置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:21:28.90 2/jhHS9n
男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。
ちょうど１年かかった。

元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:35:04.83 mXIW00xL
>>458
太らないように生活を見直せばいい。
食事改善と生活改善すればいいんだよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:57:13.08 b2uTZyUr
マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん
パイン味だけど爽やかな味だね
ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:43:25.80 NePwFqlf
置き換えはじめて2ヶ月
ようやく49.5kg
早くデブから抜け出したい
45kg目指して頑張る

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:27:17.59 GqbWjPfw
>>459
横ﾚｽｽﾏｿ。
そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。
食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に
動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても
過言ではない。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:02:06.18 NePwFqlf
お腹すいた
雑炊腹持ち悪い
どうしよう！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:16:46.37 TzWhI+x6
>>463

ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:46:27.11 NePwFqlf
>>464
ありがとう！
頑張る！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:19:34.55 /mikZr73
先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！
明日から置き換え頑張る！
60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:03.97 P35Ooi8s
>>463
豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか
カロリーがない炭酸水を飲むとか

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:24:35.66 /fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
URLﾘﾝｸ(3step.me)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:39:56.38 GqbWjPfw
>>466
昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。
そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:15:01.03 hA4xngRK
シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの
ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用
ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:55:27.24 AyyPzaX+
>>463
考える前に動こう。
動かないから食い物に手が伸びる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:17:58.51 8VBKcsK4
>>450
極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。
参考になる。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:45:28.50 lRDGCDA7
>>472
極端にデブ……orz
人に言われると結構きますね。
参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:53:45.06 al6PuzKl
昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね

置き換えして過食嘔吐して意味無いよねバカ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:27:24.72 Y7SaRajp
>>474
おいおい、大丈夫かよ
俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ
気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう
がんばれ

476:466
12/07/10 09:45:10.34 p/GN7bmK
>469
今朝、早速チョコ味を飲みました。
粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。
でも私には激甘でしたー。
次は少々量を減らして試してみます。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:01:17.17 1jXo8ZdA
ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。
ヒルズは牛乳130～150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:11:22.73 HCQy5GeF
>>476
激甘でしたかw
私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの
甘いスリファを結構気に入っていたので。
加減してお好みの味で頑張ってね。

私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、
すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして
おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。
腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。
次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:33:34.54 7ZNNBxPN
お腹すきすぎてゼロゼリー食べた

我慢が足りない
反省

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:57.45 Wn4y9PSp
>>479
それくらい全然ｵｹだよ。
あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。

炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは
ヤバイけど。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:11:28.72 7ZNNBxPN
>>480
確かにちょっと挫折気味かも

でも今月中に47kgになりたいという思いは強い
あと2kg

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:23:21.85 rheKTfkG
２食置き換え中です。

朝　DHCムースタイプ
昼　ご飯１膳　おかず２品くらい　サラダ
夜　グローバル　スリムトップス　サラダ

つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの）
を足してしまう...
置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:33.89 HCQy5GeF
>>482
以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、
事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので
サラダを足してる事は良いと思います。
ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。
果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。

484:482
12/07/10 18:51:29.71 rheKTfkG
>>483

なるほど～　夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある
サラダに手を出して反省してました。
果物も少しなら、お楽しみにいいですね。

２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？
始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない...
今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:16:07.89 HCQy5GeF
>>484
既出ですが、あすけんというサイトがカロリー計算にオススメです。
無料で結構充実してるので。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:35.27 zBGomNdU
DHCのムースとシェイクでは、どちらが腹持ちがいいでしょうか？
ケーキとシェイクしか試した事がなくてムースも暑い夏には適していそうなので。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:41:54.67 1jXo8ZdA
>>485
あすけんってiPhoneだと会員登録出来ないんだね・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:16:15.67 V/gkGS9t
マイクロからベリーミックスのサンプル届いたから飲んでみたけど普通にうまかったけど感動するような美味しさでも、、、
高いだけだから買うつもりも無いわ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:19:06.45 vLdpwQJv
>>485
横だが…あすけんってのに言及してくれてありがとう。
カロリー計算とか、地味に手作業でやっていたけど続きそうにないなと思ってた。
これ、食事内容入力で一日必要量に対しての比率わかってよいね。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:36:49.25 8LgJ8JDM
ローカロのこんにゃくラーメンと雑炊買った
栄養はあんまりないみたいだけどサプリで補う
これはドカ食いしたいたくなった時用にする

