほんと、いまさら人工甘味料が怖いとか言ってる奴は
無農薬、無添加で自炊してろよ。うざいわ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:15:03.04 vp062eaU
そういう健康オタクな人ってそもそも太ってないと思うのよね。
添加物タップリのジャンクフード食べて太っておいて今更添加物が怖いとかｗ

それにしても夏はシェイクが神。氷と一緒にミキサー入れるとフラペチーノ風になってサイコーだわ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:30:43.07 6czXUUY8
ここの住人はみんな添加物なんて気にしたことないからデブなわけでw
添加物オタクはどっか行ってくれ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:26:45.70 MztmJ+3H
７８キロからダイエット初めて朝なし昼明治プロテイン夜普通に食べる
１ヶ月めマイナス４キロ
２ヶ月目マイナス２キロ
半月マイナス１キロ
夏バテかフラフラするが戻すと増えるしどうしよう
夜の酒飲まないともっと体重減るかな？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:21:44.31 RM1v2TBN
>>751
朝はまず食べた方が良いと思う。
夜は酒無しでご飯無しのおかずのみにするとか…
今のメニューだとリバンドすると思う。
少なくても朝プロティンで栄養補給した方が痩せると思う

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:05:59.90 tuofhNCh
今日は夜が会食でフランス料理のコースだった…多分恐ろしいカロリー数だったと思われ。
気休めにカロリミットやファビノール飲んだけど、気休めだなー
いつも夜のみなんだけど、明日から二、三日は昼夜置き換えにしてみる。
どうか増えませんように…明日体重計乗るの怖い。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:30:23.85 MztmJ+3H
>>752
朝プロテインにしてみます
酒なしは無理なのでご飯抜いてみます

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:18:37.50 83cFFKWq
>>751
朝抜きやめる。
取りあえずプロティンでも飲む。
体脂肪を減らす運動を取り入れる。
体重の減りよりも体脂肪の減りを気にすると良いよ
体脂肪減ってないと痩せてもリバンドする
夜は酒飲みなら米抜きにして、
野菜多めで肉ならササミ
後、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲む

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:25:38.46 4hAZFJdJ
七月初めから、夜をアサヒのスリムアップスリムに置き換えて－４ｋｇした。
ヒルズのパステルゼリー気になるが、値段的に、マルチビタミン＆ミネラル追加か
青汁追加の方がマシかなぁ？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:22:02.08 3JaMtGqQ
マルチビタミン、ミネラルがいーよー。比べたら青汁の栄養素なんて微量すぎるよ。青汁は食物繊維やクロロ何ちゃらとかそういうのは取れるけどね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:12:23.83 K4W6FdLi
>>729
男性がアスパルテームの過剰摂取をすると精子に影響が出るみたいだよ
うちの旦那はジュース大好きであればあっただけガブガブ飲んじゃう
結婚して10年子供はいない
子供が出来ない原因が必ずしもアスパルテームとは思わないけど
体には良くないよね

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:31:25.41 bIkTTywx
>>758
あのさ、ここまでの流れを見てくれた？
とっくにその話は終わってるの。蒸し返すのなら、他でやって。

話は変わり、みんな朝食は何かしら摂った方がいいよ。
痩せるパワーも朝食を食べないと出ないんだってさ。
つまり痩せにくくなる。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:32:17.99 evUB8UcI
フルーチェダイエットを始めて2週間ちょっとだけど、いい感じで減っています
特に、腰回りが細くなり、嬉しいです
初期ボーナスもあるだろうけど4.5キロ減は想定外でした
近所のスーパーに行ったら、いろいろなフルーチェを売っていたので、しばらくは飽きずに続けられそうです

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:54.88 hwodaVhc
フルーチェなんてタンパク質足りなすぎ。ただの低カロリーダイエットと変わらないよ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:07:11.62 bY3Kk8bA
リバウンドや肌の衰えが怖くない人はフルーチェで低カロリーダイエットでもいいんじゃないの。
いろいろ試したけど、やっぱDHCプロテインが一番腹持ちいいいなー
最近あまり間食したいと思わなくなってきた。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:47:25.59 zWZMNsYg
>>758
それダイエット関係なくやめさせた方がいいよ
糖尿病の神経障害とかでも生殖能力落ちるし

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:17:07.73 w8ZaXmO1
ウンザリ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:34:58.64 EpL1EO88
人工甘味料だろうが残留農薬だろうが食品添加物だろうが放射性物質だろうが、
ただちに健康に影響はないから安全安心

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:33:28.49 hALnDpZE
一日分のマルチビタミンミネラル配合で、プロテインもとれて、
ケール粉末やスピルリナ等青汁成分も配合されてて、
流行の酵素も乳酸菌も入ってて、値段も高くない
置き換えシェイクを個人輸入して飲んでたけど

日本製みたいにおいしくないのが最大の難点

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:52:41.99 ygWN32Ov
年末までに５６ｋｇ→４８ｋｇ目指して置き換えダイエット始めました！(最終的には４５ｋｇ以下)
月曜日から初めて体重は－１ｋｇ
【朝食】ＤＨＣプロテインor普通に食べる
【昼食】コンビニor自炊　６００カロリーくらいにしたいけど１食で１日分の脂質オーバーする時も
【夕食】ＤＨＣプロテイン
思ったより美味しくて味に不満はないですが、皆さんは空腹時はどうやって凌いでますか？
オリンピック見たくて夜中まで起きてるので何か食べたくなります。。。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:02:48.07 xtJOTeXj
体重はぼちぼち減ってきてるんだけど、腹周りが減らない
お腹だけぽっこり
どうしたらいい？
ちなみに昼置き換えシェイク

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:44:03.92 83cFFKWq
>>768
腹痩せ筋トレと有酸素運動を頑張る

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:23:51.49 6oipzlzK
>>767
ノンカフェインのお茶や水をたくさん飲む事にしている
どうしても腹に何か入れたければ
寒天やたらみのゼロカロリーゼリー、スープ春雨などとにかく低カロリーのものにする

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:00:16.08 ygfQZrs+
>>767
もうすぐ置き換え３ヶ月だけど腹減りは我慢したらなれるよ
ちょっとおすすめは炭酸水飲む以外に美味しいよ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:31:49.38 ygWN32Ov
>>770さん>>771さん
ありがとうございます！

１２ｋｇも太ったら肌はボロボロ、白髪もチラホラし始めたので・・・
栄養バランス含め綺麗に痩せられるように頑張ります！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:13:43.89 VFyUkgqx
>>772

へぇ～。
何となくイメージとして、体重が減ったら肌や髪にくると思ってた。
増えてもそうなるんだ。

いずれにせよ急激な体重の増減はあちこちにしわ寄せがくるのかもね。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:32:59.34 3cUUcJyY
>>773食生活が凄く駄目駄目でしたからね。自炊は殆どしてなかったし。
デブったのに栄養失調と健康診断で言われる始末ですから。。。

内臓には問題ないみたいなので食生活の改善が必要です。
体操まで観れないので寝ます。おやすみー

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:54:11.59 iXFoi3cP
>>768
腰ひねりと腹筋を鍛える運動をやってる。

>>767
既出だけど、ゼロカロリーのお茶、カルピスなどのドリンク、
ゼリー、水ようかん、わらび餅、後者の2つはファミマでも買える。

他の人が言うように、そのうち段々、腹もあまり空かなくなるよ。
あと、早く寝る事。
早く寝ないと、痩せるホルモンも出るタイミングを失う。

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