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:01:49.18 Yj/Jati0
>>489
そうそう、自分でカロリー計算って続かないよね。
あすけんだと、グラムだけでなく小鉢1杯位とか、片手にこれくらいとか
目安も表示されるのでわかりやすい。市販の食品データもたくさんあるし、
他に料理名もたくさんあるから、便利だよね。
今日はあとどれくらい食べられるのかとか、何が足りないのかも、
一目瞭然。個人的に栄養士を雇ってるのと変わらん。

492:466
12/07/11 12:48:48.98 1fUQEiQP
slim fast、量を半分にしても甘い。。。
けどこれだと栄養不足になるかな？

私もあすけん登録しました。
今まではダイエット７使ってましたが、あすけんの方が簡単だね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:22:08.82 3CKJ9WEd
>>492
水で作れば？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:49:54.36 ZjWHd59G
昼置き換えしてるのにチーザ1/3食べた
我慢できなかった
久しぶりにお菓子食べた
かなり後悔

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:53:09.41 +IJ/PoYB
どんまい

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:02:26.60 oNatJy5L
イオンで０カロリーの水ようかん買ってみた
最近、カロリーばかり気にして甘いもの食べてなかったので
満足。結構、美味しいのでリピ決定

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:26:38.29 vEdry/rQ
フルーチェとマルチビタミンミネラルの組み合わせで、1ヶ月に運動なしで5㎏ずつ痩せています
3ヶ月で約15㎏減
あと3㎏で標準体重
美味しいし、安上がりで、楽してダイエットできるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:52:04.82 3CKJ9WEd
>>497
オレは他の置き換えと両用しているけど、やはり同じ。
ここではタブーなので、書き込みにくかったけど、同じ人がいてうれしいよ。

もう13ヶ月になるけど、合計１７ｋｇ痩せたよ。８２ｋｇ→６５ｋｇ

ただ、本当に痩せたのは最初の5ヶ月くらいで、その後は維持＋αというところ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:01:05.92 hbhkAyz2
>>496
それ0カロリーなのに、美味しくてよく出来てるなーって、
いつも感心する。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:17:36.79 oNatJy5L
>>499

となりに同じ商品の４０カロリーのも置いてあった
味の違いが気になって仕方ない。怖くて買えなかったけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:37:44.82 vLdpwQJv
>>497
０カロリーの水ようかんなんてあるんだ？見かけたら購入してみる！

>>497
上でもそれ書いてた人？
偶然ですが、自分今晩はプチフルーチェピーチ味が夕食ですｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:42:38.64 VZ5z2HEn
私はあんこが苦手だから小腹が空いた時の為に０kcalのきなこわらび餅を箱買いしてる。
って置き換えスレではスレチですよね、失礼。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:28.89 oNatJy5L
イオンのブランド？ヘルシーアイの

「０カロリーようかん」です。小豆と抹茶あり

夜をスリムトップスにしたときのお楽しみにします

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:57:09.61 VUCWGcMV
>>502
でも置き換え故にお腹空いちゃった時皆どーしてるのかって興味ある
私はカカオ85%のチョコをひとかけら食べてる
甘くないし濃いし、カカオポリフェノールも良さそうだしでお気に入り

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:13:33.34 vEdry/rQ
>>501
497です
上の書き込みの人とは違います
楽して痩せられて、お金もあまり掛からないフルーチェダイエットが自分にはすごくあっています
どうしても、お腹が空いてしまったら、コンビニで買った炭酸水を飲んだり、チョコをつまんだりしています

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:39:47.59 9TajQMWk
>>505
置き換えは夜だけ？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:48:24.96 Ps/cARNQ
フルーチェってカロリー高くないの？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:07:26.78 vLdpwQJv
>>507
手元にプチフルーチェ　ピーチがあるんで書いてみる。
フルーチェ　内容量150gで126kcal。
普通の牛乳加えるなら150mlでおよそ105kcal。トータル231kcal。
無脂肪の牛乳使えば多少固まりにくかったりすぐがトータルで185kcal。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:32:52.35 ub19LQav
近くにイオンが無いのでネットのイオンショップで「ヘルシーアイ」で検索すると、
結構な種類・数の低カロリー食品ありますね。
すごく良い感じです。
みつくろって頼んでみようかな。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:53:34.23 Yj/Jati0
私がいつもドラッグストアで買うのは、
遠藤製餡ゼロカロリー水ようかん。
アマゾンでも売ってる。

>>502
参考になるよ、空腹しのぎの方法だから。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:45:37.30 YJidA5vP
>>482
置き換えすぎじゃない？
夜だけでもいいかと

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:09:50.61 vEdry/rQ
>>506
基本は、朝か夜に1食置き換えしています
昼は、普通にランチしています
それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです
あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています
ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした

これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:49:54.86 SjllXjVy
フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？
オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:55.30 fWRwZ4mh
初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで
置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、
ほかでも挑戦してみます。

515:466
12/07/12 08:26:05.88 g1q+QTnj
>493
slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら
大分飲みやすくなりました。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:32:51.30 MRJRXiWq
>>515
スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ
無脂肪乳用だろ

低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ

517:466
12/07/12 10:52:00.52 g1q+QTnj
>516
知ってますよ。
無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。
今日、大型スーパーへ行って見てくる！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:31:13.02 z6exMRny
>>508
無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので
カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:22.77 z6exMRny
空腹はサノレックスで凌いでいたよ。
よく効いた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:17:40.50 OodMwl+1
>>515
その調子で頑張って。続けることが大事だよ。
無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。

>>518
横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。

置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。
早く可愛い服が着たいなー。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:44:19.46 daSaZOa3
>>273
俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。
ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。
昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:42:17.05 3UzyYBhf
>>517
水+スキムミルクっていう手もあるよ！
日持ちもするしどこにでも売ってる
サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:35:00.14 YGEfdXez
腹減った
炭酸水でしのいでる
置き換えつらいなぁ
みんなどうやって空腹しのいでる？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:13.91 uPWxMTCz
>>523
上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。
私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。
あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを
常備してる。
香りで、気分転換にもなるから。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:22:14.97 O/ibIjWN
カルピスプラス　マルチサプリ　1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。
実店舗でみたことないけど。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:56:51.23 OodMwl+1
>>525
普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって
あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:00:14.95 MRJRXiWq
>>525
何が、本当にいいの？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:51:58.51 O/ibIjWN
>>527
いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:57.19 G/45/NoU
>>518
そうなんだ？ありがとう。
確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。

置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が
あすけんつけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。

530:466
12/07/12 22:25:04.56 g1q+QTnj
>520
ありがとう。
頑張ります。
今日、無脂肪乳買って来ました。

>522
そうか、その手がありましたか。
今度スキムミルク買って来る！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:20:09.67 GAyHao0b
今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない…

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:50.61 B63zEPOI
スキムミルクは雪印のがオススメ
粒状で水に凄く溶けやすい

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:37:14.49 jGeZA4ZM
おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！

オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。
これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:58.37 LDspZM5K
そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか
プロテインを足すか

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:06:45.44 jGeZA4ZM
>>534
ﾚｽ、ありがとう。
ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で
しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。
プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。
タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:44:43.24 sod6ln9d
唐揚げとかは？
今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ
油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:37:41.45 atzMYW0U
>>535
自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー
ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:43:33.80 LDspZM5K
蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？
他にも、鯖の水煮缶もいいよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:44:31.33 LDspZM5K
あとは、スルメとかビーフジャーキーとか
噛み噛みするのに時間がかかるものとか

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:45:44.32 LDspZM5K
ゆで卵も腹持ちいいよ
半熟は3時間で消化されるらいしが

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:56.27 FCqpAgtS
プロテインは思ってたより全然おいしかった！
自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。
試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。
だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:09:15.86 Tqr8OzuF
今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ...

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:47:30.80 Ol4ctji8
ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら
便秘気味になり、切れ痔になってしまった。

子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:17:51.81 jGeZA4ZM
>>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。
ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。
色々試してみたいと思います。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:59.76 Ol4ctji8
イージーファイバー・ダイエットというのを
ポチってみた。
便秘に効くといいな。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:11.77 M3a6vPCj
>>545
便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな
味が嫌いでなければだけど
自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる
ただしチョコ味系に限るｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:55:05.53 04ffhZ1K
私、リエータで10キロ痩せました。

蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。
脂肪分は少ない気がする。
いかは刺身や一夜干し焼いたりして。
肉はレバーやモツなどの臓物系中心。
あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:02:45.35 04ffhZ1K
手軽なおやつか。
それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。
栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。

●の量は仕方ないよ。
食べるものが少ないんだから。
普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、
炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。
さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。
食物繊維も多いから、どっさり！
ただ、今は時期じゃないんだよね。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:25.79 WsWyuO06
お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。

現在2週間半ですが
150cm/49.6kg　⇒　48.3kgまで落ちました。

時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^
最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ?

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:42.55 wROheB0T
>>543
お大事に
フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ　ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:25:01.99 m3FOSD6m
便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。
玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように
しようと思います。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:11:37.09 q4PXQope
トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と
ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。
置き換えで7キロ痩せたよ。
引き続き頑張る。
ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:29:22.26 RN0uZYbY
>>543
オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。

私はこういうのを使っている。
買うのはアイハーブからだけど

デイリーファイバーキャップス：180カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)

コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)

スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから
下痢するかもしれんよ

554:よっちゃん
12/07/15 17:44:59.22 vfRxv6G9
今日夜から置き換え頑張ります。
158cm 62キロスタート
減量結果は報告しますね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:39:08.13 Ir7g99TK
結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:34.90 6pq0uhav
１ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた
ショックでやる気がた落ち･･･
みんなどうやってモチベ保ってる？
あと外食したあとは何か対策してますか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:50.20 uFjEOhht
>>555
えー、なんで上から目線なのー？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:13:13.56 23r8OHGO
>>557
偉いからだろ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:54:45.36 TJEGaIR9
1ヶ月で8キロ痩せたからモチベ上がりまくりで頑張り続ける事ができたかな。
その後も痩せて3ヶ月で結局は15キロ痩せたのでBMI18になり今は維持期です。
何故かドカ食いも一度もした事がない。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:17:45.69 iP2//Otm
>>556
外食付き合うとあっという間に増えるよねー
私は外食前にカロリミットとフォースコリー飲んでるけどやっぱ増える。
明後日夕飯が外食予定なので、朝昼置き換えにして、翌日も節制予定。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:46:15.86 JYt/kjkk
短期的な体重の増減は気にしない方がいいと思うけど
食べたり飲んだりすれば当然その分体重は増える訳で
どうせそいつ等は数日もすればウンコとして体外に排出されんだし、
増えた分＝脂肪って訳じゃないから

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:20:52.83 uFjEOhht
>>556
>>561さんが言うように、いちいちそんなに細かく気にして落ち込んでたら、
続かないよ。継続が一番大事なんだから。
外食した日は増えて当然、息抜きの日だと思って、ゆったり構えて
やった方がいいよ。体重が増えるのは一時的なものだし
翌日からまたきちんと置き換えすれば、ぜい肉にはならないよ。
だから、短気を起こさないで頑張ろうよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:30:37.64 ya3pCbWv
プチシェイクがうますぎる。
特にレアチーズケーキ味が美味い。

運動した日はマイクロ、してない日はプチシェイクと決めた。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:35:38.98 tF8llhbZ
>>563
私は、いちご味を毎回「ｳﾏｰ！ｳﾏｰ！」って食べてるよ。
レアチーズも美味しいなら、今度買ってみようかな。
確か上の方でも出ていたけど、早めに作って冷蔵庫に入れておくと
ババロア化してさらに美味しいね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:41:45.91 rJLEvnol
腹持ちは、他と比べてどうですか？　プチシェイク

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:44:03.88 nL5T0gT+
残念ながら悪い方です。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:46:22.06 AB9nFEjJ
２～３時間もつかどうかです、プチシェイク

あの量ならいたしかたないけどね

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:53:45.70 rJLEvnol
お返事、ありがとうございます

なるほど、美味しいのに残念。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:06:22.60 tF8llhbZ
確かにプチシェイクは、量が少なめだからお腹が減るのは
早いね。トップバリュは、量がもう少しあるけど。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:17:06.19 bR/cwCod
ＤＨＣパイン不味い

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:39:31.76 AGTsIGhk
>>559－562
レスありがとうございます
今日計ったら外食前の体重に戻ってました
置き換え始めて初めての外食だったからこんなに増えるのかと焦ってしまいました
また頑張ります！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:55:34.52 w9mxb6M4
抹茶もキャラメルも不味いよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:46:58.24 tF8llhbZ
>>571
よかったね！
お互い頑張りましょう！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:39:32.70 XGMVai+m
置き換えに飽きたので、たまにはとカロリーの低い食べ物漁ってみたら
野菜のうま煮、250gくらいあって、カロリーたったの168kcalだったよ。

みりんで味付けした日本人古来のおかずだよね。

これに玄米と味噌汁と川魚でも食べてたら、そもそも太らないだろうな。
スレチですまんが。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:46:03.42 hOHtrx38
DHC限定の二箱注文しちゃったよ…

今のところオルビスが一番美味しいと思ってるんだけど、明治のプロテインダイエットと比べたらどう？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 03:40:23.38 qJt1expo
大豆物は好き嫌い別れるからなあ。
あと粉物とレトルト物は比較にならない。
自分は大豆っぽさも粉っぽさも苦手だからオルビスとDHCのムースしか使ってない。パステルゼリーは高すぎて無理。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:08:22.31 YbvXLNKI
朝は忙しいし、昼は自分ひとりで昼食なので
朝と昼を置き換えて夕食は家族でゆっくり食べたい。
夕食食べ過ぎなければスローペースでもいけるよね？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:06:06.11 m27kSStP
>>577
私がそうしてるけど、どんどん体重が落ちてるよ。
でも本当は、朝しっかり食べて、昼、夜、置き換えの方が
ベストなんだよね。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:08:45.96 3sjwcxNZ
夜食べるときは、何時くらいに食べてますか？

寝る何時間前くらいに食べるといいのかな

580:577
12/07/17 14:05:07.55 YbvXLNKI
>>578
レスありがとうございます。
子供がまだ小さくて夕食の時間は早い方だし、朝昼置き換えでやってみます。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:12:13.15 +RR0AiIC
>>577
私は昼置き換えで緩やかだけど減ってるよー
夜は8時までには食べ終える、おやつはどうしても食べたければ15時に食べる
夜甘いもの食べたくなっても、明日昼におやつで食べれるって思うと結構耐えられるし、食べたとき美味しく感じられる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:20:35.54 m27kSStP
>>579
夕食は18時ごろ食べてる。
寝る前には、ちょっとお腹が空く感じだよ。
出来るだけ夕飯は早めの方がいいと思う。

583:577
12/07/17 18:52:29.06 YbvXLNKI
>>581
なるほど！いいですね。
子が15時に幼稚園から帰るので、おやつ食べるならそのタイミングでちょっぴりだけにします。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:44:21.46 9mTgqgDB
スリムアップスリム愛用中、楽天の安い店で買うと１食あたり２００円チョイ。
たんぱく質が２０ｇ入っててこれより安い商品ってないよね？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:10:50.84 MFGii+p5
>>584
私は明治のプロテインダイエットを愛用してる。
タンパク質は10gだけど、価格も楽天だと一食あたり約100円だし。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:40:14.95 q6Pxfd8S
>>563
DHCの置き換えムースのレアチーズ味もおいしいよ。
杏仁豆腐味が一番好きだなぁ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:09:58.91 e2J6PNon
スリムアップスリムがイオンで定価より400円安かったのに定価に
戻った。チェッ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:27:32.00 MFGii+p5
>>587
ダイエット食品ってあまりセールにならないよね。
私もドラッグストアなどのチラシを見てるんだけど。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:13:54.10 IPvz/H3v
今日から始めます

157/53 24％ 24歳♀
明治プロテインダイエット、無調整豆乳割り
夜のみ置き換え

下半身太りなのでウォーキングもします！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:57:23.95 MFGii+p5
>>589
美容体重を目指すの？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:32.78 IPvz/H3v
>>590さん
はい、目標は48kgです
30袋入りを買ったので、１ヶ月で５kg減すればいいなと思ってます

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:40:57.89 TE9ph3zm
たかが一月で一割減らしたいの？ｗじゃあ覚醒剤30錠買ってきて朝飯と置き換えなよｗｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:53:02.98 GnBsGnY7
>>591
美容体型かぁ～頑張ってね！

明治の家にもあるんだった…王道ダイエットで超巨デブからやっとデブ位になった。
明日からは置き換えも入れて引き続き頑張るわ。私は標準体型目指して。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:17:21.45 MFGii+p5
>>591
1ヶ月で5kgは、心配だなー。
せめて1ヶ月1kgにしたら？
おばちゃん心配だわ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:02:30.01 ZtixVrxS
>>589
夜に置き換え
部分痩せ
１ヶ月に５キロ

オカルト満載だなｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:15:49.08 JII9QNZW
無知すぎてすみません
１ヶ月に１kg減を目標に頑張っていきたいと思います！
ご指摘ありがとうございました

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:37:42.54 GFlMjHeQ
>>585
なるほど、牛乳代を考慮してもそっちのが安いですね。
検討してみます。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:14:05.23 VYKzuP0g
コストパフォーマンスなら明治。
腹持ちと栄養を考えるならDHCって感じかな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:41:04.23 sTFic6WL
Amazonが明治を微妙に値上げして来てるのがムカつく
買うの楽天からに変えようかなぁ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:34:48.54 snSEfz+o
リエータってずいぶんと規模を縮小しちゃったんだね。
昔は、ドリンクもスープも愛用してたのに。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:14.18 ZtixVrxS
たんぱく質１０グラムの製品のどこがコスパ高いんだよ
倍量飲まないと栄養足りないのを敢えて半量で済ましてるだけなのに
１回分と表記してあるのを丸呑みせずに、１回自分の頭で咀嚼してから判断すれば良いと思うんだが

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:58:10.21 wXxHZXq8
置き換えダイエットの肝ってやっぱりタンパク質なの？
だとしたらフルーチェ＋サプリメントで置き換えなんてとんでもない話だね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:03:54.59 sTFic6WL
低脂肪乳で割って飲んだと考えるなら１７～１８gにはなるがな

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:34.82 6UnqmDUk
あすけん登録してるけど、とにかく毎日タンパク質と炭水化物が足りないと注意されるー
バランスよく栄養取らないと痩せにくい体になってしまいますよーって。
朝と夜の置き換えで、昼はなるべくささみとか豆乳飲んでるんだけどな。
炭水化物もある程度は取らないと脂肪も燃えにくいらしいんだけど、難しい。
殆どの栄養素が置き換えで取れてるグラフみると、置き換え食って優秀だなと思う。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:28:48.03 sTFic6WL
俺も炭水化物と脂質と摂取カロリーが足りないって怒られる
健康度はいつも５０～６０点だよ・・・
もっと食えもっと食えって注意されるw

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:43:09.37 snSEfz+o
たんぱく質の含有量にやたらと厳しく、おっかない人がずっといるね。
何をもってコスパが高いと言うのかなんて、人それぞれなのに。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:57:16.13 Ze6X60nn
私は腹もちとキレイ痩せを考えてタンパク質10g以上のものを選んでるよ。置き換えは休日限定だが
低脂肪乳とあわせて1食当たり20g前後になればいいなと思っている。
でもドリンク系はなんかﾌﾟﾛﾃｨン臭が耐えられない・・・
お気に入りはグローバルのレンジケーキとジャリネアのシリアルバーです。
オルビスのプチシェイクは味はいいけど腹もち悪過ぎておやつにしかならない。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:01:47.22 Kan/luFD
DHCドリンク始めて1ヶ月でちょうど－5kg。
置き換えは基本1日1食だけど余裕のあるときは2食置き換えしてる。
毎日一時間のウォーキングと併用だから相乗効果があったのかな？

ドリンクそろそろ飽きて来たので
同じDHCのケーキとムースも試してみたいけど美味いのかどうか？
リゾットはまずいと評判なので遠慮するけど。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:20:48.87 UrPw6M6j
>>608
ムース、私は気に入っています
元々そう言う系のデザートが好きなので、250ｇも食べられるから嬉しくてしょうがないｗ
味はスイーツセットの方は名前の通りかなり甘めで、好みが分かれそう
特にラ・フランスやチーズケーキはくどく感じられて私はだめでした、ライチと杏仁豆腐は美味しかった
甘酸っぱいのがお好きならスタンダードの方がおすすめ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:10:54.26 Kan/luFD
>>609
レスありがとうございます。
次のドリンク飲み終えたらムースとケーキも検討してみます。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:04:51.44 PJAc0KpB
マイクロダイエット＼(^o^)／

【社会】しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がない…健康食品会社に措置命令
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50

消費者庁は１９日、しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がないとして、
健康食品販売会社サニーヘルス（長野市）に対し、景品表示法違反（優良誤認）で
再発防止を求める措置命令を出した。
同庁によると、同社は美容クリーム「シュ・シュレ　フィフローリペア９０」を販売。
ウェブサイトや新聞広告などで「塗って９０秒で角質層に浸透した酸素がくぼみを
押し上げ、しわを目立たなくする」などと表示したが、実証するデータなど合理的な
根拠がなかった。現在、表示は改められている。
クリームは昨年７月から今年１月末までに約１万本が販売され、
約４０００万円を売り上げた。同社はダイエット食品「マイクロダイエット」の販売でも知られる。

*+*+ jiji.com +*+*
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:08:43.95 2eckZW7E
マイクロダイエットは高くて手が出なかったｗ
DHCのプロティンダイエットのドリンクは味と腹持ち良くていい
二食置き換えもやってみようかな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:34:11.14 iIVr9t6S
DHCとスリムトップス比べると、DHCはすんごく甘い。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:39:44.03 lKleSGZF
DHCプロテインしか飲んだ事ないから他社メーカのドリンクの味と腹持ち具合は分からないけど、
個人的にはDHCは腹持ちが本当に良いと思う。

後、飲んで数分経つと便意が自然と来てくれるし、かなりの量が出るなあ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:24:00.40 fDcrLcgI
DHCのドリンクやムースに、更に「難消化性デキストリン」
をティースプーン1杯くらい加えると、更に腹持ちがよくなるような気がする

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:52:15.97 y/d5c24h
>>614
確かに腹持ちいいですね。
味も（皆さんが言うように粉っぽいですが）何とかいけます。
朝・昼・晩　どれを置き換えしていますか？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:54:18.92 iIVr9t6S
DHC限定味は、どうですか？

パイン気になるけど、キャラメルがちょっと怖い

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:38:56.73 lKleSGZF
>>616
粉っぽいかな？美味しくて好きだけどｗ私は夜だけ置き換えしているよー。あ！今日は余裕でイけそう！って思ったら、昼も置き換えにしちゃってるｗラクだし手間が掛からないから。朝は元々食べないのでスルーですｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:06:26.69 uO1KuIsE
全国的にそうなのかわからないけど、Mキヨ某店でスリムアップスリムの
コーンスープだけ2190円はひどいorz 他は1780円なのに。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:40:07.15 NWpwGhSw
価格より味より腹持ち重視な私はDHCのシェイクしか考えられない。
でも正直ココアとミルクティーの味は苦手。
他のメーカーの商品も色々と試したけど２時間位したらお腹すいた。
同じDHCでもケーキとムースは腹持ちがイマイチでした。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:59:11.87 0Y6LYSym
>>617
何度もいうけどパインはまずいよ！
パイン味が好きだから2箱買ったけどまずくて全部飲めなくてまだ残ってる…。

622:617
12/07/20 19:07:18.63 iIVr9t6S
まずいのか...　買おうとしていたわ

限定って人気があって、復活したのかと。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:29:24.60 nY3z+DbX
DHCのパインがまずいって書き込み、ここで何度も見たけど
そこまでまずいって言われると気になるw
パイン味がまずいって、想像がつかないから。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:45:15.47 yVq3qXOb
DHCのパインは甘さがきつすぎて……。最初はよかったんだけどね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:09:04.14 WuWw1Div
>>622
自分は逆にパイン以外がだめだった…キャラメルマキアートに至っては全部飲めなかったし

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:11:04.54 mzNZwr3t

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:28:34.36 jcc6a4ek
>>620
自分はDHCココアといちごだけ好きで他のはダメだー
本当に人によって色々だわｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:36:32.70 HxKW3+eg
ＤＨＣパイン、まずかろうと思って挑んだからか意外とおいしくてビックリしたよ自分はｗ
逆に期待してたキャラメルはマズかった…

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:15:24.53 nY3z+DbX
DHCパイン、買ってみようかな。
逆ｽﾃﾏだったのかなw

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:14:24.86 hnVD2zvB
ほんとに人それぞれですね！

私はイチゴ・ココア・コーヒーは大丈夫で、
ミルクティは微妙でした。
パインが気になってます。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 04:36:02.34 dgJGTjg0
DHC、私はバナナとミルクティー好き。限定二箱買ってまだ届いてないけど怖い…w
てかダイエットしてると置き換えも甘くおいしく感じられるようになる気がする

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 06:45:13.11 DamWHjYH
確かに。お腹減ってると美味しく感じる

氷を2・3個入れてシェイクすると、よく混ざるし冷たくておいしい。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:37:34.30 xWwnNGzH
ファミマのゼロカロリー偽水ようかんのさっぱりさに慣れちゃって、
久しぶりに本物の水ようかんを食べたら半分しか食べられなかった
味は段違いに美味しいんだけど濃厚すぎて…

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:33:44.89 iCNvF2p2
>>633
ｸﾞｸﾞったら先月くらいから、遠藤製餡のがファミマでも買えるように
なったらしいね。これからは気軽に買えるようになるから嬉しい。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:34:29.51 uWdWZ7vw
あすけん、100kg以上の人の食事がすごい。
おやつがポテチ1袋に、クッキー1箱、その他いろいろ…とか。
その割には、｢今日は頑張れました♪｣って
書いてあったり。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:43.00 ZYX/JDLq
半年前の自分もポテチ一袋とか平気でおやつに食べてたな…
豆乳おからクッキー夜置き換え6週間経過で-3.6kg。
途中からあすけんスタート。食べろ食べろと注意される。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:43:26.62 zPG5SI3a
>>636
ダイエットしてんだから摂取カロリー少なくて当然なのに
あすけんは食べろ食べろと注意してくるよねw

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:22:35.63 lcwmB8EY
朝明治で置き換え。
一週間で１㌔減ってるから調子にのって週末は友達と外食しちゃう…。
今週は外食しないぞ！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:30:07.69 JDGU95DQ
昼シェイクで置き換えしてたら下痢になったので雑炊にしたのですが、今度は酷い便秘です
何か対策はありますか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:38:49.55 0y/Ond8D
>>639
向いてない

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:22:49.54 izBBIo7u
置き換えで腹下す人っているんだね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:34:59.16 BnSbm25d
>>639
牛乳があわないのかな。牛乳つかわない置き換えにしてみたら？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:38:53.20 BnSbm25d
>>637
摂取カロリーは低いけど、このままようすをみましょう。
でも炭水化物と脂質が足りません！って私も怒られるー
栄養バランス良くカロリー低くするの難しいよね。
でもDHCプロテイン使った日は割とバランスいいから、優秀なんだなと思ったよ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:36:57.64 LMOuITac
>>639
両方半分づつ食べる

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:01:10.46 wWP2ReE4
あすけんやる前に摂取してたカロリーがあすけんの推奨するカロリーとほぼ同じだから、食べろ食べろアドバイスは無視してるw
自分の場合生活強度低いから、その通り食べたら確実に太る

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:50:23.72 AQ65tLYW
今日は休みだから自作のおからｸｯｷｰ(ﾌﾟﾙｰﾝ入り)四枚で朝食兼昼食おしまい。お茶飲みながらなので満腹。
噛みごたえがあるからシェイクよりいいかも。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:04:24.63 bDNdC7Uv
↑
良かったらレシピ教えて

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:37:50.38 AQ65tLYW
>>647

おから…200g
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g
卵…１個

① おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる

② よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20～30分寝かせる

③ 冷蔵庫から取り出し3～4㍉の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く

ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は①のときに入れる

こんな感じ。
私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:47:12.52 ozpn9isY
>>648
横ﾚｽｽﾏｿ。
なんか、それ、すごく美味しそうですね。
私だったら4枚でやめられないかも。
レシピを見ただけでお腹が空いた('A`)

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:07:37.72 BnSbm25d
DHCムースとオルビスプチシェイクでやってたんだけど飽きてきたのでDHCムース買ってみた。
抹茶食べてみたけど思ったよりボリュームあって美味しかったー！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:12:02.12 BnSbm25d
>>645
確かに。私も必要摂取カロリーの分食ってたら太ったんだった。
一日中座り仕事だし、あすけんの食べろたべろは無視するわ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:45:33.98 XV8i5sJ5
>>650
ＤＨＣのムースで抹茶が出たんだ？
いつものを注文しちゃったばかりだＹＯ！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:50:40.59 AQ65tLYW
>>649

お茶を多めに飲みながらゆっくり食べるのがｺﾂ。

ｸﾙﾐやｺﾞﾏも入れると香ばしくてｵｽｽﾒです。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:26.04 pzaHQz2r
DHCのムース、新しく出たのはスイーツシリーズだけど
味はプリン、杏仁豆腐、ライチ、レモンチーズケーキ、ラフランスの5種類で
抹茶味は入ってないよね。
別の商品と間違えたのかも？

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